4 tervettä rajaa, jotka sinun tulisi asettaa rakkaussuhteisiin

Rajat suhteissa ja raha terveen suhteen rakentamiseen sekä tapa auttaa sinua rakastamaan itseäsi enemmän.

Kumppanisi rajojen kunnioittaminen ja omasi asettaminen on tärkeä osa tervettä suhdetta. Rajat saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi - olipa kyse sitten ajasta, tunteista, mitä teet ja et halua tehdä seksin aikana, tai mikä tahansa muu, mikä auttaa sinua tuntemaan olosi turvalliseksi, kun olet kumppanisi kanssa.

Riippumatta siitä, mitä suhteen puolta olet perustamassa, se parantaa suhdettasi pitkällä aikavälillä. Näin ymmärrät omat rajasi ja keskustelet kumppanisi kanssa niiden kunnioittamisesta.

Hyvä suhde perustuu keskinäiseen ymmärrykseen ja kunnioitukseen

Rajojen merkitys ihmissuhteissa

Terveen suhteen edistämiseksi ja ylläpitämiseksi rajat ovat ratkaisevan tärkeitä. Rajat määrittelevät sen, mikä meidän mielestämme on kunnossa ja mikä ei parisuhteessa. Tällä tavalla rajat ovat tärkeitä, koska niillä on rooli turvallisuuden ja luottamuksen luomisessa parisuhteeseen.

Lisäksi rajoilla on tärkeä rooli parisuhteen tyytyväisyydessä. Jos et kunnioita omia tarpeitasi ja rajoituksiasi, saatat luoda epämiellyttävän tai tyydyttävän tunteen suhteeseesi.

Tietenkin rajojen asettaminen ei koske vain sinua - se on myös kumppanisi/rakastajasi kunnioittamista. Terveessä parisuhteessa on oltava henkilökohtaista tilaa molemmille. Lisäksi rajojen asettaminen tarkoittaa itsestäsi huolehtimista ja kumppanisi rajojen kunnioittamista.

Näiden rajojen asettaminen ja noudattaminen voi olla hyödyllistä mielenterveytesi kannalta, koska kasvatat luottamusta itseesi.

Lisäksi rajojen asettaminen on tapa kunnioittaa itseäsi ja tarpeitasi, arvojasi ja rajoituksiasi. Se on tapa osoittaa, että pidät huolta itsestäsi ja otat terveytesi vakavasti. Stressaavat, epätyydyttävät ihmissuhteet voivat heikentää mielenterveyttäsi, joten rajojen säilyttäminen on hyvä ennaltaehkäisevä toimenpide.

Se on kaksisuuntainen katu; Vaikka mielenterveys varmasti vaikuttaa siihen, kuinka olemme yhteydessä muihin, tapa, jolla olemme muiden kanssa, voi myös vaikuttaa mielenterveyteemme.

Vuoden 2017 katsauksessa todettiin, että parisuhteen parantamisella voi olla mielenterveyshyötyjä, joten on aika asettaa rajat, jotka saavat sinut tuntemaan olosi terveemmäksi suhteessasi.

Rajat ovat tärkeitä, koska ne luovat turvaa ja luottamusta parisuhteeseen.

Esimerkkejä järkevistä rajoista

Tietenkin jokainen suhde on ainutlaatuinen, ja jokaisella yksilöllä on erilainen mukavuuden taso tietyissä tilanteissa. Tästä huolimatta on olemassa joitain erittäin järkeviä rajakohtaisia ​​teemoja, joita voit luoda oman maun mukaan.

Seksuaaliset rajat

Nämä ovat tarpeitasi ja rajoituksiasi seksin suhteen. Haluat ehkä asettaa rajat:

• Millaisen suhteen haluat?
• Seksuaalisen kosketuksen tyypit, joita käytät ja joiden kanssa et tunne olosi mukavaksi.
• Milloin ja missä tunnet olosi mukavimmaksi harrastaa seksiä.
• Älä painosta seksiä, jos et halua.

Emotionaaliset rajat

On luonnollista, että haluat ottaa huomioon kumppanisi tunteet, voit asettaa tunnerajoja, kuten:

• Älä ole liian vastuussa kumppanisi tunteiden hallinnasta.
• Kuuntele ja osoita myötätuntoa kumppanillesi sisäistämättä hänen tunteitaan.

Aikarajat

Sinun ei tarvitse viettää aikaa kumppanisi kanssa 24/7. Voit asettaa rajoja, kuten:

• Kuinka usein haluat nähdä kumppanisi.
• Rajoita aikaa, jonka vietät kumppanisi kanssa.
• Rajoitukset sille, kuinka haluat aikasi kohdeltavan, kuten kuinka kauan olet valmis odottamaan jokaisella tapaamisella.

Viestinnän rajat

Ennen kuin viestintäristiriidat alkavat syntyä, voit asettaa rajat, jotka sisältävät:

• Päätä, mikä on ja mikä ei ole sinua varten ympäröivässä viestinnässäsi.
• Lupaa olla osallistumatta nimittelyyn keskusteluissa.

Jotkut rajoistasi eivät ehkä ole neuvoteltavissa, kun taas toiset voivat olla joustavampia. On tärkeää ilmoittaa selkeästi rajasi, erityisesti ne, joista ei voida neuvotella, jotta suhde toimisi.

Kuinka asettaa rajoja

Intiimit keskustelut auttavat sinua luomaan turvalliset rajat sinun ja kumppanisi välille

Rajojen asettaminen ei ole aina helppoa, ja se voi tuntua epämukavalta, varsinkin jos olet uusi. Tässä on vinkkejä alkuun pääsemiseksi:

Tunnista tarpeesi ja rajasi: Et voi asettaa rajoja kumppanisi kanssa, jos et ole varma, missä omat rajasi ovat. Tutki itseäsi ja päätä, mitä tarvitset. Jos sinun on vaikea tunnistaa tätä, sinun tulee keskittyä tunteisiisi seuraavan kerran, kun olet tilanteessa, jossa tunnet olevasi järkyttynyt tai vihainen, koska tämä voi olla merkki siitä, että rajasi kiristyvät.

Esitä vaatimuksia, älä tarpeita: Vaikka tarpeet voivat olla voimakas motivaattori, pyynnöt antavat sinulle juuri sen, mitä haluat. Tämä saattaa olla kuin sanoisi: "Oletko valmis antamaan minulle aikaa yksin kotona tänään?" toisin kuin "Tarvitsen aikaa yksin kotona tänään."

Käytä keskustelussa ensimmäistä henkilöä: Ensimmäisen henkilön käyttäminen antaa keskustelun keskittyä tarpeisiisi sen sijaan, että syyttäisit kumppaniasi. Nämä lauseet alkavat sanalla "minä" ja antavat sinun ilmaista tunteesi selkeästi. Voit aloittaa sanoilla "minä ajattelen", "minä tunnen" tai "tarvitsen".

Säilytä kunnioitus kumppaniasi kohtaan: Varmista koko tämän prosessin ajan, että kunnioitat myös kumppanisi tarpeita ja rajoituksia. Tavoitteena on yhdessä löytää yhteinen sävel, jossa kunnioitatte toistenne rajoja ja tarpeita.

Tässä on neljä tervettä rajaa, jotka sinun tulee asettaa suhteillesi . Rajat ovat tärkeä osa tervettä ihmissuhdetta. He varmistavat, että tarpeitasi ja rajoituksiasi kunnioitetaan, mikä lisää parisuhteen tyytyväisyyttä ja parempaa mielenterveyttä. Kuuntele heitä ja kunnioita heidän toiveitaan, kun he jakavat omat rajansa kanssasi tasapainoisemman, onnellisen suhteen saavuttamiseksi.