Onko hyvä juoda hunajaa ennen nukkumaanmenoa? Kuinka juoda oikein?

Hunaja on luonnollista makeutta, on neutraalia, laksatiivista, kätevää, on luonnollinen makeutusaine, jota voidaan käyttää monta kertaa vuorokaudessa, erityisesti hunajan juominen ennen nukkumaanmenoa voi tuoda monia etuja elimistölle. Jos haluat tietää, mitä nämä edut ovat, seuraa artikkelia.

Hunaja sisältää monia terveellisiä ravintoarvoja. Hunajalla on kuitenkin erilaisia ​​​​terveyshyötyjä riippuen siitä, milloin se on otettu. Joten mihin aikaan päivästä sinun pitäisi juoda hunajaa? Onko hyvä juoda hunajaa ennen nukkumaanmenoa?

Onko hyvä juoda hunajaa ennen nukkumaanmenoa?

Hunaja on luonnollinen ruoka, joka sisältää monia terveydelle hyödyllisiä ravintoaineita. Hunajan juominen ennen nukkumaanmenoa tuo monia odottamattomia etuja, kuten paremman unen, ehkäisee sydän- ja verisuonisairauksia ja verenpainetta, vahvistaa immuunijärjestelmää, ...

Nuku paremmin

Hunaja sisältää tryptofaania, hormonia, joka auttaa rentoutumaan ja antaa keholle merkkejä nukkumaan. Lisäksi hunaja sisältää myös glykogeenia, joka aiheuttaa uneliaisuutta ja alentaa adrenaliinitasoja, mikä rajoittaa unettomuutta , vähentää stressiä ja nukkua hyvät yöunet. 

Hunajan juominen ennen nukkumaanmenoa auttaa nukkumaan paremmin ja paremmin

Estä korkea verenpaine

Hunajan juominen ennen nukkumaanmenoa auttaa ehkäisemään korkeaa verenpainetta ja sydän- ja verisuonisairauksia, koska hunaja sisältää antioksidanttisia kemiallisia yhdisteitä. Jotta hunaja olisi tehokasta, se on kuitenkin otettava oikealla tavalla ja oikealla annoksella.

Tukee painonpudotusta

Hunajalla on kyky vähentää keskimääräistä kehon rasvaa ja tasapainottaa veren rasvaa, mikä rajoittaa diabeteksen riskiä . Lisäksi hunaja auttaa myös lisäämään aineenvaihduntaa sen termogeenisen vaikutuksen ansiosta, joka parantaa verenkiertoa, nostaa kehon lämpötilaa ja polttaa rasvaa.

Lisää kehon vastustuskykyä

Hunaja sisältää runsaasti antioksidantteja ja antimikrobisia aineita, joilla on immuunijärjestelmää vahvistavia vaikutuksia keholle haitallisia bakteereja, sieniä ja viruksia vastaan. Hunaja on kuin hyödyllinen antibakteerinen lääke ihohaavoille. Hunajaa pidetään luonnollisena tulehdusta ehkäisevänä aineena, joten voit sekoittaa 1 rkl hunajaa lämpimään veteen ja juoda ennen nukkumaanmenoa kurkun kutinaa lievittääksesi ja yskimisen ehkäisemiseksi. Joskus hunajan juominen auttaa puhdistamaan kurkun, koska hunaja on antibiootti, joka toimii haitallisia bakteereja vastaan ​​kurkussa.

Parempi ruoansulatusjärjestelmän tuki

Lasillisen lämmintä hunajaa juominen ennen nukkumaanmenoa edistää ruoansulatuskanavan toimintaa, auttaa poistamaan myrkkyjä ajoissa kehosta ja vähentämään ummetusta melko tehokkaasti. Lisäksi hunajan antibakteeriset aineet auttavat myös tuhoamaan taudinaiheuttajia terveyden suojelemiseksi.

Masennuksen ehkäisy

Hunaja sisältää polyfenoleja, orgaanista kemikaalia, joka auttaa estämään masennusta ja vähentämään stressiä. Siksi lasillisen lämmintä hunajaa juominen ennen nukkumaanmenoa tuo monia etuja fyysiselle ja henkiselle terveydelle.

Aika juoda hunajaa on hyväksi terveydelle

Juo hunajaa aamulla

Aamu on parasta aikaa juoda lasillinen lämmintä hunajaa antaaksesi energiaa päivälle. Lisäksi hunajan juomisella aamulla on monia terveyshyötyjä, kuten:

• Auttaa kehoa puhdistamaan vatsaa ja poistamaan myrkkyjä. 
• Vanhuksille lasillinen lämmintä hunajaa aamulla edistää suolen toimintaa ja helpottaa suoliston liikkeitä.
• Lisäksi hunajan juominen aamulla auttaa myös laihduttamaan, parantamaan ruoansulatusjärjestelmää ja on erityisen hyvä vatsasairauksista kärsiville.

Aamu on parasta aikaa juoda lasillinen lämmintä hunajaa

Juo hunajaa illalla

Hunaja sisältää suuren määrän luonnollisia kivennäisaineita ja vitamiineja, jotka auttavat vahvistamaan käyttäjän vastustuskykyä. Raskaan ja stressaavan työpäivän jälkeen lasillinen hunajavettä illalla auttaa pysymään hereillä, hälventämään väsymystä ja vähentämään stressiä.

Juo hunajaa ennen syömistä

Lasillisen hunajavettä juominen 30 minuuttia ennen ateriaa estää mahahapon eritystä ja vähentää mahalaukun limakalvon ärsytystä. Vatsahaavaisten tulisi juoda lasillinen lämmintä hunajavettä joka päivä tulehduksen lievittämiseksi.

Juo hunajaa syömisen jälkeen

Hunajan juominen 1-2 tuntia aterian jälkeen parantaa suoliston toimintaa. Edistää normaalia mahahapon eritystä, vähentää merkittävästi suolen toimintaa ja auttaa rajoittamaan ylensyömisen negatiivisia vaikutuksia.

Kuinka valmistaa hunajaa juotavaksi ennen nukkumaanmenoa

Hunajaa ja lämmintä vettä

Hunaja pudottaa painoa ja auttaa ylläpitämään tervettä vartaloa. Hunajalla on myös voimakkaita antibakteerisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Siksi lämpimän hunajan juominen auttaa aineenvaihduntaa sujumaan paremmin ja rajoittaa liikalihavuutta. 

Tehdä:

• Valmista kupillinen lämmintä vettä, jonka lämpötila on alle 70 astetta. 
• Lisää 1 rkl hunajaa lasilliseen lämmintä vettä ja sekoita hyvin.
• Sinun tulee juoda lämmintä vettä hunajaan sekoitettuna noin 40 minuuttia ennen nukkumaanmenoa.

Hunaja ja sitruuna

Hunajan ja sitruunan yhdistelmä auttaa hoitamaan vatsakipuja, takaa painonpudotuksen ja tukee rasvanpolttoa,... Lisäksi sitruuna ja hunaja auttavat myös ruoansulatuskanavassa. Erityisesti sitruunassa oleva C-vitamiini auttaa vahvistamaan vastustuskykyä.

Tehdä:

• Sekoita 2-3 ruokalusikallista hunajaa 300 ml:aan lämmintä vettä. 
• Lisää 2 rkl sitruunamehua ja sekoita hyvin. 
• Sinun tulisi juoda hunaja-sitruunaa 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa vaikutuksen edistämiseksi.

Hunaja ja vihreä tee

Vihreä tee hyödyttää ruoansulatusjärjestelmää ja on voimakas antioksidanttiruoka. Vihreän teen ja hunajan juominen ennen nukkumaanmenoa auttaa polttamaan rasvaa tehokkaasti ja vähentämään ruokahalua. 

Tehdä:

• Laita kourallinen vihreää teetä kattilaan kiehuvaa vettä. 
• Kun tee on valmista, lisää 1 tl hunajaa, sekoita hyvin ja juo vielä lämpimänä.
• Voit lisätä sitruunaa, jos haluat laihtua nopeasti.

Hunaja ja vihreä tee ovat hyödyllisiä ruoansulatusjärjestelmälle ja tukevat tehokasta rasvanpolttoa

Hunaja ja kaneli

Kaneli on lääkeyrtti, joka tehostaa keskittymiskykyä, parantaa muistia, vahvistaa verta, lisää eritystä, vähentää stressiä, ehkäisee vilustumista, ... Kupillisen kanelijauhetta ja hunajaa juominen ennen nukkumaanmenoa auttaa nukahtamaan hyvin ja parantamaan terveyttäsi.

Tehdä:

• Valmista 1 lasillinen lämmintä alle 70-asteista vettä. 
• Lisää 1 rkl hunajaa ja 0,5 g kanelijauhetta lämpimään veteen ja sekoita hyvin.
• Parhaan tuloksen saavuttamiseksi juo vähintään 40 minuuttia ennen nukkumaanmenoa.
• Hunajaa saa käyttää enintään 50 g päivässä ja kanelijauhetta enintään 5 g.

Huomaa, kun juot hunajaa ennen nukkumaanmenoa

Asiantuntijatutkimuksen mukaan hunajan juominen illalla on erittäin hyvää terveydelle, mutta se on otettava oikein, oikeaan aikaan: 

• Älä juo liian kuuman veden kanssa, koska korkea lämpötila tuhoaa hunajan vaikutuksen.
• Juo hunajaa vähintään 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi. 
• Älä yliannostele, ota vain 1-2 ruokalusikallista hunajaa joka kerta.
• Kun olet juonut hunaja-sitruunaa, älä pese hampaitasi heti, koska se voi vahingoittaa hammaskiillettä.

Hunajan juominen ennen nukkumaanmenoa on terveydelle täysin hyödyllistä, mutta se on otettava oikealla tavalla ja oikealla annoksella. Toivottavasti yllä oleva artikkeli on auttanut sinua vastaamaan kysymykseen hunajan juomisesta ennen nukkumaanmenoa ja kuinka juoda sitä parhaiten.