Znate li kako masirati međicu tijekom trudnoće?

Osim što sprječava rizik od kidanja međice nakon poroda, masaža međice također pomaže da se oporavak trudnica brzo odvija.

Masaža perineuma je prilično popularna metoda potpore porođaju koju mnogi stručnjaci preporučuju trudnicama. Čuli ste puno o ovoj metodi, ali još uvijek ne razumijete i ne znate kako to učiniti? Ako je tako, nastavite vidjeti sljedeće dijeljenje aFamilyToday Health kako biste dobili odgovor na ovaj problem.

Masaža perineuma

Perineum je tkivo između anusa i rodnice, inače je ovo područje manje fokusirano, ali tijekom poroda ovaj dio igra vrlo važnu ulogu. Kada žena krene u trudove i rodi , ovo područje pretrpi velika oštećenja, možda čak i suzenje. Ponekad, kako bi olakšao porod, liječnik napravi epiziotomiju. To uzrokuje jaku bol i postaje ogromna opsesija za žene koje su prošle ovaj postupak.

Masaža međice jednostavan je način za opuštanje mišića u perinealnom području, čime se povećava fleksibilnost mišića. To pomaže smanjiti rizik od epiziotomije , posebno ova tehnika također pomaže povećati sposobnost žena da se oporave nakon poroda.

Prednosti perinealne masaže

Prema mišljenju stručnjaka, ako trudnica namjerava roditi vaginalno, masaža međice je neophodna jer može donijeti sljedeće prednosti:

Ograničava oštećenje mišića i tkiva u perinealnom području tijekom vaginalnog poroda.

Povećava fleksibilnost tkiva u donjem dijelu cerviksa, čime se ubrzava oporavak nakon poroda.

Isteže mišiće i povećava fleksibilnost vrata maternice za lakši i manje bolan trud i porod.

Smanjuje rizik od incizije međice tijekom poroda.

Ograničite rizik od korištenja alata za potporu porođaju kao što su pincete , gumene čašice itd., koji mogu ozlijediti bebu.

Povećava širinu porođajnog kanala, olakšavajući tako bebi izlazak iz porođajnog kanala i manje komplikacija.

Pomaže li masaža međice doista spriječiti epiziotomiju tijekom poroda?

Masaža međice je prilično česta metoda koju provode mnoge trudnice kako bi spriječile rizik od kidanja međice tijekom poroda. Provedena su mnoga istraživanja koja su dokazala da ova metoda masaže doista djeluje. Masaža perineuma 3 do 4 tjedna prije termina pomoći će mišićima u analnom i vaginalnom području da budu elastičniji, čime se sprječava rizik od epiziotomije.

Osim toga, perinealna masaža također pomaže poboljšati protok krvi oko perinealnog, analnog i vaginalnog područja. Ne samo da će vam to pomoći da se bolje pripremite za vrijeme porođaja, već će također pomoći da se ubrza oporavak nakon poroda.

Kako masirati perineum

Prije masaže morate pažljivo naučiti kako se izvoditi, kao i važne informacije o ovoj metodi:

1. U koje vrijeme treba masirati međicu?

Prema mišljenju stručnjaka, trudnice bi trebale masirati međicu neprekidno 4-6 tjedana prije termina. Tijekom masaže zamolite voljenu osobu da ostane uz vas za podršku. A najvažnija stvar prije nego što to učinite je da se posavjetujete sa svojim liječnikom.

2. Koliko puta dnevno treba raditi masažu međice?

Trebali biste masirati međicu jednom ujutro i jednom navečer. Ako vam je neugodno, smanjite ga na jednom dnevno. Osim toga, ako osjetite jaku bol ili druge simptome tijekom masaže, odmah prestanite i obratite se svom liječniku za savjet.

3. Prije masaže međice, na što treba obratiti pažnju?

Evo nekoliko ključnih točaka koje treba imati na umu:

Pažljivo izrežite i podrežite nokte. Prije masaže morate oprati ruke antibakterijskim sapunom i čistom vodom kako biste izbjegli infekciju i za majku i za fetus.

Pripremite veliko ogledalo kako biste kroz zrcalo lako mogli vidjeti perineum

Pripremite zdrava maziva kao što su ulje vitamina E, bademovo ulje, maslinovo ulje ili kokosovo ulje.

4. Kako masirati međicu

Kada ste pripremili sve potrebne artikle, masažu obavite prema sljedećim koracima:

Kleknite i ispružite noge. Ako se masirate, sjednite udobno umjesto da ležite. Umočite kažiprst i palac u ulje, trljajući ih zajedno da se zagrije.

Nježno umetnite dva prsta u rodnicu, oko 5-6 cm duboko. Klizite prstom po zidu vagine, polako gurajući prema anusu. Ispružite prste u obliku slova V i istegnite međicu s obje strane, držite dok ne osjetite lagano trnce, a zatim prestanite. Ako osjetite bol, prestanite.

U početku će vagina biti malo topla, ali možete nastaviti s masažom. Osjećaj peckanja će se povući, a zatim nježno masirajte donji dio rodnice (međice).

Osim izvođenja ove tehnike masaže, možete raditi više kegelovih vježbi kako biste povećali učinak.

Napominje da trudnice moraju znati kada masiraju međicu

Kao i druge metode, perinealna masaža nije uvijek učinkovita. Kada radite ovu metodu, morat ćete pristupiti privatnim dijelovima tijela, ako se zbog toga osjećate nelagodno, nemojte oklijevati jer postoje i druge metode koje će vam pomoći prevladati bol. lagani porod.

Osim toga, ako spadate u skupinu trudnoća kojima je potrebno posebno praćenje kao što je placenta previa , imate pobačaj u anamnezi , najbolje je konzultirati se sa svojim liječnikom, a ne pokušavati bilo koju metodu bez konzultacije sa svojim stručnim pristankom. Osim toga, ako tijekom masaže osjetite da nešto nije u redu, posjetite svog liječnika i raspitajte se više o ovom stanju.

Masaža perineuma , kegelove vježbe ili prenatalna joga jednostavni su načini za sprječavanje komplikacija u trudnoći. Međutim, prije izvođenja bilo koje tehnike, uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da razumijete potrebne informacije i tehnike kako ne biste povrijedili sebe ili svoju bebu.