Ovatko mahalaukun antasidit turvallisia raskaana oleville naisille?
aFamilyToday Health -Raskaana olevien äitien tulee oppia tietoa ja vatsan antasidien oikeaa käyttöä rajoittaakseen muita mahdollisia terveysongelmia.
Suunnitelma sopivista ravintolisistä kunkin jakson mukaan raskaana oleville naisille
Raskauden aikana raskaana olevilla naisilla on oltava täydellinen ja tasapainoinen ruokavalio, jotta sikiö kehittyy kokonaisvaltaisesti. Ruokavalio ensimmäisten 3 kuukauden, keskimmäisen 3 kuukauden ja viimeisten 3 kuukauden aikana on varmistettava, riippumatta siitä, pidättäydytkö vai ei, monet ihmiset ovat nykyään eniten huolissaan.
Raskauden aikana äidin energian ja ravintoaineiden tarve on normaalia korkeampi, jotta se vastaa raskausprosessia ja ravitsee sikiötä. Yleensä raskaana olevan naisen ruokavalion on täytettävä 4 olennaista aineryhmää, mukaan lukien hiilihydraatit, proteiinit, rasvat, vitamiinit, kuidut ja kivennäisaineet.
Raskaana olevien naisten ruokavalio kuukautisten mukaan
1. Kolmen ensimmäisen kuukauden aikana (ensimmäinen kolmannes)
Kolmen ensimmäisen raskauskuukauden aikana monilla raskaana olevilla naisilla on usein aamupahoinvointia, ja he tuntevat usein pahoinvointia nähdessään ruokaa. Tämä on kuitenkin vaihe, jolloin suurin osa alkion tärkeistä elimistä muodostuu, joten meidän on silti huolehdittava ravitsevasta ruokavaliosta, lisättävä hedelmien, vihreiden vihannesten ... määrää ateriassa.
Jos et ole käyttänyt foolihappoa ennen raskautta, sinun tulee heti kun tiedät, täydentää sitä suositellulla annoksella 400 mcg/vrk. Lisäksi raskauden aikana on lisättävä rautaa ja kalsiumia anemian ja osteoporoosin välttämiseksi, täydennyksenä voidaan käyttää monivitamiineja tai terveysvaikutteisia elintarvikkeita.
Tässä vaiheessa sikiö on äärimmäisen herkkä ulkoisille tekijöille, kuten bakteereille, viruksille, piristeille, alkoholille, huumeille jne., joten äidin on pidättäydyttävä näiden aineiden käytöstä tai altistumisesta niille pitäen samalla terveellistä ruokavaliota raskauden aikana. On parasta ottaa lääkettä ensimmäiset 3 kuukautta lääkärin ohjeiden mukaisesti.
Oikea ravinto jokaisessa vaiheessa auttaa täydentämään äidin ravintoa ja on hyvä sikiön kehitykselle.
2. Toisen 3 kuukauden aikana (toinen raskauskolmannes)
Se on varsin mukavaa aikaa raskaana oleville naisille, kun ei enää kärsi aamupahoinvoinnista ja syö paremmin. Sikiö on tänä aikana myös kehittänyt vahvasti luustoa, aivoja sekä täydentänyt elinten toimintaa. Joten foolihapon, raudan ja kalsiumin lisäksi sinun tulee lisätä sinkkiä annoksella 20 mg/vrk välttääksesi riskin, että vauvoilla syntyisi pieni syntymäpaino, kitukasvuisuus, synnynnäiset epämuodostumat jne .
Asiantuntijat suosittelevat, että kolmannella kolmanneksella meidän tarvitsee vain lisätä ruokavaliota noin 300-400 kcal / päivä. Jos syöt liikaa ja lihoat paljon, se vaikuttaa kehosi muotoon, lisää diabeteksen ja raskauden preeklampsian riskiä raskaana oleville naisille.
3. Viimeisten 3 kuukauden aikana (kolmas kolmannes)
Tämä ajanjakso merkitsee huomattavaa sikiön painon kasvua. Parhaan painonnousun saavuttamiseksi äitien on kiinnitettävä huomiota ruokavalion lisäämiseen noin 400 kcal/vrk ja samalla lisättävä C-vitamiinia, jotta kalsium ja rauta imeytyvät paremmin ja vältytään kalvojen repeytymiseltä ja ennenaikaisilta synnytyksiltä. Lisäksi viimeisten 3 kuukauden aikana äidit kokevat usein ummetusta ja turvotusta hormonaalisten muutosten ja suuren sikiön aiheuttaman paineen vuoksi lantioon ja virtsarakkoon.
Ehkäisemiseksi raskaana olevien naisten tulisi lisätä enemmän kuitua päivittäiseen ruokavalioonsa sekä rajoittaa vaikeasti sulavia ruokia. Kuten näkyy, ravinnon ja tarvittavien kivennäisaineiden varmistaminen on raskauden aikana erittäin tärkeä, päivittäisten aterioiden lisäksi voit täydentää myös funktionaalisilla elintarvikkeilla varmistaaksesi .
Paljon vihreiden vihannesten syöminen auttaa estämään ummetusta, jota esiintyy usein raskauden viimeisen kolmen kuukauden aikana.
Raskaana olevien naisten ravitsemusratkaisut - Uudet pohjoismaiset monivitamiinitabletit
Uusi Nordic Multivitamin on tuote, joka auttaa äitejä täydentämään riittävästi vitamiineja ja kivennäisaineita, edistää terveyttä, vähentää väsymystä sekä tukee alkion kehitystä, ehkäisee komplikaatioita tai keskenmenon riskiä, synnytystä nuorena. Gravida och ammande -monivitamiini kehitettiin raskaana olevien naisten tarpeiden perusteella yli 20 erikoisravintoaineella, mukaan lukien 13 vitamiinia ja 10 kivennäisainetta.
Sen ansiosta voit olla täysin varma, että vauvasi kohdussa saa terveellistä ravintoa riittävällä ravinnolla. Tuote sisältää keltaisia tabletteja ja valkoisia tabletteja, joka päivä äitien tulee ottaa annos 3 tablettia jaettuna seuraavasti: 1 keltainen tabletti aamiaisen yhteydessä ja 2 valkoista tablettia päivällisen yhteydessä. Raskaana olevien naisten lisäksi myös raskaana olevat naiset voivat käyttää New Nordic Multivitamin -tabletteja suotuisampaan raskausjaksoon varautumiseen ja välttääkseen heikon raskauden riskin ensimmäisinä kuukausina.
Uudet pohjoismaiset monivitamiinitabletit sisältävät 3 läpipainoliuskaa, jokaisessa 30 tabletin läpipainopakkauksessa.
Tuotteet valmistetaan ruotsalaisen edistyneen teknologian mukaan, erityisesti valmistajalla New Nordicilla on yli 30 vuoden kokemus terveysarvon tuomisesta kuluttajille. New Nordicin tuotteet täyttävät myös sitoumuksen olla vegaanisia, eivät sisällä maitotuotteita tai geneettisesti muunnettuja ainesosia, eivät maku-, väri-, säilöntäaineita ja varsinkaan niitä ei ole testattu eläimillä.
11 muistiinpanoa kaksosten raskaana ollessa turvallisen ja terveen raskauden takaamiseksi
Ilo kaksinkertaistuu, kun äiti on raskaana kaksosilla, mutta myös ahdistus kaksinkertaistuu. Jotta raskaus olisi terve ja turvallinen kahden lapsen syntymä, sinun on luettava seuraavat asiat huolellisesti.
4 jumalallista vinkkiä, jotka auttavat äitejä olemaan repimättä häpyään synnytyksen aikana
aFamilyToday Health - Episiotomia ei ole yhtä hyvä kuin luonnollinen synnytys. Tässä on muutamia vinkkejä emättimen repeytymisen välttämiseksi ilman episiotomiaa.
8 syytä leukakipuun raskauden aikana, joita harvat odottavat
Mikä aiheuttaa leukakipua raskauden aikana? Kun sinulla on leukakipua, mitä sinun pitäisi tehdä? 5 vinkkiä, jotka auttavat sinua selviämään tästä tilanteesta!
Kuinka antaa tytöllesi nimi hyvä, kaunis ja merkityksellinen
Etsit hyviä nimiä, kauniita nimiä ja niiden merkityksiä valitaksesi parhaan nimen pian syntyvälle tytöllesi. Tiesitkö, että tytön nimeäminen feng shuin mukaan tuo hänelle monia etuja elämässä?
Nuorten teini-ikäisten raskaus voi olla vaarassa
Teini-ikäisten raskaudet ovat nousussa. Tämän seuraukset eivät vaikuta vain äidin terveyteen, vaan myös tulevan vauvan elämään.
Vinkkejä raskaana oleville naisille, kuinka lisätä lapsivettä, kun lapsivettä puuttuu
Kun sinulla on diagnosoitu lapsiveden puute, sinun ei tarvitse huolehtia liikaa, koska jos tiedät keinot lisätä lapsivettä, olette edelleen terveitä sekä sinä että vauvasi.
Voivatko raskaana olevat äidit syödä MSG:tä? Huomautuksia käytettäessä MSG:tä
MSG, joka tunnetaan myös nimellä nuudelit, on yksi tutuista mausteista jokaisessa perheessä. Kuitenkin, onko turvallista käyttää MSG:tä raskauden aikana, on kiistanalaista.
Viha raskauden aikana: Hallitse sitä nyt tai se aiheuttaa vahinkoa!
Vihainen olo raskauden aikana ei vain tee sinusta epämukavaa oloa, vaan se vaikuttaa myös sikiöön, jos olet usein vihainen.
Mikä on syy lantion kipuun raskauden aikana?
Emätinkipu on yleistä naisilla. Monet raskaana olevat naiset ovat kuitenkin huolissaan tästä tilanteesta ja pelkäävät, että se vaikuttaa sikiöön.
Pitäisikö raskaana olevien naisten käyttää persiljaa raskauden aikana?
Persilja on yrtti, jota on käytettävä erittäin huolellisesti raskauden aikana, koska tämä vihannes voi aiheuttaa vaarallisia komplikaatioita sekä äidille että vauvalle.
Viikko 22
Raskausviikolla 22 vauvasi alkaa näyttää vauvalta, kun hänen huulensa, silmäluomensa ja kulmakarvansa ovat selkeämpiä.
Raskaana olevan äidin kärsimys nukkuessaan: kouristukset
Kouristukset raskauden aikana ovat erittäin tuskallisia raskaana oleville naisille. Anna aFamilyToday Healthin oppia 6 tapaa estää tämä ilmiö ja käsitellä sitä.
14 yleistä virhettä, jotka vaikeuttavat raskautta
Syy raskaaksi tulemiseen ei välttämättä johdu hedelmättömyydestä, vaan monista elämäntapaan ja toimintaan liittyvistä virheistäsi.
Mikä on paras ikä synnyttää vauva?
aFamilyToday Health - Monet naiset haluavat tulla äidiksi, mutta eivät vieläkään tiedä, mikä on sopivin ikä synnyttää.
Raskaana olevat naiset, joilla on flunssa ja yskä, mitä tehdä?
Raskaana olevat naiset, joilla on vilustumista ja yskää, ovat yleisiä raskauden aikana. Mitä äidin pitäisi tehdä sairaana ja tehdä muistiinpanoja hänelle, kun hän on sairas.
Miksi lääkärit neuvovat raskaana olevia naisia huolehtimaan vauvoistaan sängyssä?
Raskaus on aikaa, jolloin naisen on aina oltava varovainen pienimmistäkin asioista. Joitakin raskaana olevia naisia kehotetaan viettämään aikaa sängyssä imettäen.
Miten äidin tunteet vaikuttavat sikiöön?
Ruoka ja päivittäiset tavat ovat tekijöitä, joihin raskaana olevien naisten tulee kiinnittää huomiota. Lisäksi raskaana olevan äidin tunteet ovat tärkeimmät sikiön tunteisiin vaikuttavat tekijät.
Silmien hämärtyminen raskauden aikana: Syitä ja tapoja parantaa
Näön hämärtyminen raskauden aikana on yksi yleisimmistä raskauden näköongelmista, ja sen aiheuttavat monet syyt, kuten raskaushormonit.
Liity aFamilyToday Healthiin saadaksesi tietoa sikiön kaikukardiografiasta
Sikiön kaikukardiografia on kuvantamistekniikka, jonka avulla lääkärit voivat arvioida kehittyvän vauvan rakennetta ja verenkiertoa kohdussa.
Kardioperiaatteet lihaville ihmisille ja 5 harjoitusta tehokkaaseen rasvanpudotukseen
Haluatko olla hyvässä kunnossa, mutta et ole löytänyt oikeaa kardioharjoittelutapaa? Etkö tiedä, kuinka tehdä sydänliivaa lihaville ihmisille, jotta ne olisivat tehokkaita? Tässä on joitain lihaville ihmisille tarkoitettuja kardioperiaatteita, jotka sinun pitäisi tietää!
[Vastauskulma] Voiko kävely laihtua?
![[Vastauskulma] Voiko kävely laihtua?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5313-0617225242732.jpg "[Vastauskulma] Voiko kävely laihtua?")
Monien ihmisten huolenaiheena on kysymys siitä, voiko kävely laihtua. Erityisesti niille, jotka aikovat laihtua, älä kiirehdi seuraavan artikkelin läpi!
Kosmeettisen allergian tulee syödä ja välttää syömistä, jotta se ei lisää ihoärsytystä
Kosmeettisen allergian tulisi eikä pidä syödä mitään, jotta haava paranee nopeasti ja ei häiritse hoitoprosessia, on monien ihmisten huolenaihe. Näin ollen ravitsemusasiantuntijat uskovat, että ruokavaliota tulisi täydentää terveellisillä elintarvikkeilla, kuten vihreillä vihanneksilla, hedelmillä, ... Vältä samalla rasvaisten, tulisten, mausteisten ja liikalihavuudelle alttiiden ruokien syömistä Vakavammat allergiat…
Ketkä ovat alttiita vaiheen 4 kohdun fibroideille ja hoitomenetelmille?
Mitä ovat fibroidit? Kohdun fibroidit ovat hyvänlaatuisia kohdun kasvaimia, jotka on jaettu useisiin tyyppeihin. Kuinka vaarallisia ovat vaiheen 4 kohdun fibroidit? Kutsumme sinut oppimaan lisää tästä aiheesta alla olevan artikkelin kautta.
Ole varovainen lasten välikorvatulehduksen komplikaatioiden kanssa
Ei niin yleistä kuin korvakäytävän ja välikorvan sairaudet, mutta lasten välikorvatulehdus voi aiheuttaa myös monia terveysongelmia, joihin vanhemmat tarvitsevat erityistä huomiota. Erityisesti lasten korvatulehduksen tyypillinen merkki on punaisten, turvonneiden ja kipeiden korvalehtien tila.
Kuinka ehkäistä silmäsieni estääksesi silmillesi vaarallisia aineita
Monet ihmiset kysyvät, onko silmäsieni vaarallista, mutta tyydyttävää vastausta ei ole. Samaan aikaan sieni-silmäsairaus lisääntyy ja vakavampi, jos sitä ei hoideta ajoissa.
Mikä aiheuttaa trakoomakipua?
Trakooma on infektio, joka aiheuttaa punaista ja vetistä tulehdusta, roikkuvaa silmäluomet ja silmät, jotka voivat johtaa sokeuteen, jos sitä ei hoideta ajoissa. Joten mikä aiheuttaa trakoomakipua?
Vastaus: Voitko syödä kauraa ripulin kanssa?
Ripuli on yleinen sairaus, joka johtuu bakteerien ja virusten tunkeutumisesta ruoansulatusjärjestelmään. Paitsi, että ripuli johtuu myös monista muista syistä ja sitä voi esiintyä kaikilla aiheilla: aikuisilla, vanhuksilla ja jopa lapsilla...
Vastaus: Onko hyvä jakaa hammasharja?
Entä jos jaat vahingossa hammasharjan? Et ehkä tiedä, että hammasharjat ovat piilopaikka monentyyppisille suusta tuleville bakteereille, joten on erittäin todennäköistä, että saat bakteereja.
Merkkejä, että vauvasi on ristissä silmät
Strabismus on yksi Vietnamin yleisimmistä silmäsairauksista, etenkin pienten lasten. Ristikkäisten silmien merkkien varhainen havaitseminen auttaa ajoissa diagnoosissa ja hoidossa, jotta lasten silmät ovat terveet.