Činjenica je: svi prde, uključujući supermodele, političare, glumce. Iako prdenje može biti neugodno i neugodno, to ne znači da je prdenje loša stvar.
Jeste li se ikada zapitali zašto tako često prdim? Također, ako toliko prdiš, moglo bi ti biti i malo neugodno. Međutim, prdenje je normalan dio života, ali pokušaj zadržavanja prdeža do točke nelagode nije nešto što biste trebali zanemariti. Evo najčešćih uzroka prdenja i kako to riješiti.
Što uzrokuje puno prdenja?
Prema US National Library of Medicine, plinovi se stvaraju u vašem probavnom traktu iz dva razloga: iz zraka koji progutate i iz razgradnje neprobavljene hrane trilijunima bakterija koje žive u vašim crijevima.
Neprestano prdenje i podrigivanje čini da se osjećate sramežljivim na prepunim mjestima
Bilo da prdite ili podrigujete , plinovi napuštaju vaše tijelo u ovom ili onom obliku. Zapravo, svi mi ispuštamo plin u prosjeku 20 puta dnevno. U većini slučajeva, plin koji izbacujete iz tijela je bez mirisa, mješavina je ugljičnog dioksida, dušika, vodika, a ponekad i metana. Međutim, ponekad bakterije ispuštaju plinove uključujući sumpor, koji je krivac za neugodan miris povezan s prdenjem.
Prdenje je ponekad potpuno zdravo. Međutim, previše prdenja može biti neugodno, a zapravo može biti simptom ozbiljnijeg stanja.
Zašto se puno prdi?
Mnogo je uzroka pretjeranog prdenja, a evo najčešćih kojih morate biti svjesni:
Jedete puno hrane bogate vlaknima
Često hrana koju jedete može biti uzrok pretjeranog prdenja.
Vlakna se često preporučuju za borbu protiv zatvora , ali mogu dovesti do stalnih plinova ako ih jedete u prekomjernim količinama. To je zato što se vlakna ne probavljaju u potpunosti u tankom crijevu, a bakterije potrebne za fermentaciju ili razgradnju hrane bogate vlaknima u debelom crijevu proizvode plinove kao nusprodukt.
Stoga je ključno jesti umjereno, vlakna se u prehranu moraju uvoditi postupno. I pazite da pijete dovoljno vode, jer vlakna najbolje potiču zdravu stolicu kada u vašem tijelu ima dovoljno vode.
Hrana bogata vlaknima je dobra, ali je i uzrok prdeža
Jeste li osjetljivi na određenu hranu?
Mnogi ljudi s godinama imaju poteškoća s probavljanjem mliječnih proizvoda. Dakle, čak i ako imate potpunu intoleranciju, razina laktaze (enzima koji razgrađuje laktozu) u vašem tijelu može biti niža nego prije, što mlijeko čini problematičnom hranom.
Kod nekih ljudi određeni ugljikohidrati (šećeri i škrob) mogu uzrokovati stalne plinove. Najbolji način za borbu protiv plinova i podrigivanja povezanih s osjetljivošću na hranu je da obratite pozornost na svoje tijelo - uz vodstvo zdravstvenog radnika ili nutricioniste ako je moguće. Vjerojatno će vas tražiti da započnete dnevnik ishrane kako biste lakše pronašli obrasce između onoga što jedete i onoga što vaše tijelo primjećuje. Na taj način možete vidjeti koja bi vam hrana mogla stvarati probleme kako biste mogli odlučiti želite li je pojesti samo jednom ili je potpuno izbjegavati.
Natrpavate se zamjenama za šećer
Slatki alkoholi, kao što su sorbitol, ksilitol, laktitol, manitol, maltitol,... ne mogu se u potpunosti razgraditi u vašem probavnom traktu. Kao rezultat toga, putuju kroz želudac do debelog crijeva, gdje mogu postati hrana za bakterije. Kad bakterije pojedu umjetne zaslađivače, proizvode plinove kao nusproizvod — i tada prdneš ili podrigneš.
Dakle, ako primijetite povećanje prdenja upravo u trenutku kada počnete piti više dijetalnih gaziranih pića ili jesti proizvode bez šećera, to bi mogao biti uzrok.
Doslovno gutate previše zraka
Prema Klinici Mayo, često zanemaren uzrok je gutanje zraka, što uzrokuje njegovo nakupljanje u jednjaku. To se događa kada učinite bilo što zbog čega progutate previše zraka.
Također može biti uzrokovan žvakanjem žvakaće gume , sisanjem slatkiša cijeli dan ili disanjem na usta umjesto na nos dok spavate. Ako ujutro osjetite nadutost ili se probudite potpuno puni, to bi moglo biti zbog načina na koji dišete dok spavate.
Stalno koristite gazirana pića
Bezalkoholna pića, gazirana pića, gazirana pića i druga gazirana pića zapravo su ispunjena sitnim mjehurićima zraka koji idu ravno u vaš želudac. Obično povratite te mjehuriće, ali ponekad mogu pronaći put do vaših crijeva, odakle će izaći kao prdci.
Brza hrana nije loša samo za probavni trakt već i za cijelo tijelo
Jedete puno brze hrane
Obrocima s visokim udjelom masnoće potrebno je više vremena za probavu, pa se hrana dulje zadržava u crijevima i nakuplja više plinova nego obroci s niskim udjelom masti. Dugotrajna probava može dovesti do probavnih smetnji , plinova i nadutosti, a brza hrana povećava šanse da udišete zrak dok jedete.
Ne ide se u šetnju nakon jela
Nakon što pojedete ukusan obrok, sjajno je samo sjesti i opustiti se. Ali redovita tjelesna aktivnost jedna je od najboljih stvari koje možete učiniti za svoj probavni trakt. Ako osjetite nadutost odmah nakon jela, možete pokušati brzo prošetati ili se istegnuti kako biste pospješili probavu.
Evo 9 razloga zašto ne možete prestati prdjeti i podrigivati . Konačno, shvatite da je prdenje normalan dio života. Ovo je dobar trenutak da vas podsjetimo da je prdenje (čak i ako smrdi) zdravo, pa ako ne podrigujete i ne prdite, ovo bi moglo biti nešto o čemu biste se trebali zabrinuti.
aFamilyToday Health - Što trudnice trebaju učiniti kada postoje znakovi prijevremenih poroda prije 37. tjedna trudnoće? Prerano rođene bebe mogu imati niz zdravstvenih problema.
aFamilyToday Health - Kada se beba rodi, pedijatri će provesti fizičke preglede kako bi provjerili opći izgled bebe i otkrili abnormalnosti (ako ih ima) bebe.
Nar je vrlo dobar za zdravlje vaše bebe zbog nutritivne vrijednosti koju ovo voće donosi. Dakle, koja je upotreba šipka za zdravlje bebe?
Zdravlje aFamilyToday - Za djecu, jedenje instant rezanaca potencijalni je izvor mnogih opasnih bolesti na koje roditelji trebaju obratiti veliku pozornost.
Uz svrhu vježbanja i zabave kako bi vašem djetetu pomogli da bude aktivnije, učenje plivanja također je važna vještina preživljavanja. Roditelji bi trebali naučiti više o ovom problemu.
Vježbanje tijekom trudnoće pomoći će i majci i fetusu, kao i vježbanje izdržljivosti za pripremu za porod.
Strije u pubertetu često izazivaju zabrinutost kod djece i gube samopouzdanje. Znate li djeci ograničiti strije u pubertetu?
Prilikom istegnuća, mnogi ljudi imaju naviku nanositi vruće ulje na ranu kako bi rana brže zacijelila. Dakle, je li ovo točno ili nije?
Kralježnice mnogima stvaraju nelagodu, osjećaj bolova u lumbalnom dijelu, ramenima i vratu jer kralježnice dolaze u kontakt sa živcima. Mnogi su ljudi morali pronaći metode za smanjenje boli, kao i za ublažavanje trbušnih simptoma. Naučimo kako izliječiti bodlje kralježnice s ovim guise listom, siguran sam da će vam biti od koristi.
Pothranjenost fetusa opasna je pojava u trudnoći koja uzrokuje tjelesna i moždana oštećenja fetusa.
Meso ribe napuhač sadrži izuzetno jake toksine koji mogu dovesti do smrti ako se nepravilno obradi. Uzroci, liječenje i prevencija trovanja ribom puharom važni su, ali malo ljudi zna.
Korištenje propolisa za liječenje lošeg zadaha metoda je koju mnogi ljudi pronalaze. Jer ova bolest pogađa sve više ljudi. Dakle, kako možemo koristiti propolis za učinkovito liječenje lošeg zadaha?
Zabrinuti ste da loš zadah izravno utječe na vaš život? Ne brinite, rješenje za ovaj problem je vodica za ispiranje usta protiv lošeg zadaha. Dakle, kakva je vodica za ispiranje usta dobra za loš zadah?
Bolest koronarnih arterija je uzrok smrti broj jedan među kardiovaskularnim bolestima. Potrebno znanje o bolesti pomoći će ranom otkrivanju bolesti, prevenciji
Osim sposobnosti prevencije i borbe protiv raka, kurkuma je poznata i po sposobnosti detoksikacije jetre, borbi protiv ciroze i ascitesa te zaštiti crvenih krvnih stanica. Znanstvenici su otkrili da kurkumin u kurkumi blokira aktivnost gena NF-kappaB, krivca za bolesti jetre.
Pijenje kurkume i meda ne samo da je dobro za zdravlje, već nam pomaže da brzo dođemo u formu. Međutim, postoji problem, korisnici se često pitaju zašto uzimanje kurkume prema uputama nema nikakvog učinka, ali i grije tijelo. Pa čini li pijenje kurkume i meda tijelo vrućim ili ne?
Kronični kašalj je respiratorna bolest koja može svakodnevno utjecati na kvalitetu života osobe. Međutim, nema razloga za brigu jer sada postoje mnoge učinkovite metode za ublažavanje simptoma kroničnog kašlja. Pogledajte sljedeće načine liječenja kroničnog kašlja.
