Mikä on paras nukkumisasento ihmisille, joilla on aivoiskemia?

Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että hyvällä yöunella on tärkeä rooli aivoiskemiaa sairastavien potilaiden neurologisten toimintojen palautumisessa. Joten mikä on paras nukkumisasento ihmisille, joilla on aivoiskemia? Otetaan selvää alla olevan artikkelin kautta!

Ihmiset, joilla on aivoiskemia, kohtaavat monia esteitä elämässään, erityisesti unettomuuden ja muistin heikkenemisen. Siksi aivoiskemiaa sairastavien nukkumisasennon parantaminen on yksi tapa auttaa potilaita vähentämään oireita, kuten muistin heikkenemistä, päänsärkyä ja huimausta. Joten nukkuessaan potilaan tulee pysyä makuuasennossa aivoiskemian parantamiseksi .

Jotain tietoa aivoiskemiasta

Aivojen anemia on nykyään yksi yleisimmistä sairauksista. Tämä sairaus vähentää verenkiertoa sydämestä aivoihin. Lyhyesti sanottuna tämä tila on tila, jossa aivosoluista puuttuu happea ja ne tarvitsevat ravinteita. Kun aivot ovat iskeemisiä, keskushermosto vaurioituu, mikä voi johtaa äkilliseen aivohalvaukseen, joka on yleistä vanhuksilla. Vaikka se on yleistä vanhuksilla, myös nuoret, joilla on huono tai huono terveys, voivat saada tämän taudin. Pääasiallinen syy nuorten aivojen anemiaan nykyään johtuu suuresta paineesta ja stressistä työssä ja elämässä.

Yleiset oireet potilailla, joilla on aivoiskemia:

• Usein joutuu päänsäryn, huimauksen, huimauksen tilaan pitkään. 
• Unettomuus tai unettomuus. 
• Muistin menetys , keskittymiskyvyn puute.
• Tunnottomuus ja kipu käsissä ja jaloissa.

Iäkkäillä ihmisillä, joilla on anemiaa aivoissa, on erittäin suuri aivohalvauksen riski, joten heidän on kiinnitettävä huomiota terveyteensä

Miten nukkumisasento vaikuttaa ihmisiin, joilla on aivoiskemia?

Asiantuntijoiden mukaan aivoiskemiaa sairastavilla potilailla nukkuma-asennolla on tärkeä rooli, mikä auttaa parantamaan ja palauttamaan hermotoiminnan, lisäämään aivojen veren määrää. Väärässä asennossa nukkumisella on päinvastainen vaikutus, mikä vaikuttaa negatiivisesti potilaan terveyteen. Koska unen aikana kehosi hoitaa tehtävän eliminoida ja palauttaa terveyden. Siksi on tarpeen valita oikea nukkumisasento, jotta aivot ja keho palautuvat optimaalisesti. Lisäksi huono nukkumisasento johtaa myös unen laadun heikkenemiseen, joka tunnetaan myös unihäiriönä , mikä vaikuttaa seuraavan päivän psykologiaan. Kaksi yleisimmistä unihäiriöistä ovat unettomuus ja uniapnea. Uniapnea liittyy muihin sairauksiin, kuten verenpaineeseen, sydänsairauksiin tai sydämen vajaatoimintaan jne.

Nukkumisasento ihmisille, joilla on aivoiskemia

Makaa selällään nukkuessaan

Selällään makaaminen on yksi aivoiskemiaa sairastavien nukkumisasennoista, jota voidaan soveltaa. Potilaiden tulee kuitenkin varmistaa, ettei heillä ole sydän- ja verisuonitauteja tai korkeaa verenpainetta, jos he haluavat nukkua tässä asennossa. Kun makaat selällään, kehon lihakset ja hermosto ovat maksimaalisesti levänneet, mikä auttaa verenkiertoa paremmin ja tuo enemmän verta ja happea aivoihin, varsinkin kun nukut syvään ja nukut riittävästi. Makuuasento auttaa myös lievittämään kipua hartioissa, selässä ja niskassa ja rajoittaa selkärangan painetta. 

Makaa vasemmalla puolella

Asiantuntijoiden mukaan vasemmalle nojautuminen on aivoiskemiaa sairastavien nukkumisasento,  joka auttaa rajoittamaan verisuoniin ja vatsan elimiin kohdistuvaa painetta. Tämä parantaa verenkiertoa ja rajoittaa iskemian riskiä aivoissa. Lisäksi vasemmalla kyljellään makaaminen auttaa myös potilasta vähentämään verenkiertoelimistön sydämeen kohdistuvaa painetta, mikä auttaa verta liikkumaan nopeammin sydämestä muihin elimiin. Tämän seurauksena supistumisprosessi työntää enemmän verta sydämestä aivoihin.

Aivoiskemiaa sairastavien nukkumisasennon tulee olla vasemmalla kyljellä

Joitakin huomautuksia ihmisille, joilla on aivoiskemia nukkuessaan

Nukkumisen aikana ei vain väärä asento vaikuta terveyteen, vaan väärän tyynyn käyttö vaikuttaa myös suoraan uneen. Siksi aivoiskemiasta kärsivien ihmisten nukkumisasennon lisäksi sinun on kiinnitettävä huomiota seuraaviin seikkoihin:

• Tyynyt liian alhaalla tai ei: Liian alhaisten tyynyjen käyttäminen saa lihasryhmät eivät rentoutumaan, ja myös verisuonet tukkeutuvat. Kun heräät, tunnet olosi melko väsyneeksi niskan alueella.
• Älä aseta tyynyjä liian korkealle: Liian korkeat tyynyt heikentävät verenkiertoa. Kaulan lihakset venyvät, mikä johtaa niskan valtimoiden puristumiseen. Kun heräät, tunnet huimausta, niskakipua.
• Älä käytä liian kovia tyynyjä: Liian kovat tyynyt vahingoittavat niskan aluetta ja painavat pään takaosaa. Tämä tekee näistä kahdesta alueesta haavoittuvia. Ei vain, se tekee nukkumisestasi myös epämukavaa. Joten turvallisuuden vuoksi sinun tulee käyttää pehmeää tyynyä, jossa on paljon puuvillaa tai nuorta kumia. Vältä yli 15 cm pitkien tyynyjen käyttöä, mene aikaisin nukkumaan ja juo lämmintä maitoa nukkuaksesi paremmin.
• Ihmisten, joilla on aivoiskemia, tulisi ensisijaisesti nukkua vasemmalla kyljellä, erityisesti raskaana olevilla naisilla.
• Riittävä veden juonti päivittäin vastaa 2-2,5 litraa päivässä.
• Terveydelle järkevän, tieteellisen ja turvallisen ruokavalion rakentaminen. 
• Aseta etusijalle elintarvikkeet, jotka parantavat aivojen verenkiertoa ja ovat hyviä sydämen terveydelle. 
• Pitäisi tehdä lempeitä harjoituksia, kuten hieronta, venyttely, jooga parantaakseen verenkiertoa ja nukkua paremmin.
• Nuku ajoissa, nuku tarpeeksi ja rajoita pitkittynyttä stressiä. 
• Aivoiskemiaa sairastavien tulee käydä säännöllisissä terveystarkastuksissa sairauden kunnon seuraamiseksi ja tarkistamiseksi sekä lääkärin antamia hoito-ohjeita tarkasti noudattaa.

Kun nukut vieressäsi, kiinnitä huomiota makuuasentoon, sinun on valmistettava pehmeä tyyny, jonka korkeus on enintään 15 cm

Edellinen artikkeli on tarjonnut sinulle aivoiskemiasta kärsiville henkilöille nukkuma-asentoja , joita voit heti soveltaa uneesi. Koska kukaan ei halua menettää unta tai herätä keskellä yötä. Paranna unta ja seuraa terveyttä säännöllisesti välttääksesi hengenvaaralliset aivohalvaukset ja aivoverisuonionnettomuudet. Kiinnitä huomiota ja pidä huolta omasta ja perheesi terveydestä juuri nyt.

Katso lisää: Mitä lääkkeitä ottaa aivojen anemiaan?