Zašto se majčino raspoloženje lako mijenja?
aFamilyToday Health - Kada tijelo trudne majke postane teško, a raspoloženje je također neraspoloženo, ona treba primijeniti ove savjete kako bi više voljela život.
5 načina za jačanje mentalnog zdravlja, brzo smanjenje stresa
Stres, umor ili depresija su osjećaji koje svatko proživljava i ne riješi se svatko brzo tog negativnog osjećaja. Ako ste pod stresom, učinite sljedeće.
Moderan život s brojnim pogodnostima, ali sa sobom nosi i puno nevolja i pritisaka koji vas čine pod stresom i umorom. To ne samo da šteti vašem mentalnom zdravlju, već također izravno utječe na vaše mentalno zdravlje, radni učinak kao i kvalitetu života. Dakle, što treba učiniti da se smanji stres, stres, pomogne u promicanju mentalnog zdravlja?
Pozovite čitatelje na blog aFamilyToday kako biste u nastavku saznali 5 načina za poboljšanje mentalnog zdravlja i smanjenje stresa.
Vježbanje joge za smanjenje stresa
Osim što je dobro za mišićno-koštani sustav, pomaže tijelu da bude fleksibilno, sprječava i dobro podržava stanje bolova u zglobovima, ramenima i vratu, prakticiranje joge također vam pomaže uravnotežiti svoje raspoloženje.
Rezultati istraživanja pokazali su da redovito vježbanje joge od 20-30 minuta dnevno pomaže da dulje ostanete mlađi, rastjerate umor, stres te povećate koncentraciju i pamćenje. Ovo objašnjava zašto ljudi koji redovito prakticiraju jogu često imaju zdrav, sretan i udoban mentalni život.
Vježbanje joge za smanjenje stresa
Možete raditi jednostavne vježbe joge kao što su:
- Sjednite uspravno sa savijenim nogama tako da su vam tabani okrenuti jedno prema drugom. Zatim savijte leđa prema podu.
- Zadržite pozu oko 30 sekundi i kontinuirano duboko dišite.
- Otpustite i vratite se u prvobitno stanje.
Ova vježba joge pomaže u opuštanju cijelog tijela, a posebno je dobra za one koji moraju dugo stajati, puno sjede, često imaju bolove u leđima i vratu.
Plivanje jača mentalno zdravlje
Plivanje je jedan od sportova za koji se pokazalo da ima izvrsne učinke na smanjenje stresa . U skladu s tim, kada plivate, cijelo vaše tijelo treba postojano i ritmički raditi jedno s drugim. To će pomoći poboljšati rad mozga kroz hipokampus jačanjem živčanih stanica koje su izgubljene zbog stresa.
Hladan mlaz hladne vode pomoći će vam da odmah popravite svoje dosadno raspoloženje. Ako nemate uvjete za kupanje odmah, možete uroniti i u kadu uz melodijsku glazbu ili nježan miris, koji će vam svakako pomoći da se opustite i osjećate puno ugodnije.
Odvojite vrijeme za odmor i opuštanje
Razgovaranje s prijateljima pomaže u smanjenju stresa.
Suvremeni život je preveliki pritisak oko posla, novca, obitelji... Koliko god bili zaposleni, uzmite si vremena za odmor, za resetiranje.
Piknik, ručak s obitelji ili jednostavno prepustite se odmoru, čitajte knjigu, slušajte glazbu, gledajte omiljeni film umjesto da se vrtite pod pritiskom posla. To će vam pomoći da se riješite stresa, učinkovito stresirate i opustite se mnogo više. Svaki tjedan, svaki dan trebali biste odvojiti vrijeme za odmor i opuštanje!
Slušanje glazbe oslobađa od stresa
Melodična melodija glazbe može vam pomoći da poboljšate raspoloženje i smanjite hormone koji vas čine depresivnima i pod stresom. Ono što trebate učiniti je sjetiti se omiljene instrumentalne klasične glazbe ili možete slušati bijele zvukove, opuštajuću glazbu, glazbu za meditaciju...
Za optimalniji učinak možete kombinirati slušanje glazbe s mirisom nježnih mirisnih svijeća kao što su: Miris lavande, kamilice, tamjana, ... ne samo da pomaže u poboljšanju raspoloženja, terapiji Ovo također pomaže boljem i dubljem snu, maksimalno opuštanje.
Blackmores Executive B Stress Formula dodatak
Blackmores Executive B Stress Formula oralni dodatak.
Ako tražite rješenje za prevenciju, kao i podršku za brzo poboljšanje stresa, pomoć u promicanju mentalnog zdravlja, onda je Blackmores Executive B Stress Formula izvrstan izbor koji ne smijete propustiti.
S obiljem hranjivih tvari kao što su: vitamini B1, B2, B5, B6, B9, B12, vitamin C, kalij, magnezij, fosfor, tablete Blackmores Executive B Stress Formula pomažu u smanjenju stresa i simptoma kao što su: anksioznost, depresija, nesanica .. .
Vitamini skupine B pomažu u jačanju aktivnosti živčanog sustava, smiruju negativne osjećaje te pomažu boljem i dubljem snu. Osim toga, ekstrakt sative i klice soje pomažu u zaštiti mozga od stresa, čime vam pomažu da naporno radite. Proizvod je posebno pogodan za osobe koje rade psihički i pod intenzivnim radnim pritiskom.
Način upotrebe je također vrlo jednostavan, trebate uzeti samo 2 kapsule dnevno, 1 tabletu uz doručak i 1 tabletu uz ručak. Redovita uporaba će učiniti vaše tijelo zdravijim, a simptomi stresa, migrene , nesanice će se značajno poboljšati već nakon kratkog vremena korištenja.
Nadamo se da će vam gore navedeno dijeljenje pomoći poboljšati vaše mentalno zdravlje i brzo se osloboditi stresa. Osim toga, ne zaboravite nadopuniti Blackmores Executive B Stress Formulom za optimalne rezultate.
Što roditelji znaju o sindromu nervozne bebe?
aFamilyToday Health - Sindrom plača kod djece nije previše opasan po život, ali ako se ne liječi, prouzročit će mnoge zdravstvene probleme bebe.
30 tjedana
Bebama je potrebno mnogo elemenata za potpuni razvoj. aFamilyToday Health s roditeljima dijeli što treba imati na umu kada vaše dijete napuni 30 tjedana kako biste se mogli najbolje brinuti o svojoj bebi!
42. tjedan
Rođenje u 42. tjednu iznimno je rijetko. Međutim, ako se neka trudna majka susreće s ovom situacijom, molimo pogledajte dijeljenje o 42-tjednom fetusu od strane stručnjaka na aFamilyToday Health!
Kako roditelji mogu pomoći svojoj djeci da smanje anksioznost?
Djeca bilo koje dobi imaju brige o svijetu oko sebe. Shvaćajući to, aFamilyToday Health stručnjaci dijele kako roditelji mogu pomoći svojoj djeci da se manje brinu.
Banane su odlične za dojilje
Banane spadaju u voće bogato esencijalnim hranjivim tvarima i mineralima, a korisne su i za dojilje.
5 znakova da je vaše dijete pod pritiskom roditelja
Roditelji često postavljaju velika očekivanja od svoje djece, pa su uvijek strogi ili uvijek usmjeravaju svoju djecu da slijede unaprijed zadani put. Nevidljivi, vrše pritisak na svoju djecu. A ti? Kako biste lakše prepoznali da je vaše dijete pod pritiskom roditelja, aFamilyToday Health će vam otkriti 5 uobičajenih znakova.
Trebaju li roditelji dopustiti svojim dvogodišnjacima da gledaju TV?
aFamilyToday Health - Dvogodišnjaci su važno razdoblje u razvoju njihove bebe. Okoliš izravno utječe na djecu. Trebaju li roditelji pustiti djeci da gledaju TV?
25 mjeseci
Kako bi pomogli bebi da se normalno razvija, roditelji bi trebali posvetiti više vremena brizi o bebi. aFamilyToday Health s roditeljima dijeli ono što trebaju znati kada njihova beba napuni 25 mjeseci.
4 načina da pomognete svom djetetu da prevlada noćne more: Jeste li probali?
aFamilyToday Health - Otkrijmo zašto djeca imaju noćne more i naučimo 4 jednostavna načina kako im pomoći da prevladaju loše stvari.
Trebate li primijeniti metodu treninga spavanja Cry It Out za svoju bebu?
aFamilyToday Health - Uspavljivanje bebe svake noći bez muke ne izgleda lako. Zašto roditelji ne isprobaju metodu Cry it out?
7 jednostavnih savjeta koji će pomoći djeci da se odreknu loših navika
Djeca uvijek imaju loše navike. Vaš je roditeljski posao pomoći svom djetetu da prekine ovu lošu naviku prije nego što se pogorša.
Obiteljski sukob: što djeca trebaju učiniti da prevladaju?
Obitelj je mjesto za ljubav, a ne mjesto gdje djeca vide kako se obiteljski sukobi događaju. Što djeca trebaju učiniti kako bi se suočila i prevladala ovaj problem?
Stres tijekom trudnoće može naštetiti nerođenom djetetu
Znanstvenici u Velikoj Britaniji kažu da stres tijekom trudnoće može utjecati na IQ, razvoj fetusa i uzrokovati druge probleme u životu.
Uzroci gubitka kose kod djece
Gubitak kose je sasvim normalan ne samo za odrasle nego i za djecu. Ali što ako vaša beba gubi previše kose?
Vježbe za trudnice u prvom tromjesečju
aFamilyToday Health - Pogledajte vježbe za trudnice u prvom tromjesečju kako biste imali dobre zdravstvene temelje tijekom trudnoće i odgoja djece.
Izliječite loše navike sisanja palca, čupanja za kosu, čačkanja u nosu. super lako za djecu
aFamilyToday Health – Iako su iznervirani lošim navikama svoje djece, ako znaju uzroke ovih stvari, roditelji mogu pomoći svojoj djeci da ih se odreknu.
25. tjedan
U 25. tjednu trudnoće majka će se iznenaditi kada primijeti "malog anđela" imati razdoblja odmora i budnosti.
Istina je da stres može uzrokovati pobačaj
Mnoge znanstvene studije dokazale su da stres može uzrokovati pobačaj jer potiče tijelo na lučenje hormona u krvi koji povećava rizik od pobačaja. Štoviše, loše raspoloženje majke tijekom trudnoće također može utjecati na zdravlje fetusa kasnije u životu.
Dijete je manje inteligentno jer trudna majka koristi sladić
aFamilyToday Health - Kao biljka, sladić nije siguran za zdravlje fetusa. Poznavanje njegovih štetnih učinaka pomaže trudnicama da imaju sigurnu trudnoću.
Top 6 učinkovitih načina za liječenje melazme kokošjim jajima ne smijete propustiti
Kokošja jaja nisu samo hranjiva hrana za zdravlje, već su jaja i iznimno učinkovit sastojak ljepote za žene. Naučimo kako liječiti melazmu kokošjim jajima u članku ispod!
Što su zubi zaraženi tetraciklinom? Kako to učinkovito popraviti
Što su zubi zaraženi tetraciklinom? To je stanje kada su zubi inficirani antibioticima koji utječu na boju zuba, uzrokujući gubitak oralne estetike. Dakle, kako popraviti ovu situaciju?
Koji lijek uzeti kada imate temperaturu da biste brzo i sigurno snizili temperaturu?
Primjena antipiretika je imperativ u uobičajenim situacijama visoke temperature. Dakle, kada imate temperaturu, koji lijek uzeti za brzo smanjenje temperature? Koji lijek kada koristiti?
Učite djecu vještinama borbe protiv seksualnog uznemiravanja od danas
Što bi roditelji trebali učiniti da bi njihova djeca prepoznala i zaštitila se od seksualnog uznemiravanja? Iako su duše njihove djece još nezrele, roditelji ih mogu polako učiti nekim vještinama i znanjima o seksu kako bi se zaštitili od određenih situacija.
Top 10 namirnica koje su štetne za vaše zube koje biste trebali izbjegavati
Morate se držati podalje od hrane koja je štetna za vaše zube kako biste zaštitili zubnu caklinu, spriječili karijes i plak koji uzrokuje promjenu boje zuba. Oralno zdravlje trpi
Faza kliničkog ispitivanja Pfizera nakon lijeka za liječenje Covid-19 u oralnom obliku
Farmaceutska tvrtka Pfizer (SAD) objavila je da je započela fazu 2 kliničkog ispitivanja lijeka za liječenje Covid-19 u oralnom obliku.
Trebate li jesti banane kada imate kašalj? Voće za jesti kada imate kašalj
Banana je jedno od hranjivih voća s mnogo nutrijenata i antioksidansa. Međutim, kada treba jesti banane? Trebate li jesti banane kada imate kašalj? Pratite članak u nastavku!
9 izvrsnih savjeta za iznimno učinkovitu borbu protiv pospanosti ujutro
Ujutro mnogi ljudi zaspu, zbog čega posao kasni. Nije vam teško pronaći iznimno učinkovit način za borbu protiv pospanosti na početku
Uzroci bolesti šaka, stopala i usta i kako ih spriječiti
Bolest šaka, stopala i usta česta je bolest u azijskim zemljama, čak iu Vijetnamu. Ali koji subjekti i dob su najosjetljiviji na bolesti šaka, stopala i usta?
Recite zbogom nesanici uz 10 eteričnih ulja koja će vam pomoći da zaspite
Nesanica vas više neće mučiti svake večeri jer postoji 10 eteričnih ulja koja pomažu dobro spavati, ali su vrlo sigurna. Spavanje je važan dio osiguravanja