Lenkkeily auttaa vähentämään stressiä, säätelemään psykologiaa, luomaan jännitystä aivoille. Ota tavaksi juosta suojellaksesi omaa terveyttäsi. Painetta ja stressiä
Lenkkeily auttaa vähentämään stressiä, säätelemään psykologiaa, luomaan jännitystä aivoille. Ota tavaksi juosta suojellaksesi omaa terveyttäsi.
Paine ja stressi näyttävät tulleen osaksi modernia elämää. Se on niin tuttua, että ihmiset eivät enää välitä siitä, miten se tulee ja menee. Jatkuva ja pitkittynyt stressi ja väsymys voivat kuitenkin olla vihje, joka johtaa erilaisiin terveysongelmiin, kuten päänsärkyyn, jännityspäänsärkyyn, migreeniin jne. ehkä masennukseen.
Siksi lääkärit neuvovat aina potilaitaan, jotta he pystyisivät säilyttämään parhaan ja vakaan terveyden, varmistamaan työn, ihmissuhteiden aiheuttaman stressin ja väsymyksen hallitsemisen... välttämään hermostoon kohdistuvaa painetta. Tämän rajoittamiseksi on tarjolla monia toimenpiteitä, joista yksi on lenkkeily.
Itse asiassa juokseminen auttaa vähentämään stressiä ja lievittämään psyykkistä painetta erittäin tehokkaasti. Tämä toimenpide ei ainoastaan säästä aikaa ja rahaa, vaan myös hyödyttää yleistä terveyttä.
1. Mielialan parantaminen

Juokseminen auttaa lievittämään stressin ja masennuksen oireita
Lenkkeily voi lievittää stressin ja masennuksen oireita ja parantaa yleistä mielialaa. Lisäksi lenkkeily voi myös parantaa stressin häiritsemän unen laatua.
2. Lisääntynyt endorfiinien tuotanto
Juokseminen lisää endorfiinien tuotantoa – hormoneja, jotka voivat tehdä sinut onnellisemmaksi. Asiantuntijat suosittelevat lenkkeilyä päivän päätteeksi keinona vähentää stressiä ja tehdä sinusta rauhallisempi.
Lenkkeily lisää endorfiinien eli ilohormonien tuotantoa
Monet tutkimukset ovat myös osoittaneet, että useimmat päivittäin lenkkeilevät ihmiset elävät vähemmän stressaavaa elämää kuin ne, jotka eivät koskaan juokse.
3. Ota aikaa miettimiseen
Juokseminen auttaa vähentämään stressiä, koska kun juokset, sinulla on enemmän aikaa ajatella. Voit juosta, ajatella ongelmia ja punnita mielessäsi löytääksesi ratkaisun ongelmaan. Koska juokseminen voi myös lisätä energiaa, tunnet itsesi energisemmäksi ja motivoitunemmaksi selviytymään kohtaamistasi tilanteista ja ongelmista.
4. Terveyshyödyt

Juokseminen auttaa parantamaan kehosi terveyttä
Juokseminen ei ole vain hyödyllistä mielelle, se tasapainottaa mieltä, mutta auttaa myös parantamaan kehon terveyttä. Juoksun tiedetään myös vähentävän diabeteksen, syövän, liikalihavuuden ja muiden riskiä. Lisäksi juoksu parantaa immuunijärjestelmää.
Tuoreen tutkimuksen mukaan juokseminen saa lihas- ja luustojärjestelmän toimimaan samanaikaisesti, mikä auttaa ehkäisemään luihin ja niveliin liittyviä sairauksia. Lisäksi juoksu voi myös piristää verenkiertoa paremmin, ehkäistä anemiaa, raajojen puutumista...
Siksi juokseminen auttaa vähentämään stressiä ja pitää kehosi tasapainoisemmassa ja joustavammassa tilassa. Aloita juoksemisen tottuminen mahdollisimman pian.
joustava neulonta
Lähde: Medicmagic