Mikä on henkinen trauma? Miten parantua?

Psykologinen trauma on aika tuttu termi jokaiselle elämässä. Kuitenkin seuraukset, joita se tuo ja miten jokainen ihminen selviää tilanteesta, on erilainen.

Psykologiset traumat vaikuttavat merkittävästi ihmisten elämänlaatuun. Joten ymmärtääksesi paremmin, mitä psykologinen trauma on ja kuinka voit voittaa sen, katso alla oleva artikkeli.

Mikä on henkinen trauma?

Trauma on seurausta pelottavasta tai traumaattisesta tapahtumasta, joka yhtäkkiä riistää sinulta turvallisuuden tunteen. Näissä tapauksissa nuo muistot leijuvat päässä yhä uudelleen ja uudelleen. Haavoittuvien ihmisten on vaikea hallita niitä. Sivuvaikutuksia voivat olla ahdistuneisuus, yhteyden katkeaminen ja luottamuksen menetys muihin.

Mikä on henkinen trauma?  Miten parantua?

Psykologinen trauma voi aiheuttaa näkymättömiä pelkoja

Kaikki kokemukset, jotka jättävät sinulle voimakkaita negatiivisia tunteita, voivat olla traumaattisia. Esimerkiksi nähdä tai kuulla jotain, joka satuttaa sinua. Trauman vaikutuksen suuruus liittyy kokemukseen liittyvän negatiivisen tunteen voimakkuuteen. Toisin sanoen samalla kokemuksella voi olla erilaisia ​​vaikutuksia eri ihmisiin. Sinulle se voi sattua, mutta ei muille.

Henkisen trauman syyt

Suru ja menetys voivat johtua tapahtumasta tai jatkuvasta stressistä. Traumaattinen trauma johtuu usein seuraavista syistä:

  • Odottamattomat tapahtumat, kuten onnettomuus, loukkaantuminen tai terrori-isku.
  • Perheväkivalta, seksuaalinen tai fyysinen hyväksikäyttö, kiusaaminen tai laiminlyönti.

Yleisesti huomiotta jätettyjä syitä ovat:

  • Leikkauksen vuoksi.
  • Putoaminen tai urheiluvammat.
  • Rakas kuoli äkillisesti, odottamatta.
  • Ero tai ero.
  • Nöyryyttävä kokemus.

Negatiivisten tunteiden kerääntyminen saa sinut helposti psyykkisesti traumatisoitumaan

Merkkejä henkisestä traumasta

Monet ihmiset kokevat emotionaalisia reaktioita välittömästi traumaattisen tapahtuman jälkeen. Suurin osa siitä häviää muutamassa päivässä tai viikossa. Joillekin henkilöille trauman oireet voivat kuitenkin olla yhä vakavampia.

Joitakin yleisiä trauman merkkejä voivat olla:

Tietoja tietoisuudesta:

  • Tai nähdä painajaisia.
  • On helppo tehdä virhe menneisyyden ja nykyisyyden välillä.
  • Muistin menetys ja keskittymiskyvyttömyys.
  • Hämmennys.
  • Hämmentynyt.
  • Mielialan vaihtelut.

Tietoja käytöksestä:

  • Vältä toimintaa tai paikkoja, jotka herättävät muistoja traumaattisesta tapahtumasta.
  • Sosiaalinen eristäytyminen.
  • Aikaisemmin kiinnostavat toiminnot jätetään huomiotta.

Fyysisesti:

  • Hämmästyi helposti.
  • Kova väsymys ja uupumus.
  • Muuta työaikojasi.
  • Epämääräiset valitukset särkyistä koko kehossa.
  • Ole valppaana ja varaa aina mahdolliset vaarat.

Psykologisen trauman vaikutukset

Hoitamattoman trauman vaikutukset voivat pilata elämämme. Jotkut hoitamattoman trauman yleisimmistä vaikutuksista ovat:

  • Päihteiden väärinkäyttö .
  • Kyvyttömyys ylläpitää terveitä lähisuhteita tai valita oikeita ihmisiä ystävikseen.
  • Jatkuvat riidat rakkaiden kanssa.
  • Sosiaalisen etäisyyden ottaminen.
  • Jatkuva uhan tunne.
  • Itsetuhoinen käytös.
  • Hallitsemattomia ajatuksia.
  • Ilmenee masennuksen, häpeän ja toivottomuuden tunne.

Mikä on henkinen trauma?  Miten parantua? Psykologinen trauma voi tehdä sinusta riippuvuuden piristeistä

Kuinka parantaa trauma?

Luota läheisiisi

Sinun on tunnistettava ystäväsi tai perheenjäsenesi tukeaksesi. Jos tunnet olevansa valmis puhumaan traumaattisesta tapahtumasta, voit puhua heille. Voit myös pyytää läheisiäsi auttamaan sinua kotitöissä lievittääksesi stressiä ja  päivittäistä stressiä .

Kohtaa tunteesi

Trauman aikana on normaalia välttää ajattelemasta traumaattista tapahtumaa. Mutta eristäytyminen ulkomaailmasta ja piristeiden käyttö ei ole hyvästä. Vaikka välttäminen on normaalia, stressin pitkittyminen tekee parantumisesta mahdotonta. Yritä vähitellen palata normaaliin rutiiniin. Läheisten tai mielenterveysalan ammattilaisten tuki voi olla suureksi avuksi, kun palaat normaalitilaan.

Ole kärsivällinen itsesi kanssa

Jos traumatisoitunut henkilö on traumatisoitunut vakavasti lapsena, hänellä on vääristynyt käsitys, josta on vaikea päästää irti. Näistä tunteista luopuminen vie paljon aikaa ja vaivaa. Ole kärsivällinen itseäsi kohtaan ja kunnioita edistymistäsi. Kun päivä kuluu, oireesi alkavat vähitellen helpottaa.

Lopuksi, psyykkinen trauma voi kärsiä kuka tahansa, mutta kaikki eivät voi voittaa sitä yksin. Jos sinulla on merkkejä henkisestä traumasta, toimi parantuaksesi mahdollisimman pian. 


Mikä on henkinen trauma? Miten parantua?

Mikä on henkinen trauma? Miten parantua?

Psykologinen trauma on aika tuttu termi jokaiselle elämässä. Kuitenkin seuraukset, joita se tuo ja miten jokainen ihminen selviää tilanteesta, on erilainen.

Kuinka tukea itse mielenterveyttäsi työssä

Kuinka tukea itse mielenterveyttäsi työssä

Fyysisen terveyden lisäksi myös mielenterveys on vaihtuvuutta aiheuttava ja työnantajien huolenaihe.

Onko telepatia totta?

Onko telepatia totta?

Varmasti kaikki meistä ovat kuulleet termistä telepatia ainakin kerran. Voit tuntea telepatian minkä tahansa esineen, jopa eläinten kanssa. Tämä yhteys perustuu ajatukseen, että olemme kaikki peräisin samasta lähteestä. Jotkut ihmiset voivat kommunikoida mielensä kanssa unessa.

Mitä hyötyä turvallisesta, läheisestä ihmissuhteesta on lapsen kehitykselle?

Mitä hyötyä turvallisesta, läheisestä ihmissuhteesta on lapsen kehitykselle?

Lapsuus vanhempien rakkaudella ja huolenpidolla auttaa lapsia kehittämään turvallisia ihmissuhteita jo nuorena ja myös tulevaisuudessa.

4 vinkkiä, jotka auttavat sinua selviytymään päätöksentekoväsymyksestä

4 vinkkiä, jotka auttavat sinua selviytymään päätöksentekoväsymyksestä

Tunnetko itsesi väsyneeksi, uupuneeksi, kun joudut tekemään päätöksiä? Jos vastaus on kyllä, et ole yksin, koska monilla ihmisillä on myös vaikeuksia tehdä valintoja.

Mitä myrkyllinen positiivisuus on ja miten tunnistan ne?

Mitä myrkyllinen positiivisuus on ja miten tunnistan ne?

Olet ehkä kuullut termistä "toksinen positiivisuus", mutta tiedätkö todella mitä ne ovat ja jos koet tämän itse?

4 merkkiä dissosiatiivisesta identiteettihäiriöstä

4 merkkiä dissosiatiivisesta identiteettihäiriöstä

Dissosiatiivinen identiteettihäiriö, joka tunnettiin aiemmin nimellä monipersoonallisuushäiriö, vaikuttaa 1,5 prosenttiin ihmisistä maailmanlaajuisesti.

Miten koulutus vaikuttaa mielenterveyteen?

Miten koulutus vaikuttaa mielenterveyteen?

Korkeampi koulutustaso liittyy parempaan mielenterveyteen. Mitkä ovat syyt siihen, miksi asiantuntijat päätyvät tähän johtopäätökseen?

5-13-vuotiaiden lasten psykologiset muutokset ja kehitys

5-13-vuotiaiden lasten psykologiset muutokset ja kehitys

5-13-vuotiaiden lasten psykologinen kehitys käy läpi paljon muutoksia, ei vain fyysisesti, vaan myös havainnoissa, ajattelussa ja uudessa maailmankuvassa. Siksi on erittäin tärkeää ymmärtää 5–13-vuotiaiden lasten psykologia.

8 tapaa taistella huijarisyndroomaa vastaan ​​ja ymmärtää arvosi

8 tapaa taistella huijarisyndroomaa vastaan ​​ja ymmärtää arvosi

Huijarioireyhtymä on epämiellyttävä tunne, joka voi saada sinut epäilemään itseäsi ja tuntemaan olosi yksinäiseksi töissä tai koulussa. Joten kuinka voittaa tämä tilanne?

4 tervettä rajaa, jotka sinun tulisi asettaa rakkaussuhteisiin

4 tervettä rajaa, jotka sinun tulisi asettaa rakkaussuhteisiin

Rajat suhteissa ja raha terveen suhteen rakentamiseen sekä tapa auttaa sinua rakastamaan itseäsi enemmän.

Yhteenveto tiedoista mielenterveyden sairauksien testaamisesta

Yhteenveto tiedoista mielenterveyden sairauksien testaamisesta

Psykologinen testaus ei todellakaan ole outo termi meille, etenkään nykyajan elämässä. Otetaan lisätietoja tästä ongelmasta alla olevassa artikkelissa.

Mitä on psykologinen manipulointi? Vältä psykologisia manipulaatioita

Mitä on psykologinen manipulointi? Vältä psykologisia manipulaatioita

Psykologista manipulointia tapahtuu ihmissuhteissa, jotka vaikuttavat uhrin mielenterveyteen ja elämään. Sinun on oltava tietoinen näistä käytöksistä eikä tehdä kompromisseja niiden kanssa. Mitä psykologinen manipulointi sitten on? Merkkejä ja miten käsitellä psykologista manipulaatiota oman mielenterveyden suojelemiseksi?

Mitä tulee tietää lasten akuutista hengitysvajauksesta

Mitä tulee tietää lasten akuutista hengitysvajauksesta

Lasten akuutti hengitysvajaus on tila, jossa keuhkot eivät enää pysty täyttämään tehtäväänsä, mikä johtaa hapenpuutteeseen ja veren hiilidioksidipitoisuuden lisääntymiseen, mikä aiheuttaa monia komplikaatioita aivoelimissä ja vaikuttaa sitten myös sydämeen, verisuoniin, jne. CO2:n kertyminen vereen lisääntyy, mikä johtaa hengitysteiden asidoosiin.

Neuvonurkkaus: Mitä juoda ennen seksiä pidentääksesi?

Neuvonurkkaus: Mitä juoda ennen seksiä pidentääksesi?

Haluatko pidentää rakkauden kestoa niin, että olette molemmat intohimoisempia? Ota selvää, mitä juoda ennen seksiä pidentääksesi miehen vahvistumisaikaa.

Ennenaikainen synnytys 35 viikkoa, äidin ja vauvan on kohdattava ongelmia

Ennenaikainen synnytys 35 viikkoa, äidin ja vauvan on kohdattava ongelmia

Ennenaikainen synnytys on yleinen ongelma raskauden aikana. Ennenaikainen synnytys viikolla 35 ei ole harvinaista, äitien tulee kiinnittää huomiota ja oppia varhain tuntemaan syyt ja riskit, joita vauva kohtaa liian aikaisin syntyessään.

Käsivarren verenpainemittarin ja ranteen verenpainemittarin vertailu

Käsivarren verenpainemittarin ja ranteen verenpainemittarin vertailu

Nykyään teknologian soveltamisen ansiosta kodin lääkinnällisiin laitteisiin on syntynyt monia terveyden seurantatuotteita, joiden avulla voimme olla aktiivisempia seurannassa ja huolehtimisessa itsestämme ja perheistämme.

Valitse perheellesi oikea kotiverenpainemittari

Valitse perheellesi oikea kotiverenpainemittari

Tarve tarkistaa jokaisen ihmisen verenpaine on yhä tärkeämpää nykypäivän elämässä. Siksi markkinoilla on monia kodin verenpainemittareita palvelemaan ihmisten terveystarpeita. Joten oikean kodin verenpainemittarin valinta on myös tärkeä asia.

Voiko astigmatismi hävitä itsestään?

Voiko astigmatismi hävitä itsestään?

Silmät ovat erittäin haavoittuva osa, varsinkin ihmisille, jotka joutuvat usein työskentelemään tietokoneiden kanssa. Silmäsairaudet yleensä ja hajataitteisuus erityisesti vaikuttavat merkittävästi potilaiden jokapäiväiseen elämään. Onko siis mahdollista, että astigmatismi häviää itsestään? Kuinka ehkäistä astigmatismia? Auta meitä vastaamaan näihin kysymyksiin seuraavan artikkelin kautta.

Miksi keisarinleikkauksella syntyneet vauvat vinkuvat? Kuinka korjata se lapsille

Miksi keisarinleikkauksella syntyneet vauvat vinkuvat? Kuinka korjata se lapsille

Vinkuminen on oire useimmilla vauvoilla ensimmäisten elinkuukausien aikana. Syynä on se, että pienen nenän kokoiset vauvat hengittävät pääasiassa nenän kautta, joten epäsuotuisissa olosuhteissa nenä tukkeutuu helposti. Jos sitä ei valvota ja hoideta lopullisesti, se voi pahentaa tilaa ja vaikuttaa lapsen kehitykseen.

Onko olemassa sydän- ja verisuonituotteita erityisesti miehille?

Onko olemassa sydän- ja verisuonituotteita erityisesti miehille?

Nykyään miehille tarkoitettujen sydänvoimien löytäminen on erittäin tärkeää, sillä se auttaa ehkäisemään miesten sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. 1. Edut

Flunssan ja allergisen nuhan erottaminen oireista

Flunssan ja allergisen nuhan erottaminen oireista

Nuhalla ja allergisella nuhalla on monia samanlaisia ​​oireita. Jos näin ei tehdä, seurauksena on väärä hoito.

4 tapaa laihtua greipin avulla erittäin nopeasti ja tehokkaasti

4 tapaa laihtua greipin avulla erittäin nopeasti ja tehokkaasti

Greippi on pitkään tunnettu yhtenä suurimmista laihdutusruoista sen runsaan C-vitamiinipitoisuuden ja kyvyn kiihdyttää rasva-aineenvaihduntaa ansiosta.