Voivatko raskaana olevat naiset syödä käärmepääkaloja? Paljastetaan kuinka ostaa tuoretta käärmepääkalaa raskausmenulle

Tiedetään, että raskaana olevat, kalaa syövät naiset saavat monia erilaisia ​​hivenravinteita, mukaan lukien DHA:ta ja keholle välttämättömiä proteiineja. Joten, voivatko raskaana olevat naiset syödä käärmepääkaloja? Liity aFamilyToday-blogiin löytääksesi käärmepääkalojen edut sekä paljastaaksesi raskaana oleville äideille, kuinka ostaa tuoreita ja herkullisia käärmepääkaloja!

Voidaan nähdä, että käärmepääkala on erittäin ravitseva ruoka. Snakehead kala sisältää runsaasti aminohappoja ja rasvahappoja. Käärmepääkaloissa oleva albumiini auttaa nopeuttamaan haavan paranemista, lisäämään vastustuskykyä ja aivojen kehitystä. Alla on esimerkkejä vastauksista kysymykseen, että raskaana olevat naiset voivat syödä käärmepääkaloja?

Mikä on käärmepääkala?

Snakehead kala (tieteellinen nimi on Ophiocephalus Striatus) kuuluu hedelmäkalojen luokkaan, joka on kuparikalalaji. Vietnamissa on kaksi suosittua käärmepää- ja käärmepääkalatyyppiä. Tämä on peltokala, joka elää pääasiassa pelloilla, lammissa, kanavissa... 

Mielenkiintoinen tosiasia on, että riippuen siitä, elävätkö käärmepäät matalassa vai syvässä vedessä, niiden suomut ovat erivärisiä. Matalikossa kalan pään ja selän suomut ovat mustia, joissa on hieman keltaista sävyä. Jos käärmepääkalat elävät syvässä vedessä, pään ja selän suomukset ovat mustia, kun taas kalan vatsassa olevat suomut ovat valkoisia.

Snakehead kala - ravitseva ruoka raskauden ajaksi

Suurin osa myytävistä käärmepääkaloista on kaloja, jotka elävät täysin luonnollisissa ympäristöolosuhteissa. Joten käärmepääkala on aina sellainen kala, jota ei ole helppo löytää, eikä hinta ole halpa. Sen sijaan käärmepääkalan liha on erittäin makeaa, siitä voidaan valmistaa monia herkullisia ja helposti syötäviä ruokia. Tämä kala on hyvänlaatuinen, joten kuka tahansa voi syödä sitä, sopii erityisesti sairaille ja raskaana oleville naisille.

Kuten käärmepääkalojen ravitsemus?

Käärmepääkala on kalatyyppi, joka sisältää paljon raskaana oleville naisille hyödyllisiä ravintoaineita, joka 150 g käärmepääkala sisältää:

  • Proteiinia: 20 g.
  • Rasva : 4 g.
  • Hiilihydraatteja: 15 g.
  • Kalsium: 6 %.
  • Rauta: 2 %.

20 grammaa proteiinia 150 grammassa kalanlihaa käärmepääkala tarjoaa raskaana oleville naisille tarvittavan määrän proteiinia. Tyypillisesti mainittava on albumiini - erittäin tärkeä proteiini keholle. 

Käärmepääkalan rasva koostuu monityydyttymättömistä rasvahapoista, jotka edistävät prostaglandiinien synteesiä, millä on hyvä vaikutus haavan paranemiseen.

Lisäksi käärmepääkala sisältää myös suuren määrän A-vitamiinia , omega-3- ja omega-6-rasvahappoja sekä DHA:ta. Kaikki ovat välttämättömiä ravintoaineita raskaana olevien naisten keholle. Käärmepääkalojen kolesterolipitoisuus on erittäin alhainen, vain 240 mg / 100 g kalaa, joten jokainen, varsinkin raskaana olevat, voivat turvallisesti lisätä käärmepääkaloja aterioihinsa.

Voivatko raskaana olevat naiset syödä käärmepääkaloja?

Jotkut kalalajit tai käärmepääkalat ovat ruokia, joita raskaana olevien naisten tulisi syödä. Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkeviraston (FDA) tietojen mukaan kala on hyvä ruoka, joka raskaana olevien naisten tulisi sisällyttää ruokalistalleen. Kala sisältää monia ravintoaineita, jotka ovat hyödyllisiä sikiön, erityisesti aivojen, kehitykselle.

Paitsi, että kalan syöminen parantaa myös raskaana olevien naisten terveyttä merkittävästi. Vaikutukset, joita ei voida sivuuttaa, ovat auttaa äitiä välttämään sydänongelmia, parantamaan vauvan immuunijärjestelmää ja luuston laatua.

Joten, joka vielä epäröi, ei tiedä onko raskaana syömään käärmepääkalaa, niin lisää nopeasti tämä "kultainen" ruoka listalle mitä pitäisi ja pitää syödä raskauden aikana!

Voivatko raskaana olevat naiset syödä käärmepääkaloja?  Paljastetaan kuinka ostaa tuoretta käärmepääkalaa raskausmenulleVoivatko raskaana olevat naiset syödä käärmepääkaloja?

Käärmepääkalojen syömisen edut

Monien ravitsemusasiantuntijoiden mukaan raskaana olevat naiset, jotka syövät käärmepääkalaa, tekevät synnytysprosessista sujuvamman. Jos käärmepääkalaa lisätään raskausruokavalioon kohtuullisina määrinä, se auttaa jopa äitejä saamaan enemmän maitoa synnytyksen jälkeen. 

Erinomaisia ​​käärmepääkalojen käyttötapoja raskaana oleville naisille ovat:

  • Snakehead-kalan syöminen on ravitsevaa ja turvallista raskauden aikana: Snakehead-kala on "ihmelääke" raskauden turvallisuudelle, ja se vähentää osaltaan riskiä, ​​että raskaana olevat naiset kärsivät synnytyksen jälkeisestä masennuksesta tai ennenaikaisesta synnytyksestä . Käärmepääkalan A-vitamiini on äärimmäisen tehokas terveydelle palautumisessa, jolloin raskaana olevien äitien raskausmatka sujuu mutkattomasti.
  • Käärmepääkalan syöminen tehostaa sikiön aivojen kehitystä: Monet ravitsemukselliset tiedot ovat suositelleet, että käärmepääkalat sisältävät tietyn määrän omega 3- ja omega 6 -rasvahappoja, jotka ovat erittäin hyviä aivojen kehitykselle ja sikiön yleiselle terveydelle. 
  • Snakehead-kalan syöminen auttaa äideille enemmän maitoa synnytyksen jälkeen: Snakehead-kala ei ole vain hyväksi raskaana oleville naisille raskauden aikana, vaan myös hyödyllinen naisille myös synnytyksen jälkeen. Äidinmaito on erittäin tärkeä tekijä jokaiselle vastasyntyneelle, joten älä unohda käärmepääkalaa harkitessasi kalaruokia raskauden aikana.

Vinkkejä raskaana oleville äideille, kuinka ostaa tuoretta käärmepääkalaa

Snakehead kala on todella herkullista ja ravitsevaa, kun se on tuoretta, ei pilaantunutta. Nykyään useimmat ihmiset ovat aina kiireisiä töissä, heillä on vähän aikaa käydä markkinoilla. Jos et ole varovainen, on helppo ostaa käärmepääkala, joka on teurastettu pitkään, monta päivää pakastettuna, maku on muuttunut. Tällaiset käärmepääkalat jalostettuina eivät ole samaa tuoretta kuin alkuperäiset, eivätkä ne voi taata raskaana olevien naisten ravitsemuksellista terveyttä.

Tässä on muutamia vinkkejä tuoreen käärmepääkalan ostamiseen raskaana oleville naisille:

  • Osta käärmepääkala hyvämaineisesta paikasta: Raskaana olevien äitien kannattaa ostaa käärmepääkalaa tuoreisiin mereneläviin erikoistuneista liikkeistä, suurista tukkumarkkinoista tai ostaa kalaa tuttujen paikasta. Näin on perusteet varmistaa, että ostamamme käärmepääkala on tuoretta, uutta, ei huonolaatuista kalaa. Ihmiset voivat myös käydä hyvämaineisissa supermarketeissa ja ruokakaupoissa ostamassa käärmepääkaloja.
  • Kiinnitä huomiota käärmepääkalojen kokoon: Tuoreen käärmepääkalan, herkullisen lihan laadun tulee olla kohtalaisen kokoinen, ei liian suuri eikä liian pieni. Raskaana olevien naisten tulisi valita käärmepääkalat, joilla on pitkänomainen runko, ei liian pyöreä. Kun kosketat kalaa, tunnet, että kalanliha on kiinteää, ei tahmeaa.
  • Tarkkaile peräaukkoa: Toinen mielenkiintoinen vinkki käärmepääkalojen ostamisessa on, että ihmiset voivat tarkkailla kalan peräaukkoa. Jos peräaukko on pieni ja kapea, kala on vielä tuoretta. Toisaalta, jos kalan peräaukko on laajentunut, tämä on merkki siitä, että kala on huonontumassa tai kauppiaat ovat myrkyttäneet sen.
  • Kosketa kalanlihaa tunteaksesi: Monet ihmiset pelkäävät likaantua kätensä tai pelkäävät kalan hajua pitämättä kalaa ostettaessa käärmepääkalaa. Tämä on kuitenkin vakava puute. Vain pitelemällä kalaa voit todella tietää, onko käärmepääkala hyvin titrattu vai ei. Jos kalanliha on pehmeää ja väri haalistuu paljon, on selvää, että kala on pilaantunut. Jos kosketat kevyesti käärmeenpään vartaloa, kala palaa nopeasti alkuperäiseen muotoonsa, ikään kuin sillä olisi hyvä joustavuus, niin se on tuore käärmeenpää. 

Voivatko raskaana olevat naiset syödä käärmepääkaloja?  Paljastetaan kuinka ostaa tuoretta käärmepääkalaa raskausmenulleTuore käärmepääkala määrittelee ruuan herkullisuuden ja ravitsemustason

Kun lisäät käärmepääkaloja raskauden aikana syötävien ruokien listaan, äitien tulee muistaa syödä yhdessä monien muiden kalojen, kuten karpin, lohen jne. kanssa, jotta kalasta saatavat ravinteet saadaan parhaalla mahdollisella tavalla syklin ajaksi. Erittäin terve raskaus. Toinen huomautus, raskaana olevien naisten tulisi syödä vain 1-2 ateriaa käärmepääkalaa viikossa. On välttämätöntä valmistaa puhtaita ja perusteellisesti keitettyjä käärmepääkaloja, jotta vältytään äidin ja vauvan terveydelle haitallisten loisten ja bakteerien aiheuttamalta tartunnalta. 

Yllä on kaikki tiedot sisällöstä " Voivatko raskaana olevat naiset syödä käärmepääkalaa ?" Paljastetaan kuinka valita ostaa tuoretta käärmepääkalaa raskausmenulle." Toivottavasti Blog aFamilyToday on auttanut sinua vastaamaan kysymykseen, voitko syödä käärmepääkaloja raskaana ollessasi, sekä antanut turvallisia ja asianmukaisia ​​suosituksia naisten ravintoaineista raskauden aikana.


Ovatko mahalaukun antasidit turvallisia raskaana oleville naisille?

Ovatko mahalaukun antasidit turvallisia raskaana oleville naisille?

aFamilyToday Health -Raskaana olevien äitien tulee oppia tietoa ja vatsan antasidien oikeaa käyttöä rajoittaakseen muita mahdollisia terveysongelmia.

11 muistiinpanoa kaksosten raskaana ollessa turvallisen ja terveen raskauden takaamiseksi

11 muistiinpanoa kaksosten raskaana ollessa turvallisen ja terveen raskauden takaamiseksi

Ilo kaksinkertaistuu, kun äiti on raskaana kaksosilla, mutta myös ahdistus kaksinkertaistuu. Jotta raskaus olisi terve ja turvallinen kahden lapsen syntymä, sinun on luettava seuraavat asiat huolellisesti.

4 jumalallista vinkkiä, jotka auttavat äitejä olemaan repimättä häpyään synnytyksen aikana

4 jumalallista vinkkiä, jotka auttavat äitejä olemaan repimättä häpyään synnytyksen aikana

aFamilyToday Health - Episiotomia ei ole yhtä hyvä kuin luonnollinen synnytys. Tässä on muutamia vinkkejä emättimen repeytymisen välttämiseksi ilman episiotomiaa.

8 syytä leukakipuun raskauden aikana, joita harvat odottavat

8 syytä leukakipuun raskauden aikana, joita harvat odottavat

Mikä aiheuttaa leukakipua raskauden aikana? Kun sinulla on leukakipua, mitä sinun pitäisi tehdä? 5 vinkkiä, jotka auttavat sinua selviämään tästä tilanteesta!

Kuinka antaa tytöllesi nimi hyvä, kaunis ja merkityksellinen

Kuinka antaa tytöllesi nimi hyvä, kaunis ja merkityksellinen

Etsit hyviä nimiä, kauniita nimiä ja niiden merkityksiä valitaksesi parhaan nimen pian syntyvälle tytöllesi. Tiesitkö, että tytön nimeäminen feng shuin mukaan tuo hänelle monia etuja elämässä?

Nuorten teini-ikäisten raskaus voi olla vaarassa

Nuorten teini-ikäisten raskaus voi olla vaarassa

Teini-ikäisten raskaudet ovat nousussa. Tämän seuraukset eivät vaikuta vain äidin terveyteen, vaan myös tulevan vauvan elämään.

Vinkkejä raskaana oleville naisille, kuinka lisätä lapsivettä, kun lapsivettä puuttuu

Vinkkejä raskaana oleville naisille, kuinka lisätä lapsivettä, kun lapsivettä puuttuu

Kun sinulla on diagnosoitu lapsiveden puute, sinun ei tarvitse huolehtia liikaa, koska jos tiedät keinot lisätä lapsivettä, olette edelleen terveitä sekä sinä että vauvasi.

Voivatko raskaana olevat äidit syödä MSG:tä? Huomautuksia käytettäessä MSG:tä

Voivatko raskaana olevat äidit syödä MSG:tä? Huomautuksia käytettäessä MSG:tä

MSG, joka tunnetaan myös nimellä nuudelit, on yksi tutuista mausteista jokaisessa perheessä. Kuitenkin, onko turvallista käyttää MSG:tä raskauden aikana, on kiistanalaista.

Viha raskauden aikana: Hallitse sitä nyt tai se aiheuttaa vahinkoa!

Viha raskauden aikana: Hallitse sitä nyt tai se aiheuttaa vahinkoa!

Vihainen olo raskauden aikana ei vain tee sinusta epämukavaa oloa, vaan se vaikuttaa myös sikiöön, jos olet usein vihainen.

Mikä on syy lantion kipuun raskauden aikana?

Mikä on syy lantion kipuun raskauden aikana?

Emätinkipu on yleistä naisilla. Monet raskaana olevat naiset ovat kuitenkin huolissaan tästä tilanteesta ja pelkäävät, että se vaikuttaa sikiöön.

Pitäisikö raskaana olevien naisten käyttää persiljaa raskauden aikana?

Pitäisikö raskaana olevien naisten käyttää persiljaa raskauden aikana?

Persilja on yrtti, jota on käytettävä erittäin huolellisesti raskauden aikana, koska tämä vihannes voi aiheuttaa vaarallisia komplikaatioita sekä äidille että vauvalle.

Viikko 22

Viikko 22

Raskausviikolla 22 vauvasi alkaa näyttää vauvalta, kun hänen huulensa, silmäluomensa ja kulmakarvansa ovat selkeämpiä.

Raskaana olevan äidin kärsimys nukkuessaan: kouristukset

Raskaana olevan äidin kärsimys nukkuessaan: kouristukset

Kouristukset raskauden aikana ovat erittäin tuskallisia raskaana oleville naisille. Anna aFamilyToday Healthin oppia 6 tapaa estää tämä ilmiö ja käsitellä sitä.

14 yleistä virhettä, jotka vaikeuttavat raskautta

14 yleistä virhettä, jotka vaikeuttavat raskautta

Syy raskaaksi tulemiseen ei välttämättä johdu hedelmättömyydestä, vaan monista elämäntapaan ja toimintaan liittyvistä virheistäsi.

Mikä on paras ikä synnyttää vauva?

Mikä on paras ikä synnyttää vauva?

aFamilyToday Health - Monet naiset haluavat tulla äidiksi, mutta eivät vieläkään tiedä, mikä on sopivin ikä synnyttää.

Raskaana olevat naiset, joilla on flunssa ja yskä, mitä tehdä?

Raskaana olevat naiset, joilla on flunssa ja yskä, mitä tehdä?

Raskaana olevat naiset, joilla on vilustumista ja yskää, ovat yleisiä raskauden aikana. Mitä äidin pitäisi tehdä sairaana ja tehdä muistiinpanoja hänelle, kun hän on sairas.

Miksi lääkärit neuvovat raskaana olevia naisia ​​huolehtimaan vauvoistaan ​​sängyssä?

Miksi lääkärit neuvovat raskaana olevia naisia ​​huolehtimaan vauvoistaan ​​sängyssä?

Raskaus on aikaa, jolloin naisen on aina oltava varovainen pienimmistäkin asioista. Joitakin raskaana olevia naisia ​​kehotetaan viettämään aikaa sängyssä imettäen.

Miten äidin tunteet vaikuttavat sikiöön?

Miten äidin tunteet vaikuttavat sikiöön?

Ruoka ja päivittäiset tavat ovat tekijöitä, joihin raskaana olevien naisten tulee kiinnittää huomiota. Lisäksi raskaana olevan äidin tunteet ovat tärkeimmät sikiön tunteisiin vaikuttavat tekijät.

Silmien hämärtyminen raskauden aikana: Syitä ja tapoja parantaa

Silmien hämärtyminen raskauden aikana: Syitä ja tapoja parantaa

Näön hämärtyminen raskauden aikana on yksi yleisimmistä raskauden näköongelmista, ja sen aiheuttavat monet syyt, kuten raskaushormonit.

Liity aFamilyToday Healthiin saadaksesi tietoa sikiön kaikukardiografiasta

Liity aFamilyToday Healthiin saadaksesi tietoa sikiön kaikukardiografiasta

Sikiön kaikukardiografia on kuvantamistekniikka, jonka avulla lääkärit voivat arvioida kehittyvän vauvan rakennetta ja verenkiertoa kohdussa.

Miksi yöuiminen aiheuttaa minulle päänsärkyä? Kuinka välttää?

Miksi yöuiminen aiheuttaa minulle päänsärkyä? Kuinka välttää?

Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.

Antibioottien terveysvaikutukset

Antibioottien terveysvaikutukset

Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!

Mitkä ovat antibioottien haittavaikutukset terveydelle?

Mitkä ovat antibioottien haittavaikutukset terveydelle?

Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!

Opi oksidatiivisesta stressistä elääksesi terveellisemmin joka päivä

Opi oksidatiivisesta stressistä elääksesi terveellisemmin joka päivä

Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.

Erottele ihotyyppejä ja huolehdi asianmukaisesti

Erottele ihotyyppejä ja huolehdi asianmukaisesti

Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.

Neuvo: Pitäisikö hyvänlaatuinen struuma leikata?

Neuvo: Pitäisikö hyvänlaatuinen struuma leikata?

Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?

Jos sinulla on vesirokko, voitko saada sen uudelleen?

Jos sinulla on vesirokko, voitko saada sen uudelleen?

Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!

Mikä on paras ruokavalio vesirokolle?

Mikä on paras ruokavalio vesirokolle?

Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.

Mikä on hyvä nukkumisasento ruoansulatuskanavalle?

Mikä on hyvä nukkumisasento ruoansulatuskanavalle?

Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.

Mikä on denguekuumeen syy? Milloin tiedän, että olen toipunut denguekuumeesta?

Mikä on denguekuumeen syy? Milloin tiedän, että olen toipunut denguekuumeesta?

Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?