Lasten ruokavalio eroaa suuresti aikuisten ruokavaliosta pääasiassa siksi, että heidän ruumiinsa ei ole vielä täysin kehittynyt. Tässä on muutamia ruokia, joita tulisi välttää.
Vauvojen ei pidä syödä paljon suolaa, koska suola ei ole hyväksi heidän munuaisilleen. Älä lisää suolaa lapsesi ruokavalioon, äläkä myöskään käytä mausteita tai kastikkeita vauvanruokien maustamiseen, koska näissä mausteissa on korkea suolapitoisuus.
Asiantuntijoiden suosittelema suurin suolan saanti imeväisille ja lapsille on:
Alle 12 kuukauden ikäiset – alle 1 g suolaa/vrk (alle 0,4 g natriumia);
1-3-vuotiaat – 2 g suolaa/vrk (0,8 g natriumia);
4–6-vuotiaat – 3 g suolaa/vrk (1,2 g natriumia);
7–10-vuotiaat – 5 g suolaa/vrk (2 g natriumia);
11-vuotiaat ja vanhemmat – 6 g suolaa/vrk (2,4 g natriumia).
Äidinmaito itsessään tarjoaa kaiken suolan, jota vastasyntynyt vauva tarvitsee. Äidinmaidonkorvike sisältää myös saman määrän suolaa kuin äidinmaidossa.
Lapset eivät tarvitse liikaa sokeria. Maailman terveysjärjestö (WHO) suosittelee, että sinun ei pitäisi antaa vauvallesi enempää kuin 5 % päivittäisestä sokerin saannista. Välttämällä roskaruokaa ja runsaasti sokeria sisältäviä juomia autat estämään hammasongelmia. Voit kuitenkin käyttää banaanimuusia, rintamaitoa tai maitoa makeuttamaan vauvan ruokaa tarvittaessa.
Joskus hunaja sisältää bakteereja ja voi johtaa botulismiin – tämä on erittäin vaarallinen sairaus pienillä lapsilla. On parasta olla antamatta vauvalle hunajaa ennen kuin hän on vuoden ikäinen. Lisäksi hunaja sisältää sokeria, joten hunajan välttäminen auttaa vauvaa ehkäisemään hammasongelmia.
Älä anna alle viisivuotiaille lapsille pähkinöitä, mukaan lukien maapähkinöitä, koska ne voivat aiheuttaa tukehtumisen. Vain jos perheelläsi ei ole ollut allergioita pähkinöille, voit antaa lapsellesi maapähkinöitä, kun hän on yli kuusivuotias murskaamalla tai sekoittamalla voita hänen nautittavaksi.
Rasvat ovat tärkeä kalorien ja vitamiinien lähde imeväisille ja pikkulapsille. Sinun tulisi antaa imeväisille ja alle kaksivuotiaille lapsille rasvaista maitoa, jogurttia ja juustoa vähärasvaisten ruokien sijaan.
Älä anna lapsellesi liikaa tyydyttyneitä rasvoja ja epäterveellisiä rasvoja sisältäviä ruokia, kuten perunalastuja, hampurilaisia ja kakkuja. Tyydyttyneet rasvat voivat lisätä lapsesi sydänsairauksien riskiä myöhemmässä elämässä.
Älä anna lapsellesi hain, miekkakalan ja marliinin lihaa, koska näiden kalojen elohopeapitoisuus vaikuttaa lapsen hermoston kehitykseen.
Liha ja äyriäiset voivat aiheuttaa lapsellesi ruokamyrkytyksen, joten on parasta olla antamatta heille raakoja äyriäisiä.
Raa'at ja kovaksi keitetyt munat voivat sisältää bakteereja, jotka ovat haitallisia vauvasi terveydelle. Yli kuuden kuukauden ikäiset lapset voivat syödä munia, mutta varmista, että munanvalkuaiset ja keltuaiset ovat kypsiä.
Jos sinulla on edelleen epäilyksiä vauvasi ravinnosta, ota yhteyttä lääkäriisi ja ravitsemusterapeuttiin saadaksesi oikea-aikaisia neuvoja ja apua.
aFamilyToday Health - Jokaisen vauvan ruoansulatusjärjestelmä ja keho ovat erilaisia. Vanhempien on tiedettävä muistiinpanot, joita tulee käsitellä, kun vauvalla on ruoka-aineallergia!
33-viikkoinen sikiö pystyy jo kuulemaan, tuntemaan ja jopa osittain näkemään. Tässä vaiheessa vauvasi voi vielä unelmoida!
aFamilyToday Health neuvoo 10 parasta ruokaa lapsellesi, mikä auttaa sinua rakentamaan runsaan ja terveellisen ruokalistan, joka vastaa lapsesi ravitsemustarpeita.
Kun opit pienten lasten ruokamyrkytyksistä aFamilyToday Health -sivustolla, saat tietoa oireista, hoidosta ja kotihoidosta sekä tehokkaasta ehkäisystä.
Ensimmäisenä elinvuotena vauvan ruoansulatusjärjestelmä ei ole vielä täysin kehittynyt. AFamilyToday Health -asiantuntija mainitsee 7 ruokaa, joita kannattaa välttää vauvallesi!
Lasten ruokavaliot ovat hyvin erilaisia kuin aikuisten. aFamilyToday Health jakaa 9 ruokaa, joita sinun ei pitäisi antaa lapsillesi.
Sikiö on 18 viikkoa vanha, joten äiti on käynyt läpi puolet raskausmatkasta. Tässä vaiheessa myös vauvan aistit ovat kehittyneet selvemmin.
aFamilyToday Health - Ruokamyrkytys on monien äitien huolenaihe heidän valitessaan ruokaa lapsilleen. Kuinka käsitellä ja ehkäistä lasten ruokamyrkytystä?
aFamilyToday Health jakaa 8 elintarviketurvallisuusvinkkiä raskaana oleville naisille, joiden avulla voit olla varovainen ruoanlaitossa ja syömisessä raskauden aikana.
Äidinmaidolla on tärkeä rooli vauvan kehityksessä. aFamilyToday Health jakaa 4 tapaa, jotka voivat vaikuttaa rintamaidon laatuun ja auttaa sinua ruokkimaan vauvaasi parhaiten.
Äidinmaito on erinomainen ravinnonlähde imeväisille ja pikkulapsille. Mutta joissakin erityistapauksissa sinun ei pitäisi imettää. Kuule aFamilyToday Healthin asiantuntijat jakavat tietonsa näistä asioista.
Opas vanhemmille: Tehokkaat menetelmät lapsen liikalihavuuden ehkäisyyn ja television katselun hallintaan. Opi uusimmat SEO-hyväksytyt strategiat 2023
Vastasyntyneen kylmät kädet ja jalat ovat melko normaaleja, mutta jos tähän liittyy muita oireita, äitien tulee olla huolissaan.
Haluatko lapsesi olevan pitkä ja terve? Lasten pituuden lisäämiseen on monia tapoja, ja oikeat ruoat ovat avainasemassa pituuden kasvussa.
Monet äidit ihmettelevät, pitäisikö imetyksen aikana juoda kookosvettä. Tässä artikkelissa kerrotaan kookosveden hyödyistä imettäville äideille ja vauvasi terveydelle!
Tutustu 10 yleisimpään bakteeriperäiseen ihotulehdukseen ja niiden hoitomenetelmiin. Bakteeriperäiset infektiot voivat olla vaarallisia, mutta oikein hoitamalla ne ovat ehkäistävissä.
Laskeutumaton kivessairaus, jos sitä ei havaita ajoissa ja hoitaa nopeasti, on vaarallinen vauvalle tulevaisuudessa. Selvitetään tämän taudin syyt ja hoito!
Vihreä vauvan kakka ei ole vakava tila, mutta se voi olla merkki terveydestä. Selvitä, mitä tehdä ja milloin hakea apua.
aFamilyToday Health - Jokaisen vauvan ruoansulatusjärjestelmä ja keho ovat erilaisia. Vanhempien on tiedettävä muistiinpanot, joita tulee käsitellä, kun vauvalla on ruoka-aineallergia!
aFamilyToday Health – Kun vauvasi on paljon vuorovaikutuksessa ympäröivän maailman kanssa. Vauvan tuntoaisti kehittyy hitaasti. Vanhemmat, oppikaa pitämään huolta lapsistanne!
Vauvat tarvitsevat monia elementtejä täydelliseen kehitykseen. aFamilyToday Health jakaa vanhempien kanssa, mitä pitää muistaa 42 viikon iässä, jotta vanhemmat voivat pitää vauvastaan parasta huolta!
