Primijenite jelovnik GM dijete za brzo mršavljenje u samo 1 tjedan

Metoda mršavljenja prema jelovniku GM dijete doista je vrlo učinkovita. Ako tražite jelovnik za brzo mršavljenje za 1 tjedan, pogledajte članak u nastavku da biste primijenili GM dijetu!

Poznato je da je GM dijeta učinkovit način za mršavljenje u samo 7 dana. Slijedeći strogu predanost GM dijeti može vam pomoći da izgubite 5 - 6 kg u tjednu. Zašto je ova dijeta tako "čudesna"? Koji je mehanizam djelovanja ove metode mršavljenja? Saznajmo uz Pharmacy Blog aFamilyToday!

Što je GM Diet metoda mršavljenja?

GM Diet meni ima puni naziv General Motor Diet, koji dolazi od poznate američke marke automobila: General Motor. Ova dijeta zahtijeva 7 dana izuzetno stroge dijete.

GM dijeta pomaže u brzom mršavljenju u samo 7 dana, može vam pomoći da izgubite 6-7 kg. Ova je metoda opsežno istražena i testirana od strane američke Uprave za hranu i lijekove kako bi se osigurala sigurnost i učinkovitost.

GM dijeta slijedi ova načela:

• Potaknite jesti više povrća, voća i niskokalorične hrane.
• Smanjite dnevni unos kalorija.
• Klonite se slatke hrane i prerađene hrane poput brze hrane, konzervirane ribe, suhog voća, pržene piletine, krumpirića i hamburgera.

GM dijeta pomaže u brzom mršavljenju u samo 7 dana

Princip mršavljenja GM dijete

GM dijeta je podijeljena na 7 dana. Svaki dan će biti strogo reguliran o grupama namirnica koje smijete konzumirati. Na primjer, drugi dan GM dijete ograničen je na zeleno povrće. S druge strane, peti dan trebate pojesti malo rajčice i veliku količinu proteina.

Ključ učinkovitog mršavljenja uz GM dijetu je da tijelo sagorijeva više kalorija nego što ih unosimo. Stoga možete izgubiti na težini povećanjem sagorijevanja kalorija kroz vježbanje. Osim toga, dijetom možete smanjiti unos kalorija.

Prednosti GM dijete

Neke prednosti GM dijete motiviraju vas da slijedite ovaj režim:

• Rezultati mršavljenja su vrlo značajni, stoga je GM dijeta vrlo učinkovita i pogodna za one koji trebaju brzo smršaviti.
• Pronalaženje sastojaka je jednostavno i praktično za obradu.
• Povećava sposobnost sagorijevanja masti u tijelu, daje više vlakana, podržava bolju probavu.
• Nemojte potpuno izbaciti ugljikohidrate kao druge dijete, ali obratite pozornost na dodavanje voća koje će pomoći u pročišćavanju tijela .
• Detaljan izbornik korak po korak olakšava aplikaciju za početnike.
• Ograničite pretilost manjim smanjenjem unosa šećera.
• Nemojte biti gladni jer nema ograničenja koliko možete pojesti prva 3 dana.

GM dijeta je vrlo učinkovita i pogodna za ljude koji trebaju brzo smršaviti

Nedostaci GM dijete

Osim neočekivanih dobrobiti i potencijalnih šteta GM dijete, postoje stvari koje biste trebali uzeti u obzir pri odabiru ovog pristupa.

• Lako se javljaju simptomi gripe zbog nedostatka škroba u tijelu, smanjene sposobnosti zadržavanja vode dosta, gubljenja viška vode putem bubrega.
• Dehidracija, nedostatak soli i nuspojave tijekom prvih nekoliko dana dijete mogu dovesti do glavobolja , zamagljenog vida, mučnine, grčeva u mišićima i fizičkog umora.
• Lako oslabiti mišićno-koštani sustav tijela.
• Učinci gubitka težine mogu biti privremeni.
• Neki subjekti ne smiju primjenjivati ​​GM dijetu: trudnice, djeca, dijabetičari, osobe s kardiovaskularnim problemima.

Tijekom prvih nekoliko dana GM dijete možete osjetiti glavobolju, zamagljen vid, umor...

Opća načela pri primjeni metode GM dijete

• Pijte 8-12 čaša vode dnevno.
• Možete vježbati ako želite, ali ne prva 3 dana.
• Grah nije dopušten jer dijeta smatra da je visokokaloričan i da se lako deblja.
• Kavu ili zeleni čaj možete piti bez dodanih zaslađivača.
• Nemojte piti visokokalorična pića poput sokova i alkohola.
• Dopustite 2-3 šalice juhe "GM Wonder" dnevno. Ovo je juha od kupusa, celera, rajčice, luka i paprike

Pravila za svaki dan u 7 dana GM dijete

1. dan

• Jedite samo voće, osim banana.
• Ne postoji maksimalna količina voća koju treba konzumirati.

2. dan

• Jedite samo povrće.
• Ne postoji određena maksimalna količina povrća koju treba konzumirati.

3. dan

• Možete jesti sve vrste voća i povrća, osim banana i krumpira.
• Nema određene maksimalne potrošnje.

4. dan

• Jedite samo banane i pijte mlijeko.
• Možete pojesti do 8 malih banana.
• Popijte 3 čaše mlijeka.

dan 5

• Pojedite 2 porcije govedine, piletine ili ribe, po 284 g.
• Također, pojedite još samo 6 rajčica.
• Meso se može zamijeniti smeđom rižom i sirom za vegetarijance.
• Povećajte količinu vode koju pijete za 2 čaše kako biste eliminirali mokraćnu kiselinu. Ovo je kemijski proizvod razgradnje purina, tvari koja se nalazi u mesu.

6. dan

• Pojedite 2 porcije govedine, piletine ili ribe, po 284 g.
• Jedite neograničeno povrće, osim krumpira.
• Meso se može zamijeniti smeđom rižom i sirom za vegetarijance.
• Povećajte unos vode na 2 čaše vode kako biste se riješili mokraćne kiseline.

7. dan

• Jedite samo smeđu rižu, povrće, voće.
• Nema određene maksimalne potrošnje.

Primjena jelovnika GM dijete pomaže vam da brzo smršavite u samo tjedan dana

Gore su dijeljenje bloga aFamilyToday o GM prehrani . GM dijeta nije za svakoga. Da biste slijedili ovu dijetu, morate biti u dobroj formi i konzultirati se s nutricionistom. Ako vaš način života, zdravstveno stanje i potrebe zadovoljavaju prehrambene standarde GM dijete, možete iskusiti ovu učinkovitu metodu mršavljenja.

Vidi više:

• Režim zdrave prehrane
• Jedite čisti meni 1000 kalorija