Mogu li jesti dinju dok jedem?

Sve porodilje pri odabiru hrane žele saznati je li ta hrana dobra za zdravlje? Uzrokuje li gubitak mlijeka? I u prehrani ne mogu jesti dinju nije jedna od takvih briga.

“Klasično” pitanje većine žena nakon poroda je što jesti tijekom trudnoće . To ih zanima jer hrana ne samo da izravno utječe na zdravlje trudnica, već utječe i na kvalitetu majčinog mlijeka. Mnoge trudnice vole slatku i mirisnu dinju, ali ne znaju smiju li jesti dinju uz obroke? Idemo pronaći odgovor kroz sljedeći članak!

Dobrobiti dinje kod žena nakon poroda

Ženama nakon što prođu kroz proces rađanja, njihovo zdravlje se pogoršava, njihova tijela su znatno slabija. Treba im vremena za odmor, oporavak i oporavak. Po narodnom običaju od davnina do danas, to je vrijeme porođaja nakon poroda . 

Tijekom tog razdoblja trudnice ne samo da se trebaju više odmarati, već se trebaju brinuti i o posebnom režimu prehrane. Namirnice koje se stavljaju na jelovnik trudnice moraju biti zdrave, ukusne i hranjive. A dinja je jedna od njih. Prije nego što naučimo o jedenju dinje, istražimo velike prednosti ovog voća kod žena koje su rodile!

Cantaloupe je ukusno voće koje se lako jede

Dodatak bitnim hranjivim tvarima, pomaže trudnicama da povrate zdravlje

Nutritivni sastav svake dinje izuzetno je bogat. Ne samo da daje energiju, dinja također osigurava mnogo različitih skupina vitamina od A, B, C, E, K i mnoge esencijalne minerale kao što su kalcij, cink, fosfor, željezo... Dinja je također bogata antioksidansima. ima učinak jačanje imuniteta organizma. S obilnim izvorom esencijalnih nutrijenata, dinja će, uz ostale namirnice, pomoći trudnicama da se brzo oporave nakon poroda. 

Podržava postporođajno mršavljenje

Cantaloupe sadrži vrlo malo kalorija, ali je bogata vlaknima. Konzumiranje dinje uz međuobroke pomaže trudnicama da ograniče želju za slatkom i izbjegavaju konzumiranje voćnih kolača i bezalkoholnih pića. Bogat sadržaj vlakana u ovom voću također stvara dugotrajni osjećaj sitosti. Konzumiranje dinje također je učinkovito u kontroli i mršavljenju nakon poroda za trudnice. 

Poboljšajte zdravlje kardiovaskularnog sustava

Aktivni beta-karoten u dinji, u kombinaciji s vitaminom C, djeluje u prevenciji kroničnih bolesti i regulira krvni tlak. Mnoga su istraživanja pokazala da žene s visokom razinom likopena u krvi imaju 50% manji rizik od kardiovaskularnih bolesti od ostalih žena. Likopen se nalazi u mnogim plodovima dinje. Kao rezultat toga, dinja je također poznata kao prevencija kardiovaskularnih bolesti, bubrežnih kamenaca, moždanog udara...

Poboljšajte vid

Vitamini A, C, E sami po sebi su dobri za vid. Cantaloupe je bogat izvor ovih vitamina. Stoga redovito jedenje dinje također pomaže u sprječavanju makularne degeneracije, smanjenja vida nakon poroda s kojim se susreću mnoge žene. 

Cantaloupe je tako dobra, je li u redu jesti dinju?

Mogu li jesti dinju dok jedem?

Za žene nakon porođaja, dinja ima mnoge zdravstvene prednosti. Pa što je s novorođenčadima koje su još u razdoblju porođaja? Svi nutricionisti potvrđuju da je dinja sigurna, benigna i da ne uzrokuje nuspojave kod trudnica. Dakle, nova majka može uživati ​​u ovom slatkom voću bez brige hoće li pojesti dinju. Za žene koje su tek rodile, dinja također ima mnoge prednosti kao što su:

Prevladavanje postporođajne anemije

Tijekom poroda majka gubi puno krvi, bilo da se radi o normalnom porodu ili carskom rezu. Stoga većina trudnica ima privremenu postporođajnu anemiju. Bogat nutritivni sadržaj dinje može pomoći u povećanju proizvodnje crvenih krvnih zrnaca, dopuniti željezo i prevladati postporođajnu  anemiju .

Povećajte kvalitetu majčinog mlijeka

Ne samo da je dobra za majčin organizam, korisni nutrijenti u dinji također pomažu da majčino mlijeko bude obilnije, a kvaliteta mlijeka ukusnija. Konzumiranje dinje dobro je i za majku i za bebu nakon rođenja. Konkretno, dinja ima sladak okus, ugodnu aromu, pa kad je majka jede, majčino mlijeko ima i fini miris. 

Cantaloupe rješava mnoge uobičajene probleme trudnica tijekom trudnoće

Smanjite upalu 

Nakon porođaja majčino je tijelo slabo zbog smanjenog krvnog qija i otpora. To je razlog zašto su novopečene majke osjetljive na infekcije. Dinja je bogata vitaminom B6 i citrulinom pa može značajno poboljšati imunološki sustav. Konzumiranje dinje jednako je dobro kao dodatak funkcionalnoj hrani koja jača imunitet . 

Ublažite postporođajni zatvor

Zbog hormonalnih promjena i smanjene pokretljivosti većina žena nakon poroda ima zatvor. Tijekom poroda, kada iscjedak nije završio, rana na međici ili rez još nije zacijelio, ali uz dodatni zatvor, to je mučenje. Ako aktivno jedete dinju, možete biti sigurni da će se ovo stanje značajno poboljšati.

Kako najbolje jesti dinju tijekom trudnoće?

Majke u porodu mogu preraditi dinju u mnoga jela kao što su sokovi, smoothieji, salate. Ali najbolje je jesti cijele komade ili salate kako biste iskoristili prednosti bogatog izvora vlakana ovog voća. Dinja sama po sebi ima sladak okus koji se lako jede, pa ako radite smoothie, ne biste trebali dodavati šećer. 

Trudnice s gestacijskim dijabetesom ne bi trebale jesti previše dinje jer može povećati šećer u krvi. Idealno bi bilo da te žene jedu dinju samo 3 puta tjedno, svaki put ne više od 300 g. 

Prema istočnjačkoj medicini, dinja je hladna, ako se previše pojede, može izazvati hladan želudac, a kod dojene djece može uzrokovati probavne smetnje. Idealno bi bilo da trudnice jedu samo umjereno. Znanstveni standardni obrok zahtijeva različite kombinacije namirnica. Osim dinje, postoji i mnogo drugog voća koje je jako dobro za majke nakon poroda. 

Ukusna i hranjiva salata od dinje

Na današnjem tržištu postoji mnogo vrsta dinje različitog podrijetla, porijekla i cijena. U idealnom slučaju, mama bi trebala kupiti vijetnamsku dinju u pravoj sezoni za uživanje. I ne zaboravite kupovati dinje u trgovinama čiste hrane! Možete li jesti dinju dok jedete ? Odgovor je da, ali morate osigurati sigurnost i higijenu hrane!