Kuinka tukea itse mielenterveyttäsi työssä

Fyysisen terveyden lisäksi myös mielenterveys on vaihtuvuutta aiheuttava ja työnantajien huolenaihe.

Mielenterveysongelmat koskettavat noin neljäsosaa työntekijöistä jossain vaiheessa elämää ja niillä on merkittävä vaikutus työntekijöiden hyvinvointiin. Mielenterveysongelmat ovat suuri huolenaihe pitkäaikaisessa lomassa, ja on sekä työntekijöiden että työnantajien etujen mukaista edistää hyvää mielenterveyttä ja tarjota riittävää tukea huonosta mielenterveydestä kärsiville.

Mielenterveyden sairauksien yleisyys työpaikalla

Terveysongelmat työpaikoilla lisääntyvät

Mielenterveysongelmat ovat yleisiä kaikissa työväestössä ympäri maailmaa. Taloudellisen yhteistyön ja kehityksen järjestön (OECD) tuoreessa arvioinnissa arvioitiin, että noin 5 % korkean tulotason maissa työskentelevistä ihmisistä on kärsinyt mielenterveysongelmista. vakavia tänä aikana, seuraavat 15 %. ovat kohtalaisen psykoottisia.

Yleisimpiä mainittuja mielenterveysongelmia olivat masennus , yleinen ahdistuneisuus ja fobiat sekä subkliiniset ongelmat, kuten yleinen suru.

Työntekijöiden mielenterveyteen vaikuttavat työhön liittyvät tekijät

On yhä enemmän näyttöä siitä, että mielenterveysongelmat voivat kehittyä työpaikalla ja ovat siten työnantajien vastuulla. Työstressien aiheuttamat huonot psykososiaaliset työolosuhteet voivat lisätä riskiä sairastua sairauksiin, kuten masennukseen, ahdistukseen, ahdistukseen ja uupumukseen. Nämä stressit voidaan jakaa yksilöllisiin tai organisaatioihin.

Kirjallisuus tukee sitä, että riskitekijöiden varhainen tunnistaminen ja muuttaminen on tehokkain tapa vähentää työntekijöiden mielenterveysongelmia. Tätä varhaista tunnistamista kutsutaan primaariseksi ehkäisyksi, ja se on tehokkainta, kun se osuu samaan aikaan sekundaarisen ja tertiaarisen ehkäisyn kanssa.

Primaariehkäisy toimii modifioimalla tai poistamalla riskitekijöitä. Toissijainen ehkäisy on työntekijäohjattua ja tarjoaa mielenterveystaitojen kehittymisen riskialttiiksi tunnistettujen työntekijöiden selviytymistä. Kolmannen asteen ehkäisy on mielenterveysongelmista kärsineiden työntekijöiden hoitoa ja siihen voi sisältyä työhönpaluuta tai kuntoutustukea.

Todisteet tukevat primaarista, toissijaista ja tertiääristä ennaltaehkäisyä, mikä osoittaa, että kaikilla on positiivinen vaikutus työntekijöiden mielenterveystuloksiin. sekä auttamalla toipumaan mielenterveysongelmista että edistämällä mielenterveyttä.

Työpaikan väsymykseen on monia syitä

Kansainvälinen mielenterveyden arviointi työpaikalla

Tänä vuonna tehdyssä systemaattisessa katsauksessa selvitettiin työpaikan mielenterveysongelmien havaitsemiseen, ehkäisyyn ja hallintaan liittyvien ohjeiden laatua ja kattavuutta. Ohjeet sisältävät englanninkieliset ohjeet; Kaikkiaan 20 ohjetta tarkistettiin.

Tämän tutkimuksen tulokset viittaavat ohjeisiin, jotka ovat saaneet alhaisia ​​arvoja, ja suuntaviivat keskittyvät mielenterveysongelmien havaitsemiseen ja hoitoon työpaikan mielenterveysongelmien ennaltaehkäisyn sijaan. Lisäksi huomautetaan, että tutkimuksessa kritisoidaan yksittäisten keskittymisen vastaisten ehkäisystrategioiden kattavuutta ja käytännön työkalujen tai neuvojen puutetta.

Työnantajan rooli työntekijöiden mielenterveyden kannalta

Työnantajat voivat poistaa työhön liittyviä stressitekijöitä työpaikalta. Joitakin mahdollisia työperäisen stressin syitä ovat ylityö, huono ohjaus, tiukat määräajat, epäonnistuminen päätöksissä, vaarallinen työ, eristyneet työolosuhteet, hoitojärjestelyt Huono lastenhoito ja valvonta.

Seksuaalista häirintää pidetään myös suurena stressin aiheuttajana, etenkin työpaikoilla työskenteleville naisille. Syrjintä ennustaa vahvasti terveysvaikutuksia, myös mielenterveyttä, ja vaikuttaa suhteettoman paljon etnisiin vähemmistöihin verrattuna perinteisiin stressitekijöihin.

Työnantajat voivat poistaa työhön liittyviä stressitekijöitä työpaikalta.

Työnantajat kohtaavat edelleen ongelmia

Vaikka mielenterveystieto on lisääntynyt viime vuosikymmeninä, työnantajilta puuttuu edelleen mielenterveysongelmien hyväksyminen ja ymmärtäminen.

Työpaikan mielenterveyden parantamiseksi on pantava täytäntöön tehokkaita syrjinnän vastaisia ​​säännöksiä. Vaikka syrjinnän vastaisten lakien määrä on lisääntynyt merkittävästi maailmanlaajuisesti, erityisesti vammaisten ja muiden heikommassa asemassa olevien henkilöiden osalta, heikot täytäntöönpanomekanismit johtavat työntekijöiden keskuudessa kasvavaan tarpeeseen ymmärtää, miten nämä lait vaikuttavat työllisyyspolitiikkaan.

Lisäksi työpaikalla olisi kehitettävä asianmukaisia ​​mielenterveyden edistämis- ja ennaltaehkäisypolitiikkoja, joissa korostetaan varhaisen puuttumisen merkitystä tehokkaiden ehkäisy- ja hoitotoimenpiteiden kannalta, mukaan lukien työntekijän integroituminen uudelleen työympäristöön.

Lopuksi, positiivisten mielenterveyttä tukevien käytäntöjen edistäminen työpaikalla on yhä tärkeämpää työntekijöille. Siitä huolimatta tarvitaan lisätutkimuksia sen määrittämiseksi, missä määrin työtoverit voivat osallistua mielenterveysongelmista kärsivien henkilöiden pitkäaikaiseen integroitumiseen takaisin työelämään, sekä tunnistaa koulutustoimet, jotka voisivat toimia parhaiten.