Preeklampsia on erittäin vaarallinen komplikaatio raskauden aikana. Jotta tauti ei muuttuisi vakavammaksi, raskaana olevien naisten on tiedettävä joitain olennaisia tietoja pre-eklampsiasta ja mitä syödä tässä artikkelissa.
On arvioitu, että noin 6-8 prosentilla raskaana olevista naisista on preeklampsia. Siksi riskitekijöiden minimoiminen on erittäin tärkeää, koska se auttaa raskaana olevia naisia osittain välttämään tämän vaarallisen raskauskomplikaation.
Mikä on preeklampsia?
Raskaana olevat naiset 20. viikon jälkeen ovat alttiita preeklampsialle ( toksinen raskaus), joihin liittyy oireita, kuten korkea verenpaine, lisääntynyt proteinuria, ...
Preeklampsian syytä ei tällä hetkellä tunneta. Tämä tila voi johtua prostaglandiinien epätasapainosta – aineesta, joka auttaa säilyttämään tärkeän roolin verisuonten liikkeessä ja supistuksessa raskauden aikana.
On arvioitu, että 6–8 prosentilla raskaana olevista naisista on preeklampsia.
Huolestuttavaa on, että raskaana olevat naiset kohtaavat preeklampsiassa monia vaarallisia komplikaatioita, kuten lisääntyneen ennenaikaisen synnytyksen riskin , alhaisen syntymäpainon, huonon terveyden... Vaarallisempi on preeklampsia. Tämä johtaa riskiin. eklampsia, joka aiheuttaa kouristuksia, tajunnan menetystä, kooman, jos sitä ei havaita ja hoideta nopeasti, se vaikuttaa sekä äidin että lapsen elämään. Puhumattakaan, preeklampsia on myös monien vaarallisten sairauksien syy syntymän jälkeen, kuten aivoverenkiertohäiriö , munuaisvaurio, krooninen munuaissairaus jne.
Siksi raskaana olevien naisten tulee kiinnittää erityistä huomiota kehonsa ja terveytensä seurantaan, poikkeavien oireiden varhaiseen havaitsemiseen sekä kohtuulliseen synnytystä edeltävään seurantaan. Lisäksi raskaana olevien naisten on tarkistettava verenpaineensa säännöllisesti kotona havaitakseen nopeasti, onko verenpaine korkea, mikä osaltaan minimoi valitettavan riskin.
Mitä syödä preeklampsian kanssa?
Vaikka raskauden preeklampsian tarkkaa syytä ei ole selvitetty, tutkimusten mukaan jos raskaana olevat naiset käyttävät pieninä annoksina aspiriinia ja kiinnittävät huomiota riittävään kalsiumiin raskauden aikana, se auttaa rajoittamaan preeklampsian kokemisen riskiä.
Lisäksi raskaana olevien naisten on oltava tietoisia korkeista riskitekijöistä, jotka voivat johtaa preeklampsiaan, mukaan lukien hallitsematon painonnousu, diabetes , tupakointi, vanhemmat naiset,... Siksi tieteellinen, terveellinen ruokavalio, jossa on riittävästi aineryhmiä, syömättä jättäminen. liikaa tärkkelystä ja sokeria, tupakoimatta jättäminen, alkoholin juominen auttaa raskaana olevia naisia vähentämään preeklampsian riskiä.
Lisäksi kohtuullinen lepo, ylikuormituksen välttäminen, mielen iloisena ja mukavana pitäminen, säännölliset synnytystarkastukset ajoissa ovat myös erittäin tärkeitä terveen raskauden kannalta.
Vakavien sairauksien välttämiseksi raskaana olevien naisten on ymmärrettävä: "Mitä syödä pre-eklampsialla?".
Ruokavalio preeklampsiaa sairastaville äideille
Raskaana olevien naisten on ymmärrettävä energiantarpeen indeksi auttaakseen palauttamaan ja ylläpitämään kehon parasta terveyttä. Erityisesti:
Energian tarve:
- Raskauden ensimmäinen kolmannes: E = 30-35 kcal/kg ihanteellinen paino/päivä + 50 kcal;
- Raskauden toinen kolmannes: E = 30 - 35 kcal/kg ihanteellinen paino/päivä + 250 kcal;
- Raskauden kolmas kolmannes: E = 30-35 kcal/kg ihannepaino/vrk + 450kcal.
Siellä:
- Glucid: 55 - 60 %;
- Proteiini: 15 - 20 % (eläinproteiini > 50 %);
- Lipidit: 20 - 25 % (tyydyttymättömät rasvahapot muodostavat 2/3);
- Lisää kuitua: 28g/vrk;
- Suola: < 6g/day.="" save="" mind="" 2="" -="" 3="" g/day="" at="" the=""month="" klo end= "" thai="" piste;="">
- Täydennä riittävästi vitamiineja ja hivenaineita, mukaan lukien rauta, foolihappo, Ca, Mg;
- Veden määrä ei saa ylittää 1 litraa päivässä.
Ruoan valinta
Oikean, ravintoainerikkaan ruoan valinta on erityisen tärkeää äidille ja sikiölle.
Ruokaa syötäväksi
- Kaikenlaisten riisin, nuudeleiden, maissin, perunoiden, maniokkien, vermicellin, pho:n, ... tulisi suosia ruskeaa riisiä, mustaa leipää tai jauhettuja muroja valkoisen riisin, vermicellin, pho...n sijaan;
- Vähärasvainen liha, vähärasvainen kala, katkaravut, pienet kalat syövät luita, rapuja... (ruoat, joissa on runsaasti vähärasvaista eläinperäistä proteiinia, runsaasti rautaa ja kalsiumia);
- Voi, oliiviöljy, soijaöljy, cashewöljy, seesamiöljy, manteliöljy, auringonkukansiemenet, cashewpähkinät, munat, soijaruoat, saksanpähkinät ja omega-3-rasvainen kala;
- Vihreät vihannekset, erityisesti valittaessa laksatiivisia vihanneksia (makeat vihannekset, pinaatti, juuttivihannekset) määrällä 400-600g/vrk;
- Hedelmät (ensisijalla lohikäärmehedelmät, appelsiini, greippi, kypsä papaija, banaani...);
- Vähärasvainen maito ja maitotuotteet (jogurtti,...).
Rajoitettuja ruokia
- Eläinten elimet, mukaan lukien sydän, maksa, munuaiset (munuaiset);
- Eläinrasva, voi;
- Tulisia mausteisia mausteita ovat pippuri, inkivääri, chili;
- Makeat makeiset, hillot, virvoitusjuomat
Ruokaa ei saa käyttää
Kalasalaatti ja raaka liha ovat ruokia, joista raskaana olevien naisten on pidättäydyttävä kokonaan.
Tämä on ryhmä ruokia, joihin raskaana olevien naisten tulee kiinnittää huomiota, kun he ovat huolissaan siitä, etteivät he tiedä mitä syödä preeklampsialla . Näiden ruokien välttäminen kokonaan auttaa raskaana olevia naisia rajoittamaan monia preeklampsian aiheuttamia komplikaatioita:
- Jalostetut elintarvikkeet: aamiaismurot, pikanuudelit, kevätkääryleet, makkarat, säilykkeet, päänuudelit, natriumglutamaatti, mausteet;
- Suolakurkku, suolakurkku tomaatit;
- Kuivatut hedelmät;
- Viini, olut, virvoitusjuomat, hiilihapotetut juomat...
- Raakaruoka (raaka liha, raa'at munat...), salaatti.
Ruuan prosessointi
- Minimoi paistettujen, paahdettujen ja paistettujen ruokien käsittely.
- Rajoita hedelmämehujen, tehosekoittimien käyttöä; pitäisi syödä kokonaisia sitrushedelmiä, palasia on kuitua.