Erittäin tehokas uniharjoittelu kaksosille

Uniharjoittelu kaksosille on raskas matka. Kuitenkin, jos sinulla on tietty määrä "taitoja" käsissäsi, tästä työstä tulee yksinkertaisempaa kuin koskaan.

Äitiys on pyhä mutta vaikea tehtävä, varsinkin jos sinulla on kaksi vauvaa kerralla. Kuvittele, että synnytät kaksi lasta kerralla ja joka ilta itkette molemmat äitinne puolesta, sinulla on varmasti päänsärkyä. Vähentääksesi tätä painetta, anna aFamilyToday Healthin oppia uniharjoitteluvinkkejä kaksosille alla olevan jakamisen kautta.

Milloin aloittaa kaksosten uniharjoittelu?

Ennen kaksosten nukkumisharjoittelua sinun on otettava huomioon, että vaikka vauvat ovat kaksosia, joilla on samankaltaiset ulkonäön ja persoonallisuuden piirteet, jokainen vauva on erillinen yksilö. Siksi joskus kunkin vauvan uniharjoittelumenetelmä ja -aika on erilainen. Tästä syystä monet ihmiset ajattelevat, että kaksosten uniharjoittelu on paljon työtä ja kestää kauemmin kuin yhden vauvan uniharjoittelu.

Etenkin tästä työstä tulee vielä vaikeampaa, jos synnyit ennenaikaisesti. Koska ennenaikaisesti syntyneet vauvat saavuttavat kehityksen virstanpylväitä eri aikoina, joita et ennakoi. Tässä on joitain ohjeita, jotka auttavat sinua päättämään, milloin kaksosten on oikea aika nukkua:

Vastasyntyneiden kausi

Syntymästä vauvan 2 kuukauden ikään asti on aika, jolloin vauvojen on luotava side vanhempiinsa. Paitsi, että tämä on myös erittäin tärkeä vaihe vauvan yleisessä kehityksessä. Siksi tänä aikana sinun ei pitäisi harjoitella nukkumista, vaan keskittyä vauvojen tuntemiseen ja kiintymyksen luomiseen.

2-4 kuukautta

Voit aloittaa uniharjoittelun tässä iässä, mutta muista, että tässä vaiheessa kaksoset heräävät usein yöllä syömään. Siksi vauvojen uniharjoittelu tulee olemaan hieman vaikeaa, mutta nyt on paras aika aloittaa se.

6 kuukauden iästä alkaen

Uniharjoittelu 6 kuukauden ikäisille ja sitä vanhemmille vauvoille vaatii enemmän aikaa ja kärsivällisyyttä kuin 2-4 kuukauden ikäisten vauvojen uniharjoittelu. Muista, että mitä vanhempi vauva, sitä vaikeampaa on harjoitella nukkumista.

Miten kaksi vauvaa menee nukkumaan samaan aikaan?

Jotta voit kouluttaa vauvasi onnistuneesti nukkumaan, sinun on tiedettävä tiettyjä salaisuuksia. Kultainen sääntö, joka sinun on muistettava, on noudattaa päivittäistä aikataulua. Tämä on erittäin hyvä aivoille ja vauvan kehitykselle:

1. Tee se samaan aikaan

Saadaksesi vauvat nukkumaan samaan aikaan, sinun on ensin muutettava ruokailutottumuksiasi. On havaittu, että samaan aikaan ruokitut vauvat nukahtavat samaan aikaan. Yritä siksi imettää, vaihtaa vaipat samaan aikaan ja leikkiä yhdessä, kunnes ne ovat unelias.

2. Anna vauvojen nukkua erikseen

Pitäisikö kaksosten nukkua yhdessä? American Academy of Pediatrics suosittelee kaksosten sijoittamista erillisiin sänkyihin, jotta he voivat nukkua rauhallisesti herättämättä toisiaan.

3. Jos yksi vauva on hereillä, herätä toinen

Kun yksi vauva on herännyt syömään, herätä toinen. Tämä auttaa rakentamaan rutiineja molemmille. Vähitellen vauvasi tottuu tähän rutiiniin ja huomaat hänen heräävän, ruokkivan ja menevän nukkumaan samaan aikaan.

4. Säilytä hyviä nukkumistottumuksia

Jotta vauvat saisivat hyvät yöunet, sinun tulee rakentaa ja ylläpitää hyviä nukkumistottumuksia, kuten uiminen ennen nukkumaanmenoa, valojen jättäminen himmeäksi, kirjojen lukeminen tai kehtolaulujen laulaminen ennen nukkumaanmenoa. Muutaman yön jälkeen vauvat ymmärtävät, että kun teet näitä asioita, he menevät pian nukkumaan.

5. Positiivinen ajattelu

Ennenaikaisesti tai alhaisella painolla syntyneillä kaksosilla kestää kauemmin saavuttaakseen kehityksen virstanpylväät. Tämä voi vaikeuttaa vauvan nukuttamista ja voi olla turhauttavaa. Yritä kuitenkin olla kärsivällinen ja pysyä optimistisena. Vähitellen sitkeydelläsi pystyt varmasti opettamaan lapsillesi hyvät nukkumaanmenotavat.

Joitakin hyviä nukkumistottumuksia tulee rakentaa ja ylläpitää joka päivä

Kaksoset tuntevat olonsa rennommaksi ja mukavammaksi, jos he tietävät etukäteen, mitä tapahtuu. Mitä mukavampi vauvasi on, sitä helpompi on saada hänet nukkumaan. Tätä varten sinun on luotava ja ylläpidettävä joitain seuraavista nukkumaanmenotavoista :

1. Ota lämmin kylpy

Lämpimän kylvyn ottaminen ennen nukkumaanmenoa tekee ihmeitä. Tämä auttaa vauvaa tuntemaan olonsa mukavaksi, rentoutuneeksi ja helposti nukahtamaan.

2. Lue kirjoja

Kirjojen lukeminen vahvistaa sidettä sinun ja vauvasi välillä. Ei vain, se on myös hyvä kasvulle ja auttaa vauvoja nukkumaan paremmin.

3. Kehtolaulujen laulaminen

Musiikilla on parantava vaikutus vauvoille. Äidin tai isän lempeä kehtolaulu auttaa vauvaa tuntemaan olonsa mukavaksi, mukavaksi ja lisäämään sidettä.

4. Esittele vauvasi "kaverille", jonka kanssa hän voi nukkua

Nämä "ystävät" voivat olla pehmopehmoisia eläimiä, pehmeitä nukkeja vauvoille tuntemaan olonsa mukavaksi, tutuiksi ja halaamaan heidät nukkumaan. Tällä on kuitenkin myös se haitta, että lapsi kiintyy ja ilman tätä ystävää vauva ei pysty nukkumaan.

Pienellä kärsivällisyydellä ja aikaa käyttämällä voit luoda hyviä nukkumistottumuksia suloisille kaksosille. Vauvojen mahdollisimman varhainen uniharjoittelu ei ole vain hyväksi kehitykselle, vaan myös auttaa sinua tuntemaan olosi mukavammaksi vauvojen hoidossa ja kasvattamisessa.