Poznato je da jod ima važnu ulogu u razvoju ljudske inteligencije. Koje druge učinke ima jod? Je li previše joda opasno? Dovoljna količina za opskrbu ljudskog tijela.
Jod je tvar koja se sastoji od malih količina, ali ima vrlo važnu ulogu u ljudskom zdravlju. Sljedeći članak pomoći će vam da bolje razumijete upotrebu i potrebu ovog elementa u tragovima. Pozivamo vas da nas pratite.
Što je jod?
Jod je element u tragovima neophodan za biosintetske procese koji se odvijaju u tijelu. Iako sadrži vrlo malu količinu u usporedbi sa sadržajem vitamina i minerala u tijelu, jod ima izuzetno važnu ulogu, posebno za održavanje funkcije štitnjače i razvoj mozga fetusa.
Tijelo ne može samo sintetizirati jod, pa ga treba unositi izvana putem hrane.
U prirodi se jod može pronaći u nekim plodovima mora, algama, špinatu i nekom povrću koje se uzgaja u zemlji. Žitarice, mahunarke i gomolji često sadrže vrlo malo joda u svojim sastojcima. Međutim, unos joda u tijelo uglavnom je korištenjem jodirane kuhinjske soli u svakodnevnoj prehrani.
Jod je bogat u plodovima mora
Koja je uloga joda u zdravlju?
Jod je posebno neophodan mikronutrijent koji sudjeluje u mnogim važnim aktivnostima organizma. Konkretno, sudjelovanje u sintezi hormona štitnjače je najvažnija uloga.
Jod je sirovina za sintezu T3 i T4, dva hormona štitnjače koji imaju važnu ulogu u regulaciji razvoja središnjeg živčanog sustava, reproduktivnog sustava i drugih dijelova tijela.
Jod sudjeluje u procesu rasta, podržava metabolizam, sintetizira proteine za tijelo i liječi oštećene stanice.
Osim toga, jod također igra važnu ulogu u pretvaranju beta-karotena u vitamin A za tijelo.
Za fetus jod igra izuzetno važnu ulogu za razvoj mozga i živčanog sustava. Nadopunjavanje nedostatka joda kod trudnica može kasnije uzrokovati gušavost i loš fizički i intelektualni razvoj kod djece.
Dozu joda treba nadopunjavati dnevno
Kuhinjska sol obogaćena jodom glavni je izvor joda u tijelu. Potrebe za jodom izračunavaju se pojedinačno za svakog subjekta na sljedeći način:
Trudnice trebaju dodatke joda
Posljedice nedostatka joda
Nedostatak joda čest je znak kod nekih osoba kao što su:
Nedostatak joda utječe na proizvodnju hormona štitnjače T3 i T4, izlučivanje hormona nije dovoljno, zahtijeva pojačanu aktivnost štitnjače, što postupno dovodi do povećanja štitnjače, također poznate kao guša na vratu .
Nedostatak joda utječe na rad štitnjače
Osim toga, smanjene razine hormona štitnjače zbog nedostatka joda također povlače za sobom niz posljedica kao što su:
Učinci previše joda
Maksimalna količina joda koju tijelo može nadoknaditi dnevno, a da i dalje bude sigurna, navedena je kako slijedi:
Previše unosa joda, prekoračenje sigurne granice može uzrokovati neke od sljedećih posljedica:
Jod je nezamjenjiv element u tragovima za ljudsko zdravlje. Nadamo se da vam je gornji članak pružio najpotrebnije informacije o ulozi joda i o tome kako nadoknaditi jod kako biste osigurali sigurnost i učinkovitost. Želim ti sve najbolje!
Kadulja je dobro poznata biljka koja ima mnoge izvanredne koristi za ljudsko zdravlje. Ali, kakvo je to drvo, kako ga koristiti? Sve će biti detaljno objašnjeno u sljedećem članku.
Kad prvi put ugleda jaje North Thao, svi će se vjerojatno zapitati zašto je jaje crno u usporedbi s normalnim bijelim jajetom. North Thao jaja nisu samo ukusna, već su i posebno dobra za zdravlje. Ako se pitate kakav je okus i kako jesti jaja, nemojte preskočiti ovaj članak.
Istezanje je izuzetno važno kako u vježbanju tako iu svakodnevnom životu. Mnogi vježbači često preskaču istezanje jer ne misle da je nepotrebno. To je potpuno pogrešno shvaćanje. Odmah pogledajte sljedeće vježbe istezanja koje ćete vježbati češće.
Bubreg je organ koji ima vrlo važnu ulogu u ljudskom tijelu, čija je glavna zadaća filtriranje krvi i uklanjanje toksina iz krvi. Zato bubrezi uvijek moraju kontinuirano raditi. Dakle, što treba jesti za vraćanje funkcije bubrega?
GGT (gama glutamil transferaza) iznimno je važan test funkcije jetre koji utječe na vaše zdravlje. Ovaj indeks se koristi za procjenu oštećenja jetre i žuči. Kada se ovaj indeks poveća, postoji velika vjerojatnost da je jetra oštećena, a najčešći uzrok je konzumiranje alkohola.
Matična mliječ ima mnoge izvrsne namjene, u kojima je i ljepota lica neizostavna prednost. Saznajte kroz sljedeći članak!
Krastavci su većinom vodeni i imaju malo kalorija te ne sadrže zasićene masti ili kolesterol. Mnogi ljudi su zainteresirani za koliko kalorija u krastavcima, mogu li jesti krastavce izgubiti težinu? Na odgovor će biti odgovoreno u sljedećem članku.
Ekstrapiramidni sindrom je neurološki sindrom uzrokovan degeneracijom ili oštećenjem neurona ekstrapiramidalnog sustava. U članku u nastavku saznajmo o uzrocima, simptomima i mjerama liječenja ovog sindroma uz Blog aFamilyToday.
Ruka je važan dio ljudskog tijela, s funkcijom hvatanja. Ruka svake osobe bit će na kraju svake ruke. Pogledajmo anatomiju ruke da bismo razumjeli više o dijelovima ruke.
Saznajte što je crveno meso, koje vrste spadaju u ovu kategoriju i kako pravilno koristiti crveno meso za optimalnu prehranu. Ekspertni savjeti za balansiran unos.
Otkrijte najnovije vježbe joge za starije osobe koje poboljšavaju fleksibilnost, jačaju kostur i produžuju životni vijek. <strong>Joga za starije</strong> nudi holistički pristup zdravlju uz prilagođene tehnike.
Saznajte što su bakterije i kakva je građa bakterija prema najnovijim istraživanjima. Otkrijte ključne uloge mikroorganizama u ljudskom zdravlju i okolišu.
Otkrivamo najnovije informacije o građi bubrega: dimenzije, lokacija i ključne funkcije. Saznajte kako nefroni i bubrežni sustav filtriraju krv te kako održati zdravlje bubrega.
Otkrivamo 10 ključnih uzroka prekomjernog prdenja i podrigivanja te najnovije metode za poboljšanje probave. Saznajte kako optimizirati prehranu i smanjiti nelagodu.
Saznajte sve o najnovijim lijekovima za ženske hormone, njihovim učincima i sigurnim primjenama. Ključne informacije o estrogenu i progesteronu u suvremenoj medicini.
Otkrivamo kompleksnu građu uha kroz 3 ključna dijela: vanjsko, srednje i unutarnje uho. Saznajte kako <strong>ljudsko uho</strong> kombinira funkcije sluha i ravnoteže te koje najnovije spoznaje utječu na prevenciju bolesti.
Svaka osoba nosi krvnu grupu naslijeđenu od roditelja. Znati svoju krvnu grupu je ključno prilikom davanja ili primanja krvi. Saznajte karakteristike krvne grupe A.
Odmah primijenite sljedeće načine za dobar san u skladu s biološkim satom kako biste poboljšali kvalitetu života. Gledajte sad!
U posljednje vrijeme mnogi ljudi koriste masažne stolice za njegu zdravlja. Dakle, koje su štete kada koristite pogrešnu masažnu stolicu? Kako koristiti masažnu stolicu?
Pecans, također poznat kao Pecans, dio je obitelji trnine koja je porijeklom iz sjevernih Sjedinjenih Država i Meksika. Danas se mnogi ljudi zanimaju i uče o prednostima pecana za ljudsko zdravlje. Doznajmo kakve veze pekani imaju s člankom u nastavku!
Kadulja je dobro poznata biljka koja ima mnoge izvanredne koristi za ljudsko zdravlje. Ali, kakvo je to drvo, kako ga koristiti? Sve će biti detaljno objašnjeno u sljedećem članku.
Broj oboljelih od upale pluća raste iz dana u dan. Stoga mnoge zanima je li upala pluća zarazna i postoji li učinkovit način prevencije upale pluća. Otkrijmo zajedno!
Mogu li se infekcije trakavicama prenositi s osobe na osobu? Kako prepoznati i spriječiti infekciju? Dijeljenje iz članka u nastavku pomoći će vam da riješite ovaj problem!
Monofobija je opsesivni poremećaj, pretjerani strah od izolacije i napuštenosti nakon jednog ili više gubitaka u prošlosti.
Kako održati trudnoću u prva 3 mjeseca trudnoće izuzetno je važno jer tijekom tog razdoblja fetus nije implantiran, vrlo je lako doći do spontanog pobačaja, pobačaja.
Nos je dio tijela koji je izravno izložen mnogim patogenima. Čišćenje nosne šupljine je vrlo važno. Dakle, trebam li oprati nos fiziološkom otopinom kod kuće?
Postoji dokazana veza između tjelesne tjeskobe i mucanja, ovaj će vam članak dati sve što trebate znati o mucanju uzrokovanom stresom i predložiti načine kako ga prevladati. Budite učinkoviti!
Alergija na rukama i nije čudna, izaziva svrbež, nelagodu, crvenilo... Iako nije previše opasna, utječe na psihologiju kao i na svakodnevne aktivnosti bolesti.
Prema narodnoj predaji, pupčana vrpca omotana oko vrata, poznata i kao vjenčić, nastaje kada je fetus omotan pupčanom vrpcom oko vrata. Ova pojava može se pojaviti bilo kada tijekom trudnoće ili čak tijekom poroda. Što uzrokuje omotavanje pupkovine oko vrata?
Lumbalna spondiloza i osteoporoza često se javljaju i idu zajedno. Dakle, što je spondilolisteza uzrokovana osteoporozom? 1. Idi
