Kako lako zatrudnjeti: Naučite kako to spriječiti!

Trudnoća se smatra sretnim procesom, ali i izaziva mnoge brige za trudnicu posebno i cijelu obitelj općenito. Mnogi naizgled bezazleni čimbenici mogu biti uzrok spontanog pobačaja (pobačaja) kod trudnice tijekom trudnoće. Dakle, što trudnice mogu učiniti da lakše dožive pobačaj i kako ga spriječiti? 

U ovom članku, aFamilyToday Health deset prijatelja uči o radnjama koje mogu uzrokovati pobačaj i načinima koji trudnicama mogu pomoći da imaju sigurniju trudnoću!

1. Konzumirajte puno vina, piva i alkoholnih pića

Alkohol i alkoholna pića smatraju se kontraindiciranim za trudnice tijekom trudnoće. Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), u Sjedinjenim Državama, pijenje alkohola tijekom trudnoće može uzrokovati pobačaj, mrtvorođenje i niz fizičkih, mentalnih i bihevioralnih poteškoća.

Mnoge trudnice vjeruju da pijenje malih količina ili pijenje alkohola tijekom trećeg tromjesečja neće utjecati na bebu jer je u to vrijeme beba već potpuno razvijena. Međutim, mnoge studije su pokazale da tijekom trudnoće ne postoji siguran period za trudnice da piju alkohol, niti postoji minimalna granica koju trudnica smije piti. Konzumacija alkohola uzrokuje mnoge učinke na fetus , u mnogim slučajevima može uzrokovati pobačaj.

Stoga, od trenutka kada namjeravate zatrudnjeti ili saznate da ste trudni, trudnice bi trebale apsolutno izbjegavati konzumiranje alkohola i alkoholnih pića.

2. Konzumirajte puno kofeina

Pobačaj može biti uzrokovan nekoliko zdravstvenih stanja, posebno onih koji ograničavaju protok krvi u maternicu, kao što su dijabetes, bolest štitnjače, lupus, srčana bolest ili infekcija u maternici. Osim toga, ovom nesretnom incidentu pridonosi i hormonska neravnoteža i prekomjerna konzumacija kofeina. Prema studiji u American Journal of Obstetrics and Gynecology, trudnice koje konzumiraju 200 mg kofeina ili više dnevno (oko 2 šalice obične kave ili 5 limenki sode od 355 ml). koje sadrže kofein) imale su dva puta veću vjerojatnost da će imati pobačaj nego oni koji nisu pili.

Kofein ima sposobnost prolaska kroz placentu do fetusa, ali ih je teško metabolizirati jer bebin metabolički sustav još nije u potpunosti razvijen. Kofein također utječe na rast stanica i smanjuje protok krvi u fetusu, čime negativno utječe na razvoj fetusa.

Dobri izvori kofeina su kava, čaj, gazirana pića s kofeinom i topla čokolada. Istraživači su procijenili da je količina kofeina prisutna u 150 ml različitih pića:

100 mg kofeina u kavi

2 mg kofeina u kavi bez kofeina

39 mg kofeina u čaju

15 mg kofeina u sodi s kofeinom

2mg kofeina u vrućoj čokoladi

Stoga biste trebali obratiti pozornost na promjenu navike korištenja napitaka koji sadrže kofein ako ste ili namjeravate zatrudnjeti.

3. Dijeta uključuje mnogo namirnica koje lako mogu izazvati pobačaj

Određene namirnice u prirodi imaju vrlo visok rizik od pobačaja. Trudnice koje jedu puno ove hrane mogu povećati rizik od pobačaja. Dakle, kada znate da ste trudni, trebali biste ograničiti ovu hranu kako biste zaštitili sigurnost svoje bebe.

Možete se osvrnuti na hranu koja može lako uzrokovati pobačaj u članku: " Hrana koja uzrokuje pobačaj trudnice trebaju obratiti pažnju ".

4. Pušenje ili udisanje pasivnog dima

U prvih nekoliko dana nakon začeća, fetus se vrlo brzo razvija i također je vrlo osjetljiv na genetska oštećenja uzrokovana duhanskim dimom. Kromosomski problemi također su česti uzroci pobačaja. Pušenje također utječe na sluznicu maternice, što otežava implantaciju oplođenog jajašca.

Pušenje kod oca također pridonosi povećanom riziku od pobačaja. Nekoliko studija je pokazalo da muškarci koji puše imaju povećanu učestalost kromosomskih abnormalnosti u spermi. I ne samo to, udisanje pasivnog dima iz okoline trudnica se smatra procesom pasivnog pušenja, što je vrlo opasno. Što je još iznenađujuće, bilo je studija koje su pronašle vezu između pušenja i pobačaja, ali u kojima fetus ima potpuno normalne kromosome. Stoga pušenje povećava rizik od pobačaja koji možda nije povezan s problemom s kromosomima već s drugim stvarima, poput smanjene sposobnosti prijenosa kisika i hranjivih tvari do fetusa.

Napomena, e-cigarete (poznate i kao vaping) ili pasivno pušenje također utječu na fetus. Stoga trudnice trebaju što više izbjegavati izlaganje pasivnom pušenju kako ne bi povećale rizik od pobačaja.

5. Pretjerano vježbanje

Kretanje i tjelovježba umjerenog intenziteta smatraju se dobrima za trudnice jer mogu smanjiti rizik od prekomjernog debljanja, problema s leđima i pomoći trudnicama da se u potpunosti pripreme za proces plitkog prolaska. Međutim, pretjerana tjelovježba, osobito u prvom tromjesečju trudnoće, može dovesti do pokreta fetusa, a ponekad i do pobačaja.

Stoga, kada znate da ste trudni, trudnice bi trebale ograničiti pretjerano vježbanje poput trčanja, skakanja, podizanja teških predmeta ili vježbanja visokog intenziteta. Trudnice se mogu okušati u nježnim aktivnostima poput plivanja ili nježne joge. Da biste dobili prave vježbe, trebali biste se obratiti svom liječniku ili stručnjacima za posebne savjete o bilješkama pri vježbanju tijekom trudnoće .

6. Kemijska izloženost

Jedan od čimbenika koji povećavaju rizik od pobačaja je česta izloženost teratogenima ili agensima za koje se smatra da ometaju razvoj fetusa. Teratogeni agensi mogu biti otrovne kemikalije i zračenje, određene virusne ili bakterijske infekcije, lijekovi, čak i alkohol i duhan.

Izloženost teratogenima tijekom trudnoće može uzrokovati različite ishode kod različitih osoba. Postoje sretnici koji ne doživljavaju nikakve negativne posljedice, ali postoje slučajevi urođenih mana ili pobačaja, mrtvorođenosti i smrti pri rođenju.

Nije samo majka izložena tim agensima tijekom trudnoće da oni utječu na fetus. Ako je muškarac bio izložen određenim teratogenima prije začeća, on ili ona također mogu imati povećan rizik od pobačaja zbog abnormalnih kromosoma.

Osim toga, korištenje lijekova za liječenje bolesti također može biti uzrok pobačaja jer lijek ima mnogo sastojaka koji mogu utjecati na majčin organizam, ali i na bebin.

Općenito se vjeruje da je česta ili produljena izloženost teratogenim agensima opasnija za fetus od jednokratne ili kratkotrajne izloženosti. Stoga, ako vaš posao uključuje izloženost velikom broju štetnih kemikalija, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom kada planirate zatrudnjeti. Osim toga, trebali biste svesti na najmanju moguću mjeru korištenje lijekova tijekom trudnoće . U slučaju da je potrebno liječenje, posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste odmjerili prednosti i štete od toga za vašu trudnoću.

Analitička studija iz 2006. godine pronašla je dokaze da izloženost sljedećim (profesionalnim) kemijskim agensima može povećati rizik od pobačaja:

Teški metali (radnici u teškoj industriji, stomatolozi)

Organska otapala (laboratorijski rad, industrija i kemijsko čišćenje)

tetrakloretilen (kemijsko čišćenje)

glikol eter (poluvodič)

2-bromopropan (elektronička industrija)

Petrokemijska

Etilen oksid (dentalni asistent)

Plin za anesteziju (u operacijskoj sali)

Lijekovi za liječenje raka (onkološka bolnica)

6. Psihološki problemi

Odavno je prepoznato da su veliki učinci psihologije na ljudsko zdravlje, posebno na one sa slabim zdravljem kao što su starije osobe, djeca i trudnice.

Prema nekim studijama, hormoni stresa mogu negativno utjecati na majčinu maternicu kao i na razvoj djeteta. Smatraju da, kada je pod stresom, mozak trudnice oslobađa hormon koji se zove kortikotropin-oslobađajući hormon (CRH). U prethodnim studijama, istraživači su otkrili da su razine CRH u krvi žena koje su rodile prije vremena ili s malom porođajnom težinom često bile veće. CRH je hormon koji oslobađa mozak kao odgovor na fizički ili emocionalni stres. Ovaj hormon se također proizvodi u posteljici i maternici trudnica, uzrokujući kontrakcije maternice tijekom poroda. Prekomjerna proizvodnja CRH može uzrokovati prekomjerno kontrakciju maternice i uzrokovati pobačaj.

Stoga, kada odlučujete da želite zatrudnjeti ili znate da ste trudni, trebali biste se smiriti, izbjegavati brigu ili prevelik pritisak na sebe.

Iznad se nalaze odgovori na pitanje „što učiniti da lako pobacim“ o kojem mnoge žene brinu i brinu. Svako živo biće formirano u maternici vrlo je osjetljivo i treba ga zaštititi od agenasa koji mogu utjecati na njihov razvoj. Stoga biste trebali obratiti pozornost na čimbenike koji mogu povećati rizik od pobačaja kako biste spriječili nesretne stvari koje se mogu dogoditi. Nadamo se da je ovaj članak pružio korisne informacije koje će pomoći trudnicama i budućim majkama da imaju sigurniju trudnoću.