Kofeiinin on osoitettu vaikuttavan haitallisesti sydän- ja verisuonijärjestelmään sekä hermostoon, ja liiallinen käyttö voi aiheuttaa riippuvuutta. Kofeiinista poistamiseksi tee 5 asiaa
Kofeiinin on osoitettu vaikuttavan haitallisesti sydän- ja verisuonijärjestelmään sekä hermostoon, ja liiallinen käyttö voi aiheuttaa riippuvuutta. Poistaaksesi kofeiinin myrkyistä tekemällä nämä 5 asiaa.
On kiistatonta, että kofeiinilla on muutamia pieniä etuja keholle, varsinkin kun sitä käytetään aamulla. Koska se voi auttaa sinua pysymään hereillä ja keskittymään henkisesti. Mutta liiallinen kofeiini voi aiheuttaa riippuvuutta. Ja kun se tapahtuu, kehollasi on vakavia ongelmia.
Kokeile seuraavia toimenpiteitä poistaaksesi myrkyt kofeiinista juuri nyt.
1. Rajoita kofeiinin saantia
Kofeiinin detox on lopettaa tätä ainetta sisältävien elintarvikkeiden nauttiminen
Tärkein neuvo kofeiinin poistamiseksi on vähentää asteittain tätä ainetta sisältävien elintarvikkeiden kulutusta. Aloita vain 2 kupillista kahvia päivässä ja vähennä sitä vähitellen, kunnes et enää tarvitse niitä.
2. Etsi vaihtoehtoja
Yritä löytää toinen juoma, jossa on vähemmän kofeiinia kuin kahvi
Kofeiinia löytyy useimmiten kahvista ja muista kahvipapuvalmisteista. Jos olet tottunut juomaan kupin kahvia aamulla tai kun kehosi on stressaantunut, yritä löytää jokin muu juoma, jossa on vähemmän kofeiinia kuin kahvi. Tässä tapauksessa suositellaan teetä, kuten vihreää teetä tai yrttiteetä. Nämä juomat eivät ainoastaan auta sinua asteittain poistamaan kofeiinia, vaan tarjoavat myös muita terveydelle hyödyllisiä ravintoaineita, jotka estävät hapettumista.
3. Juo enemmän vettä
Voit ehdottomasti käyttää suodatettua vettä aina, kun kaipaat kahvia
Voit ehdottomasti käyttää suodatettua vettä aina, kun kaipaat kahvia. Kun juot enemmän vettä, tunnet olosi kylläiseksi etkä halua ottaa enempää ruokaa tai juomaa. Veden juominen tuo myös paljon hyötyä elimistölle: puhdistaa maksaa ja poistaa myrkkyjä, kauniin ihon, tukee elinten toimintaa...
4. Harjoittele enemmän
Kofeiinilla on elimistöä virkistävä vaikutus. Harjoittelu tarjoaa myös samanlaisia etuja. Siksi liikuntaa pidetään erittäin tehokkaana vaihtoehtona kofeiinille. Puhumattakaan siitä, että säännöllinen ja asianmukainen fyysinen harjoittelu auttaa myös parantamaan yleistä terveyttä.
5. Yritä saada tarpeeksi lepoa
Kofeiini on hyödyllinen stimulantti kasvulle ja kehosi energian täydentämiselle. Mutta uni suorittaa myös tämän toiminnon. Ota siis aikaa lepäämiseen ja nuku tarpeeksi vahvistaaksesi kehoasi ja poistaaksesi kofeiiniriippuvuuden.
Vaikka kofeiiniriippuvuuden lopettaminen voi aluksi tuntua vaikealta, jos siitä on tullut osa elämääsi, yritä tehdä se. Koska liiallisen kofeiinin kertyminen elimistöön voi aiheuttaa seurauksia, joita tuskin voi ennakoida.
joustava neulonta
Lähde: Medicmagic
Oikea maskaus auttaa naisia saamaan kiinteän ja terveen ihon. Monet ihmiset eivät kuitenkaan vieläkään ymmärrä, kuinka maskeja käytetään tehokkaasti. Selvitetään aFamilyToday-blogin avulla yksityiskohtaisesti kysymys "Kuinka kauan naamion pitäisi olla tehokas?" Tutustu alla olevaan artikkeliin!
Sydämen suojaaminen, syövän ja diabeteksen ehkäisy... ovat tomaattien etuja, jotka juuri kuulivat, että haluat syödä tämän ravitsevan hedelmän heti.
Jotta tiedät, oletko hyvässä kunnossa, kiinnitä huomiota siihen, onko kehossasi kaikkia näitä 7 ominaisuutta.
Onko hyvä syödä paljon silliä? Tämä on varmasti kysymys, jota jokainen kysyy valitessaan silliä perheen päivittäisiin ruokiin. Tutustutaan tähän ongelmaan aFamilyToday Blogissa alla olevan artikkelin kautta!
Makrilli on kala, joka sisältää monia ravintoaineita ja tarjoaa suuren määrän ravintoaineita ihmisille. Joten mitä makrilli tekee herkullisen? Seuraava artikkeli näyttää sinulle, kuinka keittää herkullisia makrilli.
Aivohalvaus ja aivohalvaus ovat kaksi vaarallisinta sairautta, koska niiden aiheuttamat seuraukset ovat erittäin vakavia. Joten mitä eroa on aivohalvauksen ja aivohalvauksen välillä?
Myyrien ilmaantuminen on hyvin normaalia, jonka monet ihmiset kohtaavat. Uskotko kuitenkin, että myyrät viittaavat syöpään? Otetaanpa nyt siitä selvää kanssamme!
Usein yhtäkkiä ilmaantuvat ihomerkit ovat varoitus terveytesi vaarasta. Sisäiset terveysongelmat
Me kaikki tiedämme oliiviöljyn edut, mutta kaikki eivät tiedä, että oliivinlehtiteen terveyshyödyt ovat yhtä maagisia. Jonkin verran
Poskirasvapussien hankkiminen on kauneusmenetelmä, johon monet naiset luottavat ja jota käyttävät. Kuinka kauan kestää saada poskirasvapussi? Yleensä kestää noin 2-3 päivää, ennen kuin pystyt elämään ja syömään normaalisti. 5-7 päivän kuluttua haava on täysin parantunut.
Sa Sung on outo nimi ihmisille, jotka asuvat kaukana tai joilla on vähän mahdollisuuksia olla vuorovaikutuksessa meren kanssa. Joten mikä on salvia? Otetaan yhdessä artikkelin kautta selvää tämän meriolennon odottamattomista vaikutuksista!
Kehon rasva auttaa tukemaan elintärkeitä toimintoja, rakentamaan soluja sekä varastoimaan energiaa. Mutta kun sisäelinten rasvaindeksi on liian suuri, se on vaarallista terveydelle. Opi sisäelinten rasvan vaaroista ja niiden ehkäisystä!
Silli on erittäin suosittu ruoka Vietnamissa. Koska silli ei ole vain herkullinen, vaan sisältää myös paljon keholle hyödyllisiä ravintoaineita. Joten kuinka paljon kaloreita silli ja syödä lihoa? Voit vastata tähän kysymykseen lukemalla aFamilyToday-blogin, jossa kerrotaan alla olevassa artikkelissa jaettuun sisältöön.
Silakka munien kanssa on monien suosikkiruoka. Tiedätkö kuinka kauan munapuristettu silli kestää? Jos et tiedä vastausta tähän kuuluisaan japanilaiseen ruokaan, älä ohita tätä artikkelia!
Silli on yksi herkullisista, ravitsevista ja helposti kypsennettävistä merikaloista, jonka monet perheet valitsevat päivittäisestä ruokalistalleen. Katsotaanpa alla olevasta artikkelista, mitä terveyshyötyjä silakka tuo perheellesi.
Oman terveytesi turvaamiseksi sinun pitäisi joskus osata sanoa ei joillekin tutuille ja sukulaisille. Varsinkin kun he lainaavat sinulle seuraavia esineitä
Meduusa on monelle tuttu ruokalaji, varsinkin meressä asuville. Monet teistä kuitenkin ihmettelevät edelleen kaloreita ja niiden tuomia vaikutuksia sekä mitä pitää muistaa meduusoja syödessä? Alla oleva artikkeli auttaa sinua vastaamaan yllä oleviin kysymyksiin!
Millainen veren happimittari on hyvä, kannattaako ostaa? Katso artikkeli Tarkista 4 luotettavinta veren happimittaria tänään tehdäksesi oikean valinnan.
Kuten kehon myrkkyjen poistaminen, myös asuintilan puhdistaminen on kotisi puhdistamista lialta ja bakteereista. Autamme sinua luomaan täydellisen asuintilan asua, opiskella tai työskennellä.
Koripalloa pidetään urheilulajina, joka stimuloi luuston kasvua ja lisää lasten ja nuorten pituutta. Kuinka pelata koripalloa pituuden lisäämiseksi, monet teistä ovat huolestuneita kehittyvässä iässä. Joten kuinka pelata koripalloa ollaksesi pitempi?
Meikkivoide ja pehmuste ovat molemmat tänä päivänä tuttuja kuivalle iholle tarkoitettuja kosmetiikkatuotteita ja tuovat omat vaikutuksensa iholle meikkaamisessa. Naiset kuitenkin usein miettivät, pitäisikö kuivalle iholle käyttää pehmustetta vai meikkivoidetta?
Tetanuksen ensiavun perusteiden tunteminen on erittäin tärkeää, sillä se auttaa vähentämään kuolemanriskiä. Liity aFamilyToday-blogiin oppiaksesi tämän ensiavun antamisesta!
B-hepatiittia on monia muotoja ja se vaihtelee kussakin tapauksessa sairauden suhteen. B-hepatiittivirusinfektiota ei välttämättä hoideta lääkkeillä. Kuten me kaikki tiedämme, oleminen
Monet ihmiset suosivat yksinkertaisten kansanlääkkeiden käyttöä anemian hoitoon niiden tuoman tehokkuuden vuoksi. Ota selvää anemian vaikutuksista
Polvi on kehomme osa, joka todennäköisimmin loukkaantuu tai vahingoittuu. Joten opetellaan ulkoa nämä polvivamman palautumisharjoitukset
Oikea liikunta on erittäin tehokas tapa ylläpitää ja parantaa terveyttä. Mutta kuinka harjoitella oikein? Pitäisikö harjoitusten aikana juoda vettä?
Joissain osissa maailmaa jotkut ihmiset ovat saaneet neljä rokotetta Covid-19-rokotteesta. Asiantuntijoiden mukaan tällä hetkellä vain pieni ryhmä ihmisiä tarvitsee saada neljännen injektion.
Ihmisten, joilla on korkea verenpaine, tulisi käyttää kolmea kammiota vai ei, on monien ihmisten huolenaihe, etenkin verenpaineongelmista kärsivien. Alla oleva artikkelimme auttaa sinua löytämään vastauksen tähän kysymykseen.
Korkea verenpaine on yleistymässä ja on tällä hetkellä yleisin kuolinsyy. Joten ihmisten, joilla on korkea verenpaine, tulisi syödä munia, otamme siitä selvää alla olevan artikkelin kautta!
Jotta paranemisprosessi tapahtuisi nopeasti, pidättäytyminen on välttämätöntä. Liiallinen raittius voi kuitenkin pahentaa tilaa. Joten varten
