Keskittyminen yhden asian tekemiseen kerrallaan, nalkutuksen tai jonkun halaamisen lopettaminen… ovat kaikki yksinkertaisia tapoja parantaa aivojasi tehdäksesi sinusta älykkäämpiä joka päivä. Koskaan
Keskittyminen yhden asian tekemiseen kerrallaan, nalkutuksen tai jonkun halaamisen lopettaminen… ovat kaikki yksinkertaisia tapoja parantaa aivojasi tehdäksesi sinusta älykkäämpiä joka päivä.
Oletko koskaan haaveillut tulla terveemmäksi, älykkääksi ja aktiivisemmaksi ihmiseksi? Hyvä uutinen on, että Brightside on löytänyt muutamia yksinkertaisia vinkkejä, joiden avulla voit viedä aivosi uudelle tasolle.
1. Lopeta nalkuttaminen
Kun aloitat murisemisen, aivosi muuttuvat negatiiviseen suuntaan ja voivat jopa päättyä masennukseen. Sen sijaan, että valittaisit elämän vaikeasta, mene ulos kävelylle ja nauti auringosta tai harjoittele meditaatiota. Pohjois-Carolinan yliopiston psykologit suorittivat kokeen ja havaitsivat, että ihmisillä, jotka viettivät 20 minuuttia positiiviseen ajatteluun, oli parempi keskittymiskyky ja he vähensivät sairauden oireita.
Lopeta nalkuttaminen on tehokas tapa parantaa aivoja
2. Ole kiitollinen siitä, mitä sinulla on
Etsi päivän päätteeksi vähintään 3 asiaa, joista olet kiitollinen. Journal of Psychiatry and Neuroscience väittää, että tällainen harjoitus lisää serotoniinitasoja aivoissasi. Serotoniini on välttämätön aivokuoren normaalille toiminnalle, se säätelee refleksejä ja emotionaalista tasapainoa, mikä auttaa poistamaan aiempaa paniikkia. Mieti päivittäistä positiivista toimintaasi yksityiskohtaisesti tai voit kirjoittaa ne muistiin.
3. Negatiivisten tunteiden ilmaiseminen
Älä pelkää kirjoittaa negatiivisia tunteitasi paperille. Tutkijat sanovat, että emotionaalinen kielen käsittely vähentää amygdalan - ahdistuksen ja pelon lähteen - toimintaa aivoissa, mikä vähentää stressitasoa. Toimiva amygdala tarkoittaa, että olet onnellisempi.
4. Ole kaikkien kanssa
Michiganin yliopistossa vuonna 2010 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että ystävien kanssa puhuminen tai pelkkä aktiivisuus muiden kanssa hyödyttää aivoasi valtavasti. Suuremmassa mittakaavassa aivosi voivat kokea myönteisiä muutoksia, jos olet lähellä älykkäitä ja emotionaalisesti vakaita yksilöitä.
Tehdään yhteistyötä kaikkien kanssa tullaksemme älykkäämmiksi
5. Halata jotakuta
Lämmin halaus saa aivomme tuottamaan dopamiinihormonia – aivojen välittäjäainetta, joka saa sinut välittömästi tuntemaan olosi turvalliseksi ja rentoutuneeksi. Tutkijat huomauttavat myös, että halaaminen alentaa verenpainetta, vähentää stressiä ja on tapa parantaa mielialaa .
6. Älä tee montaa asiaa kerralla
Kun puhut puhelimessa, surffaat Internetissä ja lähetät tekstiviestejä, saatat ajatella, että voit tehdä monia asioita kerralla. Mutta tutkimukset osoittavat, että useamman kuin yhden asian tekeminen kerralla vähentää tuottavuuttasi lähes 40 %. Siksi sinun tulisi keskittyä vain yhteen tehtävään rajoitetun ajan. Kun olet valmis, palkitse itsesi lyhyellä harjoituksella, teekupillisella tai nopealla puhelulla.
7. Viritä musiikki oikein
Hyvä uutinen musiikin ystäville on, että sinun ei tarvitse sammuttaa musiikkia ollaksesi tuottava. Itse asiassa oikea musiikki rentouttaa sinua alfa-aivoaaltojen kautta. Erilaista musiikkia sisältävä soittolista voi auttaa sinua keskittymään enemmän työhön.
Kuuntele oikeaa musiikkia tehostaaksesi työntekoa
Nämä eivät tietenkään ole kaikkia toimintoja, joita voit tehdä aivojen toiminnan parantamiseksi. Paljon nauraminen, säännölliset päiväunet, lemmikkien hoitaminen, raittiisen ilman hengittäminen, altistuminen auringolle tai mikä tahansa muu hyvä tapa parantaa mielialaa, joten aivosi toimivat tehokkaammin.
Huong
Lähde: Brightside
Pikkuaivojen rappeuma on tila, jossa pikkuaivojen hermosolut vaurioituvat ja kuolevat. Pikkuaivojen rappeutumisesta johtuvat sairaudet koskevat keskushermoston osia, kuten selkäydintä, aivorunkoa ja aivokuorta. Pikkuaivojen rappeuma on seurausta perinnöllisistä geneettisistä mutaatioista, jotka muuttavat hermosolujen selviytymiselle välttämättömien proteiinien tuotantoa.
Aivot ovat tärkein osa kehon selviytymiselle. Hyvien aivotottumusten harjoittaminen saa ihmiset ajattelemaan tehokkaammin ja myös heidän terveytensä paranee.
Aivot ovat tärkeä osa kehoa, keskushermoston ohjauskeskus, ohjaavat ihmisen käyttäytymistä, joten aivojen terveydestä huolehtiminen on aina huolissaan. Mitä syödä pitääksesi aivot terveinä, parantaaksesi muistia ja keskittymistä ovat aina tärkeimpiä kysymyksiä.
Tässä on 5 aivoille hyvää ruokaa, jotka sinun tulisi lisätä päivittäiseen ruokavalioosi, jotka auttavat lisäämään aivojen verenkiertoa ja parantamaan vakaata aivojen toimintaa.
Keskittyminen yhden asian tekemiseen kerrallaan, nalkutuksen tai jonkun halaamisen lopettaminen… ovat kaikki yksinkertaisia tapoja parantaa aivojasi tehdäksesi sinusta älykkäämpiä joka päivä. Koskaan
Kuten me kaikki tiedämme, ihmisen hermosto on hyvin monimutkainen ja sillä on erittäin tärkeä rooli jokaisen terveydelle. Kun hermosto on vaurioitunut, se johtaa vaarallisiin oireyhtymiin, mukaan lukien Wallenbergin oireyhtymä. Wallenbergin oireyhtymä on usein seurausta aivorungon aivohalvauksesta, joka johtaa monenlaisiin terveysvaikutuksiin.
Opi kuinka aivojen terveys voi vaikuttaa suolistoosi ja kuinka terve suolisto voi parantaa mielialaasi ja kognitio auttaa parantamaan päivittäistä elämääsi.
Aivomme heikkenevät ajan myötä. Siksi aivojen hoitaminen ja suojaaminen tästä lähtien on erittäin tärkeää ja välttämätöntä. Otetaan heti selvää Thai Minh Brain Care -tuotteista, joihin monet ihmiset luottavat nykyään.
Huono verenkierto nähdään usein, kun elämänpaine, istumista elämäntapa, riittämätön ruokavalio... mikä heikentää aivojen verenkiertoa, fibroosi. Siksi on erittäin tärkeää parantaa aivojen terveyttä ja lisätä verenkiertoa.
Meitä kehotetaan usein lisäämään omega-3-rasvahappoja kalaöljystä päivittäin aivojen kehitykseen. Vaikka omega-3-rasvahappojen on osoitettu olevan tärkeä rooli aivojen toiminnan parantamisessa. Mutta terveillä ihmisillä omega-3:lla ei näytä olevan paljon vaikutusta.
Otivin aivoruoka on tuote, jolla on monia hyviä käyttötapoja aivojen terveydelle ja jota monet ihmiset haluavat käyttää. Joten miten Otivin aivovoidetta käytetään? Onko tämä tuote hyvä? Selvitetään tässä artikkelissa.
Joskus unohdan mihin laittaa tavarat, unohdan mitä tehdä. Mitä vanhemmaksi tulet, sitä vähemmän muistia sinulla on, mutta jos näin tapahtuu usein, se tarkoittaa, että aivoissa on ongelma.
Sairaudet ja virukset voivat tuhota aivomme – ja epäterveellinen ruoka voi tehdä samoin, joten mitä ruokia tulisi välttää aivojen terveyden ylläpitämiseksi?
Thai Minh aivobalsami on yksi erittäin hyvistä tuotteista aivoille ja se kiinnostaa monia ihmisiä. Jos opit myös tästä aivohoitotuotteesta, seuraa tätä artikkelia heti!
Miljoonat iäkkäät aikuiset, joilla on heikkonäköisyys, ovat vaarassa saada virheellisen diagnoosin lievästä kognitiivisesta vajaatoiminnasta, koska näköriippuvaisiin tehtäviin perustuvat kognitiiviset testit voivat vääristää tuloksia neljänneksellä yli 50-vuotiaista.
Oletko koskaan ajatellut, että aivosi kutistuisivat ajan myötä? Tämä tapahtuu, kun astumme keski-ikään – eli ikääntyessämme aivomme pienenevät.
Yksi monien äitien valitsemista tuotelinjoista tukemaan paremmin lastensa aivojen kehitystä on Fitobimbi Omega 3 Junior Gocce. Mikä tässä tuotteessa on niin erikoista, mikä tekee siitä niin suositun?
Joskus tuntuu, että keho on väsynyt, muista unohtaa, ei pysty keskittymään, silloin aivot vaikuttavat. Aivomme tarvitsevat myös lepoa ja hoitoa ollakseen täynnä energiaa ja lisätäkseen keskittymiskykyä. Ota aikaa huolehtiaksesi aivoistasi ja pitämällä ne terveinä.
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?
