Mitä vanhempien tulee tehdä, kun heidän lapsensa on masentunut?

Kun lapsesi saavuttaa murrosiän, on helppo huomata, että hänellä on usein ristiriitaisia ​​tunteita: Joskus surullinen, kapinallinen, joskus sulkeutunut ja jopa emotionaalisesti häiriintynyt. Vaikka nämä tilat ovat yleisiä murrosiässä, masennus on häiriö. Vuoden 1999 tilastojen mukaan joka 20. lapsella on tämä oire. Mitä tehdä, kun lapsesi on masentunut ja kuinka vanhemmat voivat auttaa lastaan ​​selviytymään tästä vaikeasta ajasta?

1. Masennus ei ole synonyymi surulle

Ei ole harvinaista, että lapsesi on keskellä murrosikää ja hänellä on mielialan vaihteluita, kuten iloisia ja surullisia hetkiä. Tämä ei tarkoita, että lapsesi olisi masentunut. Myös paljon nukkuminen ei ole masennuksen oire . Tämä on hyvin normaalia teini-ikäisten kohdalla, koska lapsesi tarvitsee tässä iässä todella enemmän unta kuin aikuiset ja lasten on usein vaikea nukahtaa aikaisin.

Joten miten vanhemmat kertovat eron, kun vauva on "normaalisti" surullinen tai masentunut?

Voit havaita todellisen muutoksen lapsesi käyttäytymisessä, makuaistin ja unen muutoksia, huonoa koulumenestystä, keskittymisvaikeuksia, kiinnostusta muuhun ja vetäytymistä sosiaalisista toiminnoista. Jos masennus jatkuu yli 2-3 viikkoa, sinun on kiinnitettävä huomiota ja vietävä vauva välittömästi lääkäriin.

2. Masennuksella ei ole tiettyjä stereotyyppisiä piirteitä

Luomme usein stereotypioita tietyntyyppisistä mielenterveyssairauksista. Monet ihmiset olettavat, että masentuneet teinit ovat usein levotonta, yksinäistä, nörttiä tai tunteellisia. Mutta itse asiassa tämäntyyppistä häiriötä ei luokitella mihinkään erityisiin ominaisuuksiin. Masennus voi koskea kaikkia nuoria. Se koskettaa kuitenkin enemmän tyttöjä kuin poikia.

3.  Masennus on yleinen sairaus

Lapsesi kamppailee usein paitsi masennuksen, myös monien muiden tunteiden kanssa. Esimerkiksi ahdistuneisuus on myös oire, jota esiintyy usein masennuksen yhteydessä. Monet teini-ikäiset kantavat mukanaan akateemisen paineen aiheuttamaa ahdistusta yrittäessään tasapainottaa koulutyötä urheilun (tai muun fyysisen toiminnan) ja sosiaalisen toiminnan kanssa. Kaikki tämä saa lapset helposti väsymään. Joissakin tapauksissa masennus voi olla taustalla oleva ongelma, mutta siihen liittyy muita häiriöitä, kuten lukihäiriö.

4. Nuorten masennuksen hoito

Useimmat ihmiset ajattelevat, että masennusta on vaikea hoitaa, mutta kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) voi auttaa tilassa. Jotkut todisteet viittaavat siihen, että masennuslääkkeet ovat tehokkaita myös nuorten masennuksen hoidossa. Tietenkin se, mitä hoitoa tarvitaan, riippuu masennuksen vakavuudesta ja jatkuvuudesta.

Tässä on tehokkaita menetelmiä, joihin vanhemmat voivat viitata auttaakseen lapsia pääsemään eroon masennuksesta:

1. Älä sivuuta ongelmaa

Jos epäilet, että lapsesi on masentunut, välitä lapsestasi rakkaudella, älä valvonnalla. Vaikka et olisi varma, onko lapsesi masentunut, sinun täytyy käsitellä hänen levotonta käyttäytymistään ja emotionaalista myllerrystä.

Voit puhua lapsellesi, jotta hän voi kertoa, mitä hän käy läpi, ja sinun täytyy todella kuunnella häntä ja olla valmis auttamaan häntä kaikessa.

2. Kannusta sosiaalista yhteyttä

Masennuksesta kärsivillä lapsilla on taipumus etääntyä suosikkitoiminnastaan ​​ja ystävistään. Yksin oleminen kuitenkin vain pahentaa masennusta, joten voit auttaa lastasi yhdistymään uudelleen yhteiskuntaan.

3. Fyysinen terveys on etusijalla

Henkinen ja fyysinen terveys liittyvät läheisesti toisiinsa. Masennusta pahentavat passiivisuus, huono uni ja huono ravitsemus. Nyky-yhteiskunnan elämäntapaongelmana on se, että nuorilla on usein epäterveellisiä tapoja, kuten myöhään herääminen, kaloripitoisten ruokien syöminen ja tuntikausien istuminen puhelimen ja tietokoneen ääressä. Voit sitten tukea lastasi luomalla positiivisen elämäntavan hauskoilla aktiviteetteilla ja perheaktiviteetilla viikonloppuisin ja lomapäivinä.

4. Tiedä milloin hakea ammattiapua

Terveellisempään ja kannustavampaan elämäntapaan siirtyminen on yksi tapa muuttaa lapsesi maailmaa, mutta se ei riitä. Kun masennus vaikeutuu, voit hakea lastenhoitoapua psykologilta tai neurologilta.

5. Pidä huolta itsestäsi (ja muusta tiimistä)

Jos sinulla on masennusta sairastava lapsi, saatat huomata keskittyväsi liikaa energiaa ja energiaa lapseesi. Sillä välin unohdat omat ja muiden perheenjäsenten tarpeet. Siksi sinun tulee pitää huolta itsestäsi ja muista jäsenistäsi.

Lisäksi, jos sinusta tuntuu, että lapsesi on masentunut, sinun on ensin puhuttava lapsesi kanssa. "Yritä selvittää, mikä vaivaa lastasi, älä vähättele häntä", sanoo tohtori Evans. Se ei ehkä vaikuta sinusta isolta jutulta, mutta se voi olla ongelma lapsellesi.”

Jos olet edelleen ahdistunut puhuttuasi lapsesi kanssa, ota yhteys psykologiin tai psykiatriin. Tohtori Kingsleyn mukaan: ”Jos kyseessä on hoitoa vaativa sairaus, sinulla on useita vaihtoehtoja, kuten hakeminen lastenneuvonnasta, perheterapia menetelmien kautta puhumalla. Asiantuntija voi harkita masennuslääkitystä, mutta vain, jos tila on vakava."

Lisäksi, jos olet huolissasi siitä, että lapsesi saattaa olla masentunut, voit olla tukena. "Kaikkien lasten ja nuorten täytyy tuntea olevansa arvostettuja, rakastettuja ja rakastettuja", sanoo tohtori Kingsley. Heidän on oltava lähellä huoltajiaan (yleensä vanhempiaan), jotta he tuntevat olevansa arvostettuja niitä kohtaan, jotka tukevat heitä ehdoitta. Tämä auttaa sinua suojaamaan lastasi masennukselta."

Ennen kaikkea itsestäsi huolehtiminen tarkoittaa muiden jäsenten tuen hakemista. Kaikkea ei voi tehdä yksin. Kaikkien apu auttaa sinua ylläpitämään terveyttäsi, positiivisella asenteella auttaa lastasi pääsemään eroon tästä taudista.