Lääketiede ja tiede tarjoavat meille monia tapoja olla terveempiä. Erityisesti jotkut terveydenhuoltovinkit voivat kuulostaa oudolta, mutta ne ovat todistettu
Lääketiede ja tiede tarjoavat meille monia tapoja olla terveempiä. Erityisesti jotkut terveydenhuoltovinkit voivat kuulostaa oudolta, mutta ne ovat osoittautuneet erittäin tehokkaiksi.
Mitä odotat lukematta alla olevaa artikkelia.
Lyhyet päiväunet kahvikupillisen jälkeen saa aikaan ihmeitä
Tutkijat ovat havainneet, että lyhyet päiväunet kahvin nauttimisen jälkeen tuovat monia etuja keholle. Kokeet osoittavat, että ihmiset, jotka nukahtavat heti juotuaan kahvia, tekevät vähemmän virheitä työskennellessään.
Tällaisten tulosten saavuttamiseksi sinun tulee juoda kahvia tavallista nopeammin ja mennä nukkumaan heti sen jälkeen. Älä huoli, jos et nukahda heti, pelkkä rentoutuminen ja puoliherätys riittää. 15-20 minuutin kuluttua sinun tulee herätä ennen syvän unen vaihetta.
Lyhyet päiväunet heti kahvin juomisen jälkeen auttavat pysymään hereillä töissä
Vähäkalorinen ruokavalio lisää ruokahalua
Keskittyminen enemmän kuluttamiesi kalorien laskemiseen vaikuttaa negatiivisesti painonpudotukseen ja optimaaliseen painonhallintaan. Kun valitsemme vähäkalorisen välipalan pääaterian sijaan, se vähentää näläntunnetta vain lyhyeksi ajaksi. Pian sen jälkeen alamme tuntea nälkää ja kuluttaa enemmän kaloreita.
Valitse tavalliset saippuat antibakteeristen sijaan
Itse asiassa ei ole todisteita siitä, että antibakteerinen saippua olisi tehokkaampi kuin tavallinen saippua ja vesi. Joidenkin tutkimusten tulokset ovat osoittaneet, että triklosaani - jota käytetään laajalti useimpien hammastahnojen, deodoranttien ja nestemäisten antibakteeristen saippuoiden valmistuksessa - on erittäin haitallista kehollemme.
Esimerkiksi jos käytät liikaa tätä antibakteerista saippuaa, se häiritsee elimistön luonnollista vastustuskykyä, muuttaa koko suoliston mikrobigeenin, tarkemmin sanottuna se vaikuttaa negatiivisesti alkion bakteerien kehittymiseen.
Pysy töissä aina kun tilaisuus tulee
Brittitieteilijöiden tekemän tutkimuksen mukaan linja-autonkuljettajien ja avustajien koko päivä kuljettajan istuimella on haitallisempaa terveydelle kuin heidän säännöllisesti käveleminen bussissa. Liikunnan väheneminen vaikuttaa negatiivisesti sydän- ja verisuonijärjestelmään. Kun keho ei ole aktiivinen, veren ravinteiden ja hapen kuljetusnopeus vähenee puoleen.
Työpäivän aikana meidän tulee hyödyntää kaikki mahdolliset tilaisuudet venytellä lihaksiamme. Voit esimerkiksi käydä kävelyllä tai tehdä kevyttä liikuntaa lounastauolla. Viime aikoina ajatus "seisomapöydästä" on yleistynyt monissa paikoissa.
Omenankuoren syöminen on myös terveydenhuollon salaisuus
Vihreiden vihannesten ja hedelmien syönti on hyvä asia. Mutta ehkä omenat ovat merkittävimpiä hyödyllisiä ruokia . Ne sisältävät kversetiiniä, ainetta, jolla on antispasmodisia, anti-inflammatorisia ja muita vaikutuksia. Lisäksi ne edistävät aivosolujen suojaamista vaurioilta ja lisäävät kykyä oppia.
Omenoiden syöminen on terveydenhuollon salaisuus, joka sinun pitäisi tehdä joka päivä
Muistiinpanojen tekeminen käsin parantaa aivoja
Indiana State Universityn tutkimukset ovat osoittaneet, että muistiinpanojen tekeminen käsin auttaa kehittämään henkisiä kykyjä, kuten henkistä koordinaatiota, huomiokykyä, muistia ja paljon muuta. Kirjoittaessa osa aivoista on myös vastuussa lukemisen aktivoimisesta. Tätä ei tapahdu, kun teet muistiinpanoja kannettavalla tietokoneella. Siksi muistiinpanojen tekeminen käsin on terveemmän kehon salaisuus .
Terveydenhuollon salaisuus on olla harjaamatta hampaita tuntiin ruokailun jälkeen
Monet hammaslääkärit uskovat, että harjaus heti ruokailun jälkeen tarkoittaa plakin poistamista hiekkapaperilla. Mikä tahansa ruoka (etenkin sitrushedelmät, happamat hedelmät, tomaatit, urheilujuomat ja virvoitusjuomat) tekee kiillestämme herkemmän ulkoisille vaikutuksille. Harjaus heti ruokailun jälkeen mahdollistaa hapojen tunkeutumisen hampaiden syviin kerroksiin, mikä johtaa hampaiden reikiintymiseen. Joten sinun tulee huuhdella suusi vasta ruokailun jälkeen ja noin 1 tunnin syömisen jälkeen voit pestä hampaat.
Herää heti kun herätyskello soi
Jos et nuku tarpeeksi, herätyskellosi herättää sinut syvän unen vaiheeseen. Saatat herätä häiriintyneellä unella ja rasittaa kehoasi paljon. Päivän aikana tunnet olosi ärtyneeksi, näköhäiriöt, muisti ja reaktio tapahtumiin huononevat. Ajan myötä se voi aiheuttaa sydän- ja verisuonitauteja, aivohalvauksia, neurologisia häiriöitä ja henkistä heikkenemistä. Jotta voit herätä ilman herätyskelloa, sinun on totuttava tiettyyn järjestelmään, esimerkiksi sinun tulee mennä nukkumaan samaan aikaan joka päivä.
Älä kiinnitä huomiota siihen, mitä muut ihmiset sanovat
Tieteellisten tutkimusten tulokset osoittavat, että yhteiskunnan näkemyksiin suhtautuvat ihmiset elävät pidempään. Suurin osa ihmisistä kuitenkin tarvitsee tukea. Siksi sinun tulee ympäröidä itsesi ihmisillä, jotka voivat inspiroida ja tukea sinua elämässä.
Jos haluat elää pitkän elämän, älä kiinnitä liikaa huomiota muiden sanoihin
Huong
Lähde: Brightside
Kahdeksas hammas, eli viisaudenhammas, voi aiheuttaa kipua ja muita komplikaatioita. Tässä artikkelissa käymme läpi viisaudenhampaan poiston vaarat ja huomioitavat asiat.
Viikunoiden liottaminen viinissä on yksi suosituimmista ruoanlaittotavoista sekä juomana että juomana, jolla on myös paljon hyviä vaikutuksia terveyteen.
Seuraavat 8 verensokeria alentavaa ruokaa tarjoavat sinulle monia aineita ja vitamiineja, jotka estävät diabeteksen komplikaatioita ja estävät sokerin imeytymisen vereen.
Kuumina kesäpäivinä kehosi on erittäin altis aknelle, kuumuudelle, lapset ovat anorektioita. Seuraavien 4 kesäruokien avulla voit viilentää kehoa tehokkaasti.
Artikkeli auttaa sinua oppimaan kaloreista cobia-viipaleessa. Ruoka, jota pidetään ravitsevana ja sopii laihduttaville ja terveellisiä elämäntapoja noudattaville. Sinulle kerrotaan myös cobian laihduttamisen salaisuus, mikä auttaa sinua pääsemään haluttuun kuntoon.
Neurasthenian aiheuttama päänsärky on yleinen kaikilla henkilöillä, tähän sairauteen voi johtaa monia syitä ja se voi johtaa moniin vakaviin odottamattomiin komplikaatioihin. Joten kuinka vähentää neurasthenian aiheuttamaa päänsärkyä, katso seuraava artikkeli!
Päivittäinen fyysinen aktiivisuus tuo hyvää terveyttä sairauksien tehokkaaseen torjumiseen. Kuitenkin huonon sään päivinä, kylminä sateina, on vaikea ylläpitää näitä toimintoja. Seuraava artikkeli opastaa sinua huolehtimaan terveydestäsi kylminä sadepäivinä. Tarkista se nyt!
Vinkkejä aprikoosinlehtien käyttämiseen mahalaukun refluksin oireiden vähentämiseksi pidetään tehokkaana kansanmenetelmänä. Tämä menetelmä auttaa potilaita vähentämään epämukavuutta ja parantamaan refluksia tehokkaasti.
Raskauden aikana raskaana olevat äidit kysyvät usein itseltään, mitä syödä ja mitä ei syödä sikiön kehityksen varmistamiseksi. Mitä hyötyä tästä kalasta on raskaana oleville naisille erittäin suositulle merenelävälle, scadille? Voivatko raskaana olevat naiset syödä purkitettua scadia?
Korkeat maksaentsyymit ovat varsin vaarallinen sairaus ja vaikuttavat maksan toimintaan merkittävästi. Siksi tieteellisen ruokavalion ylläpitäminen on erittäin tärkeää. Mitä kannattaa syödä ja mitä ei, jos maksaentsyymit ovat korkeat?
Mikä on elinjärjestelmä? Elinjärjestelmä on ryhmä koordinoituja elimiä, jotka toimivat yhdessä tietyn toiminnon suorittamiseksi. Kehossamme on 10 elinjärjestelmää, jotka liittyvät läheisesti toisiinsa. Opitaan lisää kustakin näistä elinjärjestelmistä seuraavan artikkelin kautta!
Korianteria käytetään usein Vietnamissa ruokien kanssa tai mausteena. Mutta harvat tietävät, että kiinalaista korianteria voidaan myös jalostaa juomavedeksi monilla erinomaisilla käyttötavoilla. Mitä hyötyä siis on korianteriveden juomisesta?
Naishormonien liikakasvun merkkien tunnistaminen ja hoitoon hakeutuminen mahdollisimman varhaisessa vaiheessa on tapa suojautua monilta vaarallisilta sairauksilta.
Aivohalvauksen jälkeen liikunta auttaa potilaita suuresti palauttamaan terveyden, toiminnan ja liikkuvuuden. Tämän päivän artikkelissa aFamilyToday Blog tutkii kanssasi yksinkertaisia ja tehokkaita aivohalvauksen jälkeisiä kuntoutusharjoituksia.
Sauna on yksi tämän päivän suosituimmista terveys- ja kauneushoidoista. Pohjimmiltaan sauna tuo monia etuja, kuten: Parantaa verenkiertoa, puhdistaa kehoa ja vähentää stressiä merkittävästi. Kaikki eivät kuitenkaan tiedä, kuinka höyrytys on oikea tapa ja kuinka tehokas höyrytysprosessi on. Alla olevan artikkelin kautta aFamilyToday Blog auttaa sinua vastaamaan tähän kysymykseen.
Matkapahoinvointi tekee liikenteessä matkustamisesta pakkomielle monille ihmisille. Joten, tutkitaan pitkän aikavälin matkapahoinvoinnin hoitoja alla olevan artikkelin kautta!
Oikea maskaus auttaa naisia saamaan kiinteän ja terveen ihon. Monet ihmiset eivät kuitenkaan vieläkään ymmärrä, kuinka maskeja käytetään tehokkaasti. Selvitetään aFamilyToday-blogin avulla yksityiskohtaisesti kysymys "Kuinka kauan naamion pitäisi olla tehokas?" Tutustu alla olevaan artikkeliin!
Sydämen suojaaminen, syövän ja diabeteksen ehkäisy... ovat tomaattien etuja, jotka juuri kuulivat, että haluat syödä tämän ravitsevan hedelmän heti.
Jotta tiedät, oletko hyvässä kunnossa, kiinnitä huomiota siihen, onko kehossasi kaikkia näitä 7 ominaisuutta.
Onko hyvä syödä paljon silliä? Tämä on varmasti kysymys, jota jokainen kysyy valitessaan silliä perheen päivittäisiin ruokiin. Tutustutaan tähän ongelmaan aFamilyToday Blogissa alla olevan artikkelin kautta!
2024 panseksuaali-opas: Selvitä mitä panseksuaalisuus tarkoittaa, erot muihin suuntautumisiin ja miten tunnistaa omat tunteet. Opas sisältää uusimmat tiedot ja SEO-optimoituja vinkkejä.
FiO2-indeksi mittaa hengitetyn hapen pitoisuutta. Opimme uusimmat WHO-suositukset, P/F-suhteen tulkinnan ja hoitopäätösten tekemisen FiO2-arvon perusteella.
Uusin VAS-asteikko 2024 tarjoaa tarkimmat työkalut kivun mittaamiseen. Opimme, miten visual analog scale -menetelmä auttaa potilaan <strong>kiputason</strong> arvioinnissa.
Onko oikein juoda olutta tatuoinnin jälkeen? Lue tästä vinkit ja ohjeet tatuoinnin jälkeiseen hoitoon ja alkoholin käyttöön!
Monet ihmiset ovat väärässä ja ajattelevat, että hypnoosi on jotain, jota vain pahat ihmiset käyttävät. Kuitenkin, jos olet avoin tutkimukselle, näet monia positiivisia hypnoosin rooleja elämässämme.
Päivittäin kuluttamillasi ruuilla on erittäin tärkeä rooli iskeemisen sydänsairauden ehkäisyssä ja hoidossa. Tässä on muutamia ehdotuksia
Monet käyttäjät ovat edelleen usein subjektiivisia, mikä johtaa tarpeettomiin virheisiin käyttäessään aivovoidetuotteita. Tässä on 6 suurinta virhettä aivovahvistimen käytössä, jotka monet käyttäjät kohtaavat eniten.
Rasvainen veri on yleinen sairaustila, joka voi aiheuttaa monia komplikaatioita, jopa kuolemaan. Sairaus on kuitenkin täysin estettävissä ja hoidettavissa. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa sairauksien ehkäisystä ja hoidosta alla olevan artikkelin kautta.
Erityisesti kala tai äyriäiset yleensä sisältävät erittäin paljon proteiinia, omega-3:a ja muita ravintoaineita, kuten rautaa, kaliumia ja B-vitamiinia. Nyt monet kotiäidit ovat kuitenkin huolissaan näiden elintarvikkeiden myrkyllisestä elohopeasta. He usein ihmettelevät, sisältääkö tilapia elohopeaa, kobiassa on elohopeaa valitessaan.
Väärä näytteenottoasento, epähygieeniset olosuhteet, väärän ja huonolaatuisen pikatestisarjan ostaminen jne. ovat kaikki virheitä, jotka johtavat vääriin tuloksiin joillakin ihmisillä, kun he testaavat nopeasti itse SARS-CoV-virusta.
