Cink je jedan od važnih mikronutrijenata koji utječu na razvoj tijela. Dakle, kako nadoknaditi cink za odrasle? Koliko je dovoljno?
Jedan od glavnih uzroka slabljenja imuniteta i ozbiljnih zdravstvenih problema je nedostatak cinka. Stoga je suplementacija cinkom za odrasle važno pitanje o kojem svi trebaju biti zabrinuti.
Dodaci cinka za odrasle pomažu u poboljšanju imuniteta organizma
5 sjajnih učinaka dodataka cinka za odrasle
Dodaci cinka za odrasle pomažu u poboljšanju plodnosti i fiziologije
Za muškarce je cink jedan od najvažnijih mikronutrijenata jer pomaže u regulaciji razine testosterona u serumu. Kroz studije, kombinirani rezultati su dokazali da će, ako muškarčeva prehrana ima manjak cinka, to uzrokovati smanjenje razine testosterona u serumu, čime će ozbiljno utjecati na mušku plodnost. spol.
Osim toga, zdravlje sperme bit će bolje ako muškarci dobivaju dovoljan sadržaj cinka. Ženama će suplementi cinka biti vrlo dobri tijekom trudnoće i dojenja.
Suplementi cinka za odrasle pomažu u prevenciji raka
Cink ima protuupalna i antioksidativna svojstva. Stoga će nadopuna s odgovarajućim količinama cinka pomoći u borbi protiv oksidativnog stresa, čime se smanjuje rizik od raka. Rak prostate kod muškaraca bit će spriječen ako je tijelu dovoljan dodatak cinka.
Dodaci cinka za odrasle pomažu u prevenciji dijabetesa
Dodaci cinka pomoći će uravnotežiti hormone poput inzulina, pridonijeti regulaciji šećera u krvi i prirodnom liječenju dijabetesa u tijelu. Točnije, cink će se vezati s hormonom inzulinom kako bi se inzulin mogao u potpunosti uskladištiti u gušterači i izlučiti u potrebnoj količini kada glukoza uđe u krvotok.
Osim toga, dodatak cinka stvorit će povoljne uvjete za pravilno korištenje probavnih enzima, tako da se stanice mogu vezati za inzulin i pretvoriti ga u energiju za tijelo umjesto da ga pohranjuju kao mast. Stoga će dodatak cinka za odrasle pomoći u sprječavanju rizika od dijabetesa.
Dodaci cinka za odrasle smanjuju rizik od dijabetesa
Dodaci cinka za odrasle pomažu u ublažavanju ekcema
Kada tijelo nije napunjeno cinkom, koža će patiti od kroničnog upalnog poremećaja, koji je manifestacija ekcema . Stoga će dodavanje hrane bogate cinkom pomoći u izlječenju kroničnog ekcema i obnoviti prirodnu sposobnost tijela da se samo izliječi. Ponovno uspostavljanje ravnoteže sadržaja cinka u krvi značajno će smanjiti ekcem i dermatitis.
Dodaci cinka za odrasle pomažu u liječenju akni
Prema stručnjacima, za sigurno i učinkovito liječenje akni izuzetno je potreban dodatak cinka. Pomoći će regulirati i kontrolirati razinu testosterona u tijelu i inhibirati metabolizam testosterona kako bi se spriječilo stvaranje akni.
Osim toga, regulira se i količina masnoće na koži zahvaljujući učinku cinka od kojeg će se koža manje mastiti i ne stvara akne. Cink također pomaže spriječiti bakterije da uđu i uđu u otvorene rane uzrokovane aknama, čime sprječava infekcije kože i pomaže u stimulaciji proizvodnje kolagena kako bi se ubrzao oporavak kože oštećene aknama.
Točke na koje treba obratiti pozornost prilikom suplementacije cinkom za odrasle
Kada se u tijelu pojave simptomi poput oslabljenog imunološkog sustava, depresije živčanog sustava , proljeva, alergija, akni, osipa, neuobičajeno brzog mršavljenja ili debljanja, slabe i prorijeđene kose Ako se vaš apetit promijeni, vaše tijelo vam daje upozorenje da trebate odmah uzeti dodatke cinka.
Dodaci cinka za nedostatak cinka
Prema stručnjacima, doza dodataka cinka za odrasle je 8-10 mg cinka/dan. Za trudnice je potrebno nadopuniti oko 11 mg / dan kako bi se osigurao cjelovit razvoj fetusa. Konkretno, cink se ne smije apsorbirati više od 40 mg/dan jer može uzrokovati bolove u trbuhu, glavobolju, mučninu...
Kako bi se osigurao cjelovit razvoj fetusa, trudnice trebaju oko 11 mg
Kako nadoknaditi cink za tijelo
Cink možete dobiti iz hrane bogate cinkom ili putem tableta cinka. U slučaju da suplementirate tablete cinka, treba ih uzeti 30 minuta nakon obroka , a nakon 2 do 3 mjeseca uzimanja cinka treba prestati. Osim toga, ako uzimate antibiotike, ne biste trebali suplementirati cink. Vitamini kao što su A, C, B6..., tvari su koje pomažu u povećanju apsorpcije cinka za tijelo koje biste trebali unositi u svoje dnevne obroke.
Nadamo se da će vam ovaj članak pomoći da bolje razumijete prednosti suplementacije cinkom za odrasle . Osim toga, također se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom kako biste nadopunili ispravnu dozu cinka, kako biste izbjegli prekomjernu apsorpciju cinka, koja uzrokuje mnoge opasne bolesti za tijelo.
Znakovi nedostatka cinka kod djece su zvona upozorenja da roditelji trebaju odmah odvesti svoju djecu liječniku. Nedostatak cinka uzrok je zastoja u rastu djece.
Što učiniti kada otkrijete da djetetov organizam pri vegetarijanskoj prehrani vrlo slabo apsorbira potrebne hranjive tvari u usporedbi s mesom?
U vrućim danima sladoled je uvijek odličan izbor za mnoge ljude, a posebno djecu. No, i majke trebaju biti oprezne kada djeci daju sladoled.
Apsorpcija premalo ili previše cinka za tijelo također nije dobra. 12 namirnica bogatih cinkom za bebe u nastavku pomoći će vašoj bebi da jede dobro i brzo raste.
aFamilyToday Health - Nema potrebe da vaša beba ide na tečajeve poboljšanja pamćenja, samo im dopustite da jedu ove 4 namirnice, oni će promovirati svoj potencijal.
aFamilyToday Health - Kamenice su ukusno jelo koje vole mnogi ljudi. Međutim, je li sigurno jesti kamenice tijekom trudnoće?
Znate li o važnosti cinka i prehrambenih izvora dodataka cinku za jaku spermu? Pogledajmo namirnice koje poboljšavaju kvalitetu sperme
Tijekom prvih mjeseci života vrlo je važno osigurati bebi potrebne hranjive tvari. Nedostatak će utjecati na rast bebe.
Pomfrit je ukusna grickalica koju mnogi vole. Smiju li majke s mlijekom nakon poroda jesti pomfrit? Utječe li na zdravlje majke i djeteta?
Flan je ukusna i hranjiva namirnica. Mango flan isto je jelo koje mnogi roditelji odabiru za svoju djecu. Znate li već kako napraviti flan s mangom za bebu koja odvikava od dojenja?
Odabir dijete koja odgovara vašem tijelu važan je na putu ka mršavljenju i poboljšanju vaše figure. Saznajte više o formuli 4321 za održavanje forme koja danas zanima mnoge.
Krvavica je poznato jelo u kojem mnogi ljudi uživaju, ali ima mnogo potencijalnih zdravstvenih rizika. Unatoč zdravstvenim opasnostima Ministarstva zdravlja, mnogi ljudi ovo još uvijek brkaju s hranjivim jelom. Dakle, jesti krvavicu s proljevom je ispravno?
Sjemenke avokada čine više od 18% volumena avokada i često se odbacuju. Međutim, znanstvenici su pokazali da sjemenke avokada sadrže više od 70% sadržaja antioksidansa u svakom voću, tako da su sjemenke avokada izvrstan izvor hranjivih tvari s brojnim zdravstvenim prednostima.
Kokos je tipično voće na Zapadu, ne samo da ima osvježavajući učinak, ovo voće također donosi mnogo velikih dobrobiti za zdravlje. Osim kokosove vode, kopra sadrži i mnogo zdravih nutrijenata. Dakle, koje hranjive tvari sadrži kopra? Je li kopra masna? Koje su zdravstvene dobrobiti kopre?
Vijetnamcima vjerojatno nije poznato čuti ime plesna gljiva. Ova plesna gljiva nema mnogo objekata za uzgoj u Vijetnamu. Dakle, što su plesne gljive, koje su zdravstvene prednosti plesnih gljiva?
Osim što se jede sirovo ili kombinira s juhom, od gorkog se povrća kuha i riblja juha od zmijoglavca. Ovo je jelo koje organizmu donosi puno hranjivih tvari i ima jedinstven ukus. Dakle, kako kuhati riblju juhu od zmijske glave s gorkim povrćem?
Kako dob raste, starije osobe se moraju suočiti sa starenjem, što dovodi do smanjenja gustoće kostiju, starije osobe se često suočavaju s visokim rizikom od prijeloma pri jednostavnom neopreznom padu. Kako bi se lomovi kostiju u starijih osoba sveli na najmanju moguću mjeru, vrlo je važna prehrana, a posebno nadoknada kalcija u dovoljnoj i razumnoj mjeri. Dakle, što starije osobe jedu kao nadopunu kalcija?
Voćni sok je jedno od zdravih, zdravih pića. Znate li koji sok piti svaki dan kako biste brinuli o svom zdravlju i zdravlju svoje obitelji?
