Vitamin C sprječava trudnoću: Vjerojatno niste znali
Čekate li bebu? Otkrijte kako vitamin C može utjecati na trudnoću i zašto biste trebali biti oprezni s njegovim unosom.
Što jesti i što jesti nakon pobačaja?
Nakon pobačaja, zdravlje žene je vrlo slabo i zahtijeva pozornost, posebno u pogledu prehrane. Dakle, nakon pobačaja, što jesti da biste se brzo oporavili? Kakav je jelovnik dobar za zdravlje žena s pobačajem? Otkrijmo to s blogom aFamilyToday u članku u nastavku!
Prehrana za žene s pobačajem iznimno je važna, pridonoseći značajan dio procesu oporavka zdravlja žene. Stoga, od čega bi se žena koja ima spontani pobačaj trebala suzdržati i što jesti, velika je briga obitelji. Blog aFamilyToday pružit će vam konkretne informacije o jelovniku za osobe s pobačajem u članku u nastavku.
Što je spontani pobačaj?
Spontani pobačaj je gubitak trudnoće ili izbacivanje ploda iz majčine maternice prije 20. tjedna trudnoće. Pobačaj prije 12 tjedana je rani pobačaj, između 12 i 20 tjedana je kasni pobačaj.
Vrste pobačaja
Pobačaj može biti u obliku:
- Potpuni pobačaj: Embrij se potpuno ukloni iz tijela u jednom potezu.
- Nepotpuni pobačaj: Cerviks je tanak ili proširen, što postupno gura embrije iz maternice.
- Prazno jaje: Embrij ne raste u maternici.
- Ponovljeni pobačaj: Pobačaj nakon najmanje 3 uzastopna pobačaja.
- Ektopični pobačaj : jajašce se implantira izvan maternice, obično u jajovodu.
Postoje mnogi oblici pobačaja
Uzroci pobačaja
Pobačaj je obično uzrokovan sljedećim glavnim uzrocima:
- Kromosomske mutacije.
- Pobačaj zbog placente.
- Poremećaji u ravnoteži hormona.
- Poremećaji imunološkog sustava uzrokuju pobačaj.
- Pobačaj zbog zarazne bolesti.
- Stanja koja narušavaju zdravlje žene.
- Maternica ima abnormalnu strukturu.
Osim gore navedenih razloga, žene također trebaju obratiti pozornost na rizične čimbenike koji povećavaju vjerojatnost pobačaja, uključujući: trudnice u poodmakloj dobi, pušenje, korištenje alkohola, neselektivnu upotrebu droga i žene imaju povijest pobačaja, nedostatak vitamina tijekom trudnoće...
Pobačaj što jesti?
Pobačaj je ozbiljna povreda ženskog organizma, pa je nakon pobačaja potrebno obratiti pozornost na prehranu kako bi se tijelo brzo oporavilo. Dakle, što bi žene trebale jesti nakon pobačaja?
Pobačaj što jesti?
Izbjegavajte hranu bogatu škrobom i siromašnu vlaknima
U namirnice s visokim udjelom škroba, a niskim udjelom vlakana spadaju: Instant rezanci, instant rezanci, instant kaše, keksi, žitarice... To su rafinirane namirnice pa su vrlo siromašne nutrijentima i vlaknima.
Konzumacija ove hrane uzrokuje nagli porast šećera u krvi zbog količine unesenog škroba, ali će se tijelo brzo umoriti zbog nedostatka energije. Osim toga, ako redovito jedete hranu koja sadrži puno škroba, tijelo će nakupljati loše masnoće, što je štetno za zdravlje.
Nakon pobačaja trebali biste se kloniti slatkiša
Bomboni, gazirana pića, kolači... s visokim udjelom šećera sljedeće su namirnice od kojih se treba suzdržati nakon pobačaja. Žene koje su tek imale spontani pobačaj jedu puno slatkiša, zbog čega će porasti šećer u krvi, tijelo će dehidrirati i lako se umoriti. Stoga dodajte slatkiše na popis "Što trebam izbjegavati nakon pobačaja?".
Izbjegavajte slatkiše nakon pobačaja
Pobačaj na dijeti s visokim udjelom masti
Nakon pobačaja žena bi se trebala suzdržati od hrane s visokim udjelom masti. Razlog je taj što metaboliziranje te hrane stvara povoljno okruženje u tijelu za razvoj upale. To je izuzetno opasno za žene nakon pobačaja, uzrokujući bol i umor. Hrana koju treba izbjegavati uključuje: masno meso, masne sireve…
Proizvodi od soje štetni su za žene nakon pobačaja
Kada je tijelo zdravo, soja donosi puno dobrobiti poput snižavanja kolesterola, sprječavanja visokog krvnog tlaka ... No, soja sadrži fitat, sastojak koji smanjuje apsorpciju željeza. Ako žena s pobačajem uzima puno soje, anemija će se pogoršati, koža će biti blijeda, a tijelo će biti umorno.
Suzdržite se od sirove i fermentirane hrane
Žene nakon pobačaja također trebaju izbjegavati sirovu hranu ili fermentiranu hranu kao što su: Nepasterizirani jogurt, sirova salata, fermentirane svinjske rolice... Ova hrana sadrži mnogo bakterija koje se ne mogu vidjeti golim okom. Ako se ne kuha temeljito, bakterije će napasti probavni sustav, uzrokujući probavne smetnje i gastrointestinalne bolesti. Ozbiljnije mogu izazvati infekciju cijelog tijela.
Suzdržite se od alkoholnih pića i stimulansa nakon pobačaja
Alkohol, pivo, kava... napinju živce, izazivaju nesanicu i umaraju tijelo. To nije dobro za tijelo koje se treba oporaviti od pobačaja kod žena. Alkohol i stimulansi također uzrokuju želudac da luči više želučanog soka, uzrokujući neugodnu mučninu.
Što jesti nakon pobačaja?
Pobačaj treba jesti hranu bogatu željezom
Pobačaj uzrokuje veliki gubitak krvi za ženu, uzrokujući da se količina željeza u tijelu ozbiljno smanji. Nakon pobačaja, žene mogu doživjeti anemiju i povezane simptome kao što su: vrtoglavica, umor tijela... Stoga, nakon pobačaja, žene trebaju nadoknaditi hranu bogatu željezom.
Hem željezo je vrsta željeza koju tijelo najlakše apsorbira, pa je vrlo dobro za žene nakon pobačaja. Nemasno meso je bogat izvor ovog željeza, pa ga treba redovito prerađivati trudnicama nakon pobačaja. Imajte na umu da je potrebno izbjegavati preradu na načine koji koriste ulje poput prženja, prženja.
Druge zdrave namirnice bogate željezom uključuju: mahunarke, prokulice, grožđice, sušene breskve, smeđu rižu, tamnu čokoladu, melasu...
Dodatak hrani bogatoj željezom nakon pobačaja
Hrana bogata kalcijem dobra je za trudnice
Tijekom trudnoće količina kalcija pohranjena u majčinom tijelu može se naglo smanjiti. Stoga, nakon pobačaja, žene trebaju nadoknaditi kalcij za tijelo. Namirnice bogate kalcijem koje trudnice mogu dodati na jelovnik su:
- Mlijeko i mliječni proizvodi.
- Plodovi mora kao što su: losos, škampi, rakovi…
- Sušeno voće.
- Zrno soje.
- Povrće s tamnozelenim lišćem.
Nakon pobačaja trebali biste jesti hranu bogatu magnezijem
Nakon spontanog pobačaja žene češće padaju u depresiju zbog tužnog raspoloženja izazvanog velikim gubitkom. Namirnice bogate magnezijem mogu ublažiti ovo stanje jer magnezij djeluje na živčani sustav, pomaže u smirenju i lakšem snu. Hrana s visokim sadržajem magnezija uključuje:
- Vrste graha.
- sjemenke.
- Čokolada.
Magnezij ne samo da pomaže nositi se sa simptomima depresije, već također pomaže vratiti energiju u tijelo, popraviti stanice, poboljšati rad mozga i kretanje mišića.
Hrana bogata magnezijem dobra je za žene nakon pobačaja
Žene s pobačajem trebaju jesti voće i povrće
Dodavanje voća i povrća neizostavan je posao za ženski jelovnik nakon pobačaja. Žena je morala izgubiti puno hranjivih tvari tijekom pobačaja, a voće i povrće bit će neophodan izvor potrebnih minerala i vitamina.
Osim toga, voće i povrće može se pretvoriti u lagane zalogaje kao što su sokovi, smoothieji, salate, voćni jogurti... koje jedete u glavnim obrocima.
Ukratko, žene moraju znati što jesti nakon pobačaja i što jesti kako bi osigurale brz oporavak. Nadamo se da vam je gornji članak donio korisne informacije. Blog aFamilyToday želi našim čitateljima puno zdravlja i nadamo se da ćemo i ubuduće primati vašu podršku!
Saznajte više o bolovima u zdjelici tijekom trudnoće
Neke žene tijekom trudnoće osjećaju bol u zdjelici, što može ograničiti njihove dnevne aktivnosti i uzrokovati nelagodu.
Kako lako zatrudnjeti: Naučite kako to spriječiti!
Što olakšava pobačaj? Ovo je pitanje koje mnoge trudnice zanima i brine. Doznajmo s aFamilyToday Health u ovom članku!
5 bilješki o seksu tijekom trudnoće
Vrlo je važno pažljivo naučiti informacije o utjecaju seksa tijekom trudnoće na fetus kako biste izbjegli nesreću.
Jesu li bolovi u trbuhu u prvom mjesecu trudnoće opasni?
Bol u trbuhu u prvom mjesecu trudnoće prilično je česta pojava, ali ne biste trebali biti previše subjektivni kako biste izbjegli rizik od utjecaja na fetus.
6 potencijalnih opasnosti kada trudnice piju gazirana gazirana pića
Iako nije uvrštena u skupinu "tabu" hrane, trudnice bi ipak trebale izbjegavati pijenje gaziranih bezalkoholnih pića jer ovo piće nosi brojne potencijalne rizike.
Učinkoviti savjeti za prestanak pušenja za trudnice
Pušenje je štetno za zdravlje, posebno za trudnice. Dakle, što trudnice rade kako bi učinkovito prestale pušiti?
Mogu li trudnice jesti povrće kuhano u juhi? Treba li?
Trudnice trebaju jesti špinat nije uobičajeno pitanje. Trenutno nema istraživanja koja bi dokazala da katuk može uzrokovati pobačaj kod trudnica
Štetni učinci pobačaja i srodni problemi
Mnogo je razloga koji dovode do pobačaja, ali ne znaju svi štetne učinke pobačaja na zdravlje i buduću plodnost.
Ultrazvuk u 9. tjednu trudnoće i što trudnice trebaju znati
Ultrazvučna slika stara 9 tjedana pomaže vam da vidite djetetov rast i spriječite zdravstvene rizike za fetus.
Mogu se pojaviti komplikacije tijekom trudnoće s blizancima
U nastavku saznajte više o komplikacijama blizanačke trudnoće kako biste bolje zaštitili svoje zdravlje i svoju bebu!
Pobačaj: uzroci, znakovi i prevencija
Kako biste smanjili rizik od pobačaja, saznajte o uzrocima, pravodobnim znakovima prepoznavanja i učinkovitim metodama prevencije u sljedećem članku!
3 uobičajena rizika ako žene moraju raditi noćne smjene tijekom trudnoće
Prema danskoj studiji, trudnice koje redovito rade noćne smjene imaju 85% veći rizik od prijevremenog poroda i pobačaja od onih koje rade tijekom dana.
Mogu li trudnice jesti zrelu papaju? Učinke zrele papaje na zdravlje trudnica koje biste trebali znati
Papaja je voće koje donosi mnoge zdravstvene dobrobiti, ali malo ljudi zna za njezine velike učinke na trudnice.
Koliko je potrebno da ponovno zatrudnite? Pomozite vam da pronađete odgovor
Ako se pitate koliko je vremena potrebno da ponovno zatrudnite nakon pobačaja, ne propustite sljedeće važne informacije iz aFamilyToday Health!
Zašto spontani pobačaj?
Ponekad se spontani pobačaj dogodi bez poznavanja uzroka. Kako bismo izbjegli ovaj problem, pridružimo se FamilyToday Health kako bismo pronašli uzrok.
6 zabluda o seksu tijekom trudnoće
Mnogi parovi se brinu da će seks tijekom trudnoće povrijediti bebu ili uzrokovati pobačaj, ali ovo je samo jedna od zabluda o "ljubavi" u trudnoći.
5 komplikacija u trudnoći s kojima se trudnice mogu suočiti
Od začeća do rođenja, trudnice se mogu suočiti s bezbroj komplikacija tijekom trudnoće koje se mogu pojaviti u bilo kojem trenutku.
Trudnice s malarijom: znakovi, komplikacije i liječenje
Malarija tijekom trudnoće može dovesti do opasnih komplikacija koje pogađaju i majku i bebu. Međutim, prevencija i liječenje pomoći će u otklanjanju tjeskobe.
Znate li kako masirati međicu tijekom trudnoće?
Osim što sprječava rizik od kidanja međice nakon poroda, masaža međice također pomaže da se oporavak trudnica brzo odvija.
Oba roditelja su u opasnosti od postporođajne depresije
Postporođajna depresija je izuzetno opasna bolest, a još su strašnije kada je imaju oba roditelja. Međutim, simptomi depresije kod muškaraca često se zanemaruju jer se čini da svi podcjenjuju pritisak koji očevi moraju nositi tijekom trudnoće i poroda.
Česti poremećaji u djetinjstvu
Pubertet je vrlo važna razvojna prekretnica kod djece koja označava početak psihofiziološkog sazrijevanja. Međutim, kod djece puberteta često se javljaju poremećaji koji nepovoljno utječu na razvoj, a koji su uglavnom uzrokovani nerazumijevanjem roditelja o tome kako se brinuti za svoju djecu u pubertetu.
Simptomi koji će vam pomoći da znate da ste dosegli završni stadij vodenih kozica
Nakon što ste preboljeli vodene kozice, imat ćete doživotni imunitet na bolest. To znači da nećete drugi put dobiti vodene kozice (osim ako niste imunokompromitirani).
Što je žarulja? Treba znati 10 načina za sprječavanje paralize sna
Paraliza sna je prilično česta pojava, iako ne utječe ozbiljno na zdravlje, ali izaziva osjećaj tjeskobe i straha. Stoga morate aktivno učiti o ovom fenomenu kao io 10 načina borbe protiv paralize sna kako biste poboljšali učinkovitost.
Što trebate znati o kolinergičkoj urtikariji
Urtikarija je dermatološka bolest koja uzrokuje svrbež i popraćena je crvenim čvorićima. Urtikarija se dijeli na mnogo različitih vrsta, od kojih je kolinergična urtikarija najčešći tip.
Ležeći na lijevoj strani teško je disati, što je uzrok?
Kratkoća daha je simptom koji se često javlja zbog mnogo različitih uzroka. Osim vanjskih čimbenika, ležanje na lijevoj strani s otežanim disanjem može biti znak da imate niz različitih zdravstvenih stanja.
Savjeti za vas kako znati korake učinkovite njege kože s retinolom
Retinol ima izvanredna svojstva protiv starenja. Stoga se koraci njege kože s retinolom moraju pravilno provoditi kako bi se postigli visoki učinci njege kože
Znakovi dijabetesa krajnje su jednostavni
Dijabetes se smatra opasnom bolešću, što je ranije prepoznavanje dijabetesa, veća je stopa kontrole bolesti. 1. Bolesnik je često žedan
Koliko otkucaja u minuti je normalan broj otkucaja srca?
Otkucaji srca predstavljaju zdravstveno stanje osobe. Dakle, koliko otkucaja u minuti je normalan broj otkucaja srca? A što je dobar puls?
Tajna koja pomaže smanjiti masnoću u krvi, učinkovito štiti jetru
Masna krv je vrlo opasna i česta bolest kod odraslih, s mnogim opasnim komplikacijama koje utječu na zdravlje kardiovaskularnog sustava, jetre i bubrega. Otkrijmo učinkovite metode za ograničavanje ove bolesti.