Hormonit ihmiskehossa
Hormonitasapainolla on ratkaiseva merkitys terveydelle. Tutki uusimpia tietoja keskeisistä hormoneista ja niiden vaikutuksista kehon toimintaan.
Juomia, joita tulisi välttää varhain aamulla ja illalla terveyden suojelemiseksi
Veden lisääminen kehoon aikaisin aamulla ja illalla tuo monia terveyshyötyjä, mutta kaikki vesityypit eivät sovellu juotavaksi näinä kahtena ajankohtana.
Sinun tulee välttää seuraavia juomia, jotta et saa täydennystä aamulla herätessäsi ja illalla!
Vettä ei pidä juoda aamulla heräämisen jälkeen
Veden juominen aamulla heräämisen jälkeen on erittäin hyväksi elimistölle ja auttaa täydentämään tarvittavan vesimäärän pitkän yön jälkeen. Sinun on kuitenkin valittava oikeat juomat haittojen välttämiseksi.
Hedelmämehut ja virvoitusjuomat
Monet ihmiset ajattelevat, että aamulla herääminen ja lasillisen tuoremehua juominen auttaa sekä sammuttamaan janoa että tarjoamaan ravintoa, mutta tämä näkemys on väärä.
Koska mehu ei tällä hetkellä tarjoa elimistölle kaikkein välttämättömintä vettä, mutta koko yön veden puutteessa se pakottaa suolet toimimaan heti, eikä se ole hyväksi terveydelle. Puhumattakaan hedelmämehun juomisesta tyhjään vatsaan aiheuttaa kalvamista ja epämukavuutta. Siksi juo mehua aamiaisen jälkeen noin 1 tunti.
Jos haluat suojella terveyttäsi ja suolistoasi, älä juo mehua aikaisin aamulla herätessäsi
Samalla tavalla kuin mehun, cocan ja virvoitusjuomien lisääminen markkinoille on suuri virhe. Koska hiilihapotetut juomat, kuten koksi ja virvoitusjuomat, lisäävät kalsiumin erittymistä aikaisin aamulla. Samaan aikaan se ei vain voi täydentää veden puutetta, vaan myös lisää kehon veden tarvetta.
Kevyt suolavesi
Myös monet ihmiset juovat suolavettä aikaisin aamulla, koska he ajattelevat sen olevan hyväksi terveydelle. On kuitenkin monia tutkimuksia, jotka osoittavat, että nukumme pitkän yön jälkeen emmekä ole juoneet tippaakaan vettä, mutta hengittäminen, hikoilu, virtsan erittyminen tapahtuu edelleen - Nämä fysiologiset toiminnot ovat kaikki tarpeellisia. kuluttaa paljon vettä .
Siksi suolaveden juominen heräämisen jälkeen aiheuttaa helposti suun kuivumista ja lisää kuivumisen mahdollisuutta. Varsinkin potilaille, joilla on korkea verenpaine, sen parempi.
Lypsylehmät
Lehmänmaidon juominen aamulla on erittäin hyvä asia, mutta ensimmäisellä lasillisella heräämisen jälkeen se on täysin väärin. Koska lehmänmaidon juominen tyhjään vatsaan tekee vatsan sulamiskyvyttömäksi, ohutsuole ei pysty imemään ja menettää lehmänmaidon ravintoarvoa.
Lehmänmaidon juominen tyhjään mahaan vaikeuttaa mahalaukun sulamista.
Lisäksi joillakin ihmisillä voi olla myös maitoallergia , joka aiheuttaa vatsan turvotusta, joten hyödyt voivat olla haitallisia. Siksi lehmänmaitoa tulisi käyttää aamiaisena hiilihydraattien, kuten leivän, kanssa. Näin voit imeä riittävästi proteiinia ravintoarvosta.
Jäätä
Kesällä monet ihmiset haluavat juoda lasillisen kylmää vettä aamulla, mutta tämä toiminta ei ole ollenkaan hyvä.
Koska kun heräät, kehosi toiminta ei voi palata normaaliksi, jos lisäät kylmää vettä tai jäätä, se saa verisuonet supistamaan mahalaukun limakalvoa. Sieltä se vaikuttaa ja stimuloi ruoansulatusta, tehostaa suoliston motiliteettia ja voi jopa aiheuttaa lievää vatsakipua, vatsakipua tai ripulia.
Jos sinulla on makea juoma, pudota siihen jäätä ja juo se tyhjään vatsaan, se aiheuttaa myös vatsakipuja. Lisäksi, kun jää joutuu kurkkuun, se aiheuttaa verisuonten tukkeutumista, äkillisiä kouristuksia ja heikentää verenkiertoa. Sieltä luodaan olosuhteet bakteereille kasvaa ja aiheuttaa kurkkusairauksia, jotka johtavat kurkkukipuun, käheään ääneen, helposti synnyttävään vilustumiseen ja yskään, jopa pitkäaikaiseen kurkunpään ja keuhkoputkentulehdukseen.
Vettä ei tule käyttää yöllä
Sooda
Soodan sisältämä suuri määrä happoa vahingoittaa vatsasi ja ruokatorvea yhdistävää venttiiliä. Lisäksi mahalaukun hiilihappoisuus aiheuttaa painetta, joka aiheuttaa vatsan turvotusta, röyhtäilyä ja epämukavuutta. Vältä juomasta soodaa tai soodaan liittyviä keitoksia, kuten mocktaileja.
Kookosvesi
Kookosvesi on keskikokoinen juoma, joka auttaa poistamaan lämpöä ja viilentämään kehoa erittäin tehokkaasti, joten se sopii aamiaiseksi tai lounaaksi. Mutta yöllä sitä ei pidä käyttää, koska se voi saastuttaa kehon.
Älä juo kookosvettä myöhään illalla tartunnan välttämiseksi.
appelsiinimehu
Rauhallisen unen saamiseksi ja hyvin aamuun asti heräämättä keskellä yötä ei pidä juoda appelsiinimehua illalla, koska appelsiinimehu on erittäin diureettinen.
Hiilihapotetut virvoitusjuomat
Yöllä hiilihapotettuja juomia nautittaessa kehittyy helposti niille, jotka kärsivät mahahapon refluksista nukkuessaan. Tai jos kärsit ummetuksesta, on helppo saada sinut menemään vessassa monta kertaa, mikä vaikuttaa uneen, tuntuu epämukavalta.
Ginseng teetä
Teessä on monia teetyyppejä, jotka auttavat rauhoittamaan mieltä, rauhoittamaan mieltä ja nukkumaan paremmin. Mutta se on poikkeus ginsengteen kanssa, koska ginsengteen juominen yöllä aiheuttaa lämpöä, nostaa verenpainetta ja vaikeuttaa nukahtamista.
Kahvia
Kahvin sisältämä kofeiini stimuloi hermoja pitämään sinut hereillä, mikä tarkoittaa, että sinun on vaikea nukahtaa ja saada hyvät yöunet.
Älä juo kahvia myöhään illalla, koska se vaikeuttaa nukahtamista
Alkoholi
Runsas alkoholin juonti ei ole hyvästä, mutta iltajuominen on vielä haitallisempaa. Herääminen helpottaa huimausta, päänsärkyä, pahoinvointia ja nestehukkaa... Liikkuminen huimauksena pimeässä on erittäin vaarallista, koska se altistaa kompastumiselle, aiheuttaa vammoja ja jopa hengenvaarallisia.
Ruokasoodan haitat: tiesitkö?
Ruokasoodan haitat voivat yllättää - uusimmat tutkimustiedot 2024 paljastavat kätkettyjä riskejä. Opettele turvalliset käyttötavat ja välitä tietoa eteenpäin.
Ohjeet parhaan suolaveden valmistamiseen kurkkukipuihin
Opas turvalliseen suolaliuoksen valmistukseen kurkkukipuihin. Opi uusimmat SEO-optimoidut tekniikat ja terveyshyödyt asiantuntijoiden suosituksin.
Mitä elimiä kehossa on?
Tutustu ihmiskehon tärkeimpiin sisäelimiin ja niiden toimintoihin. Sisäelimet ovat avainasemassa terveyden ylläpitämisessä ja sairauksien ehkäisyssä. Opimme kuusi keskeistä sisäelinryhmää ja niiden roolia.
Mikä on kreikkalainen jogurtti? Mitä eroa on tavalliseen jogurttiin?
Kreikkalainen jogurtti 2024 -julkaisu paljastaa uudet ravitsemustiedot ja terveysedut. Tutustu proteiinipitoisuuteen, probiootteihin ja painonhallintaan liittyviin vinkkeihin.
Onko hyvä ottaa paljon Panadolia? Muutamia huomioita Panadolia käytettäessä
Oletko koskaan miettinyt, onko hyvä ottaa paljon Panadolia? Uusimmat tiedot kuumetta alentavan lääkkeen turvallisesta käytöstä ja annostuksessa.
Mikä on munuaisen rakenne? Missä munuaiset sijaitsevat ja miten ne toimivat?
Tutki munuaisten uusinta tietoa: miten munuaiset suodattavat verestä myrkkyjä, niiden tarkka sijainti kehossa ja parhaat terveysvinkit. Opit tärkeät munuaisten toiminnat ja suojelukeinot.
Imusolmukkeiden sijainti kehossa ja miten erottaa hyvänlaatuiset ja pahanlaatuiset imusolmukkeet
Lymfadenopatian uusimmat hoitomenetelmät ja imusolmukkeiden sijainnit kehossa. Opettele erottamaan hyvänlaatuiset ja pahanlaatuiset imusolmukkeet asiantuntijoiden neuvoin.
7 tapaa poistaa kaksoisleuka muutamassa päivässä
Opi tehokkaita keinoja kaksoisleuan poistamiseen ja kasvosi kauneuden palauttamiseen. Luo uusi elämäntapa ja käy läpi parhaat käytännöt.
Mikä on kainaloimusolmuke? Syitä imusolmukkeiden turvotukseen kainalossa
Tutustu kainaloimuusolmukkeiden syihin ja hoitomenetelmiin. Epänormaalisti turvonneet imusolmukkeet voivat olla merkki monista terveysongelmista.
Opi oksidatiivisesta stressistä elääksesi terveellisemmin joka päivä
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Mikä on hyvä nukkumisasento ruoansulatuskanavalle?
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Kuinka monta kaloria 1 tölkki soodaa? Lihoaako se sinua?
Kuinka monta kaloria 1 tölkki soodaa? Tämä ei todellakaan ole henkilökohtainen kysymys. Koska hiilihapotetut virvoitusjuomat ovat juomia, jotka ovat tulleet useiden vietnamilaisten sukupolvien alitajuntaan ja ovat monien ihmisten juomia. Alla oleva artikkelimme auttaa sinua vastaamaan näihin kysymyksiin.
Mitä hyötyä emoaineesta on kasvojen iholle? Kuinka tehdä tehokas emoainenaamio
Kuninkaallinen hyytelöllä on monia loistavia käyttötarkoituksia, joissa myös kasvojen kauneus on korvaamaton etu. Ota selvää seuraavan artikkelin kautta!
[Vastaus] Paljonko on emoaine? Mistä ostaa hyvämaineinen?
Kuinka paljon emoaine maksaa ja onko se liian kallista ostaa? Mistä ostaa hyvämaineinen? Seuraava artikkeli antaa sinulle parhaat tiedot, joita tarvitset!
Mikä on plastiikkakirurgian riippuvuusoireyhtymä ja miten se korjataan?
Mikä on plastiikkakirurgian riippuvuusoireyhtymä ja kuinka siitä voi päästä eroon, on kysymys, josta monet ihmiset välittävät, varsinkin kun niin monet ihmiset tekevät jatkuvasti plastiikkakirurgiaa kuten nykyään.
Kookosmaidon terveyshyödyt
Kookosmaito on yksi herkullisista, ravitsevista, erittäin monipuolisista ja laajalti käytetyistä elintarvikkeista. Kookosmaito on täynnä terveydelle välttämättömiä ravintoaineita, kuten mangaania, kuparia... Riittävänä ruokavaliossa käytettynä kookosmaito voi auttaa edistämään sydämen terveyttä ja muita etuja.
Sisältääkö tilapia elohopeaa ja kuinka valita kala?
Erityisesti kala tai äyriäiset yleensä sisältävät erittäin paljon proteiinia, omega-3:a ja muita ravintoaineita, kuten rautaa, kaliumia ja B-vitamiinia. Nyt monet kotiäidit ovat kuitenkin huolissaan näiden elintarvikkeiden myrkyllisestä elohopeasta. He usein ihmettelevät, sisältääkö tilapia elohopeaa, kobiassa on elohopeaa valitessaan.
Kuinka paljon kaloreita teessä? Kuinka keittää haudutettua teetä Tet-loman valmistamiseksi
Che Kho on perinteinen pohjoismainen ruokalaji, jota usein keitetään tarjottavaksi esi-isille Tet-lomien aikana. Artikkelissa vastataan kuinka paljon kaloreita syödä haudutettua teetä ja kuinka valmistaa teetä Tetille.
Onko aspiriini haitallista maksalle? Mitkä ovat aspiriinin sivuvaikutukset maksaan?
Yksityiskohtainen sisältö aspiriinin sivuvaikutuksista maksaan. Lue, kuinka aspiriini on turvallista maksan terveydelle!
Mikä on kardio? Miten sydänharjoittelu hyödyttää terveyttä?
Kardioharjoittelu on tehokas tapa parantaa sydämen terveyttä ja polttaa rasvaa. Opimme uusimmat menetelmät kuten älykellojen soveltaminen ja HIIT-optimointi. Tutustu kardion monipuolisiin hyötyihin ja aloita turvallisesti.
Mitä ovat kutisevat nännit? Syitä ja tehokkaita kotihoitoja kutiseviin nänneihin
2024 uusimmat ohjeet kutisevien nännien hoitoon. Opettele tunnistamaan oireet, syyt ja tehokkaimmat kotihoidot asiantuntijoiden suosituksin. Sisältää SEO-optimoituja vinkkejä nänniongelmien ennaltaehkäisyyn.
Kultainen kaava puhdistaa tehokkaasti verisuonia
2024 päivitetty kultainen kaava verisuonten puhdistamiseen: Tutustu tieteellisesti todistettuihin menetelmiin kolesterolin alentamiseen ja verenkierton parantamiseen. Sisältää uusimmat vinkit ravinnosta ja liikunnasta.
Kuinka kurlata tehokkaasti suolavedellä
2024 uusin opas suolavedellä kurlaamiseen: Tutustu uusiin tutkimustuloksiin ja parhaisiin käytäntöihin. <strong>Suolavedellä kurlaaminen</strong> ehkäisee hammasmätää, parantaa suunterveyttä ja raikastaa hengitystä.
7 tapaa poistaa kaksoisleuka muutamassa päivässä
Opi tehokkaita keinoja kaksoisleuan poistamiseen ja kasvosi kauneuden palauttamiseen. Luo uusi elämäntapa ja käy läpi parhaat käytännöt.
Paljastavia ruokia, jotka taistelevat silmänpohjan rappeutumista vastaan
Makulan rappeuma on yli 55-vuotiaiden yleisin sokeuden syy. Tietyt ruoat voivat auttaa ylläpitämään silmien terveyttä vanhetessasi ja voivat hidastaa näönmenetystä, jos sinulla on silmänpohjan rappeuma.
Mikä on ihoöljy? Kuinka valita oikea ihonhoitoöljy jokaiselle ihotyypille
Ajatus ihoöljyn lisäämisestä päivittäiseen ihonhoitorutiiniin saa ihon näyttämään täyteläisemmältä ja sileämmältä, mutta se saa monet ihmiset myös huolestumaan huokosten tukkeutumisriskistä. Tässä on oikeat öljyt jokaiselle ihotyypille, jotta voit kokea tämän uuden ihonhoitomenetelmän murehtimatta akneen taipuvaisesta ihosta.
Kuinka kauan kestää, että akne häviää?
Akne on naisten luottamuksen ja kauneuden menettämisen "syyllinen". Ei siis ole yllättävää, että yksi ihotautilääkäreiden yleisimmistä kysymyksistä on, kuinka kauan aknen häviäminen kestää?
Onko akne molemmissa temppeleissä vaarallista?
Monilla ihmisillä on aknea temppeleissä, mutta he eivät tiedä, mikä sairaus tai miksi tämä tapahtuu. Lisäksi tämä on myös herkkä paikka, josta on vaikea puristaa aknea ja hoitaa ihoa. Tämän seurauksena myös hoito estyy ja aiheuttaa jatkuvan, ei-päättyvän ja toistuvan tilan.
Voiko vähähiilihydraattinen ruokavalio auttaa laihtumaan?
Nykyään monet ihmiset päättävät laihduttaa vähähiilihydraattisen ruokavalion avulla. Tämä on viljassa ja vihanneksissa oleva hiilihydraattiruokavalio, joka lisää proteiinin ja rasvan suhdetta ruokavaliossa.