Menetelmiä aivojen terveyden parantamiseksi ja verenkierron lisäämiseksi

Huono verenkierto nähdään usein, kun elämänpaine, istumista elämäntapa, riittämätön ruokavalio... mikä heikentää aivojen verenkiertoa, fibroosi. Siksi on erittäin tärkeää parantaa aivojen terveyttä ja lisätä verenkiertoa.

Huono verenkierto aivoihin on yleinen sairaus, erityisesti ihmisillä, jotka ovat usein stressaantuneita, väsyneitä tai vanhuksilla. Jos verenvirtaus aivoihin on estynyt, se vaikuttaa aivojen toimintaan. Tässä on menetelmiä aivojen terveyden parantamiseksi ja verenkierron lisäämiseksi, joihin voit viitata.

Ravintolisät henkilöille, joilla on aivoanemia

Elintarvikkeisiin, joita aivoiskemiaa sairastavat ihmiset tarvitsevat aivojen terveyden parantamiseksi, tulisi viitata täydentämiseen:

Rasvainen kala

Rasvaiset kalat, kuten lohi, turska, tonnikala jne. ovat runsaita omega-3-lähteitä, jotka ovat hyviä aivojen ja sydämen terveydelle. Omega-3-lisäaineet lisäävät myös verenkiertoa aivoihin. Siksi yritä syödä rasvaista kalaa vähintään kahdesti viikossa parantaaksesi sydän- ja verisuonitoimintaa ja aivojen verenkiertoa.

Ristikukkaiset vihannekset

Ristikukkaiset kasvikset sisältävät runsaasti ravintoaineita, sisältäen B-vitamiineja, beetakaroteenia, folaattia ja luteiinia, jotka ovat hyviä aivotoiminnalle. Voit vaihtaa aterialla monenlaisia ​​vihanneksia, kuten pinaattia, parsakaalia, lehtikaalia, kakkuvihanneksia, bok choya, parsakaalia jne.

Pähkinä

Saksanpähkinät sisältävät runsaasti proteiinia ja hyviä rasvoja aivotoiminnan kannalta

Saksanpähkinät ovat saksanpähkinöiden sisällä olevia pähkinöitä, jotka ovat myös erittäin hyvä ravintoaineiden lähde terveydelle, koska saksanpähkinät sisältävät runsaasti proteiineja ja hyviä rasvoja. Saksanpähkinät sisältävät alfalinoleenihappoa, joka on komponentti, joka suojaa valtimoita, alentaa verenpainetta ja auttaa kuljettamaan verta paremmin. Lisäksi saksanpähkinöiden syöminen parantaa myös muistia.  

Kananmuna

Munat sisältävät monenlaisia ​​B-vitamiineja, kuten: B6-vitamiini, B9-vitamiini, B12-vitamiini, joka hidastaa kognitiivista heikkenemistä ja estää aivojen surkastumista aivojen riittämättömästä verenkierrosta johtuen. Joka viikko tulisi syödä 3-4 kananmunaa, jotta se olisi hyväksi aivoille.

Kokojyvät

Päivittäisissä ravitsemuksellisissa aterioissa on mahdotonta olla puuttumatta täysjyväviljasta, tämä ruoka on hyvää sekä aivoille että sydämelle. Täysjyvävilja sisältää runsaasti kuitua ja hyviä vitamiineja, joten ne voivat parantaa veren rasvapitoisuutta ja verisuonten tukkeutumista. Joitakin syötäviä täysjyväviljatyyppejä ovat: ruskea riisi, kaura, ohra, täysjyväleipä,…

Naudanlihaa

Naudanliha sisältää paljon rautaa, proteiinia ja vitamiineja, jotka ovat hyviä immuunijärjestelmälle. Naudanlihan lisääminen aterioihin edistää myös punasolujen uusiutumista. Sieltä aivot toimivat paremmin ja immuunijärjestelmä on vahvempi. Vaikka naudanlihalla on monia terveyshyötyjä ja sitä voidaan käyttää monenlaisten herkullisten ruokien valmistukseen, sinun ei pitäisi syödä liikaa tätä lihaa, etenkään sellaista, joka sisältää rasvaa, koska se voi aiheuttaa rasvan ja rasvan kertymistä. korkea verenpaine.

Vihannekset ja hedelmät

Kasvikset ja hedelmät ovat erittäin runsaita vitamiinien ja kivennäisaineiden lähteitä. Siksi lisää tätä ruokaa päivittäin parantaaksesi aineenvaihduntaa ja verenkiertoa. Juuri tätä ihmiset, joilla on aivoanemia, tarvitsevat parantaakseen aivojen toimintaa. Jotkut parhaista hyvistä vihanneksista ja hedelmistä, joita voit lisätä, ovat: Kurpitsa, porkkanat, mansikat, luumut, granaattiomenat, viinirypäleet, vadelmat jne. 

Blackmores Ginkgoforte -tabletit

Yllä olevien ruokien rinnalla ihmiset, joilla on aivoiskemia, huono verenkierto, voivat käyttää Blackmores Ginkgoforte -tablettia aivojen verenkierron tukemiseen. Tämä tuote sopii aikuisille lisäravinteena tukemaan aivojen terveyttä ja verenkiertoa. Tämä oraalinen tabletti sisältää standardoitua ginkgo-uutetta, joka tukee lisääntynyttä verenkiertoa ja parantunutta hermotoimintaa. Siten autamme käyttäjiä vähentämään dementian riskiä ja parantamaan aivojen terveyttä.

Blackmores Ginkgoforte oraalinen tabletti tukee aivojen verenkiertoa

Blackmores Ginkgoforte -tablettien käyttötarkoitukset ovat:

• Paranna aivojen verenkiertoa: Ginkgo-marjojen korkea flavonoidien pitoisuus on antioksidantti, joka pystyy taistelemaan vapaiden radikaalien vaikutuksia vastaan. Sieltä se vähentää ateroskleroosin muodostumista ja estää verihyytymiä, mikä auttaa veren kiertämään verisuonissa helpommin. Tällä hetkellä veri kulkeutuu aivoihin ja jakautuu tasaisesti raajoihin, mikä vähentää aivoiskemian riskiä, ​​vähentää yleisiä oireita, kuten päänsärkyä, hermostuneisuutta, unettomuutta, huimausta, tinnitusta, huimausta ....
• Tukee kognitiivista toimintaa: Ginkgossa oleva flavonoidikomponentti suojaa myös aivojen hermosoluja, edistää verenkiertoa, joten se parantaa kognitiivista kykyä, stimuloi aivoja erittäin tehokkaasti.
• Standardoitu ginkgo-uute: Blackmores-tabletit käyttävät standardoitua ginkgo-uutetta koostumuksessaan. Standardoitujen ainesosien ansiosta hyödylliset ainesosat säilyvät, kun taas haitalliset poistetaan, joten tällä tuotteella on optimaalinen vaikutus käyttäjän terveyteen.

Yhden Blackmores Ginkgoforte -tabletin sisältämä ainesosa on 40 mg ginkgoa, joka auttaa suojaamaan vaurioilta ja hapettumiselta.

Tämän lääkkeen ottotapa on hyvin yksinkertainen, aikuiset ottavat 1 tabletin joka kerta ja 3 kertaa päivässä aterioiden jälkeen.

Mitä ruokia aivoanemiaa sairastavien tulisi välttää?

Elintarvikkeet, joita tulee välttää ihmisille, joilla on iskeeminen sydänsairaus

Edellä mainittujen ruokien lisäämisen lisäksi aivoanemiaa sairastavien potilaiden tulee välttää myös seuraavia ruokia, koska ne eivät ole hyväksi verenkiertoelimistölle, sydän- ja verisuoniterveydelle ja aivoille. Erityisesti:

Pikaruoka

Lisää verirasvojen, aivoverisuonten tukkeutumisen ja ateroskleroosin riskiä .

Säilyke

Sisältää säilöntäaineita ja paljon suolaa, joka aiheuttaa korkeaa verenpainetta ja vaikuttaa sydän- ja verisuonitoimintaan.

Alkoholijuomat

Stimuloi hermoja, joten aivoiskemia on pahempi.

Hiilihapotetut virvoitusjuomat

Suuren sokerimäärän pitäisi lisätä iskeemisten potilaiden aivohalvauksen riskiä.

Yllä olevat ovat menetelmiä aivojen terveyden ja verenkierron parantamiseksi. Kun tiedät sairautesi ja tiedät mitä lisätä, se auttaa sinua tukemaan tehokasta sairauden hoitoa. Parhain terveisin!