Murrosiän ravitsemus on sekä pitkää että terveellistä
Murrosiässä lapset ovat usein nälkäisiä ja syövät paljon. Joten mihin vanhempien tulisi kiinnittää huomiota murrosiän ravitsemuksesta? aFamilyToday Health kertoo sinulle!
Prosessi murrosiän pojilla tapahtui pitkän ajanjakson aikana, ja kasvu hormonin tuotannon mukana useita fyysisiä muutoksia.
Murrosiän ajankohta on jokaisella erilainen. Alla on yleiskatsaus fyysisistä muutoksista, joita tyypillisesti esiintyy pojilla murrosiän aikana.
Kun murrosikä alkaa, kivesten ja kivespussin koko lähes kaksinkertaistuu. Kun kivekset kasvavat edelleen, kivespussin iho tummenee, suurentuu, ohuempi, roikkuu ja karhea (kun karvatupet alkavat kasvaa). Useimmilla pojilla yksi kives (yleensä vasen) on alempana kuin toinen.
Testosteronin vaikutuksesta murrosiän myöhemmät muutokset tapahtuvat nopeasti. Ensimmäiset karvat alkavat kasvaa peniksen tyvestä. Sekä pojilla että tytöillä häpykarvat tummenevat, kiharoivat ja paksuuntuvat kasvun jälkeen. Muutaman vuoden sisällä häpykarvat peittävät häpyalueen, nivusten ja joissain tapauksissa leviävät reisiin. Jotkut ohuemmista hiuksista kasvavat myös takaisin napaa kohti. Noin kaksi vuotta häpykarvojen ilmestymisen jälkeen harvat karvat alkavat kasvaa kaikkialla kasvoissa, jaloissa, käsivarsissa, kainaloissa ja rinnassa.
Tyttöjen fyysinen vahvuus on usein samanlainen kuin poikien noin teini-ikään asti, jolloin erot heidän välillään tulevat selvemmiksi. Pojat, jotka ovat juuri alkaneet murrosiässä, näyttävät pulleilta ja röyhkeiltä (johtuen niiden pitkistä käsistä ja jaloista vartaloon nähden).
Murrosiän edetessä poikien ruumis alkaa kasvaa harppauksin, mikä huipentuu myöhäiseen murrosikään. Kehon mittasuhteet muuttuvat tämän nopean kasvun aikana, mikä johtuu rungon ja jalkojen nopeasta kasvusta. Pojat jatkavat lihasten rakentamista pidempään kuin tytöt, joten teini-iän loppuun mennessä poikien kehon koostumus on vain 12 % rasvaa, alle puolet keskimääräisestä tytön maljakko.
Pojilla voi olla aikuisen peniksen kokoinen 13-vuotiaana tai jopa 18-vuotiaana. Penis kasvaa ensin pituudeksi, sitten leveäksi. Teini-ikäiset pojat viettävät yleensä enemmän aikaa penisensä tarkkailemiseen ja voivat verrata niitä vaivattomasti muiden poikien penikseen.
Useimmat pojat eivät tiedä, että seksuaalinen toiminta on riippumaton peniksen koosta tai että peniksen koko veltto ei välttämättä vastaa sen kokoa erektiossa. Vanhemmat voivat lievittää lapsensa huolia kertomalla heille etukäteen.
Kun puhut lapsellesi tästä, voit aloittaa jollain tavalla: "Tiedätkö, monet ikäisesi lapset ovat huolissaan siitä, että heidän pieni poikansa on liian nuori? Mutta todellisuudessa siitä ei ole syytä huoleen." Haluat ehkä neuvotella lääkärisi kanssa, jotta hän vahvistaa tätä, kun viet lapsesi lääkäriin. Lääkärin vahvistus siitä, että vauvasi penis on kunnossa, voi olla vakuuttavampi kuin vanhemman.
Poikien huoli penikseen ei lopu tähän. He saattavat huomata, että muutamalla muulla pojilla kuntosalilla on esinahka, jota heillä ei ole, tai päinvastoin, ja he voivat kysyä vanhemmiltaan, miksi heillä on/ei ole esinahkaa. Voit selittää, että esinahka on normaali kaikille, mutta se voidaan leikata syntymässä, jos vanhemmat haluavat.
Noin kolmanneksella teini-ikäisistä pojista on peniksessään punertavanvalkoisia täpliä, jotka ovat karkeita näppylöitä lähellä peniksen kärkeä. Vaikka he ovat vaarattomia, pojat ovat huolissaan siitä, että kyseessä voi olla sukupuolitaudin muoto . Joten vakuuta lapsellesi tästä.
Miesten sanotaan olevan hedelmällisiä ensimmäisen siemensyöksyn jälkeen, joka tapahtuu vuosi sen jälkeen, kun kivekset alkavat laajentua. Kivekset tuottavat nyt siittiöitä, kun taas eturauhanen, siemenrakkulat ja Cowper-rauhaset erittävät nestettä, joka liittyy siittiöiden kanssa siemennesteen muodostamiseksi. Joka kerta siemensyöksyssä siemennesteen määrä on noin 1 tl, ja se sisältää 200-500 miljoonaa siittiötä.
Useimmat pojat alkavat leikkiä peniksensä kanssa huvin vuoksi kauan ennen kuin he pystyvät saamaan todellisen orgasmin. Lapset voivat masturboida ejakuloidakseen ensimmäistä kertaa. Mutta joskus tämä seksuaalisen kypsyyden virstanpylväs tapahtuu vauvan nukkuessa. Kun hän herää, hän huomaa pyjamansa ja patjansa märkinä, ja hän saattaa miettiä, kasteleeko hän sänkyyn.
Painajaiset, jotka tunnetaan myös nimellä "märät unet", eivät välttämättä ole seurausta seksuaalisesta unesta.
√ Selitä lapsellesi, että tämä ilmiö tapahtuu kaikille pojille heidän saavuttaessaan murrosiän kaikkialla maailmassa ja että se loppuu heidän vanhetessaan.
√ Korosta, että painajaisia ei tarvitse hävetä.
√ Huomaa, että itsetyydytys on normaalia ja vaaratonta sekä pojille että tytöille, kunhan he tekevät sen yksityisessä, yksityisessä paikassa.
√ Erektio on myös arvaamaton murrosiän aikana. Se voi tapahtua ilman syytä, vaikka pitää puheen tai esityksen luokassa. Kerro lapsellesi, että tätä ei voida estää ja että se harvenee ajan myötä.
Heti kasvupyrähdyksen alkamisen jälkeen vauvasi kurkunpää ja äänihuulet laajentuvat. Suhteellisen pitkän ajan kuluessa vauvasi ääni "murtuu", kun se laskee. Kun kurkunpää saavuttaa aikuisen koon, äänen katkeaminen lakkaa. Myös tyttöjen ääni syvenee, mutta muutos on pienempi.
Murrosiän alussa useimmat pojat kokevat kipua ja arkuutta nännin ympärillä. Noin kolmella neljäsosalla pojista on rintojen kasvua, mikä on seurausta biokemiallisesta reaktiosta, joka muuttaa testosteronin naissukupuolihormoniksi, estrogeeniksi.
Normaalisti rinnat kasvavat kiinteämmiksi ja pullistuvat halkaisijaltaan noin 2 cm nännin ympäriltä. Joskus tämä tila muuttuu liialliseksi, ja siitä tulee " gynekomastia " -ilmiö . Ylipainoisilla pojilla voi olla pseudo-maskuliinisuutta (eli rasvaisuutta), mikä johtuu ylimääräisen rasvakudoksen kerääntymisestä rintakehän seinämään.
Tämä kehitystila voi olla hankala lapselle, joka yrittää vakiinnuttaa maskuliinisuuttaan. Jos lapsesi alkaa yhtäkkiä käymään kuntosalilla tai kieltäytyy käymästä yläosattomissa, voi olla ongelma toisessa tai molemmissa rinnoista (ilmeisempi merkki: hänellä on uimapuku uidessa).
Pojat ovat suuresti helpottuneet kuullessaan, että miesten gynekomastia paranee yleensä itsestään 1–2 vuodessa. Harvempia tapauksia on, kun ylimääräinen kudos ei kutistu itsestään usean vuoden kuluttua tai kun rinnat kasvavat liian suuriksi hyväksyttäviksi. Tässä vaiheessa saatat joutua viemään lapsesi lääkäriin leikkaukseen.
Miesten gynekomastian tulisi diagnosoida vain lastenlääkäri, varsinkin jos se ilmenee ennen murrosikää tai myöhään murrosiässä, jolloin syy on todennäköisemmin fyysinen.
Useat sairaudet voivat aiheuttaa epänormaalia rintojen kasvua, mukaan lukien:
Endokriininen kasvain
Lisämunuaisten toimintahäiriöt (synnynnäinen lisämunuaisen liikakasvu)
Kromosomihäiriöt (Klinefelterin oireyhtymä)
Maksan vajaatoiminta
Harvinainen geneettinen häiriö
Rintojen kasvu voi olla myös tiettyjen lääkkeiden sivuvaikutus, mukaan lukien jotkin masennuslääkkeet, ahdistuneisuuslääkkeet ja refluksilääkkeet, tai käyttö tai altistuminen eksogeeniselle estrogeenille tai estrogeenien esiasteille, mukaan lukien ravinnonsoija, ja tuoksuöljyissä olevat fytoestrogeenit tai henkilökohtaiset hygieniatuotteet, kuten iholle levitetty laventeli- tai teepuuöljy.
Lisäksi on olemassa monia muita mahdollisia estrogeenin ympäristölähteitä, kuten joissakin pakkaustyypeissä, muovissa.
aFamilyToday Health toivoo, että yllä olevat tiedot auttavat vanhempia ymmärtämään paremmin poikien murrosiän prosessia, jotta he voivat käyttäytyä asianmukaisesti ja auttaa lapsiaan tänä aikana.
Murrosiässä lapset ovat usein nälkäisiä ja syövät paljon. Joten mihin vanhempien tulisi kiinnittää huomiota murrosiän ravitsemuksesta? aFamilyToday Health kertoo sinulle!
Lasten yökastelu aiheuttaa monille vanhemmille päänsärkyä, koska sänky on aina auki ja märkä. Kuinka parantaa tätä tautia tehokkaasti? aFamilyToday Health auttaa sinua.
Vanhempien on tiedettävä, onko heidän lapsensa masentunut, jos lapsi on aina negatiivisessa tilassa, löytääkseen keinoja auttaa häntä ulos tilanteesta.
Pojilla murrosikä alkaa yleensä 9-14 vuoden iässä. Jos lapsesi on 14-vuotias eikä hänellä ole ollut murrosiän merkkejä, hän on voinut viivästyttää poikien murrosikää.
Tytöillä huomattavin muutos murrosiässä on erot rintakehän alueella. Lisätietoja saat seuraavasta lukemisesta.
Murrosiässä hormonaaliset muutokset kehossa saavat lapsesi ihon näyttämään akneelta. Silloin, jos vanhemmat eivät ohjaa lapsiaan huolehtimaan heistä kunnolla...
Onko lasten masturbointi ennen murrosikää syytä huoleen? Kuinka hallita lapseni toimintaa paremmin?
Poikien murrosikä kestää pitkän ajanjakson, ja lisääntynyt hormonituotanto liittyy lukuisiin fyysisiin muutoksiin.
aFamilyToday Health – Jakaminen, ymmärtäminen, aina lapsesi tarpeiden tietäminen... ovat tapoja, joita vanhemmat voivat hakea kasvattaakseen teini-iän varhain 12–14-vuotiaina.
Murrosikä alkaa yleensä 13-vuotiaana ja sitä ennen on oppitunteja, jotka sinun tulee opettaa tyttärellesi valmistamaan psykologinen perusta ja persoonallisuus hyvin.
Murrosiän aikana lapsen psykofysiologia kehittyy, mikä jättää vanhemmat hämmentyneiksi näiden muutosten edessä. Lue eteenpäin saadaksesi tiedot heti!
Henkilökohtainen hygienia on jokaisen vastuu ja velvollisuus, erityisesti teini-ikäisten kohdalla. Joten kuinka opetamme lapsemme ymmärtämään sen?
Tyttöjen tavoin murrosikä on aikaa, jolloin poikien täytyy käydä läpi muutoksia ulkonäöstä yksityisyyteen.
Artikkeli antaa yleiskatsauksen murrosiän psykologiaan, mikä auttaa vanhempia tukemaan lapsiaan hyvin, kun he tulevat tähän tärkeään muutoksen aikaan.
aFamilyToday Health - Vanhemmat, jotka soveltavat tehokkaita opetusmenetelmiä teini-ikäisten opettamiseen, auttavat lapsiaan kasvamaan ja kehittymään oikeaan suuntaan.
Kun lapset tulevat murrosikään, he kokevat fyysisiä ja psyykkisiä muutoksia. Siksi sinun on oltava varovaisempi lasten opettamisessa, jotta ikäviä asioita ei tapahdu.
Kun lapsellasi on esimurrosiän merkkejä, tiedät, että hän on siirtymässä uuteen kehitysvaiheeseen. Tällä hetkellä sinun on tuettava, rohkaistava ja ohjattava lastasi sen mukaan, mitä hän tarvitsee.
aFamilyToday Health - Jokaisen vauvan ruoansulatusjärjestelmä ja keho ovat erilaisia. Vanhempien on tiedettävä muistiinpanot, joita tulee käsitellä, kun vauvalla on ruoka-aineallergia!
aFamilyToday Health – Kun vauvasi on paljon vuorovaikutuksessa ympäröivän maailman kanssa. Vauvan tuntoaisti kehittyy hitaasti. Vanhemmat, oppikaa pitämään huolta lapsistanne!
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää muistaa 42 viikon iässä, jotta vanhemmat voivat pitää vauvastaan parasta huolta!
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää ottaa huomioon, kun vauva on 12-viikkoinen, jotta voit pitää vauvastasi parasta huolta!
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää muistaa vauvan ollessa 21 viikkoa, jotta vanhemmat voivat pitää vauvastaan parasta huolta!
Jotta vauva kehittyisi normaalisti, vanhempien tulisi käyttää enemmän aikaa vauvan hoitamiseen. aFamilyToday Health jakaa vanhemmille, mitä heidän tulee tietää, kun heidän vauvansa on 35 kuukautta vanha.
Liity aFamilyToday Healthiin saadaksesi selville vauvojen kaloritarpeet, mukaan lukien tarvittavat kalorit ja maidon sisältämät kalorit, jotta voit vastata kysymyksiin siitä, oletko syönyt tarpeeksi kaloreita vauvallesi.
Pitäisikö vauvasi syödä luomuruokaa? aFamilyToday Health tarjoaa luomuruokaa koskevia tietoja, jotka auttavat sinua tekemään oikeat valinnat lapsesi ruokalistalle.
Rauta on välttämätön ravintoaine lasten kasvulle. Tiedätkö siis kuinka täydentää rautaa tarpeeksi vauvallesi vai ei?
aFamilyToday Health - Vanhemmat ovat usein huolissaan vauvansa ensimmäisen kylvyn aikana. Seuraavat jaot auttavat vanhempia uimassa vauvansa luottavaisesti ensimmäistä kertaa.