Naudanliha, sienet, bataatit, tummanvihreät vihannekset... ovat kylmiä ruokia, jotka sekä vahvistavat vastustuskykyä että tarjoavat riittävästi ravintoa keholle. Jopa n
Naudanliha, sienet, bataatit, tummanvihreät vihannekset... ovat kylmiä ruokia, jotka sekä vahvistavat vastustuskykyä että tarjoavat riittävästi ravintoa keholle.
Vilustumista aiheuttavia viruksia on noin 200 ja Rhinovirus on yleisin syyllinen. Kun tämä virus on päässyt kehoon, se aiheuttaa tavallisia vilustumisoireita, kuten kurkkukipua, nenän tukkoisuutta, kuumetta tai toistuvia päänsärkyä jne. Lisäksi kehosi heikkenee, mikä johtaa tuottavuuden laskuun ja joukkoon muita ongelmia. Nämä oireet kestävät 2–14 päivää, ja useimmat ihmiset toipuvat täysin 10 päivässä.
Nuhakuume hoidetaan muutamalla annoksella länsimaista lääkettä, jonka voit ostaa helposti kotisi lähellä olevasta apteekista. Ne, jotka eivät kuitenkaan ole myöhässä koskettelemaan liikaa lääkkeitä, voivat käyttää alla lueteltuja tehokkaita kylmähoitosuperruokia.
Vihreä tee on paras kylmähoitoruoka
Vihreä tee on hyvä sairauksia ehkäisevien antioksidanttien lähde, ja sillä on myös antiviraalisia ja antibakteerisia ominaisuuksia. Erityisesti vihreä tee sisältää antioksidantteja, joita kutsutaan katekiineiksi, joiden on osoitettu estävän tehokkaasti flunssan vaikutusta.
Vihreä tee sisältää runsaasti antioksidantteja, jotka auttavat torjumaan vilustumista tehokkaasti
Valkosipuli
Antiviraalisista ja antibakteerisista ominaisuuksistaan tunnettua valkosipulia on pitkään käytetty flunssan ehkäisyyn. Se sisältää allisiinia – rikkiyhdistettä, joka tuottaa voimakkaita antioksidantteja, joilla on monia lääkinnällisiä etuja.
Oranssi
Appelsiinit sisältävät paljon C-vitamiinia, joka auttaa estämään erilaisten virusten hyökkäystä, mukaan lukien vilustuminen. Lisäksi appelsiinit ovat voimakas antioksidantti, joka auttaa lisäämään infektioita torjuvien valkosolujen tuotantoa.
Mustikka
Mustikat sisältävät kversetiiniä, joka vähentää flunssan riskiä. Se on runsas antioksidanttien lähde, C-vitamiini vahvistaa immuunijärjestelmää ja taistelee tehokkaasti sairauksia vastaan.
Sieni
Sieniä käytetään flunssan ja muiden virusinfektioiden torjumiseen. Lisäksi se lisää sytokiinien tuotantoa, jotka auttavat torjumaan infektioita.
Vilustumisen hoitoon tarkoitettujen elintarvikkeiden tulisi olla jogurtti
Jogurtti sisältää elävää hiivaa (eräänlainen hyödyllinen bakteeri), joka vahvistaa immuunijärjestelmää ja auttaa kehoa taistelemaan luonnollisesti infektioita, kuten vilustumista, vastaan.
Naudanlihaa
Naudanliha on hyvää ruokaa keholle. Vaikka naudanlihan korkea sinkkipitoisuus auttaa kehittämään suojaavia valkosoluja, tämän ruoan nauttimisesta saatava proteiini voi auttaa sinua tuottamaan vasta-aineita ja torjumaan infektioita.
Kun sinulla on vilustuminen, sinun tulee syödä naudanlihaa
Bataatti
Bataatit ovat erinomainen A-vitamiinin lähde, joka ylläpitää nenän ja ruoansulatuskanavan sisäisten limakalvopintojen terveyttä. Tämä on yksi parhaista elintarvikkeista, jotka lisäävät kehon vastustuskykyä ja parantavat vilustumista.
Kurkuma
Kurkuma sisältää runsaasti antioksidantteja ja luonnollisia anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Siksi kurkuman päivittäinen kulutuksen tiedetään poistavan myrkkyjä kehosta, vähentävän yskää ja ehkäisevän vilustumista tehokkaasti.
Tummanvihreät vihannekset
Tummanvihreät vihannekset ovat myös loistava C-vitamiinin lähde keholle, mikä auttaa sinua toipumaan vilustumisesta nopeammin.
Lohi
Lohen D-vitamiini on tärkeä ravintoaine vilustumisen ja flunssan torjunnassa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että D-vitamiinin kulutus vähentää merkittävästi hengitystieinfektioita.
Kanakeitto parantaa tehokkaasti vilustumista
Kuumat nesteet, kuten keitto, nostavat kehon ja hengitysteiden lämpötilaa ohentaen liman eritteitä. Lisäksi keiton korkea proteiinipitoisuus ja vihreitä vihanneksia auttavat myös kehosi saamaan hyvää ravintoa. Tämä on yksi parhaista ruoista flunssan parantamiseksi.
Inkivääri
Seskviterpeenit – inkiväärissä oleva voimakas kemikaali, joka auttaa tehokkaasti lievittämään nenän tukkoisuutta ja yskän oireita. Tuoreen inkiväärin nauttiminen estää myös rinoviruksen (vilustumista aiheuttavan viruksen) pääsyn soluihin ja edistää limakalvojen antiviraalisten aineiden erittymistä.
parapähkinät (abalone siemenet)
Parapähkinät ovat erinomainen seleenin lähde, joka lisää sytokiinien tuotantoa (immuunijärjestelmää vahvistava proteiini). Se auttaa kehoa torjumaan bakteereja ja viruksia, jotka hyökkäävät vilustumisen ja flunssan aikana.
Kurpitsansiemenet
Kurpitsansiemenet sisältävät suuren määrän sinkkiä, joka auttaa parantamaan immuunijärjestelmää. Lisäksi kurpitsansiemenissä olevat antioksidantit auttavat torjumaan vilustumista tehokkaasti.
Kurpitsansiemenet ovat eräänlainen ruoka, joka parantaa vilustumista
Meirami
Meiramin lehtien korkea fenolihappo- ja flavonoidien pitoisuus on anti-inflammatorinen. Joten se voi suojata sinua vilustumiselta, flunssalta ja kuumeelta, kun sitä kulutetaan kehossa.
punainen paprika
Se on rikas fytokemikaalien, beetakaroteenin ja C-vitamiinin lähde, jotka suojaavat flunssalta.
Osterit ovat vilustumislääke, jonka pitäisi olla ruokalistalla
Osterit sisältävät sinkkiä, joka on välttämätöntä immuunijärjestelmälle. Sinkillä on tärkeä rooli immuunijärjestelmän tunnistamisessa ja varoittamisessa myrkyllisten solujen hyökkäyksiä vastaan.
Maito
Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, joilla on D-vitamiinin puutos, ovat alttiimpia vilustumiselle kuin muut ihmiset. Maidon nauttiminen on tapa saada kehosi D-vitamiinia estämään vilustumista.
Porkkana
Kun olet vilustunut, yritä syödä porkkanoita. Koska ne sisältävät runsaasti A-vitamiinia, joka auttaa ylläpitämään tervettä immuunijärjestelmää.
Teetä
Teen juominen on yksinkertainen ratkaisu nenän tukkoisuuden hoitoon. Sinun tarvitsee vain tehdä teekannu, jossa on ainesosia, kuten aniksen siemeniä, valkosipulia, kanelia ja hunajaa flunssaoireiden lievittämiseksi.
Omena
Tämä on yksi suurimmista antioksidanttiruoista . Yksi omena sisältää saman määrän antioksidantteja kuin 1500 mg C-vitamiinia. Nämä ovat täynnä flavonoideja, jotka suojaavat elimistöä vilustumiselta ja flunssalta.
Omenoissa olevat yhdisteet auttavat estämään vilustumista tehokkaasti
Huong
Lähde: Boldsky
Kahdeksas hammas, eli viisaudenhammas, voi aiheuttaa kipua ja muita komplikaatioita. Tässä artikkelissa käymme läpi viisaudenhampaan poiston vaarat ja huomioitavat asiat.
Viikunoiden liottaminen viinissä on yksi suosituimmista ruoanlaittotavoista sekä juomana että juomana, jolla on myös paljon hyviä vaikutuksia terveyteen.
Seuraavat 8 verensokeria alentavaa ruokaa tarjoavat sinulle monia aineita ja vitamiineja, jotka estävät diabeteksen komplikaatioita ja estävät sokerin imeytymisen vereen.
Kuumina kesäpäivinä kehosi on erittäin altis aknelle, kuumuudelle, lapset ovat anorektioita. Seuraavien 4 kesäruokien avulla voit viilentää kehoa tehokkaasti.
Artikkeli auttaa sinua oppimaan kaloreista cobia-viipaleessa. Ruoka, jota pidetään ravitsevana ja sopii laihduttaville ja terveellisiä elämäntapoja noudattaville. Sinulle kerrotaan myös cobian laihduttamisen salaisuus, mikä auttaa sinua pääsemään haluttuun kuntoon.
Neurasthenian aiheuttama päänsärky on yleinen kaikilla henkilöillä, tähän sairauteen voi johtaa monia syitä ja se voi johtaa moniin vakaviin odottamattomiin komplikaatioihin. Joten kuinka vähentää neurasthenian aiheuttamaa päänsärkyä, katso seuraava artikkeli!
Päivittäinen fyysinen aktiivisuus tuo hyvää terveyttä sairauksien tehokkaaseen torjumiseen. Kuitenkin huonon sään päivinä, kylminä sateina, on vaikea ylläpitää näitä toimintoja. Seuraava artikkeli opastaa sinua huolehtimaan terveydestäsi kylminä sadepäivinä. Tarkista se nyt!
Vinkkejä aprikoosinlehtien käyttämiseen mahalaukun refluksin oireiden vähentämiseksi pidetään tehokkaana kansanmenetelmänä. Tämä menetelmä auttaa potilaita vähentämään epämukavuutta ja parantamaan refluksia tehokkaasti.
Raskauden aikana raskaana olevat äidit kysyvät usein itseltään, mitä syödä ja mitä ei syödä sikiön kehityksen varmistamiseksi. Mitä hyötyä tästä kalasta on raskaana oleville naisille erittäin suositulle merenelävälle, scadille? Voivatko raskaana olevat naiset syödä purkitettua scadia?
Korkeat maksaentsyymit ovat varsin vaarallinen sairaus ja vaikuttavat maksan toimintaan merkittävästi. Siksi tieteellisen ruokavalion ylläpitäminen on erittäin tärkeää. Mitä kannattaa syödä ja mitä ei, jos maksaentsyymit ovat korkeat?
Mikä on elinjärjestelmä? Elinjärjestelmä on ryhmä koordinoituja elimiä, jotka toimivat yhdessä tietyn toiminnon suorittamiseksi. Kehossamme on 10 elinjärjestelmää, jotka liittyvät läheisesti toisiinsa. Opitaan lisää kustakin näistä elinjärjestelmistä seuraavan artikkelin kautta!
Korianteria käytetään usein Vietnamissa ruokien kanssa tai mausteena. Mutta harvat tietävät, että kiinalaista korianteria voidaan myös jalostaa juomavedeksi monilla erinomaisilla käyttötavoilla. Mitä hyötyä siis on korianteriveden juomisesta?
Naishormonien liikakasvun merkkien tunnistaminen ja hoitoon hakeutuminen mahdollisimman varhaisessa vaiheessa on tapa suojautua monilta vaarallisilta sairauksilta.
Aivohalvauksen jälkeen liikunta auttaa potilaita suuresti palauttamaan terveyden, toiminnan ja liikkuvuuden. Tämän päivän artikkelissa aFamilyToday Blog tutkii kanssasi yksinkertaisia ja tehokkaita aivohalvauksen jälkeisiä kuntoutusharjoituksia.
Sauna on yksi tämän päivän suosituimmista terveys- ja kauneushoidoista. Pohjimmiltaan sauna tuo monia etuja, kuten: Parantaa verenkiertoa, puhdistaa kehoa ja vähentää stressiä merkittävästi. Kaikki eivät kuitenkaan tiedä, kuinka höyrytys on oikea tapa ja kuinka tehokas höyrytysprosessi on. Alla olevan artikkelin kautta aFamilyToday Blog auttaa sinua vastaamaan tähän kysymykseen.
Matkapahoinvointi tekee liikenteessä matkustamisesta pakkomielle monille ihmisille. Joten, tutkitaan pitkän aikavälin matkapahoinvoinnin hoitoja alla olevan artikkelin kautta!
Oikea maskaus auttaa naisia saamaan kiinteän ja terveen ihon. Monet ihmiset eivät kuitenkaan vieläkään ymmärrä, kuinka maskeja käytetään tehokkaasti. Selvitetään aFamilyToday-blogin avulla yksityiskohtaisesti kysymys "Kuinka kauan naamion pitäisi olla tehokas?" Tutustu alla olevaan artikkeliin!
Sydämen suojaaminen, syövän ja diabeteksen ehkäisy... ovat tomaattien etuja, jotka juuri kuulivat, että haluat syödä tämän ravitsevan hedelmän heti.
Jotta tiedät, oletko hyvässä kunnossa, kiinnitä huomiota siihen, onko kehossasi kaikkia näitä 7 ominaisuutta.
Onko hyvä syödä paljon silliä? Tämä on varmasti kysymys, jota jokainen kysyy valitessaan silliä perheen päivittäisiin ruokiin. Tutustutaan tähän ongelmaan aFamilyToday Blogissa alla olevan artikkelin kautta!
2024 panseksuaali-opas: Selvitä mitä panseksuaalisuus tarkoittaa, erot muihin suuntautumisiin ja miten tunnistaa omat tunteet. Opas sisältää uusimmat tiedot ja SEO-optimoituja vinkkejä.
FiO2-indeksi mittaa hengitetyn hapen pitoisuutta. Opimme uusimmat WHO-suositukset, P/F-suhteen tulkinnan ja hoitopäätösten tekemisen FiO2-arvon perusteella.
Uusin VAS-asteikko 2024 tarjoaa tarkimmat työkalut kivun mittaamiseen. Opimme, miten visual analog scale -menetelmä auttaa potilaan <strong>kiputason</strong> arvioinnissa.
Onko oikein juoda olutta tatuoinnin jälkeen? Lue tästä vinkit ja ohjeet tatuoinnin jälkeiseen hoitoon ja alkoholin käyttöön!
Monet ihmiset ovat väärässä ja ajattelevat, että hypnoosi on jotain, jota vain pahat ihmiset käyttävät. Kuitenkin, jos olet avoin tutkimukselle, näet monia positiivisia hypnoosin rooleja elämässämme.
Päivittäin kuluttamillasi ruuilla on erittäin tärkeä rooli iskeemisen sydänsairauden ehkäisyssä ja hoidossa. Tässä on muutamia ehdotuksia
Monet käyttäjät ovat edelleen usein subjektiivisia, mikä johtaa tarpeettomiin virheisiin käyttäessään aivovoidetuotteita. Tässä on 6 suurinta virhettä aivovahvistimen käytössä, jotka monet käyttäjät kohtaavat eniten.
Rasvainen veri on yleinen sairaustila, joka voi aiheuttaa monia komplikaatioita, jopa kuolemaan. Sairaus on kuitenkin täysin estettävissä ja hoidettavissa. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi tietoa sairauksien ehkäisystä ja hoidosta alla olevan artikkelin kautta.
Erityisesti kala tai äyriäiset yleensä sisältävät erittäin paljon proteiinia, omega-3:a ja muita ravintoaineita, kuten rautaa, kaliumia ja B-vitamiinia. Nyt monet kotiäidit ovat kuitenkin huolissaan näiden elintarvikkeiden myrkyllisestä elohopeasta. He usein ihmettelevät, sisältääkö tilapia elohopeaa, kobiassa on elohopeaa valitessaan.
Väärä näytteenottoasento, epähygieeniset olosuhteet, väärän ja huonolaatuisen pikatestisarjan ostaminen jne. ovat kaikki virheitä, jotka johtavat vääriin tuloksiin joillakin ihmisillä, kun he testaavat nopeasti itse SARS-CoV-virusta.
