Murrosiän ravitsemus on sekä pitkää että terveellistä
Murrosiässä lapset ovat usein nälkäisiä ja syövät paljon. Joten mihin vanhempien tulisi kiinnittää huomiota murrosiän ravitsemuksesta? aFamilyToday Health kertoo sinulle!
Vauvat ovat tulossa murrosikään, joten fysiologisia ja psykologisia muutoksia tapahtuu monia. Murrosiän psykologian ymmärtäminen auttaa lastasi välttämään häiriöitä, joita esiintyy usein tässä iässä. Sen ansiosta sinusta tulee lapsesi hyvä ystävä ja autat häntä voittamaan vaikeita, mutta myös mielenkiintoisia aikoja.
Lasten tulo murrosikään ei ole koskaan helppoa vanhemmille. Paineet ja ongelmat, joita lapsesi kohtaa murrosiän aikana, voivat tuntua ylivoimaisilta. Lapset voivat kokea kaoottisia fyysisiä, emotionaalisia ja hormonaalisia muutoksia, jotka johtavat lisääntyneeseen seksuaaliseen haluun, uusiin sosiaalisiin ja älyllisiin käsityksiin. Monille teini-ikäisille nämä paineet voivat johtaa erilaisiin mielenterveyshäiriöihin, joista osa voi olla hengenvaarallisia.
Parasta, mitä vanhemmat voivat tehdä "hautomovaiheessa" olevan lapsen hyväksi, on kuunnella lastaan vilpittömästi ja avoimesti.
Sinun on annettava lapsesi tuntea, että hän voi aina puhua sinulle kaikesta. Keskustele lapsesi kanssa omista kokemuksistasi ja murrosiän aikana kokemistasi huolista, jotta hän tietää, ettei hän ole yksin eikä hänellä ole syytä huoleen.
Varustaudu tiedolla yleisimmistä murrosiän häiriöistä. Keskustele lapsesi lääkärin, terveydenhuollon ammattilaisen, psykologin tai opettajan kanssa saadaksesi hyödyllistä tietoa. Sitten keskustelet yksityiskohdista lapsesi kanssa, kerrot yksityiskohtaisesti, mitä hän käy läpi, ja rohkaiset häntä.
Murrosikä on suurten muutosten ja murrosiän aikaa. Kuitenkin, jos muutokset lapsen käyttäytymisessä näyttävät vakavilta, rajuilta ja äkillisiltä, se voi olla merkki mielenterveysongelmista.
Lapset nukkuvat usein nuoruudessa tavallista enemmän. Sinun on kiinnitettävä erityistä huomiota, koska tämä voi viitata masennukseen tai päihteiden väärinkäyttöön, unihäiriöihin, unettomuuteen ja muihin unihäiriöihin. Lisäksi vanhempien on myös oltava varovaisia, jos heidän lapsensa luopuvat tai menettävät suosikkiharrastuksensa, heidän opiskelunsa laskee yhtäkkiä. Lisäksi laihtuminen ja ruokahaluttomuus voivat olla merkkejä syömishäiriöstä tässä iässä. Vakavammin, kun huomaat, että lapsen persoonallisuus muuttuu, kuten liiallinen viha, se voi johtua psykologisista ongelmista, lapsi houkuttelee käyttämään huumeita tai hänellä on mielenterveyshäiriö.
Kun lapsesi tulee murrosikään, lapsesi voi kokea suuria fyysisiä ja psyykkisiä muutoksia. Sinun on kuitenkin kiinnitettävä huomiota mainittuihin ongelmiin, jos näet lapsessasi jonkin seuraavista merkeistä:
Vaikka me kaikki oletamme, että se on vain surua, kliininen masennus on vakava tila, joka vaatii välitöntä hoitoa. Sinun tulee olla varovainen, kun lapsellasi on seuraavat oireet!
Muuta nukkumistottumuksiasi
Äkillinen itku tai liiallinen mieliala
Ruokailutottumukset, jotka johtavat painonpudotukseen tai ilmeiseen painonnousuun
Sillä on epätoivoinen ja hyödytön ilme
Vainoharhainen ja liian pidättyväinen
Itsensä vahingoittaminen
Liiallinen itseeristys
Hylkää ystävät ja sosiaaliset ryhmät.
Lapsesi voi olla pakkomielle kehonkuvasta, mikä johtaa odottamattomaan painonpudotukseen, joka vaikuttaa vakavasti hänen terveyteensä. Esimerkiksi anoreksiaa sairastavat lapset välttävät syömistä ja muuttavat ruokailutottumuksiaan äkillisesti tai jotkut muut lapset syövät ahmimalla. Sinun tulee myös olla tietoinen, jos lapsesi laihtuu voimakkaasti, vaikka ruokailu- ja juomistottumukset ovat edelleen normaaleja, ja vie hänet välittömästi lääkäriin.
Paineen lisäksi mielenterveysongelmat saavat nuoret kokeilemaan tupakointia, alkoholin käyttöä, huumeiden ja piristeiden käyttöä "itsensä lääkkeenä".
Sen lisäksi, että kiinnität huomiota lapsesi fyysisiin ja käyttäytymisoireisiin, jos hän käyttää väärin alkoholia tai huumeita, sinun tulee myös:
Varo reseptilääkkeiden väärinkäyttöä: asiantuntijoiden mukaan teini-ikäisten reseptilääkkeiden väärinkäyttö on toisella sijalla marihuanan ja alkoholin jälkeen. Eniten käytetyt lääkkeet ovat Vicodin ja Xanax
Myös teini-ikäiset voivat käyttää reseptivapaa lääkkeitä väärin: teini-ikäiset käyttävät usein väärin myös reseptivapaata yskä- ja flunssalääkkeitä.
Jos olet huolissasi lapsesi mielenterveydestä, sinun tulee aloittaa niiden ratkaiseminen käymällä rehellinen ja avoin keskustelu auttaaksesi häntä jakamaan, edistämään hyviä tapoja ja auttamaan häntä pysymään henkisesti terveenä.
Keskustele huolenaiheistasi lääkärisi kanssa. Koska monet murrosiän psyykkiset ongelmat ilmenevät fyysisinä muutoksina, kuten äkillisenä painonpudotuksena. Lääkäri voi tilata lääketieteellisen arvioinnin yhdessä lapsipsykologin kanssa, jotta lapsi pääsee tarvittaessa hoitoon.
Murrosiässä lapset ovat usein nälkäisiä ja syövät paljon. Joten mihin vanhempien tulisi kiinnittää huomiota murrosiän ravitsemuksesta? aFamilyToday Health kertoo sinulle!
Lasten yökastelu aiheuttaa monille vanhemmille päänsärkyä, koska sänky on aina auki ja märkä. Kuinka parantaa tätä tautia tehokkaasti? aFamilyToday Health auttaa sinua.
Vanhempien on tiedettävä, onko heidän lapsensa masentunut, jos lapsi on aina negatiivisessa tilassa, löytääkseen keinoja auttaa häntä ulos tilanteesta.
Pojilla murrosikä alkaa yleensä 9-14 vuoden iässä. Jos lapsesi on 14-vuotias eikä hänellä ole ollut murrosiän merkkejä, hän on voinut viivästyttää poikien murrosikää.
Tytöillä huomattavin muutos murrosiässä on erot rintakehän alueella. Lisätietoja saat seuraavasta lukemisesta.
Murrosiässä hormonaaliset muutokset kehossa saavat lapsesi ihon näyttämään akneelta. Silloin, jos vanhemmat eivät ohjaa lapsiaan huolehtimaan heistä kunnolla...
Onko lasten masturbointi ennen murrosikää syytä huoleen? Kuinka hallita lapseni toimintaa paremmin?
Poikien murrosikä kestää pitkän ajanjakson, ja lisääntynyt hormonituotanto liittyy lukuisiin fyysisiin muutoksiin.
aFamilyToday Health – Jakaminen, ymmärtäminen, aina lapsesi tarpeiden tietäminen... ovat tapoja, joita vanhemmat voivat hakea kasvattaakseen teini-iän varhain 12–14-vuotiaina.
Murrosikä alkaa yleensä 13-vuotiaana ja sitä ennen on oppitunteja, jotka sinun tulee opettaa tyttärellesi valmistamaan psykologinen perusta ja persoonallisuus hyvin.
Murrosiän aikana lapsen psykofysiologia kehittyy, mikä jättää vanhemmat hämmentyneiksi näiden muutosten edessä. Lue eteenpäin saadaksesi tiedot heti!
Henkilökohtainen hygienia on jokaisen vastuu ja velvollisuus, erityisesti teini-ikäisten kohdalla. Joten kuinka opetamme lapsemme ymmärtämään sen?
Tyttöjen tavoin murrosikä on aikaa, jolloin poikien täytyy käydä läpi muutoksia ulkonäöstä yksityisyyteen.
Artikkeli antaa yleiskatsauksen murrosiän psykologiaan, mikä auttaa vanhempia tukemaan lapsiaan hyvin, kun he tulevat tähän tärkeään muutoksen aikaan.
aFamilyToday Health - Vanhemmat, jotka soveltavat tehokkaita opetusmenetelmiä teini-ikäisten opettamiseen, auttavat lapsiaan kasvamaan ja kehittymään oikeaan suuntaan.
Kun lapset tulevat murrosikään, he kokevat fyysisiä ja psyykkisiä muutoksia. Siksi sinun on oltava varovaisempi lasten opettamisessa, jotta ikäviä asioita ei tapahdu.
Kun lapsellasi on esimurrosiän merkkejä, tiedät, että hän on siirtymässä uuteen kehitysvaiheeseen. Tällä hetkellä sinun on tuettava, rohkaistava ja ohjattava lastasi sen mukaan, mitä hän tarvitsee.
aFamilyToday Health - Jokaisen vauvan ruoansulatusjärjestelmä ja keho ovat erilaisia. Vanhempien on tiedettävä muistiinpanot, joita tulee käsitellä, kun vauvalla on ruoka-aineallergia!
aFamilyToday Health – Kun vauvasi on paljon vuorovaikutuksessa ympäröivän maailman kanssa. Vauvan tuntoaisti kehittyy hitaasti. Vanhemmat, oppikaa pitämään huolta lapsistanne!
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää muistaa 42 viikon iässä, jotta vanhemmat voivat pitää vauvastaan parasta huolta!
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää ottaa huomioon, kun vauva on 12-viikkoinen, jotta voit pitää vauvastasi parasta huolta!
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää muistaa vauvan ollessa 21 viikkoa, jotta vanhemmat voivat pitää vauvastaan parasta huolta!
Jotta vauva kehittyisi normaalisti, vanhempien tulisi käyttää enemmän aikaa vauvan hoitamiseen. aFamilyToday Health jakaa vanhemmille, mitä heidän tulee tietää, kun heidän vauvansa on 35 kuukautta vanha.
Liity aFamilyToday Healthiin saadaksesi selville vauvojen kaloritarpeet, mukaan lukien tarvittavat kalorit ja maidon sisältämät kalorit, jotta voit vastata kysymyksiin siitä, oletko syönyt tarpeeksi kaloreita vauvallesi.
Pitäisikö vauvasi syödä luomuruokaa? aFamilyToday Health tarjoaa luomuruokaa koskevia tietoja, jotka auttavat sinua tekemään oikeat valinnat lapsesi ruokalistalle.
Rauta on välttämätön ravintoaine lasten kasvulle. Tiedätkö siis kuinka täydentää rautaa tarpeeksi vauvallesi vai ei?
aFamilyToday Health - Vanhemmat ovat usein huolissaan vauvansa ensimmäisen kylvyn aikana. Seuraavat jaot auttavat vanhempia uimassa vauvansa luottavaisesti ensimmäistä kertaa.