Juomamassa ripulin kanssa: syyt ja ratkaisut

Mass Gainer -maito on ravintolisä, joka auttaa laihoja saamaan optimaalisen painon. Kuitenkin on edelleen joitakin tapauksia, joissa Massin ottaminen aiheuttaa ripulia tai joitain ei-toivottuja sivuvaikutuksia. Joten ripulin syy, miten voittaa tämä tilanne?

Massapainonnousumaito on erittäin kätevä kiireisille laihoille ihmisille, joilla ei ole aikaa valmistaa ravitsevaa ateriaa tai jotka ovat laiskoja syömään, joten heillä ei ole tarpeeksi ravintoa keholleen. Maidon suuren kalorimäärän ja ainesosien vuoksi ihmiset ovat usein huolissaan Mass Gainerin mahdollisista sivuvaikutuksista.

Miksi juoda joukkojuomaa ripulia?

Ripulin, kaasun ja turvotuksen taustalla oleva syy Serious Mass -hoidon aikana on kehosi kyvyttömyys sulattaa ruokaa. Ruoansulatusjärjestelmäsi ei pysty käsittelemään monia ruoassa olevia aineita, jolloin bakteerit voivat käydä kaasua mahassa, mikä johtaa turvotukseen ja kaasuun . Ja sitten sinun täytyy työntää ylimääräinen kaasu ulos suun kautta. Jotkut yleiset kaasulaukaisimet, kuten:

Proteiini (proteiini)

Jos syöt paljon proteiinia, jota elimistö ei voi olla imemättä, se johtaa turvotukseen. Erona on se, että kaiken proteiinin imeytyminen aiheuttaa vain turvotusta, ei vatsakipua. Jos sinulla on esimerkiksi ripuli ilman, että vatsasi on pahoinvointia, se on merkki siitä, että kehosi ei sulata suurta määrää proteiinia, jota käytät. 

Maltosokeria

Suurin osa massamaitotuotteista sisältää maltosokeria. Tämä on eräänlainen sokeri, jota jotkin kehot eivät pysty imemään suuria määriä, mikä aiheuttaa turvotusta ja lievää ripulia. Samanlainen määrä tärkkelystä sisältävää kuitua Mass Gainerissa .

Vaikka kuitu on erittäin hyvä ruuansulatusjärjestelmälle, mutta koska olet aiemmin käyttänyt hyvin vähän kuitua, elimistö ei ehtinyt sopeutua, mikä aiheutti joitain reaktioita, kuten turvotusta, ripulia ensimmäisellä käyttökerralla. Joten harkitse ennen käyttöä.

Jokaisen kehosta riippuen Massin juomiseen liittyy ripulia, turvotusta ja ruoansulatushäiriöitä

Jotkut muut sivuvaikutukset Mass Gaineria käytettäessä

Pahoinvointi, huimaus

Jos tunnet pahoinvointia, huimausta tai uneliaisuutta Massin ottamisen jälkeen, se voi johtua siitä, että joit liian paljon maitoa yhdellä istumalla. Liika juominen kerralla johtaa korkeaan verensokeriin, mikä aiheuttaa yllä olevan ilmiön. 

Tämä tilanne voidaan voittaa pienentämällä annosta tai voit valita hitaasti imeytyvän massan, joka auttaa vakauttamaan verensokeritasoja.

Akne

Miksi vakavan massan juominen aiheuttaa aknea ? Lämpö- ja akneongelma ei tässä tapauksessa liity maksaan tai munuaisiin. Aknen aiheuttaa korkea GI ja Massissa oleva heratiiviste – nämä ovat kaksi ainesosaa, jotka tekevät sinusta alttiita ihottumille.

Korkea GI nostaa insuliinia ja heratiiviste sisältää hormonia, joka lisää talineritystä elimistössä, mikä johtaa akneen, kun käytät näitä maitotuotteita. Mutta tämä akne ei tapahdu kaikille, vain noin 20% käyttäjistä saa puhkeamisen ja se häviää sen jälkeen. Voit voittaa tämän sivuvaikutuksen kokonaan lisäämällä vihannesten ja hedelmien saantia aterioissasi, jotta kehosi saa riittävästi vitamiineja ja kivennäisaineita aineenvaihdunnan tasapainottamiseksi.

Jotkut massamaidon ainesosat, kuten korkea GI, heratiiviste, saavat kehon erittämään paljon öljyä, joka aiheuttaa aknea

Pitkästä aikaa kylläinen olo

Monet ihmiset ihmettelevät, miksi he laihtuvat maidon juomisen jälkeen eivätkä halua syödä riisiä. Tämä johtuu siitä, että juot maitoa pääaterioiden lähellä, joten tunnet kylläisyyttä etkä halua syödä riisiä. Massamaitoa tulisi juoda ennen pääateriaa 2-3 tuntia, jotta elimistö pystyy sulattamaan sen nopeasti aiheuttamatta kylläisyyden tunnetta ja ruokahaluttomuutta.

Kuinka voittaa massamaidon juomisen aiheuttama ripuli

Valitse vartalolle sopiva Massamaito

Kun käytät Mass Gaineria suuren ravintoaineen kanssa, elimistö ei voi aluksi imeä sitä, mikä aiheuttaa sivuvaikutuksia. Siksi Mass Gainerin valmistajat ovat lisänneet erityisiä hiivoja, kuten tärkkelystä imevää hiivaa tai proteiinia imevää hiivaa, jotka auttavat kehoa imemään nämä aineet paremmin aiheuttamatta turvotusta. 

Käytä suositeltua annosta 

Niillä teistä , jotka ovat aliravittuja , heillä on usein ongelmia ruoansulatuksessa ja ravintoaineiden imeytymisessä. Alkuvaiheessa sinun tulee yhdistää luonnollisia ruokia ja lisäravinteita turvotuksen ja ruoansulatushäiriöiden rajoittamiseksi sen sijaan, että käyttäisit yhtäkkiä suuria määriä Massamaitoa. Joten turvotuksen välttämiseksi sinun on vain vähennettävä maidon määrää ja lisättävä sitä vähitellen, kun kehosi sopeutuu.

Tuoreen maidon laktoosi aiheuttaa turvotusta

Kun Massa yhdistettynä tuoreeseen maitoon tuottaa täydellisimmän proteiinin, mutta ole varovainen raakamaidon laktoosin kanssa, koska kaikki eivät pysty imemään laktoosia. Toisin sanoen jotkut ihmiset ovat allergisia laktoosille. Joten jos käytät Mass Gaineria raakamaidon kanssa ja aiheutat vatsavaivoja, pääsyy ei ole Massa vaan tuore maito. Tässä tapauksessa voit sekoittaa Massin kylmään veteen vatsakipujen lievittämiseksi. 

Jotkut ihmiset ovat allergisia raakamaidon lastoosille, joten Massamaitojauhetta ei kannata yhdistää raakamaitoon, mikä aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä

Massa ei liukene

Elimistölläsi on ongelmia, jos juot liukenematonta massaa, jolloin ruoansulatusjärjestelmä on vaikea imeytyä, mikä johtaa lievään vatsakipuun ja turvotukseen. Syynä voi olla se, että sekoitit massan väärällä menetelmällä, sekoitit tasaisesti, jauhe ei liuennut kokonaan.

Juo tyhjään vatsaan

Kun vatsa on liian nälkäinen ja kiirehdit syömään tai juomaan messua, keho yllättyy ja aiheuttaa ei-toivottuja ongelmia. Esimerkiksi, jos olet aamulla erittäin nälkäinen, sinun ei ehdottomasti pidä täyttää maitoa, vaan sinun pitäisi syödä vähän leipää, riisiä, ... sitten juoda messu.

Lyhyesti sanottuna, kun otat Massia ripulin kanssa, sinun tulee tarkistaa maidon ainesosat, sekoittaa oikea annos ja oikea tapa. Yllä oleva artikkeli on kertonut sinulle Massin käytön mahdolliset sivuvaikutukset sekä kuinka korjata se. Huomaa, että kaikki Mass Gaineria käyttävät eivät koe yllä olevia oireita, mutta riippuen kunkin henkilön sijainnista. Toivottavasti artikkeli on hyödyllinen niille teistä, jotka ihmettelevät ennen Massin käyttämistä painon lisäämiseen tai lihasten kehittämiseen.