Mitä myrkyllinen positiivisuus on ja miten tunnistan ne?

Olet ehkä kuullut termistä "toksinen positiivisuus", mutta tiedätkö todella mitä ne ovat ja jos koet tämän itse?

Myrkyllinen positiivisuus on termi, joka viittaa uskomukseen, että ihmisten tulisi jättää negatiiviset tunteet syrjään ja säilyttää tietty positiivinen ajattelutapa olosuhteista riippumatta. Tätä ei pidä sekoittaa iloiseen asenteeseen tai optimistiseen elämänkatsomukseen. Asiantuntijoiden mukaan positiivisessa ajattelussa ei ole luonnostaan ​​mitään väärää. Ongelmana on, kun positiivinen ajattelu yleistyy niin, että kaikki muut tunteet kielletään tai hylätään.

Negatiivisemmat tunteet, kuten viha ja suru, voivat olla epämiellyttäviä, mutta ne ovat kaikki päteviä ja tarpeellisia inhimillisiä tunteita, jotka on viime kädessä tunnettava ja käsiteltävä sen mukaisesti.

Joitakin yleisiä esimerkkejä myrkyllisestä positiivisuudesta ovat ilmaukset, kuten "katso valoisalta puolelta" ja "kaikella tapahtuu syystä". Nämä lauseet voivat tarkoittaa hyvää, mutta ne estävät ihmisiä jakamasta ja ilmaisemasta todellisia tunteitaan. Tämä voi olla varsin haitallista, varsinkin kun ihmiset etsivät todellista empatiaa ja tukea vaikeina aikoina.

Positiivisuus on hyvä asia, mutta myrkyllinen positiivisuus on täysin huono tila

Myrkyllisen aggression merkit

Tässä on joitain yleisiä ilmaisuja ja kokemuksia myrkyllisestä positiivisuudesta, joiden avulla näet, miten se ilmenee jokapäiväisessä elämässä.

• Piilota todelliset tunteesi.
• Yritä "päästä eteenpäin" täyttämällä/poistamalla tunteet.
• Syyllisyyden tunne siitä, mitä todella täytyy tapahtua.
• Minimoi muiden ihmisten kokemukset "hyvän olon" lainauksilla tai lausunnoilla.
• Yrittää antaa jonkun näkökulman (esim. "Se olisi voinut olla huonompi") sen sijaan, että vahvistaisit hänen tunnekokemuksensa.
• Häpeä tai rankaise muita turhautumisen tai muun kuin positiivisuuden ilmaisemisesta.
• Päästä eroon asioista, jotka vaivaavat sinua "kuinka se on".

Miksi negatiiviset tunteet ovat niin tärkeitä?

Negatiiviset tunteet antavat meille arvokasta tietoa. Tohtori Marc Brackettin, Yale Center for Emotional Intelligence -keskuksen perustajan ja johtajan mukaan, sekä positiiviset että negatiiviset tunteet ovat "kuin sielustamme lähteviä uutiskirjeitä, jotka lähettävät viestejä siitä, mitä sisällämme tapahtuu vastauksena sisäisiin tai ulkoisiin tapahtumiin koemme.” Näiden tietojen käyttö ja tulkinta antaa meille mahdollisuuden tehdä päätöksiä täydellisen käsityksen siitä, kuinka haluamme elää elämäämme tulevaisuudessa.

Harkitse seuraavaa esimerkkiä: Jos huomaat, että olet todella loukkaantunut ja järkyttynyt, kun toinen henkilö ei vastaa viesteihisi, voit ottaa nämä tiedot ja tehdä päätöksen käsitellä ongelmaa sopivalla tavalla kanssasi. Ehkä jaat tunteesi kumppanisi kanssa ja pyydät häntä olemaan tietoisia tarpeistasi, tai ehkä ymmärrät, miksi heidän vastauksensa puute on herättänyt sinussa vahvoja tunteita ja yrittänyt ratkaista ongelman.

Ehkä teet molemmat yhtä aikaa. Kuitenkin, jotta voit tehdä tämän päätöksen, sinun on ensinnäkin kyettävä myöntämään ja hyväksymään loukkaantumisesi ja surusi sen sijaan, että teeskentelet olevasi täysin kunnossa, kun toinen henkilö ei lähetä tekstiviestiä takaisin. surullinen sisällä.

Ihmisillä, joilla on myrkyllinen positiivisuus, on tapana piilottaa todelliset tunteensa

Kun olet kerännyt tietoa negatiivisista tunteistasi, voit tehdä sen avulla päätöksiä, jotka eivät aiheuta sinulle huonoa oloa tulevaisuudessa. Negatiivisten tunteiden omaksuminen voi auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi pitkällä aikavälillä.

Tieteelliset tutkimukset ovat myös havainneet, että tunteiden, myös negatiivisten, hyväksyminen niiden hylkäämisen sijaan on tärkeä emotionaalisen hyvinvoinnin ennustaja. UC Berkeleyssä vuonna 2017 tehdyssä tutkimuksessa tutkittiin emotionaalisen hyväksynnän ja psykologisen hyvinvoinnin välistä yhteyttä yli 1 300 aikuisella ja todettiin, että yksilöt hyväksyvät kokemukset mieluummin kuin tuomitsevat. Heidän mielenterveytensä voi saavuttaa parempaa psyykkistä terveyttä.

Kuinka välttää ilkeä aggressiivinen?

Jos haluat välttää myrkyllistä positiivisuutta, paras asia, jonka voit tehdä, on antaa itsesi tuntea tunteitasi ja välttää puuttumasta tyhjiin asioihin, kuten "onnellisuus on valinta." Valitse. Siksi sinun tulee vahvistaa sietokykyäsi tunnustamalla ongelma ja oppimalla hallitsemaan negatiivisia tunteitasi.

Tämä voi auttaa sinua käsittelemään negatiivisia tunteitasi sen sijaan, että välttelet niitä kokonaan. Osallistumalla itsehoitotoimintoihin tai pieniin aktiviteetteihin, jotka voivat auttaa sinua lievittämään stressiä päivän päätteeksi, voi olla samanlainen vaikutus.

Omien tunteiden rakastaminen ja kunnioittaminen on avain myrkyllisen positiivisuuden välttämiseen

Sinun tulisi myös rajoittaa aikaa sosiaalisessa mediassa tai ainakin välttää tilejä, joilla on taipumus levittää haitallista positiivisuutta. Jos et kuitenkaan halua lopettaa haitallisia viestejä mainostavan henkilön seuraamista, voit aina mykistää hänen ilmoituksensa, jotta sisältö ei näy uutiskirjeessäsi.

Terveenä ihmisenä oleminen edellyttää itsetuntoa ja sitä, kuinka esittelemme heidät maailmalle. Jos huomaat olevasi myrkyllisen positiivisuuden välittäjä, on aika lopettaa se. Satutat itseäsi ja läheisiäsi, joista välität eniten vaatimalla tätä yksiväristä ajattelutapaa. Sen sijaan, että harjoittaisit myrkyllistä positiivisuutta, työskentele tasapainon ja tunteiden ja pahan hyväksymiseksi sen sijaan, että ajattelet kaikkea samaan suuntaan.

Yllä on artikkeli m, joka antaa sinulle tietoa myrkyllisistä positiivisuudesta ja niiden tunnistamisesta ? Jos myrkyllinen positiivisuus vaikuttaa sinuun, sinun tulee asettaa terveet rajat kenen tahansa kanssa, joka arvioi aitoa kokemustasi. Meillä on mahdollisuus tässä kauniissa, tuskallisessa, epätäydellisessä elämässä... tartu siihen ja saat sen ansaitsemansa palkinnot elämässä.