Veden lisääminen kehoon aikaisin aamulla ja illalla tuo monia terveyshyötyjä, mutta kaikki vesityypit eivät sovellu juotavaksi näinä kahtena ajankohtana.
Sinun tulee välttää seuraavia juomia, jotta et saa täydennystä aamulla herätessäsi ja illalla!
Vettä ei pidä juoda aamulla heräämisen jälkeen
Veden juominen aamulla heräämisen jälkeen on erittäin hyväksi elimistölle ja auttaa täydentämään tarvittavan vesimäärän pitkän yön jälkeen. Sinun on kuitenkin valittava oikeat juomat haittojen välttämiseksi.
Hedelmämehut ja virvoitusjuomat
Monet ihmiset ajattelevat, että aamulla herääminen ja lasillisen tuoremehua juominen auttaa sekä sammuttamaan janoa että tarjoamaan ravintoa, mutta tämä näkemys on väärä.
Koska mehu ei tällä hetkellä tarjoa elimistölle kaikkein välttämättömintä vettä, mutta koko yön veden puutteessa se pakottaa suolet toimimaan heti, eikä se ole hyväksi terveydelle. Puhumattakaan hedelmämehun juomisesta tyhjään vatsaan aiheuttaa kalvamista ja epämukavuutta. Siksi juo mehua aamiaisen jälkeen noin 1 tunti.
Jos haluat suojella terveyttäsi ja suolistoasi, älä juo mehua aikaisin aamulla herätessäsi
Samalla tavalla kuin mehun, cocan ja virvoitusjuomien lisääminen markkinoille on suuri virhe. Koska hiilihapotetut juomat, kuten koksi ja virvoitusjuomat, lisäävät kalsiumin erittymistä aikaisin aamulla. Samaan aikaan se ei vain voi täydentää veden puutetta, vaan myös lisää kehon veden tarvetta.
Kevyt suolavesi
Myös monet ihmiset juovat suolavettä aikaisin aamulla, koska he ajattelevat sen olevan hyväksi terveydelle. On kuitenkin monia tutkimuksia, jotka osoittavat, että nukumme pitkän yön jälkeen emmekä ole juoneet tippaakaan vettä, mutta hengittäminen, hikoilu, virtsan erittyminen tapahtuu edelleen - Nämä fysiologiset toiminnot ovat kaikki tarpeellisia. kuluttaa paljon vettä .
Siksi suolaveden juominen heräämisen jälkeen aiheuttaa helposti suun kuivumista ja lisää kuivumisen mahdollisuutta. Varsinkin potilaille, joilla on korkea verenpaine, sen parempi.
Lypsylehmät
Lehmänmaidon juominen aamulla on erittäin hyvä asia, mutta ensimmäisellä lasillisella heräämisen jälkeen se on täysin väärin. Koska lehmänmaidon juominen tyhjään vatsaan tekee vatsan sulamiskyvyttömäksi, ohutsuole ei pysty imemään ja menettää lehmänmaidon ravintoarvoa.
Lehmänmaidon juominen tyhjään mahaan vaikeuttaa mahalaukun sulamista.
Lisäksi joillakin ihmisillä voi olla myös maitoallergia , joka aiheuttaa vatsan turvotusta, joten hyödyt voivat olla haitallisia. Siksi lehmänmaitoa tulisi käyttää aamiaisena hiilihydraattien, kuten leivän, kanssa. Näin voit imeä riittävästi proteiinia ravintoarvosta.
Jäätä
Kesällä monet ihmiset haluavat juoda lasillisen kylmää vettä aamulla, mutta tämä toiminta ei ole ollenkaan hyvä.
Koska kun heräät, kehosi toiminta ei voi palata normaaliksi, jos lisäät kylmää vettä tai jäätä, se saa verisuonet supistamaan mahalaukun limakalvoa. Sieltä se vaikuttaa ja stimuloi ruoansulatusta, tehostaa suoliston motiliteettia ja voi jopa aiheuttaa lievää vatsakipua, vatsakipua tai ripulia.
Jos sinulla on makea juoma, pudota siihen jäätä ja juo se tyhjään vatsaan, se aiheuttaa myös vatsakipuja. Lisäksi, kun jää joutuu kurkkuun, se aiheuttaa verisuonten tukkeutumista, äkillisiä kouristuksia ja heikentää verenkiertoa. Sieltä luodaan olosuhteet bakteereille kasvaa ja aiheuttaa kurkkusairauksia, jotka johtavat kurkkukipuun, käheään ääneen, helposti synnyttävään vilustumiseen ja yskään, jopa pitkäaikaiseen kurkunpään ja keuhkoputkentulehdukseen.
Vettä ei tule käyttää yöllä
Sooda
Soodan sisältämä suuri määrä happoa vahingoittaa vatsasi ja ruokatorvea yhdistävää venttiiliä. Lisäksi mahalaukun hiilihappoisuus aiheuttaa painetta, joka aiheuttaa vatsan turvotusta, röyhtäilyä ja epämukavuutta. Vältä juomasta soodaa tai soodaan liittyviä keitoksia, kuten mocktaileja.
Kookosvesi
Kookosvesi on keskikokoinen juoma, joka auttaa poistamaan lämpöä ja viilentämään kehoa erittäin tehokkaasti, joten se sopii aamiaiseksi tai lounaaksi. Mutta yöllä sitä ei pidä käyttää, koska se voi saastuttaa kehon.
Älä juo kookosvettä myöhään illalla tartunnan välttämiseksi.
appelsiinimehu
Rauhallisen unen saamiseksi ja hyvin aamuun asti heräämättä keskellä yötä ei pidä juoda appelsiinimehua illalla, koska appelsiinimehu on erittäin diureettinen.
Hiilihapotetut virvoitusjuomat
Yöllä hiilihapotettuja juomia nautittaessa kehittyy helposti niille, jotka kärsivät mahahapon refluksista nukkuessaan. Tai jos kärsit ummetuksesta, on helppo saada sinut menemään vessassa monta kertaa, mikä vaikuttaa uneen, tuntuu epämukavalta.
Ginseng teetä
Teessä on monia teetyyppejä, jotka auttavat rauhoittamaan mieltä, rauhoittamaan mieltä ja nukkumaan paremmin. Mutta se on poikkeus ginsengteen kanssa, koska ginsengteen juominen yöllä aiheuttaa lämpöä, nostaa verenpainetta ja vaikeuttaa nukahtamista.
Kahvia
Kahvin sisältämä kofeiini stimuloi hermoja pitämään sinut hereillä, mikä tarkoittaa, että sinun on vaikea nukahtaa ja saada hyvät yöunet.
Älä juo kahvia myöhään illalla, koska se vaikeuttaa nukahtamista
Alkoholi
Runsas alkoholin juonti ei ole hyvästä, mutta iltajuominen on vielä haitallisempaa. Herääminen helpottaa huimausta, päänsärkyä, pahoinvointia ja nestehukkaa... Liikkuminen huimauksena pimeässä on erittäin vaarallista, koska se altistaa kompastumiselle, aiheuttaa vammoja ja jopa hengenvaarallisia.
aFamilyToday Health - Mitä raskaana olevien naisten tulee tehdä, kun ennen 37 raskausviikkoa on merkkejä ennenaikaisesta synnytyksestä? Ennenaikaisesti syntyneillä vauvoilla voi olla monia terveysongelmia.
Sen lisäksi, että harjoittelun ja hauskanpidon tarkoitus on auttaa lastasi olemaan aktiivisempi, uimaan oppiminen on myös tärkeä selviytymistaito. Vanhempien tulisi oppia lisää tästä asiasta.
Granaattiomena on erittäin hyvä vauvasi terveydelle tämän hedelmän ravintoarvon vuoksi. Joten, mitä hyötyä granaattiomenasta on vauvan terveydelle?
aFamilyToday Health - Kun vauva syntyy, lastenlääkärit suorittavat fyysisiä tutkimuksia tarkistaakseen vauvan yleisen ulkonäön ja havaitakseen poikkeavuuksia (jos sellaisia on).
aFamilyToday Health - Pikanuudeleiden syöminen on lapsille mahdollinen monien vaarallisten sairauksien lähde, joihin vanhempien on kiinnitettävä erityistä huomiota.
Murrosiän venytysmerkit saavat lapset usein huolestumaan ja menettävät itseluottamuksen. Tiedätkö kuinka rajoittaa venytysmerkkejä murrosiässä lapsille?
Raskaudenaikainen liikunta auttaa sekä äitiä että sikiötä sekä harjoittelun kestävyyttä valmistautumaan synnytykseen.
Makulan rappeuma on yli 55-vuotiaiden yleisin sokeuden syy. Tietyt ruoat voivat auttaa ylläpitämään silmien terveyttä vanhetessasi ja voivat hidastaa näönmenetystä, jos sinulla on silmänpohjan rappeuma.
Ajatus ihoöljyn lisäämisestä päivittäiseen ihonhoitorutiiniin saa ihon näyttämään täyteläisemmältä ja sileämmältä, mutta se saa monet ihmiset myös huolestumaan huokosten tukkeutumisriskistä. Tässä on oikeat öljyt jokaiselle ihotyypille, jotta voit kokea tämän uuden ihonhoitomenetelmän murehtimatta akneen taipuvaisesta ihosta.
Akne on naisten luottamuksen ja kauneuden menettämisen "syyllinen". Ei siis ole yllättävää, että yksi ihotautilääkäreiden yleisimmistä kysymyksistä on, kuinka kauan aknen häviäminen kestää?
Monilla ihmisillä on aknea temppeleissä, mutta he eivät tiedä, mikä sairaus tai miksi tämä tapahtuu. Lisäksi tämä on myös herkkä paikka, josta on vaikea puristaa aknea ja hoitaa ihoa. Tämän seurauksena myös hoito estyy ja aiheuttaa jatkuvan, ei-päättyvän ja toistuvan tilan.
Nykyään monet ihmiset päättävät laihduttaa vähähiilihydraattisen ruokavalion avulla. Tämä on viljassa ja vihanneksissa oleva hiilihydraattiruokavalio, joka lisää proteiinin ja rasvan suhdetta ruokavaliossa.
Inkivääri-sitruunaruohomehu on erittäin hyvä juoma keholle, erityisesti immuunijärjestelmälle. Nykyään monet ihmiset haluavat käyttää sitä päivittäisenä juomana. Kuitenkin monet ihmiset ovat huolissaan siitä, että sitruunaruoho-inkivääriveden juominen päivittäin on hyvä?
Onko Big 1 hyvä, monet naiset kysyvät etsiessään tuotetta, joka auttaa heitä kasvattamaan rintojen kokoa tehokkaasti ja turvallisesti.
Ihon ikääntymisen torjumiseksi ei pelkkä kosmetiikan käyttö riitä, vaan kosmetiikasta on löydettävä nämä 4 ainesosaa.
Nukkumisasento ei liity pelkästään unen laatuun, vaan se vaikuttaa myös ihoasi ja kehoon.
Ihon kuorinta on yksi monien naisten suosimista tärkeistä ihonhoitovaiheista. Seuraava artikkeli paljastaa perustiedot eduista sekä siitä, kuinka ihoa kuoritaan turvallisesti kotona mahdollisten riskien välttämiseksi!
