Mitä hyötyä turvallisesta, läheisestä ihmissuhteesta on lapsen kehitykselle?

Lapsuus vanhempien rakkaudella ja huolenpidolla auttaa lapsia kehittämään turvallisia ihmissuhteita jo nuorena ja myös tulevaisuudessa.

Se, miten suhtaudut ihmissuhteisiin aikuisena, liittyy paljon lapsuuden suhteisiisi vanhempiisi tai perheenjäseniisi. Tätä ilmiötä kutsutaan kiintymysteoriaksi, jonka on keksinyt brittiläinen psykologi John Bowlby. Kiinnitystyylejä on neljä, joista tervein kiinnitystyyli on turvallinen kiinnitystyyli. Ihmisillä, joilla on turvallinen kiintymystyyli, on usein onnistuneita ja onnellisia ihmissuhteita.

Turvallisen kiintymystyylin kehittämiseksi pienillä lapsilla on oltava terve suhde vähintään yhteen hoitajaan terveen sosiaalisen ja emotionaalisen kehityksen vuoksi. Tässä kerrotaan, mitä turvallinen kiintymys tarkoittaa, mikä saa sen kasvamaan ja kuinka voit kehittää sitä elämässäsi.

Merkkejä siitä, että sinulla on turvallinen liite

Kiinteät ihmissuhteet voivat ilmetä monin tavoin sekä lapsuudessa että aikuisuudessa. Asiantuntijat sanovat, että joitain lapsuuden piirteitä ovat:

• Kivun ilmaiseminen poissa vanhemmista on käsinkosketeltavaa.
• Ilmaisee helpotusta tai iloa vanhempien jälleennäkemisestä.
• Anna läheisten lohduttaa heitä, jos heillä on vaikeuksia, esimerkiksi jos he ovat peloissaan tai huolissaan.
• Tutki ympäristöä ja ota riskejä ja tunne lohdutusta siitä, että läheiset tukevat heitä.

Turvallisen kiintymyksen kanssa kasvatettujen lasten menestysprosentti on suurempi tulevaisuudessa

Nämä terveet ihmissuhteet antavat sinulle itseluottamusta koko lapsuutesi ajan aikuisikään asti, auttaen sinua ilmaisemaan itseäsi ja tuntemaan olosi turvallisemmaksi suhteissasi.

Vuonna 2015 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että verrattuna ihmisiin, joilla oli turvallinen kiintymys, he kokivat positiivisemman itsestään, välittivät heistä ja olivat yhteydessä muihin.

Aikuisena turvallisen kiintymistyylin ominaisuudet ovat:

• Pystyy säätelemään tunteita itse, esimerkiksi käyttämällä itsepuhumista tai selviytymistaitoja.
• Pystyy selviytymään yksinäisyyden tunteista.
• Kommunikoi ja ilmaise, kun tarvitset tukea tai haluat tunteita.
• Selvitä parisuhteen haastavista ajoista ennakoivasti.
• Tiedä milloin lopettaa suhde tai asettaa rajat, kun ihmisillä, joista he välittävät, ei ole enää tunteita.

Kuinka kasvattaa turvallista kiintymystä lapsuudessa?

Turvallinen kiintymys kehittyy saamalla jatkuvasti positiivisia vastauksia turvallisuuteen, luottamukseen, suojeluun, yhteenkuuluvuuden tunteeseen, mukavuuteen ja  luottamukseen.

Lapselle on tärkeää tuntea olonsa turvalliseksi, nähdyksi ja arvostetuksi. Ihmisinä arvostamme tunnustamista, aitoutta ja yhteyttä.

Tämä voi näkyä eri tavoin vuosien varrella. Joitakin esimerkkejä positiivisista lapsuuden kokemuksista, jotka voivat johtaa turvalliseen kiintymystyyliin hoitajan läsnä ollessa:

• Aseta rutiinit ja auta lasta kokemaan ennustettavuutta.
• Ilmaise erilaisia ​​tunteita terveellä tavalla ja havainnollista tunteiden merkitystä.
• Kannusta lastasi puhumaan ajatuksistaan ​​ja tunteistaan.
• Osoita hyväksyntää, hyväksyntää ja kiintymystä – esimerkiksi vahvistusten, halausten, lämpimien suosionosoitusten tai yksinkertaisesti sanomalla "rakastan sinua".
• Aseta saavutettavissa olevat odotukset ja auta rakentamaan itsetuntoa.
• Pidä sanansa ja tee mitä sanovat tekevänsä.
• Säädä omia tunteitasi.

Hyvien ihmissuhteiden luominen lapsuudesta lähtien auttaa sinua ilmaisemaan itseäsi luottavaisesti

Näiden myönteisten tilanteiden kokeminen koko kasvatuksen aikana voi auttaa sinua tekemään samoin kuin ikääntyessäsi ihmissuhteissa, olipa kyse sitten perheestä tai rakkaudesta.

Kuinka kehittää turvallinen kiintymys aikuisena

Vaikka sinulla ei olisi turvallista kiintymystyyliä edistävää kasvatusta ja osoitat ahdistusta tai välttelemistä, voit silti kehittää turvallisen kiintymyksen aikuisena.

Tarkoituksenmukaisen turvallisen kiintymyksen kehittäminen alkaa emotionaalisesta tietoisuudestasi siitä, mitä tunnet itseäsi kohtaan, kyvystäsi olla rakastettu ja kyvystäsi olla turvassa.

Katso tarkasti, kuinka nykyinen suhteesi vaikuttaa sinuun. On todennäköistä, että ihmisillä, joiden kanssa sinulla on läheinen suhde, on sama kiintymystyyli kuin sinulla. Joitakin vaiheita, joiden avulla voit kehittää turvallisen kiinnitystyylin, ovat:

• Rakenna aktiivisesti suhteita itseesi.
• Poista myrkylliset tai haitalliset suhteet.
• Rakenna itsetuntoasi.
• Ole tarpeeksi rohkea ilmaisemaan tunteitasi.
• Luota ystävien ja perheen tukeen.
• Työskentele parantuaksesi aiemmista negatiivisista kokemuksista terapiassa.

Vanhemmat ovat niitä, jotka luovat lapsilleen turvallisen suhteen pienestä pitäen

Kaikenlainen terapia psykoterapeutin kanssa voi auttaa sinua tulemaan itsetietoisemmaksi, tunnistamaan epäterveellisiä tapoja ja voittamaan traumat. Asiantuntijat suosittelevat erityisesti EFT:tä (Emotion Focused Therapy), koska se on kehitetty kiintymysteorian periaatteiden pohjalta. Se voidaan suorittaa yksilöterapiassa tai pariterapiassa.

EFT voi auttaa sinua oppimaan, kuinka olet kehittänyt epäterveellisiä selviytymisstrategioita aiempien emotionaalisten traumojen käsittelemiseksi, ja se voi antaa pariskunnille työkalut välttää kuvioiden luomista. Negatiiviset stereotypiat voivat estää mielekkään tunneyhteyden ja turvallisen kiintymyksen.

Turvalliset kiintymyssuhteet syntyvät usein lapsuudessa, kun lapsi saa terveen kasvatuksen ja elää läheisten rakkaudessa. Rakkaiden hyvien esimerkkien todistaminen ja tämän kiintymistyylin käyttäminen voi auttaa sinua luomaan turvallisia ihmissuhteita myöhemmin elämässä.

Mitä hyötyä turvallisesta ja läheisestä ihmissuhteesta on lapsen kehitykselle ? Lähisuhteet luovat edellytykset lapsille kehittyä psyykkisesti terveeksi ja heillä on vähemmän todennäköisesti käyttäytymisongelmia kasvaessaan. Jos sinulla on ihmissuhteita, jotka ovat enemmän vältteleviä tai ahdistuneita kuin turvallisia, älä epäröi ottaa yhteyttä mielenterveysalan ammattilaiseen aloittaaksesi oma matkasi kohti turvallista kiintymyssuhdetta.