Onko joukkojuominen haitallista? Kuinka juoda oikein?

Maitomassan painonnousu on laihojen ihmisten valinta, jotka haluavat parantaa painoa. Mutta onko messun juominen haitallista? Ja mitä terveyshyötyjä siitä on? Voit viitata alla olevaan artikkeliin.

Mass Gainer on ruoka, joka auttaa laihoja ihmisiä lihomaan ja rakentamaan lihaksia optimaalisesti. Tämä on erittäin kätevä tuote kiireisille laihoille ihmisille, joilla ei ole aikaa valmistaa täyttä ravintoa, niille, jotka ovat anorektioita tai jotka eivät pysty imemään ravintoa. Mass Milkin tai muiden ravintoaineiden korkean kaloritason vuoksi ihmiset usein ihmettelevät Mass Gainerin käytön mahdollisia sivuvaikutuksia .

Onko joukkojuominen haitallista?

Jos mietit, onko runsaan messun nauttiminen haitallista? Sitten vastaus on ei. Yleisesti ottaen Massin käyttö painonnousuun on varsin turvallista, aivan kuten ravitsevien elintarvikkeiden, kuten kala, liha, riisi, syöminen... Tämän tuotteen kaksi pääainesosaa ovat proteiini ja tärkkelys, jotka ovat välttämättömiä keholle. terveellinen ruokavalio.

Vaikka massamaito on hyväksi terveydelle, sillä on silti joitain sivuvaikutuksia, joita juojat voivat kokea. Näitä tiloja ei kuitenkaan esiinny kaikilla, ja se riippuu kunkin henkilön sijainnista. Mahdollisia sivuvaikutuksia ovat:

Turvotus ja ripuli

Turvotus ja ripuli ovat kaksi yleisintä ja tyypillisintä oiretta. Se johtuu siitä, että keholla on laktoosi-intoleranssioireyhtymä. Tämä oire ilmenee kuitenkin vain muutaman ensimmäisen kerran.

Voit voittaa tämän tilanteen, kun käytät sitä ensimmäisen kerran, käytä pieni määrä jauhetta, jotta kehosi tottuu, ja lisää sitten annosta. Lisäksi voit ostaa myös puhdasta massaa, joka suodattaa sokerin ja maidon kokonaan pois.

Pahoinvointi, huimaus, uneliaisuus

Tämä tila johtuu yliannostuksesta, mikä aiheuttaa verensokerin nousun. Ratkaisu on ottaa pienempi tai täsmälleen tuotteessa ilmoitettu annos.

Näppylöitä

Joissakin massatyypeissä jauheessa on ainesosia, mukaan lukien korkean GI:n tärkkelys ja heratiiviste. Erityisesti heratiiviste on halpa heratyyppi, jossa ei ole laktoosia, epäpuhtauksia, joten se aiheuttaa lämpöä kehossa muodostaen aknea. Voit voittaa tämän oireen syömällä paljon vihreitä vihanneksia, juomalla paljon vettä tai ostamalla puhdasta heraa, kuten hydrolysaattia, isolaattia jne.

Anoreksia

Syynä tähän on se, että juot messua pääaterian lähellä. Siksi messu tulee juoda välipalana ja juoda se 2-3 tuntia ennen pääateriaa anoreksian välttämiseksi, aterioiden väliin jättämiseksi.

Ilmavaivat, ruoansulatushäiriöt ja ripuli ovat tyypillisiä sivuvaikutuksia

Massamaidon edut

Massa on loistava kalorilisä, paljon enemmän kuin tavallinen maito. Tavoitteena on auttaa käyttäjiä lihomaan nopeasti vain lyhyen ajan kuluttua. Jokaisen annoksen kalorit ovat noin 1000 kaloria, on olemassa lähes 2000 kaloria.

Massapainonnousumaito ei ainoastaan ​​tarjoa elimistölle suuren määrän kaloreita, vaan lisää myös proteiinia , tärkkelystä, rasvaa, vitamiineja ja kivennäisaineita. Mass on usein juoma, jota urheilijat ja kehonrakentajat usein käyttävät lihasten rakentamiseen ja painon lisäämiseen. Myös ihmiset, jotka ovat olleet pitkään laihoja ja joilla on vaikeuksia lihoa, voivat myös juoda Massaa painon parantamiseksi ja kehon vastustuskyvyn lisäämiseksi.

Kuinka käyttää massaa tehokkaasti?

Kun tiedät, onko messun juominen haitallista, sinun tulee tietää, kuinka messua käytetään oikein. Ennen kuin ostat minkä tahansa tuotteen, sinun tulee lukea huolellisesti kunkin tyypin ainesosat ja käyttötarkoitukset, jotta voit valita tarpeisiisi sopivan, kuten nopean painonnousun tai lihasten kasvun, vähärasvaisen. Samalla sinun on kiinnitettävä huomiota seuraaviin kriteereihin: 

Ota oikea annos

Jokaisella valmistajalla on käyttöohjeet suoraan pakkauksessa, sinun tehtäväsi on lukea huolellisesti ja juoda ohjeiden mukaan. Jokaisella massalla on erilainen annostus, jotkut käyttävät 2-3 kauhaa/annos ja toiset 7-8 kauhaa/annos.

Yleensä juominen tulisi jakaa useaan ateriaan päivässä. Juomisen yhteydessä jauhe on suositeltavaa sekoittaa jäähdytettyyn keitettyyn veteen tai tuoreeseen maitoon, useimpia jauheita ei tule sekoittaa kuumaan veteen, koska se menettää maidon ravintoaineita.

Ota oikea annos, jota suositellaan tuotteen pakkauksessa vaikutusten välttämiseksi

Aika juoda

Paras aika käyttää Massia on aamulla, iltapäivällä ennen harjoittelua ja illalla ennen nukkumaanmenoa noin 2 tuntia tai enemmän. Messun ravintosisältö sopii ravitsevaksi välipalaksi ja liikuntaenergiaksi.

Rajoita juomista juuri ennen pääaterioita tai liian lähellä nukkumaanmenoa. Maidon suuren kalorimäärän vuoksi se aiheuttaa anoreksiaa, ruokahaluttomuutta, turvotusta ja univaikeuksia. 

Kysyntä

Todellisista tarpeistasi riippuen voit valita sopivan Massamaitolinjan. Se, onko messu haitallista, ei enää riipu siitä, kuinka valitset sopivan sinulle. Jos urheilet, harrastat kehonrakennusta ja haluat nostaa hieman painoasi, voit käyttää Massia lisäämään laihaa ja vähemmän rasvaa täydentämään lihasten kiinteyttämisprosessia.

Jos kehosi on vaikea imeä ravintoaineita, on vaikea lihoa ja olla pitkään laiha. Sinun olisi pitänyt käyttää Mass nosta painoa nopeasti parantaaksesi painoa nopeasti. Mieti, mitä Mass-linjaa käytät painon lisäämiseksi asianmukaisesti.

Valitse laktoositon massa, jos olet allerginen tälle ainesosalle. Jos käytät painonnousumaitoa ruoansulatusentsyymejä sisältävien ainesosien kanssa, voit rajoittaa sivuvaikutuksia. Lisäksi vitamiinit ja kivennäisaineet sopivat paremmin ihmisille, joilla on vatsasairauksia, turvotusta syödessään outoja ruokia. Samalla monet vitamiinit ja kivennäisaineet auttavat vahvistamaan vastustuskykyä yleensäkin.

Riippuen tarpeesta lihoa, kasvattaa lihaksia jokaisen henkilön valita oikea Massamaito

Voidaan sanoa, että Massamaito on energia- ja ravintolisä keholle, sopii erityisesti laihoille, jotka haluavat lihoa. Vaikka monet ihmiset käyttävät sitä, jokaisen keho on erilainen. Joten saatat kokea sivuvaikutuksia, jos käytät liikaa.

Toivottavasti artikkeli on antanut sinulle selkeän vastauksen siitä, onko massajuominen haitallista ja ohjeet sen juomiseen. Toivon, että saavutat nopeasti halutun painon ja terveen vartalon.