Potilaiden, joilla on korkea verenpaine, sydänsairaus, korkea kolesteroli, heikentynyt maksan toiminta ja helppo väsymys, tulisi tietää punajuuren edut alla. Punajuuret ovat
Potilaiden, joilla on korkea verenpaine, sydänsairaus, korkea kolesteroli, heikentynyt maksan toiminta ja helppo väsymys, tulisi tietää punajuuren edut alla.
Punajuuri on tuttu ainesosa moniin vietnamilaisiin ruokiin. Ehkä monet ihmiset eivät kuitenkaan tiedä kaikista punajuurien eduista, joita keho saa alla. Asiantuntijat kutsuvat punajuuria "superruoaksi" niiden erittäin korkean ravintoarvon vuoksi.
1. Lisää kehon kestävyyttä
Punajuurimehun juominen tyhjään vatsaan tekee kehosta kestävämmän pidempiä harjoituksia varten
Retiisit auttavat parantamaan kehon kestävyyttä ja sopivat hyvin kulutukseen, jos haluat ylläpitää kestävyyttä harjoituksen aikana. Punajuurimehun juominen tyhjään vatsaan ei ainoastaan anna energiaa harjoitteluun, vaan myös tekee kehosta kestävämmän pidempiä harjoituksia varten.
Veden juomisen sijaan voit käyttää punajuurimehua ennen harjoittelua sekä kosteuttaaksesi kehoa että ylläpitääksesi kestävyyttä.
2. Punajuuren edut korkeasta verenpaineesta kärsiville
Juurikasmehu on rikas nitraattien lähde. Punajuurimehun nitraatit reagoivat typpioksidin kanssa, mikä voi auttaa lisäämään verenkiertoa kehossa ja vakauttamaan verenpainetta. Siksi punajuuren kulutuksen sanotaan olevan erittäin tehokas tapa ehkäistä sydän- ja verisuonisairauksia ja hermostoon liittyviä sairauksia.
3. Punajuuret tarjoavat folaattia ja kaliumia
Punajuuret tarjoavat folaattia ja kaliumia immuunijärjestelmän vahvistamiseksi
Punajuuren sisältämä folaatti- ja kaliumpitoisuus on myös hyvä terveydelle, koska se voi vahvistaa elimistön immuunijärjestelmää. Sen lisäksi, että punajuurimehun sisältämä kuitu tukee myös ruoansulatusprosessia ja puhdistaa kehoa poistaen myrkkyjä suolistosta. Siksi, jos haluat poistaa myrkkyjä kehostasi, juurikasmehu on juoma, jota sinun tulee nauttia.
4. Punajuuren edut maksan suojassa
Punajuuri voi poistaa myrkkyjä verestä ja parantaa verenkiertoa
Punajuurimehu tunnetaan erittäin terveellisenä maksalle. Tämä johtuu siitä, että punajuuren koostumus voi poistaa myrkkyjä verestä ja parantaa verenkiertoa kehossa. Joten tämä mehu auttaa tukemaan maksan toimintaa ja ehkäisemään tämän elimen sairauksia.
5. Vähennä huonon kolesterolin tasoa veressä
Punajuurimehu sisältää myös monia antioksidantteja, jotka voidaan nähdä punajuuren väristä. Juurikasmehun antioksidantit voivat alentaa huonon kolesterolin tasoa, mikä on johtava tekijä sydän- ja verisuonisairauksissa.
Nämä ovat joitain punajuuren terveyshyötyjä, joita ei tunneta hyvin. Voit juoda punajuurimehua tai käyttää niitä missä tahansa muodossa. Asiantuntijat suosittelevat kuitenkin, että juot raakajuurimehua tai syöt höyrytettyjä tai keitettyjä retiisit paistettujen, rasvaisten ruokien sijaan saadaksesi suurimman hyödyn.