Keskittyminen yhden asian tekemiseen kerrallaan, nalkutuksen tai jonkun halaamisen lopettaminen… ovat kaikki yksinkertaisia tapoja parantaa aivojasi tehdäksesi sinusta älykkäämpiä joka päivä. Koskaan
Keskittyminen yhden asian tekemiseen kerrallaan, nalkutuksen tai jonkun halaamisen lopettaminen… ovat kaikki yksinkertaisia tapoja parantaa aivojasi tehdäksesi sinusta älykkäämpiä joka päivä.
Oletko koskaan haaveillut tulla terveemmäksi, älykkääksi ja aktiivisemmaksi ihmiseksi? Hyvä uutinen on, että Brightside on löytänyt muutamia yksinkertaisia vinkkejä, joiden avulla voit viedä aivosi uudelle tasolle.
1. Lopeta nalkuttaminen
Kun aloitat murisemisen, aivosi muuttuvat negatiiviseen suuntaan ja voivat jopa päättyä masennukseen. Sen sijaan, että valittaisit elämän vaikeasta, mene ulos kävelylle ja nauti auringosta tai harjoittele meditaatiota. Pohjois-Carolinan yliopiston psykologit suorittivat kokeen ja havaitsivat, että ihmisillä, jotka viettivät 20 minuuttia positiiviseen ajatteluun, oli parempi keskittymiskyky ja he vähensivät sairauden oireita.
Lopeta nalkuttaminen on tehokas tapa parantaa aivoja
2. Ole kiitollinen siitä, mitä sinulla on
Etsi päivän päätteeksi vähintään 3 asiaa, joista olet kiitollinen. Journal of Psychiatry and Neuroscience väittää, että tällainen harjoitus lisää serotoniinitasoja aivoissasi. Serotoniini on välttämätön aivokuoren normaalille toiminnalle, se säätelee refleksejä ja emotionaalista tasapainoa, mikä auttaa poistamaan aiempaa paniikkia. Mieti päivittäistä positiivista toimintaasi yksityiskohtaisesti tai voit kirjoittaa ne muistiin.
3. Negatiivisten tunteiden ilmaiseminen
Älä pelkää kirjoittaa negatiivisia tunteitasi paperille. Tutkijat sanovat, että emotionaalinen kielen käsittely vähentää amygdalan - ahdistuksen ja pelon lähteen - toimintaa aivoissa, mikä vähentää stressitasoa. Toimiva amygdala tarkoittaa, että olet onnellisempi.
4. Ole kaikkien kanssa
Michiganin yliopistossa vuonna 2010 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että ystävien kanssa puhuminen tai pelkkä aktiivisuus muiden kanssa hyödyttää aivoasi valtavasti. Suuremmassa mittakaavassa aivosi voivat kokea myönteisiä muutoksia, jos olet lähellä älykkäitä ja emotionaalisesti vakaita yksilöitä.
Tehdään yhteistyötä kaikkien kanssa tullaksemme älykkäämmiksi
5. Halata jotakuta
Lämmin halaus saa aivomme tuottamaan dopamiinihormonia – aivojen välittäjäainetta, joka saa sinut välittömästi tuntemaan olosi turvalliseksi ja rentoutuneeksi. Tutkijat huomauttavat myös, että halaaminen alentaa verenpainetta, vähentää stressiä ja on tapa parantaa mielialaa .
6. Älä tee montaa asiaa kerralla
Kun puhut puhelimessa, surffaat Internetissä ja lähetät tekstiviestejä, saatat ajatella, että voit tehdä monia asioita kerralla. Mutta tutkimukset osoittavat, että useamman kuin yhden asian tekeminen kerralla vähentää tuottavuuttasi lähes 40 %. Siksi sinun tulisi keskittyä vain yhteen tehtävään rajoitetun ajan. Kun olet valmis, palkitse itsesi lyhyellä harjoituksella, teekupillisella tai nopealla puhelulla.
7. Viritä musiikki oikein
Hyvä uutinen musiikin ystäville on, että sinun ei tarvitse sammuttaa musiikkia ollaksesi tuottava. Itse asiassa oikea musiikki rentouttaa sinua alfa-aivoaaltojen kautta. Erilaista musiikkia sisältävä soittolista voi auttaa sinua keskittymään enemmän työhön.
Kuuntele oikeaa musiikkia tehostaaksesi työntekoa
Nämä eivät tietenkään ole kaikkia toimintoja, joita voit tehdä aivojen toiminnan parantamiseksi. Paljon nauraminen, säännölliset päiväunet, lemmikkien hoitaminen, raittiisen ilman hengittäminen, altistuminen auringolle tai mikä tahansa muu hyvä tapa parantaa mielialaa, joten aivosi toimivat tehokkaammin.
Huong
Lähde: Brightside
Pikkuaivojen rappeuma on tila, jossa pikkuaivojen hermosolut vaurioituvat ja kuolevat. Pikkuaivojen rappeutumisesta johtuvat sairaudet koskevat keskushermoston osia, kuten selkäydintä, aivorunkoa ja aivokuorta. Pikkuaivojen rappeuma on seurausta perinnöllisistä geneettisistä mutaatioista, jotka muuttavat hermosolujen selviytymiselle välttämättömien proteiinien tuotantoa.
Aivot ovat tärkein osa kehon selviytymiselle. Hyvien aivotottumusten harjoittaminen saa ihmiset ajattelemaan tehokkaammin ja myös heidän terveytensä paranee.
Aivot ovat tärkeä osa kehoa, keskushermoston ohjauskeskus, ohjaavat ihmisen käyttäytymistä, joten aivojen terveydestä huolehtiminen on aina huolissaan. Mitä syödä pitääksesi aivot terveinä, parantaaksesi muistia ja keskittymistä ovat aina tärkeimpiä kysymyksiä.
Tässä on 5 aivoille hyvää ruokaa, jotka sinun tulisi lisätä päivittäiseen ruokavalioosi, jotka auttavat lisäämään aivojen verenkiertoa ja parantamaan vakaata aivojen toimintaa.
Keskittyminen yhden asian tekemiseen kerrallaan, nalkutuksen tai jonkun halaamisen lopettaminen… ovat kaikki yksinkertaisia tapoja parantaa aivojasi tehdäksesi sinusta älykkäämpiä joka päivä. Koskaan
Kuten me kaikki tiedämme, ihmisen hermosto on hyvin monimutkainen ja sillä on erittäin tärkeä rooli jokaisen terveydelle. Kun hermosto on vaurioitunut, se johtaa vaarallisiin oireyhtymiin, mukaan lukien Wallenbergin oireyhtymä. Wallenbergin oireyhtymä on usein seurausta aivorungon aivohalvauksesta, joka johtaa monenlaisiin terveysvaikutuksiin.
Opi kuinka aivojen terveys voi vaikuttaa suolistoosi ja kuinka terve suolisto voi parantaa mielialaasi ja kognitio auttaa parantamaan päivittäistä elämääsi.
Aivomme heikkenevät ajan myötä. Siksi aivojen hoitaminen ja suojaaminen tästä lähtien on erittäin tärkeää ja välttämätöntä. Otetaan heti selvää Thai Minh Brain Care -tuotteista, joihin monet ihmiset luottavat nykyään.
Huono verenkierto nähdään usein, kun elämänpaine, istumista elämäntapa, riittämätön ruokavalio... mikä heikentää aivojen verenkiertoa, fibroosi. Siksi on erittäin tärkeää parantaa aivojen terveyttä ja lisätä verenkiertoa.
Meitä kehotetaan usein lisäämään omega-3-rasvahappoja kalaöljystä päivittäin aivojen kehitykseen. Vaikka omega-3-rasvahappojen on osoitettu olevan tärkeä rooli aivojen toiminnan parantamisessa. Mutta terveillä ihmisillä omega-3:lla ei näytä olevan paljon vaikutusta.
Otivin aivoruoka on tuote, jolla on monia hyviä käyttötapoja aivojen terveydelle ja jota monet ihmiset haluavat käyttää. Joten miten Otivin aivovoidetta käytetään? Onko tämä tuote hyvä? Selvitetään tässä artikkelissa.
Joskus unohdan mihin laittaa tavarat, unohdan mitä tehdä. Mitä vanhemmaksi tulet, sitä vähemmän muistia sinulla on, mutta jos näin tapahtuu usein, se tarkoittaa, että aivoissa on ongelma.
Sairaudet ja virukset voivat tuhota aivomme – ja epäterveellinen ruoka voi tehdä samoin, joten mitä ruokia tulisi välttää aivojen terveyden ylläpitämiseksi?
Thai Minh aivobalsami on yksi erittäin hyvistä tuotteista aivoille ja se kiinnostaa monia ihmisiä. Jos opit myös tästä aivohoitotuotteesta, seuraa tätä artikkelia heti!
Miljoonat iäkkäät aikuiset, joilla on heikkonäköisyys, ovat vaarassa saada virheellisen diagnoosin lievästä kognitiivisesta vajaatoiminnasta, koska näköriippuvaisiin tehtäviin perustuvat kognitiiviset testit voivat vääristää tuloksia neljänneksellä yli 50-vuotiaista.
Oletko koskaan ajatellut, että aivosi kutistuisivat ajan myötä? Tämä tapahtuu, kun astumme keski-ikään – eli ikääntyessämme aivomme pienenevät.
Yksi monien äitien valitsemista tuotelinjoista tukemaan paremmin lastensa aivojen kehitystä on Fitobimbi Omega 3 Junior Gocce. Mikä tässä tuotteessa on niin erikoista, mikä tekee siitä niin suositun?
Joskus tuntuu, että keho on väsynyt, muista unohtaa, ei pysty keskittymään, silloin aivot vaikuttavat. Aivomme tarvitsevat myös lepoa ja hoitoa ollakseen täynnä energiaa ja lisätäkseen keskittymiskykyä. Ota aikaa huolehtiaksesi aivoistasi ja pitämällä ne terveinä.
Samea virtsa, kuten riisivesi, voi olla merkki terveydellistä huonoista olosuhteista. Tutustu samean virtsan syihin ja hoitoon nyt.
Hampaiden paise, joka tunnetaan myös nimellä pyelonefriitti, on sairaus, joka ei mene itsestään ohi. Hoitamattomana tauti voi aiheuttaa vakavampia ja hengenvaarallisia ongelmia. Lue lisää hampaiden paiseista!
Ruokasooda on keskeinen ainesosa päivittäisessä elämässämme, jota käytetään monin tavoin. Tässä artikkelissa käsittelemme ruokasoodan merkitystä ja käyttötarkoituksia.
Jotkut ihmiset kokevat kipua pikkusormen nivelissä. Tässä artikkelissa tutkitaan sormen nivelkipua, sen syitä ja tehokkaita hoitomenetelmiä.
Nenäpolyyppien oireet voivat vaikuttaa elämänlaatuun. Terveys heikkenee, hengenahdistus, tukkoinen nenä ja väsymys ovat yleisiä.
Akupainanta voi olla tehokas ratkaisu tukkoinen nenä -menetelmä, joka ei aiheuta sivuvaikutuksia. Lue lisää akupainantapisteistä ja niiden hyödyistä nenän tukkoisuudessa.
Sulkapalloa pelatessa käsikipu on yleinen ongelma. Tutustu syihin ja tehokkaisiin hoitokeinoihin tässä artikkelissa.
Kahdeksas hammas, eli viisaudenhammas, voi aiheuttaa kipua ja muita komplikaatioita. Tässä artikkelissa käymme läpi viisaudenhampaan poiston vaarat ja huomioitavat asiat.
Kirroosi on vaarallinen, krooninen sairaus. Opi kuinka kauan maksakirroosin kanssa elää ja miten estää sairautta tehokkaasti samalla, kun pidennät elinmahdollisuuksiasi.
Peräpukamat ovat sairaus, joka vaatii huolellista hoitoa leikkauksen jälkeen. Opi, miten hoitaa potilasta oikein toipumisen ja hyvinvoinnin takaamiseksi.
