Opi kuinka aivojen terveys voi vaikuttaa suolistoosi ja kuinka terve suolisto voi parantaa mielialaasi ja kognitio auttaa parantamaan päivittäistä elämääsi.
Oletko koskaan miettinyt, miksi stressi aiheuttaa vatsakipua? Seuraava artikkeli auttaa sinua ymmärtämään suoliston terveyden ja aivojen välisen yhteyden.
Keskushermoston ja suolistohermoston välinen suhde
Useimmat meistä ovat kuulleet keskushermostojärjestelmästä (CNS), joka koostuu aivoista ja selkäytimestä, mutta on toinen hermojärjestelmä, josta et ehkä ole kuullut: hermoston suolet (ENS). ENS sisältää satoja miljoonia hermosoluja, jotka reunustavat suolikanavaamme ja jotka kulkevat ruokatorvesta mahan ja suoliston kautta peräsuoleen.
Ja tutkimukset osoittavat yhteyden näiden kahden järjestelmän välillä. ENS ja CNS lähettävät signaaleja suoliston terveytemme ja aivomme välillä. Tämän seurauksena suolistomme häiriöt voivat johtaa mieliala- ja kognitiivisiin ongelmiin. Ja aivojen ongelmat, kuten mielialanvaihtelut, voivat aiheuttaa vatsavaivoja.
Mikä on yhteys suoliston terveyden ja aivojen välillä?
"ENS on kuin toiset aivomme, ja se toimii yhdessä keskushermoston kanssa, ENS voi toimia myös itsenäisesti", sanoi tohtori CNS:n kanssa. ENS auttaa hallitsemaan sitä, kuinka nopeasti ruoka ja vesi liikkuvat suoliston läpi. ENS kommunikoi myös miljoonien immuunisolujen kanssa suolistossamme. Se auttaa säätelemään ruoansulatuskanavamme terveyttä."
ENS:tä ja keskushermostoa yhdistää vagushermo, joka lähettää signaaleja edestakaisin aivojen ja suoliston välillä. Ja molemmat järjestelmät valmistavat kemikaaleja, joita kutsutaan välittäjäaineiksi, jotka lähettävät viestejä koko kehoon auttaakseen sitä suorittamaan erilaisia toimintoja. Monet ihmiset tietävät jo, että aivot tuottavat välittäjäainetta, serotoniinia, joka antaa ihmisille onnen tunteen, mutta he eivät ehkä ymmärrä, että 90 % kehomme serotoniinista tuotetaan itse asiassa suolistossa.
Toista välittäjäainetta, gamma-aminovoihappoa (GABA), joka auttaa meitä hallitsemaan pelon ja ahdistuksen tunteita, tuotetaan myös suolistossa (samoin kuin aivoissa).
Mikrobiootan rooli
Jay Pasricha, Johns Hopkinsin neurologisen gastroenterologian keskuksen johtaja: "Mikrobiomi on bakteerien ja muiden organismien tasapaino suolistossamme, ja se vaikuttaa kaikkiin suolistomme osa-alueisiin. Osana ihmisten terveyttä ja sairauksia mikrobiomi vaikuttaa signaaleihin suolistomme lähettää aivoihin ja muihin elimiin. Se luo tekijöitä, jotka stimuloivat suoliston limakalvoa tavalla, joka vaikuttaa aivoihin."
Suoliston mikrobiomi vaikuttaa signaaleihin, joita suolisto lähettää aivoille.
Miksi mikrobiomilla on niin suuri vaikutus yleiseen terveyteemme? Mayo Clinicin neurotieteilijän tohtori Meredith Wicklundin mukaan: "Mikrobiomi tuottaa erilaisia metaboliitteja ja välittäjäaineita, kuten serotoniinia ja GABA:ta, lähettämään signaaleja aivoihin ja vaikuttamaan aivojen toimintaan. Se vaikuttaa mielenterveyteen, ja päinvastoin ahdistus voi muuttaa mikrobiomin koostumusta ja tietyt GI-oireet voivat johtaa ahdistukseen."
Suoliston ja kognitiivisen terveyden välinen yhteys
Suoliston terveytemme ei vaikuta vain mielialaamme, vaan se voi myös vaikuttaa kognitiiviseen terveyteemme, jolla voi olla merkitystä monissa sairauksissa, kuten dementiassa, Alzheimerin taudissa , Parkinsonin taudissa ja autismispektrihäiriössä (ASD).
Useat tutkimukset ovat osoittaneet yhteyden suoliston mikrobiomimme ja kognitiivisten toimintojemme välillä. Vaikka tarkkaa syytä ei tunneta, tutkijat uskovat, että tietyt suolistossa valmistetut kemikaalit, joita kutsutaan lyhytketjuisiksi rasvahapoiksi, pitävät aivomme terveinä.
Itse asiassa eläimet, joille annettiin yksi näistä lyhytketjuisista rasvahapoista, nimeltään butyraatti, kehittivät jonkin verran suojaa verisuonidementiaa vastaan. Lyhytketjuisilla rasvahapoilla on myös rooli Alzheimerin taudin etenemisessä.
Suoliston mikrobiomin hallinta parantaa mielialaa.
Suoliston mikrobiomien monimuotoisuus vaikuttaa myös muistiin. Todisteet viittaavat siihen, että eläimillä, joilla on vähemmän erilaisia mikrobiomia, mahdollisesti antibioottihoidon aiheuttamia, on yleensä heikentynyt muisti ja heikentynyt työmuisti.
Joten mikä on yhteys suoliston terveyden ja aivojen välillä ? Suolisto-ongelmat tekevät suolistohermostasi erittäin herkkiä, ja aivosi käsittelevät suolistosta tulevia signaaleja eri tavalla. Kun tiedät enemmän sairaudesta, tiedät, kuinka voit pitää parempaa huolta terveydestäsi.
Joten saadaksesi mikrobiomiasi hallintaan ja parantaaksesi mielialaasi ja yleistä aivojen terveyttäsi, sinun on ylläpidettävä terveellisiä elämäntapoja tasapainoisella ruokavaliolla, liikunnalla ja nukkumistavoilla. Hyvä.
Suolistotulehdus on yleinen sairaus, joka voi sattua kenelle tahansa. Sairaus aiheuttaa epämiellyttäviä oireita, jotka vaikuttavat terveyteen ja päivittäiseen toimintaan. Mikä on suolistotulehdus? Kuinka ehkäistä ja tunnistaa sairauden merkit oikea-aikaista hoitoa varten.
Suolistoloisia on monia erilaisia, tavallisista loisista, kuten matoista ja imoista, yksisoluisiin organismeihin, joita ei voi nähdä paljaalla silmällä. Loiset imevät usein hiljaa ravinteita isännän kanssa pitkään, mutta potilas havaitsee sen vasta vaarallisten oireiden ilmaantuessa.
Jogurtti on terveellinen ruoka, joka tuo monia etuja elimistölle - etenkin lisäämällä probiootteja suolistoon. Jos et kuitenkaan pidä jogurtista, mikä on tehokas probioottikorvike?
Suoliston dysbioosi on yleinen ruoansulatuskanavan sairaus, ja se voi ilmaantua missä iässä tahansa. Kun kärsit tästä sairaudesta, monet ihmiset kyseenalaistavat usein oikean ruoan. Tässä aFamilyToday-blogin avulla selvitetään, mitä suoliston dysbioosin tulisi syödä!
Mikä on ruoansulatushäiriö? Mitä syödä ruoansulatushäiriöiden ehkäisemiseksi? Seuraava artikkeli auttaa sinua löytämään vastaukset kaikkiin tähän tilaan liittyviin ongelmiin!
Opi kuinka aivojen terveys voi vaikuttaa suolistoosi ja kuinka terve suolisto voi parantaa mielialaasi ja kognitio auttaa parantamaan päivittäistä elämääsi.
Kuinka pitää torakat poissa kotoa? Katsotaanpa alla olevassa artikkelissa esitettyjä tapoja päästä eroon torakoista ja päästä eroon torakoista.
Suloiset, ihanat koirat ja kissat houkuttelevat aina kaikkien katseita ja huomion. Meidän tulee kuitenkin tietää, että lemmikeissä on monia piilotettuja taudinaiheuttajia ja ne ovat valmiita tartuttamaan meidät milloin tahansa. Katsotaanpa 8 sairautta, jotka voivat tarttua koirista ihmisiin ja jotka ovat erittäin vaarallisia.
Antibiootteja käytetään usein suoliston ongelmien hoidossa. Mutta jos sitä käytetään väärin, se voi jättää monia arvaamattomia seurauksia. Kuinka tehokasta on antibioottien käyttö suoliston hoidossa? Seuraa seuraavaa artikkelia saadaksesi vastauksen.
6 Enzymes IP on ruoansulatusentsyymiliuos, jota monet vanhemmat päättävät käyttää täydentämään entsyymejä lapsille, joilla on huono ruuansulatusjärjestelmä ja huono ruokahalu. Tuote auttaa erityisesti myös tehokkaasti parantamaan ilmavaivoja, vahvistamaan immuunijärjestelmää juuri heränneiden lasten tai lasten, joiden vastustuskyky on heikko.
Samea virtsa, kuten riisivesi, voi olla merkki terveydellistä huonoista olosuhteista. Tutustu samean virtsan syihin ja hoitoon nyt.
Ruokasooda on keskeinen ainesosa päivittäisessä elämässämme, jota käytetään monin tavoin. Tässä artikkelissa käsittelemme ruokasoodan merkitystä ja käyttötarkoituksia.
Jotkut ihmiset kokevat kipua pikkusormen nivelissä. Tässä artikkelissa tutkitaan sormen nivelkipua, sen syitä ja tehokkaita hoitomenetelmiä.
Nenäpolyyppien oireet voivat vaikuttaa elämänlaatuun. Terveys heikkenee, hengenahdistus, tukkoinen nenä ja väsymys ovat yleisiä.
Akupainanta voi olla tehokas ratkaisu tukkoinen nenä -menetelmä, joka ei aiheuta sivuvaikutuksia. Lue lisää akupainantapisteistä ja niiden hyödyistä nenän tukkoisuudessa.
Sulkapalloa pelatessa käsikipu on yleinen ongelma. Tutustu syihin ja tehokkaisiin hoitokeinoihin tässä artikkelissa.
Kahdeksas hammas, eli viisaudenhammas, voi aiheuttaa kipua ja muita komplikaatioita. Tässä artikkelissa käymme läpi viisaudenhampaan poiston vaarat ja huomioitavat asiat.
Peräpukamat ovat sairaus, joka vaatii huolellista hoitoa leikkauksen jälkeen. Opi, miten hoitaa potilasta oikein toipumisen ja hyvinvoinnin takaamiseksi.
Tällä hetkellä kuntosali on erittäin suosittu liikuntamuoto ja yhä useammat ihmiset haluavat parantaa terveyttään. Joten voivatko peräpukamat mennä kuntosalille?
Lääkkeen yliannostus voi johtaa serotoniinioireyhtymään, joka on hengenvaarallinen tila. Tämän artikkelin avulla saat tietoa oireista, syistä ja hoitomenetelmistä serotoniinioireyhtymän ehkäisemiseksi.
