7 epäterveellistä ruokaa, joita vanhemmat usein antavat lapsilleen syödä

Ravitsevien ruokien lisäksi on ruokia, jotka eivät ole hyviä, mutta jotka vanhemmat vahingossa lisäävät lapsen ruokavalioon. Jos haluat tietää, mitkä ruoat eivät ole hyviä lapsille, lue aFamilyToday Healthin artikkeli.

Monet lapset syövät epäterveellisiä, paljon sokeria sisältäviä ruokia hyvin nuorena. Tämä tekee vauvan makuhermoista vähemmän herkkiä. Joten normaalisti maustetut ruoat eivät todennäköisesti houkuttele vauvaasi. Varmistaaksesi, että lapsesi syö terveellisiä ruokia, sinun on tunnistettava epäterveelliset ruoat ja vältettävä niitä. Mitä ruokia ne ovat? aFamilyToday Health paljastaa seuraavat asiat:   

1. Pullotettu/purkitettu hedelmämehu on huono ruoka lapsille

Pullotettu/purkitettu hedelmämehu on suosittu sekä aikuisten että lasten keskuudessa. Tämä tuote on kätevä käyttää ja siinä on katseenvangitsija pakkaus. Kuitenkin lasillinen mehua voi sisältää jopa 5-6 teelusikallista sokeria. Liukoinen sokeri imeytyy verenkiertoon lähes välittömästi. Tämä ei ole hyväksi hiilihydraattien aineenvaihdunnalle.

Ravitsemusasiantuntijat rohkaisevat vanhempia antamaan lapsilleen tuoreita hedelmiä purkkien sijaan. Lisäksi, jotta vauvasi olisi herkullisempaa, voit jalostaa hedelmät smoothiiksi, jäätelöksi tai kylmäksi mehuksi.

2. Hedelmäjogurtti

Itse asiassa hedelmäjogurtit sisältävät usein melko paljon sokeria, rasvaa ja kaloreita, mikä voi tehdä lapsista lihavia ja lisätä diabeteksen riskiä . Siksi, jos et kiinnitä tähän huomiota, anna vauvasi syödä tätä epäterveellistä ruokaa umpimähkäisesti.

Terveellisen jogurtin valitsemiseksi sinun on luettava ainesosat huolellisesti. Älä osta jogurttia, joka on jätetty jääkaappiin tai sen ympäristöön. Osta luonnonjogurttia paljon sokeria sisältävien hedelmätuotteiden sijaan.

3. Viljat

Vaikka kakkujen ja murojen mainostetaan vitamiineja, kivennäisaineita ja kuituja sisältävinä, ne sisältävät myös paljon sokeria. Maissin, vehnän ja kauran hyvät kivennäisaineet poistetaan usein valmistusprosessin aikana ja jäljelle jää vain hiilihydraatteja.

Aamulla, jos vauva syö vain muroja, niin vain muutaman tunnin kuluttua vauva alkaa tuntea nälkää uudelleen. Voit miettiä, että annat lapsellesi jotain syötävää, kuten voileivän pateteen ja leikkeleen tai puuron kanssa.

4. Hunaja

Alle 1-vuotiaat lapset eivät saa syödä hunajaa, koska se on huono ruoka, joka voi aiheuttaa allergisia reaktioita. Hunaja sisältää bakteereja, jotka voivat aiheuttaa  botuliinimyrkytyksen .

5. Rypäleet

Rypäleet sisältävät lasten tarvitsemia vitamiineja ja kivennäisaineita. Vanhempien tulee kuitenkin pitää tätä huonona ruokana, eikä sitä pidä antaa lapsille, koska hedelmät ovat kooltaan suuria ja liukkaita, joten lapsen on helppo tukehtua. Lisäksi viinirypäleet ovat vaikeammin sulavia. Joten jos haluat antaa hedelmiä alle 2-vuotiaille lapsille, harkitse banaanien antamista rypäleiden sijaan.

6. Monivitamiinit

Lasten vitamiinilisät ovat kiistanalainen aihe. Jotkut vanhemmat luottavat usein omiin tietoihinsa ja kokemukseensa ja täydentävät sitten mielivaltaisesti lastensa ravintoa sen sijaan, että menisivät lääkäriin neuvomaan. Tämä on väärä toiminta. Riippumatta siitä, kuinka hyvin vitamiinit toimivat, sinun on silti neuvoteltava ravitsemusterapeutin tai lääkärin kanssa ennen kuin annat niitä lapsellesi. Lasten vitamiinien mielivaltainen lisäys ei asiantuntijoiden suositteleman annostuksen mukaan voi aiheuttaa lasten yliannostuksen. Tämä on vaarallisempaa lapsille. Lisäksi voit myös antaa lapsellesi hedelmiä ja vihanneksia, jotta hän saa heille luonnollisia vitamiineja.

7. Virvoitusjuomat, maitotee

Virvoitusjuomat ja maitotee ovat lasten suosikkijuomia herkullisen makunsa vuoksi. Nämä kaksi juomaa sisältävät kuitenkin paljon sokeria, joten ne voivat aiheuttaa lasten liikalihavuutta tai diabetesta. Etenkin helmimaitoteetä käytettäessä helmihiukkaset voivat aiheuttaa lapsille tukehtumisen, jota ei edes Heimlichin tekniikkaa käytettäessä  pysty käsittelemään. Siksi sinun on rajoitettava lapsesi näiden kahden juomatyypin käyttöä.