Je li pušenje kapsule štetno?
Je li pušenje kapsule štetno? Danas mnogi ljudi umjesto tradicionalnih cigareta koriste mahune jer misle da je manje štetna za zdravlje. Je li točna? Gledajte sad!
Pobrinite se za svoje zdravlje uz znanstveni doručak
Znanstveni doručak je najučinkovitiji način da se brinete o svom zdravlju. Znanost je također dokazala da dugotrajno preskakanje doručka izaziva mnoge opasne bolesti poput niskog krvnog tlaka, gastritisa, oslabljenog imunološkog sustava...
Doručak je jedan od tri glavna obroka koje čovjek svakodnevno mora osigurati tijelu. Ali iz nekog razloga mnogi ljudi imaju naviku preskakati doručak ili ga tretirati samo kao međuobrok. To je potpuno pogrešno gledište i može uzrokovati mnoge štete tijelu. Pridružite se blogu aFamilyToday da biste saznali korisne informacije za brigu o svom zdravlju zahvaljujući znanstvenom doručku.
Uloga doručka za zdravlje
Opisan kao najvažniji obrok u danu, doručak potiče svaku aktivnost koja vam predstoji tijekom dana. Doista, doručak ne samo da pomaže u ubrzavanju metabolizma, sagorijevanju energije, već također pomaže da vaš jutarnji rad postane glatkiji, fokusiraniji.
Mnoga istraživanja također pokazuju da doručak poboljšava pamćenje mozga, povećava koncentraciju, pomaže u smanjenju rizika od bolesti poput pretilosti, bolesti srca , dijabetesa... Što je još važnije, doručak također igra ulogu mosta za izgradnju zdravstvenih navika, zdravog života.
Znanstveni doručak pomaže u stvaranju zdravih životnih navika
Zdravstvene prednosti redovitog doručkovanja
Ubrzava se metabolizam i apsorpcija tvari u organizmu.
Osigurajte stabilnu razinu šećera u krvi u tijelu.
Dobra kontrola težine i učinkovito održavanje tijela.
Poboljšajte rad i sposobnost mozga.
Najbolji moral.
Podržava regulaciju kardiovaskularnog sustava za stabilan rad.
Što se događa s vašim zdravljem ako preskočite doručak?
Preskakanje doručka je loše za želudac
Oko 7 ujutro želudac će lučiti probavne enzime, želučanu kiselinu... Bez doručka neće moći neutralizirati taj enzim i kiselinu, što utječe na sluznicu želuca. Ovo stanje koje se neprestano javlja dovest će do čira na želucu , kroničnog gastritisa. Pogotovo kada je pražnjenje crijeva smanjeno, neki stari ostaci u crijevima se ne eliminiraju iz tijela, što dugoročno lako dovodi do opasnosti od stvaranja kamenca, što je vrlo opasno.
Preskakanje doručka uzrokuje gubitak ravnoteže u tijelu
Nakon dugog sna, tijelo je probavilo svu energiju koju ste unijeli od prethodnog dana. Indeks šećera u krvi u tijelu ujutro je na niskoj razini. Stoga je potrebno nadopuniti hranjive tvari za povećanje razine šećera u krvi.
Kada stalno preskačete doručak, može doći do niza štetnih pojava kao što su: osjećaj mučnine, mamurluk, nizak krvni tlak, oštećenje probavnog sustava, ozbiljnije može smanjiti imunitet tjelesne tekućine. S druge strane, kada ne doručkujete, vaše je tijelo prisiljeno uzimati energiju iz jetre, što jetri olakšava pretjerani rad.
Brzo starenje
Kada dugo postite, površina kože će se osušiti, potamniti, izgubiti hranjivost i vlagu jer tijelo mora mobilizirati količinu pohranjenih proteina i šećera, pa se lako pojavljuju bore, posebno u području oko očiju i lice.
Preskakanje doručka brže će stariti
Produktivnost rada opada
Ako ne doručkujete, pojavit će se mnogi fenomeni kao što su: grčevi u želucu, gladan želudac, umorno tijelo, spora reakcija... Nedostatak energije u tijelu učinit će da budete nepažljivi i ne možete se koncentrirati. dovesti do značajnog smanjenje produktivnosti.
Ne doručak povećava rizik od pretilosti
Ne znaju svi ovaj štetan učinak preskakanja doručka. Mnogi ljudi vjeruju da će preskakanje doručka tijelo ograničiti apsorpciju masti i škroba, što pomaže u sprječavanju pretilosti .
Ali zapravo je ovaj pogled pogrešan. Ako ne dobijete dovoljno energije ujutro, to može uzrokovati da jedete više u drugim dijelovima dana (ručak i večera). Osobito navečer, jer je tijelo manje aktivno, pa troši manje energije, a opet mora unositi velike količine hrane, što će lako dovesti do rizika od pretilosti.
Osjetljiv na "loš zadah"
Zapravo, loš zadah ujutro je normalan. Međutim, ako ne doručkujete, jer ne možete potaknuti enzim da radi na uklanjanju neugodnog mirisa, zadah će postati ozbiljniji.
Smanjen imunitet
Imunitet i otpornost organizma smanjit će se ako redovito preskačete doručak. Razdoblja posta mogu uzrokovati određena oštećenja stanica u tijelu, stoga morate redovito unositi hranu kako biste ojačali imunološke stanice, ograničili infekcije i borili se protiv infekcija.
Što jesti za doručak za bolje zdravlje
Jaje
Prozvan "izvrsnim izvorom proteina", doručak s jajima odličan je izbor za one koji žele smršaviti. Jutarnja konzumacija jaja ne samo da povećava osjećaj sitosti, već i pomaže u održavanju stabilne razine šećera u krvi i inzulina. Osim toga, žumanjci sadrže lutein i zeaksantin, antioksidanse koji pomažu u prevenciji očnih poremećaja poput makularne degeneracije ili katarakte.
Cjelovite žitarice
Trebali biste dati prednost izborima s visokim udjelom vlakana i niskim udjelom šećera. Jedenje žitarica ujutro je opcija koja štedi vrijeme, ali je još uvijek hranjiva, jer će ova hrana nadopuniti folnu kiselinu i mnoge druge bitne hranjive tvari za vaše tijelo.
Cjelovite žitarice kvalitetan su doručak koji pomaže u brizi za vaše zdravlje
Zob
Zob sadrži veliku količinu vlakana koja snižavaju kolesterol, a nazivaju se beta-glukan, pa je također odličan izbor za doručak. Za početak dana hranjivim i ukusnim obrokom možete koristiti zob s mlijekom, medom, voćem, orašastim plodovima i sl. koji doprinose povećanju udjela proteina u doručku.
Voće u kombinaciji s jogurtom ili sirom
Svo voće sadrži vitamine, kalij, vlakna i relativno je niskokalorično. Kombinacijom voća s jajima, sirom ili jogurtom dobit ćete hranjiv i zasitan doručak koji će trajati satima.
Namirnice koje se ne smiju koristiti za doručak
grickalice
Međuobroci su raznoliki, ali nisu nutritivno uravnoteženi. Jedenje puno nezdrave hrane ne samo da deblja, već i povećava rizik od niskog krvnog tlaka.
Brza hrana
Mnogi ljudi nemaju vremena pripremiti doručak, pa često jedu izvan restorana, koriste brzu hranu kao što su hamburgeri, pomfrit, pečena piletina... Osim toga, mesne prerađevine kao što su: Dimljeno meso, kobasice, konzervirana hrana sadrže puno konzervansa koji također uzrokuju povećanje indeksa šećera u krvi, što ima značajan utjecaj na zdravlje. Kontinuirano konzumiranje masne hrane ujutro ne samo da uzrokuje nedostatak hranjivih tvari u tijelu, već i povećava rizik od pretilosti i bolesti želuca.
Začinjena i kisela hrana: začinjena hrana ujutro može povećati kiselost želuca. Ljut i kiselkast doručak izazvat će snažnu iritaciju želučane sluznice i stijenke crijeva, zbog čega ćete patiti od bolesti želučanih bolova, refluksnog ezofagitisa, viška želučanog soka...
Brza hrana nije mudar izbor za zdrav doručak
Tostirani kruh
Tost je popularan izbor za doručak za mnoge ljude jer je brzo i jednostavno jelo za napraviti. Međutim, sastojci tosta imaju vrlo malo proteina i mogu sadržavati nezdrave tvari. Uzimanje kruha ujutro uzrokuje nedostatak energije u tijelu, smanjuje koncentraciju mozga.
Pijte hladnu vodu
Kada se prvi put probudite, vaše tijelo još uvijek ne funkcionira kako treba. Ako pijete hladnu ili ledenu vodu, to će potaknuti stezanje krvnih žila sluznice želuca, utjecati na probavu, ubrzati pokretljivost crijeva, čak izazvati blage bolove u trbuhu, bolove u trbuhu ili proljev .
Vidi se da je doručak vrlo važan za sve. Za dobro zdravlje održavajte zdrav i hranjiv doručak svaki dan i ne zaboravite se kloniti nekih navika doručkovanja koje štete vašem tijelu!
Zašto ne možete pogladiti trudnicu po guzi? Što učiniti da se trudnice stabiliziraju?
Tijekom trudnoće, tijelo trudne majke postat će osjetljivije zbog povećanih razina hormona, stoga postoji nekoliko radnji koje bi trudnice trebale izbjegavati kako bi se osigurala sigurnost za razvoj i majke i bebe. Jedan od njih je čin tapšanja po guzi trudnice. Dakle, zašto ne potapšati trudnicu po guzi?
Mogućnosti liječenja raka dojke novim lijekovima
Rak dojke je vodeći uzrok smrti kod žena, stoga je vrlo važno otkriti simptome bolesti i pravodobno je liječiti. Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) prvi je put odobrila biološku verziju Trastuzumaba, koja je ocijenjena kao učinkovita, sigurna i kvalitetna u liječenju raka dojke.
Simptomi, uzroci i prevencija vestibularnih poremećaja kod muškaraca
U Vijetnamu raste udio muškaraca s vestibularnim poremećajima. Pa je li vestibularni poremećaj kod muškaraca opasan? Koji su simptomi bolesti? Odgovorite na gornja pitanja kroz članak u nastavku.
Pravilno pijenje vode iz ptičjeg gnijezda - Pazite kako biste izbjegli pogreške!
Voda iz ptičjeg gnijezda je hranjiva namirnica koja pomaže ljudima poboljšati zdravlje i povećati otpornost. Međutim, kako pravilno piti vodu iz ptičjeg gnijezda, ne znaju svi!
Zdravstvene pogreške koje žene ne shvaćaju da čine
Preskačete li ikada preglede kod liječnika, ne spavate li ili preskačete obroke? Bez obzira jeste li ih svjesni ili ne, zdravstvene pogreške mogu biti štetne i dovesti do ozbiljnih posljedica.
Usporedite difuzore i ovlaživače eteričnih ulja
Difuzori i ovlaživači eteričnih ulja imaju i prednosti i nedostatke. Ovisno o različitim potrebama svake osobe, postoji stroj za odabir.
Što jesti za vraćanje rada bubrega? Najbolja hrana za bubrege
Bubreg je organ koji ima vrlo važnu ulogu u ljudskom tijelu, čija je glavna zadaća filtriranje krvi i uklanjanje toksina iz krvi. Zato bubrezi uvijek moraju kontinuirano raditi. Dakle, što treba jesti za vraćanje funkcije bubrega?
Što je stablo Litsea? U medicini, koja je upotreba ljiljana?
Litsea je poznata biljka etničkim manjinama u visokim planinskim područjima kao što je Središnje gorje. Ujedno, to je i ključno gospodarsko stablo koje daje velik doprinos smanjenju siromaštva, jer što je starije posađeno, to će njegova vrijednost biti veća.
Štetnost čestog nošenja slušalica ne može se zanemariti
Slušanje glazbe i gledanje filmova popularna je dnevna potreba mnogih ljudi. U to vrijeme aktivno nošenje slušalica prilikom slušanja glazbe, gledanja filmova,... ograničit će utjecaj na ljude oko vas, a povećati doživljaj zabave. Međutim, kako biste zaštitili bubnjić i druge povezane dijelove, morate razumjeti štetne učinke nošenja slušalica u nastavku.
Znakovi nedostatka hranjivih tvari u tijelu na koje morate obratiti pozornost
Dnevna prehrana iznimno je važan čimbenik i može odrediti zdravlje vašeg organizma. Pročitajmo članak u nastavku kako bismo odmah saznali na koje znakove nedostatka hranjivih tvari u tijelu treba obratiti pozornost!
Što trebate znati o prenatalnom pregledu
Kako bi znale ispunjavate li zdravstvene uvjete za trudnoću, majke bi trebale što prije obaviti prenatalni pregled. Pridružite se blogu aFamilyToday kako biste saznali neke informacije o ovom procesu prenatalnog pregleda!
Što je GGT u testu krvi?
GGT (gama glutamil transferaza) iznimno je važan test funkcije jetre koji utječe na vaše zdravlje. Ovaj indeks se koristi za procjenu oštećenja jetre i žuči. Kada se ovaj indeks poveća, postoji velika vjerojatnost da je jetra oštećena, a najčešći uzrok je konzumiranje alkohola.
Koliko kalorija u pizzi? Kako jesti da se ne udebljate?
Pia kolač je poznati specijalitet u Soc Trangu i omiljen onima koji vole slatko. Masni, slatki okus duriana inspirirao je mnoge ljude da jedu i piju. Dakle, znate li koliko kalorija ima pizza? Ako ne, ovaj broj bi vas mogao iznenaditi.
Koje su prednosti matične mliječi za kožu lica? Kako napraviti učinkovitu masku od matične mliječi
Matična mliječ ima mnoge izvrsne namjene, u kojima je i ljepota lica neizostavna prednost. Saznajte kroz sljedeći članak!
Koliko kalorija u krastavcu? Kako napraviti neka jela od krastavaca za mršavljenje
Krastavci su većinom vodeni i imaju malo kalorija te ne sadrže zasićene masti ili kolesterol. Mnogi ljudi su zainteresirani za koliko kalorija u krastavcima, mogu li jesti krastavce izgubiti težinu? Na odgovor će biti odgovoreno u sljedećem članku.
Ekstrapiramidni sindrom: Uzroci, simptomi i mjere liječenja
Ekstrapiramidni sindrom je neurološki sindrom uzrokovan degeneracijom ili oštećenjem neurona ekstrapiramidalnog sustava. U članku u nastavku saznajmo o uzrocima, simptomima i mjerama liječenja ovog sindroma uz Blog aFamilyToday.
Što je NutriFlex? Primjena, nuspojave i napomene pri uporabi
Nutri Flex je proizvod koji ima izvrsne učinke u promicanju zdravlja mišićno-koštanog sustava, prevenciji osteoartritisa kao i smanjenju simptoma boli uzrokovane artritisom. Mnogi od vas se pitaju ima li ovaj proizvod nuspojave? Ili što treba obratiti pozornost pri korištenju? Naučimo o ovoj temi s blogom aFamilyToday u članku u nastavku!
Kako ojačati otpornost organizma za zdravo tijelo?
Jaka otpornost ključna je za održavanje zdravlja tijela i ograničavanje rizika od bolesti. Međutim, ne znaju svi kako povećati otpornost. Pogledajte članak u nastavku!
Što je klematis – jeste li znali?
Rascjep ženskih spolnih organa ima vrlo posebnu strukturu. Saznajmo više kroz ovaj članak!
Prijedlozi kako vrlo brzo skuhati hladan i hranjiv čaj za ljepotu
Hladni i osvježavajući beauty tea jelo je koje ne smijete propustiti u vrućim ljetnim danima. Čaj ne samo da ima osvježavajući učinak, već daje i mnoge hranjive tvari za tijelo. Evo jednostavnog načina kuhanja čaja za uljepšavanje kod kuće za vašu referencu.
Može li se smršavjeti jedući kruške? Na što treba obratiti pozornost kada jedete kruške da biste izgubili težinu?
Kruške su poznate po svom visokom udjelu hranjivih tvari i bogate vitaminima, stoga pitanje "Jesu li kruške debele?" postala je briga vjernika koji vole ovo voće, posebno za žene. Dakle, što je istina o ovome? Pozivamo vas da pročitate informacije u ovom članku.
7 namirnica koje su dobre za osobe s nesanicom
Primjena lijekova za liječenje nesanice može dovesti do brojnih nuspojava kao što su glavobolja, vrtoglavica, mučnina, zatvor itd., što može negativno utjecati na raspoloženje, ali i na radnu učinkovitost. Evo nekoliko dobrih namirnica za osobe s nesanicom, koje učinkovito pomažu u poboljšanju kvalitete sna. Provjerite sada!
Prijedlozi kako skuhati najbolji baby špinat u prahu kod kuće!
Kakvo jelo sa špinatom skuhati da bude ukusno i dovoljno hranjivo? Naučimo ovdje kako kuhati slatki krumpir u prahu za svoju bebu kako bi jela ukusnu, jednostavnu hranu za odvikavanje kako bi vaša beba brzo odrasla!
Namirnice koje su nekompatibilne za prehranu beba od dojenja na koje majke trebaju obratiti pozornost
Odvikavanje je vrlo važna faza za vašu bebu. Ako se još uvijek pitate koju hranu izbjegavati za svoju bebu, sljedeći članak je za vas!
Jede li flan masno? Tajna jedenja flana za održavanje forme
Jesti flan pitanje je koje zanima mnoge, a posebno one koji su na planu mršavljenja, ali žude za ovim omiljenim jelom, zapravo flan donosi mnogo zdravstvenih dobrobiti ako znamo jesti umjereno.
20 nevjerojatnih prednosti jabučnog octa koje biste trebali znati
Jabučni ocat danas je široko korišten i popularan, ali ne znaju svi što znači piti jabučni ocat. Zapravo, ovaj ocat je mnogo korisniji nego što mislite.
Pitanje: Mogu li uzimati multivitamine s ribljim uljem?
Jedan od glavnih dodataka organizmu u obliku pripravaka su multivitamini i riblje ulje. Mnogi se ljudi pitaju je li u redu uzimati multivitamine s ribljim uljem? Odgovor je u članku ispod.
Koliko kalorija ima 1 staklenka ljepljivog rižinog jogurta?
Posljednjih godina sve je popularnije jelo od ljepljivog rižinog jogurta koje je zavoljelo veliki broj mladih, pa čak i starijih. Dakle, znate li koliko kalorija ima 1 staklenka ljepljivog rižinog jogurta?
7 štetnih učinaka meda kada se koristi na pogrešan način svatko bi trebao znati
Iako ima mnogo prekrasnih učinaka za ljepotu i zdravlje. Međutim, vrlo su zabrinjavajući i štetni učinci meda kada se koristi na pogrešan način.