Kuinka monta kaloria vermicellissä? Auttaako vermisellin syöminen laihtumaan?

Vermicelli on yleensä riisijauhoista valmistettu ruoka, josta jalostetaan monia suosittuja ruokia Vietnamissa. Siksi vermicelli, jolla on paljon kaloreita, kiinnostaa monia ihmisiä. Auttaako vermisellin syöminen laihtumaan?

Vermicelli on perinteinen vietnamilainen ruokalaji, jota voidaan jalostaa moniin eri tyyleihin. Vermicellin kaloripitoisuus on myös suhteellisen alhainen, joten se sopii laihduttaville ihmisille. Selvitetään kuinka paljon kaloreita tässä artikkelissa on!

Kuinka monta kaloria vermicellissä?

Voit jalostaa vermisellit useiksi erilaisiksi ruoiksi, kuten paistettu vermiselli, sekoitettu vermiselli, vermisellikeitto jne. Eri ainesosista valmistettuja vermisellityyppejä on monenlaisia, kuten dong vermicelli, riisivermiseli, viherpapuvermiselle, perunavermicelli, bataattivermiselle, sekoitettu vermiselli…

Kuinka monta kaloria vermisellissä on?

Yleensä vermisellissä on vähemmän kaloreita kuin riisissä tai vermisellissä. Kuitenkin käsittelymenetelmästä ja vermisellin ravintoarvosta riippuen kullakin vermisellityypillä on erilainen kaloripitoisuus. Kuinka monta kaloria 100 grammassa vermiselliä ? Otetaan selvää alla:

• Paistettua vermicelliä vihannesten kanssa: 352 kaloria.
• Paistetut kala- ja äyriäisnuudelit: 410 kaloria.
• Paistetut kasvisnuudelit: 375 kaloria.
• Korean sekoitettu vermicelli: 380 kaloria.
• Ankerias vermicelli: 402 kaloria.
• Kanavermikelli: 565 kaloria.
• Naudan vermicelli: 380 kaloria.
• Ankannuudelit: 412 kaloria.
• Meren antimet: 440 kaloria.
• Riisivermicelli: 315 kaloria.
• Kuivattu merilevävermicelli: 250 kaloria.
• Vermicelli: 447 kaloria.
• Kuivatut vihreät pavut: 280 kaloria.

Mitä ravintoaineita vermisellissä on? 

Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan vermisellin ravintosisältö vaihtelee sen mukaan, mitä ainesosia vermisellin valmistukseen käytetään ja miten se on jalostettu. 100 g vermicelliä sisältää 82 g tärkkelystä, 0,7 g proteiinia, 1,5 g kuitua ja muita mikroravinteita. 100 g riisin vermicelliä sisältää noin 9 g tärkkelystä ja 9,4 g proteiinia. Rice vermicelli sopii erittäin hyvin laihdutusvaiheessa oleville ihmisille .

Lihoaako vermisellin syöminen painoa?

Vermisellissä olevien kalorien määrää koskevien tietojen perusteella voimme päätellä, että vermiselli on runsaasti kuitua ja tärkkelystä sisältävä ruoka, jossa on vähän rasvaa, joten voit käyttää vermiselliä laihtumiseen. Vermicelli sisältää kuitenkin myös paljon tärkkelystä, joten ruokalista kannattaa tasapainottaa sopivasti. Jos syöt vermicelliä suurella annoksella riisin sijaan, sillä voi olla päinvastainen vaikutus.

Vermicelli on hyvin vettä imevä astia, joten liotettuna se laajenee paljon. Vermisellin syöminen auttaa sinua tuntemaan kylläisyyttä nopeammin kuin syödessäsi riisiä tai nuudeleita. Tämä on myös syy siihen, miksi tämä ruoka on monien ihmisten laihdutusmenulla. 

Sinun on kuitenkin myös huomioitava yksi asia, että painonpudotus vermisellillä pitkään voi aiheuttaa kehon ravintoaineiden puutteen, mikä johtaa heikkouteen. Koska vermicelli sisältää vain perusaineosia. Siksi vermisellin syöminen kannattaa yhdistää erilaisiin ruokalistoihin varmistaaksesi, että kehosi saa riittävästi ravintoaineita ja on terveellistä.

Painonpudotusmenu vermisellillä

Vermisellin kalorimäärä on selvää, mutta vermisellin syöminen on rasvaa vai ei, riippuu siitä, kuinka käsittelet sen mukana tulevien ainesosien kanssa. Katsotaanpa vermicellin painonpudotusvalikkoa.

Herkullisia vermicelliruokia

Sekanuudelit painonpudotukseen

Sekavermicelli on helppo valmistaa ja vähärasvainen ruokalaji. Voit tehdä sen haluamallasi tavalla, tässä on perusresepti:

Ainesosat: vermicelli, naudanliha, vihannekset, porkkanat, sienet, perusmausteet, yrtit.

Käyttöönoton vaiheet:

• Vermisellit pestään, keitetään sitten kiehuvassa vedessä, jotta vermisellit kukkivat, ja otetaan heti pois, jotta ne eivät muutu tahmeiksi.
• Viipaloitu naudanliha tai ohuiksi paloiksi ja marinoitu mausteilla ja sitten paistettu.
• Vihannekset ja porkkanat valmistetaan ja leikataan pieniksi paloiksi, sitten keitetään kiehuvassa vedessä. Huomaa, että sinun tulee keittää sitä vain vähän aikaa varmistaaksesi, että vihannekset säilyttävät edelleen rapeutensa.
• Pese sienet, leikkaa ne ohuiksi nauhoiksi ja kuullota sitten sipulia, kunnes ne tuoksuvat.
• Laita valmistetut ainekset suureen kulhoon, sekoita hyvin, lisää mausteita maun mukaan.

Vermicelli-keitto

Voit keittää vermicellikeittoa kanan, sian, naudan, kanansuolien jne. kanssa haluamallasi tavalla.

Ainekset: Dong vermicelli, broilerin rinta- tai reisiliha, perusmausteet, vihreä sipuli, korianteri...

Käyttöönoton vaiheet:

• Liota vermisellit kylmässä vedessä muutama minuutti, jotta vermisellit pehmenevät, leikkaa vermisellit suupalan kokoisiksi paloiksi.
• Kana leikattu pieniksi paloiksi marinoituna kalakastikkeella ja mausteilla.
• Kuullota kuivattu sipuli ja valkosipuli ja lisää sitten kana saarelle mausteiden lisäämiseksi.
• Laita vesi kiehumaan, vettä maun mukaan.
• Maista mausteita ja laita liemi vermicellikulhoon, lisää yrttejä, vihreitä sipulia, pippuria jne. tehdäksesi ruoasta herkullisemman ja katseenvangitsevan.

Kasvissyöjä paistettu nuudelit

Lihapohjaiset ruoat sisältävät usein paljon kaloreita, mikä voi aiheuttaa painonnousua. Kasvissyöjä paistettu vermiselli ei ole vain herkullista, ei sairasta, vaan myös auttaa sinua puhdistamaan kehoasi ja laihduttamaan tehokkaasti .

Ainesosat: vermicelli, kyssäkaali, porkkana, hieman sieniä, yrttejä, mausteita, ...

Tekee:

• Laita vermicellit vesialtaaseen liottamaan muutamaksi minuutiksi ja ota se sitten pois. Varo liotamasta sitä kuumaan veteen, jotta vermisellit eivät rikkoudu.
• Porkkanat ja kyssäkaali leikataan pieniksi paloiksi.
• Sienet esikäsitellään ja pestään, sitten leikataan pieniksi paloiksi maun mukaan.
• Kaada öljy pannulle, paista sipulit ja valkosipulit, lisää sitten vihannekset ja sienet ja paista ensin sekoittaen, mausteet imeytymään.
• Kun paistetut vihannekset ovat melkein kypsiä, lisää vain vermisellit saareen ja sekoita se niin, että vermicellikuidut ovat kiinteitä.
• Lisää yrtit ja sammuta lämpö ja saat herkullisen ja ravitsevan paistetun vermicelliruoan.

 Mitä terveyshyötyjä vermisellin syömisestä on?

Vermisellin syöminen ei vain auta laihduttamiseen, vaan sillä on myös monia terveyshyötyjä, kuten:

• Hyvä ruoansulatusjärjestelmälle, erityisen hyvä ihmisille, joilla on vatsaperäisiä sairauksia. Ihmisten, joilla on ripuli, ummetus ja happorefluksi, tulisi lisätä vermicelliä ruokavalioonsa. Vermicellillä on kyky tasapainottaa ja neutraloida happoja, mikä auttaa parantamaan ja hallitsemaan sairauden oireita.
• Paranna näkökykyä.
• Syövän ehkäisy.
• Hyvä diabeetikoille: Vermicellin koostumus sisältää vähemmän tärkkelystä ja kolesterolia, mutta on runsaasti kuitua. Tämä ruokalaji sopii erittäin hyvin ihmisille, joilla on korkea verensokeri. Monien tutkimusten tulosten mukaan vermisellin syöminen kohtuudella sopivin annoksin auttaa hallitsemaan verensokeritasoja. 
• Turvallinen raskaana oleville naisille: Vermicelli on erittäin hyvänlaatuinen ruoka ja se on täysin turvallinen kaikille, myös raskaana oleville naisille. Raskaana olevien naisten tulisi lisätä vermicelliä ruokavalioon ilman pelkoa sikiön terveyteen vaikuttamisesta.

Auttaako vermisellin syöminen laihtumaan?

Yllä on aFamilyToday Blogin vastaukset joihinkin vermiselliin liittyviin kysymyksiin, kuten kuinka paljon kaloreita vermisellissä on, onko hyvä syödä vermiselliä, onko rasvaa syödä vermiselliä jne. Toivottavasti nämä osuudet voivat auttaa sinua rakentamaan terveellistä ja tieteellistä ruokavaliota !