Poznato je da jod ima važnu ulogu u razvoju ljudske inteligencije. Koje druge učinke ima jod? Je li previše joda opasno? Dovoljna količina za opskrbu ljudskog tijela.
Jod je tvar koja se sastoji od malih količina, ali ima vrlo važnu ulogu u ljudskom zdravlju. Sljedeći članak pomoći će vam da bolje razumijete upotrebu i potrebu ovog elementa u tragovima. Pozivamo vas da nas pratite.
Što je jod?
Jod je element u tragovima neophodan za biosintetske procese koji se odvijaju u tijelu. Iako sadrži vrlo malu količinu u usporedbi sa sadržajem vitamina i minerala u tijelu, jod ima izuzetno važnu ulogu, posebno za održavanje funkcije štitnjače i razvoj mozga fetusa.
Tijelo ne može samo sintetizirati jod, pa ga treba unositi izvana putem hrane.
U prirodi se jod može pronaći u nekim plodovima mora, algama, špinatu i nekom povrću koje se uzgaja u zemlji. Žitarice, mahunarke i gomolji često sadrže vrlo malo joda u svojim sastojcima. Međutim, unos joda u tijelo uglavnom je korištenjem jodirane kuhinjske soli u svakodnevnoj prehrani.
Jod je bogat u plodovima mora
Koja je uloga joda u zdravlju?
Jod je posebno neophodan mikronutrijent koji sudjeluje u mnogim važnim aktivnostima organizma. Konkretno, sudjelovanje u sintezi hormona štitnjače je najvažnija uloga.
Jod je sirovina za sintezu T3 i T4, dva hormona štitnjače koji imaju važnu ulogu u regulaciji razvoja središnjeg živčanog sustava, reproduktivnog sustava i drugih dijelova tijela.
Jod sudjeluje u procesu rasta, podržava metabolizam, sintetizira proteine za tijelo i liječi oštećene stanice.
Osim toga, jod također igra važnu ulogu u pretvaranju beta-karotena u vitamin A za tijelo.
Za fetus jod igra izuzetno važnu ulogu za razvoj mozga i živčanog sustava. Nadopunjavanje nedostatka joda kod trudnica može kasnije uzrokovati gušavost i loš fizički i intelektualni razvoj kod djece.
Dozu joda treba nadopunjavati dnevno
Kuhinjska sol obogaćena jodom glavni je izvor joda u tijelu. Potrebe za jodom izračunavaju se pojedinačno za svakog subjekta na sljedeći način:
Trudnice trebaju dodatke joda
Posljedice nedostatka joda
Nedostatak joda čest je znak kod nekih osoba kao što su:
Nedostatak joda utječe na proizvodnju hormona štitnjače T3 i T4, izlučivanje hormona nije dovoljno, zahtijeva pojačanu aktivnost štitnjače, što postupno dovodi do povećanja štitnjače, također poznate kao guša na vratu .
Nedostatak joda utječe na rad štitnjače
Osim toga, smanjene razine hormona štitnjače zbog nedostatka joda također povlače za sobom niz posljedica kao što su:
Učinci previše joda
Maksimalna količina joda koju tijelo može nadoknaditi dnevno, a da i dalje bude sigurna, navedena je kako slijedi:
Previše unosa joda, prekoračenje sigurne granice može uzrokovati neke od sljedećih posljedica:
Jod je nezamjenjiv element u tragovima za ljudsko zdravlje. Nadamo se da vam je gornji članak pružio najpotrebnije informacije o ulozi joda i o tome kako nadoknaditi jod kako biste osigurali sigurnost i učinkovitost. Želim ti sve najbolje!
Čili je ne samo nezaobilazan tradicionalni začin u vijetnamskim jelima, već i dragocjen lijek u tradicionalnoj medicini. U istočnjačkoj medicini, čili papričice se mogu koristiti kao lijek za mnoge bolesti. Naučimo kroz ovaj članak o muškim lijekovima od čili papričica koje malo ljudi zna!
Trenutno je neurastenija prilično česta bolest u našoj zemlji, stoga su informacije o ovoj bolesti uvijek od primarne važnosti. Neurološka depresija, ako se pravodobno ne intervenira, uzrokovat će velike posljedice po zdravlje.
Kad prvi put ugleda jaje North Thao, svi će se vjerojatno zapitati zašto je jaje crno u usporedbi s normalnim bijelim jajetom. North Thao jaja nisu samo ukusna, već su i posebno dobra za zdravlje. Ako se pitate kakav je okus i kako jesti jaja, nemojte preskočiti ovaj članak.
Grah je jednostavan za jesti, svjež i sladak, jede se ljeti kako bi se učinkovito rashladio. Iako cikla sadrži mnogo hranjivih tvari potrebnih tijelu, koliko kalorija ima grah? Jesti gomolje za mršavljenje ili ne zanima mnoge ljude. Sljedeći članak će vam objasniti vezu između jedenja graha i mršavljenja.
Papaja je ukusno, hranjivo voće prepuno vitamina, minerala i antioksidansa. Jedenje papaje je dobro za zdravlje i kožu, ali mnogi ljudi brinu hoće li papaju jesti noću? Odgovorimo zajedno na ovo pitanje.
Lijepa koža, vitko tijelo, ali ništa manje zdravo ono je što svaka žena želi imati. Dakle, koja je uloga vitamina i minerala u ljepoti žena? Otkrijmo kroz članak u nastavku.
Krušno drvo je biljka koja se prilično često uzgaja u Vijetnamu. Međutim, učinak lišća kruhovca nije nešto što je svima poznato. Stoga pogledajte članak u nastavku na blogu aFamilyToday kako biste saznali više o prednostima lišća krušnog drveta!
Prugasti nokti jedan su od znakova koje lako prepoznajemo na rukama. Dakle, koji je znak bolesti? Naučimo zajedno s blogom aFamilyToday kako rano otkriti ili spriječiti ozbiljne posljedice ove situacije.
Akutni nazofaringitis česta je bolest dišnog sustava, no ako je bolesnik subjektivan, lako će prijeći u kroničnu bolest. Dakle, što je uzrok akutnog faringitisa i kako se liječi? Saznajmo s blogom aFamilyToday kroz članak u nastavku!
Pitate se kakav tlakomjer kupiti, koji ima mnogo korisnih značajki. Sljedeći članak pomoći će vam da jednostavno odgovorite na svoje pitanje.
Grlobolja je česta bolest kad se vrijeme promijeni. Međutim, u vrijeme kada je bolest Covid-19 još uvijek prisutna, mnogi grlobolje još uvijek imaju strah pitajući se imaju li covid-19 ili samo običnu grlobolju. Stoga bi pacijenti trebali biti opremljeni znanjem kako razlikovati upalu grla i covid-19 kako bi imali odgovarajuće metode liječenja kako bi se izbjeglo širenje na mnoge ljude.
Saznajte više o nuspojavama i dozama Efferalgana protiv bolova kada se često koriste. Pročitajte članak za detaljne informacije o tome kako ga sigurno koristiti!
Liječenje gljivica na noktima lišćem betela jedan je od narodnih lijekova koji već dugo primjenjuju mnogi ljudi. Dakle, je li ova metoda stvarno učinkovita za slučajeve gljivica na noktima? Krenimo s blogom aFamilyToday kako bismo pronašli odgovor kroz članak u nastavku.
Hernija diska u vratnim kralješcima prilično je česta pojava i uzrokuje brojne neugodnosti i nelagodu pacijentima. Ovo stanje nastaje kada oštećeni dio diska izbije iz kapsule diska zbog dovoljno velike sile koja na njega djeluje. To uzrokuje bol, utrnulost i poteškoće u kretanju. Dakle, koji je tretman za herniju diska u vratnim kralješcima?
Dijagnostika je metoda liječenja vestibularnih poremećaja za koju su danas zainteresirani mnogi ljudi. Dakle, što je dijagnostika? Kako liječiti vestibularne poremećaje dijagnozom? Sljedeći članak aFamilyToday Blog pomoći će vam odgovoriti na ta pitanja.
Istezanje je izuzetno važno kako u vježbanju tako iu svakodnevnom životu. Mnogi vježbači često preskaču istezanje jer ne misle da je nepotrebno. To je potpuno pogrešno shvaćanje. Odmah pogledajte sljedeće vježbe istezanja koje ćete vježbati češće.
Masažna fotelja zbog svoje velike učinkovitosti smatra se sveobuhvatnim uređajem za njegu zdravlja ljudskog organizma. Osim što smanjuju umor i stres, masažne fotelje također imaju sposobnost pospješiti cirkulaciju krvi i poboljšati san kod starijih osoba. Ako nemate iskustva s kupnjom masažnih fotelja, saznajmo kroz ovaj članak.
Zbog osobnih preferencija mnoge trudnice odlučuju odabrati viseću mrežu kao utočište kada su pospane. Mnogo je kontroverzi oko ovog pitanja jer se mnogi ljudi boje da to utječe na zdravlje i majke i djeteta. Dakle, možete li spavati u visećoj mreži dok ste trudni?
Masna krv je bolest od koje pate mnogi mladi ljudi zbog neznanstvenih prehrambenih navika i načina života. Dakle, ako koristite mlijeko za osobe s masnom krvlju, koju vrstu odabrati da ne pogoršate stanje?
Tijekom stresnog razdoblja epidemije, putovanje je postalo teže. Kućna ljekarna mora imati određene lijekove pri ruci, baš kad su potrebni.
Bubrežni kamenci nisu čudna bolest. Ovo je izuzetno opasna bolest ako se ne otkrije na vrijeme i ne liječi na vrijeme. Dakle, koji su uzroci bubrežnih kamenaca, kako provjeriti bubrežne kamence, kako liječiti bolest, pitanja su koja zanimaju mnoge pacijente.
Osobe s bubrežnim kamencima moraju imati znanstvenu dijetu koja poboljšava njihovo prehrambeno zdravlje i smanjuje razvoj kamenaca u tijelu. Dakle, trebaju li bubrežni kamenci piti mlijeko?
Preuranjena ejakulacija jedan je od mnogih simptoma seksualne slabosti. Bolest uzrokuje poteškoće, ali i probleme bolesnicima u borbi
Juha je jelo koje vole mnogi ljudi. No, upravo zbog karakteristika ovog jela mnogi se pitaju je li krvavica dobra za organizam ili ne? Za odgovor pogledajte članak u nastavku.
Broj oboljelih od upale pluća raste iz dana u dan. Stoga mnoge zanima je li upala pluća zarazna i postoji li učinkovit način prevencije upale pluća. Otkrijmo zajedno!
Gastroezofagealna refluksna bolest je bolest probavnog trakta koja uzrokuje nelagodu, umor... odnose se na sljedeće brzodjelujuće, visoko učinkovite lijekove za gastroezofagealni refluks.
Mogu li se infekcije trakavicama prenositi s osobe na osobu? Kako prepoznati i spriječiti infekciju? Dijeljenje iz članka u nastavku pomoći će vam da riješite ovaj problem!
Neželjena trudnoća i pobačaj je nepoželjan jer ne samo da ozbiljno utječe na zdravlje, već uzrokuje i neplodnost nakon pobačaja.
Primarna neplodnost je briga mnogih parova koja im otežava imati dijete. Kako biste saznali što je primarna neplodnost i kako je liječiti, pogledajte naš članak u nastavku.
Djeca su vrlo osjetljiva na bolest suhog oka ako roditelji nisu adekvatno njegovani, neuhranjeni, nemaju potrebna znanja o fenomenu suhog oka kod djece.
