Viikko 40
Sikiön kehitys muuttuu jokaisessa vaiheessa. aFamilyToday Health jakaa kanssasi, mitä sinun on tiedettävä 40 viikkoa kestävästä sikiöstä auttaaksesi sinua ja vauvaasi pysymään terveinä!
Kuinka pitää korkea verenpaine vakaana?
Hypertensio on yksi johtavista kuolinsyistä maailmanlaajuisesti. Sairaus etenee hiljaa ja etenee 15-20 vuotta tai kauemmin
Hypertensio on yksi johtavista kuolinsyistä maailmanlaajuisesti. Sairaus etenee hiljaa, etenee 15-20 vuotta tai kauemmin potilaan tietämättä. Joten miten pidät verenpaineesi vakaana?
1. Mitkä ovat korkean verenpaineen seuraukset?
Korkean verenpaineen seuraukset voivat kehittyä ajan myötä, jos sitä ei hoideta asianmukaisesti. Korkean verenpaineen komplikaatioita ovat:
Sydän- ja verisuonisairauksiin:
Korkea verenpaine voi johtaa sydämen vajaatoimintaan
Korkea verenpaine aiheuttaa sydämen laajentumista, sydämen vajaatoimintaa, rytmihäiriöitä , anginakohtauksia, sydämen vajaatoimintaa ja sydäninfarktia, joka voi aiheuttaa äkillisen kuoleman. Korkea verenpaine aiheuttaa myös aortan pullistumia, ateroskleroosia ja jalkavaltimon tukkeutumista.
Aivoille:
Korkea verenpaine aiheuttaa ohimenevän iskeemisen kohtauksen, johon liittyy päänsärkyä, huimausta, huimausta... Lisäksi joitain verenpaineesta johtuvia enkefalopatian oireita, kuten oksentelua, huimausta, kouristuksia, koomaa...
Munuaisille:
Korkea verenpaine vahingoittaa munuaissolujen kalvoja, kaventaa munuaisvaltimoita ja aiheuttaa munuaisten vajaatoimintaa
Silmille:
Korkea verenpaine aiheuttaa näön hämärtymistä, verkkokalvon verenvuoto aiheuttaa sokeutta, joka tunnetaan myös hypertensiivisenä retinopatiana.
2. Kuinka voin pitää verenpaineeni tasaisena?
Terveet elämäntavat ovat erittäin tärkeitä korkean verenpaineen ehkäisyssä ja hoidossa, ja ne ovat välttämätön askel normaalin verenpaineen hoidossa ja ylläpitämisessä. Ihmisten, joilla on korkea verenpaine ja jotka tarvitsevat lääkkeitä sen alentamiseksi, on tarpeen mukauttaa elämäntapaansa. Sääntely on järkevää, katso seuraavat keinot.
Syö järkevästi
Oikea syöminen auttaa vähentämään korkean verenpaineen ilmaantumista
Suolan saanti liittyy vahvasti korkean verenpaineen kehittymiseen. Ihmisten aterioissa oleva natrium (Na) on noin 80 % prosessoiduista elintarvikkeista tai suolasta. Ihmisten, joilla on korkea verenpaine, tulisi vähentää suolaa ruoanvalmistuksessa ja yrittää syödä vähemmän suolaisia ruokia
Vihannesten, hedelmien ja maitotuotteiden lisäksi pyri välttämään tyydyttyneitä rasvahappoja sisältäviä ruokia.
Vähennä kehon painoa
Lihavilla ihmisillä on paljon suurempi riski sairastua korkeaan verenpaineeseen kuin laihoilla ihmisillä. Sairauden vakavuus liittyy läheisesti korkeaan verenpaineeseen, eli mitä lihavampi henkilö, sitä suurempi on taudin ilmaantuvuus. Jos haluat tietää kuinka nostaa verenpainetta , harkitse laihduttamista. Painonpudotus voi alentaa verenpainetta ja vähentää diabetekseen liittyvien riskitekijöiden vaikutuksia.
Lopeta tupakointi ja rajoita alkoholin käyttöä
Vaikka tupakointi itsessään ei vaikuta suuresti verenpaineeseen, eikä tupakoinnin lopettaminen alenna verenpainetta, mutta koska tupakointi voi edistää ateroskleroosia, lisätä veren tiheyttä, on yksi tärkeimmistä sydän- ja verisuonitautien riskitekijöistä.
Alkoholin kulutus liittyy läheisesti verenpainetautiin ja verenpainetasoihin. Liiallinen alkoholin juominen on myös erittäin vaarallista, mikä aiheuttaa spitaalin, joka johtaa aivohalvaukseen. Lisäksi alkoholi heikentää tiettyjen verenpainelääkkeiden tehoa.
Psykologinen tasapaino
Nyky-yhteiskunnassa kilpailu on kovaa, ihmiset tuntevat helposti stressiä ja ahdistusta. Korkean verenpaineen jälkeen jatkuva lääkkeiden nauttiminen aiheuttaa myös surun, pessimismin ja pettymyksen ajatuksia. Nämä kaikki aiheuttavat korkean verenpainepotilaiden verenpaineen vaihteluita, jopa sydämen ja aivoverisuonten superinfektioita, mikä on erittäin haitallista.
Paras tapa pitää verenpaineesi vakaana on pitää mielesi rentona
Kohtuullinen harjoitus
Kuinka nostaa verenpainetta? Pitkäaikainen harjoittelu auttaa alentamaan ja vakauttamaan verenpainetta . Potilaiden, joilla on korkea verenpaine, tulee harjoitella, harjoitella säännöllisesti ja asianmukaisesti. Valitse erityisesti kävely, nopea kävely, hidas juoksu, uinti, tai chi, hyppynaru… Noin 30–45 minuuttia joka kerta, 3–4 kertaa viikossa. On huomattava, että jos verenpainetta ei voida hallita, intensiivistä harjoittelua ei pidä suorittaa.
Bao Bao
Tarkista BMI auttaaksesi havaitsemaan ylipainoisia ja lihavia lapsia
aFamilyToday Health - Ylipainoisten ja lihavien lasten tila on aina päänsärky vanhemmille. Joten mikä on syy ja miten diagnosoida varhainen, jotta lapsia voidaan hoitaa tehokkaasti?
9 jakkipuun etua ja 5 sivuvaikutusta raskaana olevien naisten tulisi tietää
Jackfruit on herkullinen ja ravitseva ruoka. Jos kuitenkin syöt liikaa, jakkipuun sivuvaikutukset voivat vaikuttaa hieman terveytesi.
Pitäisikö raskaana olevien naisten syödä tonnikalaa?
Ruokavalio raskauden aikana vaikuttaa suoraan äidin ja sikiön terveyteen. Joten pitäisikö raskaana olevien naisten syödä tonnikalaa?
3 syytä, jotka lisäävät aivohalvauksen riskiä raskauden aikana
aFamilyToday Healthin asiantuntijat kertovat sinulle 3 syytä, jotka lisäävät aivohalvauksen riskiä raskauden aikana, ja vinkkejä aivohalvauksen ehkäisemiseen.
Odottamattomia etuja, kun raskaana olevat äidit käyvät hieronnassa
aFamilyToday Health - Et ehkä tiedä, raskaushieronta on mahdollinen kipulääke, joka lisää rentoutumisen ja mukavuuden tunnetta raskaana olevan äidin kehossa.
Kuivat silmät raskauden aikana: syyllinen ja kuinka parantaa
Silmien kuivuminen raskauden aikana on epämiellyttävä tunne ja haittaa raskaana olevia naisia päivittäisessä toiminnassa ilman tarvittavaa hoitoa.
7 energiajuomien haitallista vaikutusta teini-ikäisiin, tietävätkö vanhemmat?
Energiajuomien haitalliset vaikutukset nuorille on asia, jota ei voi ottaa kevyesti. Lisätietoja on seuraavassa artikkelissa.
Kuinka raskaana olevat naiset käyttävät lääkkeitä ollakseen turvallisia sikiölle?
Huolimatta kovasti yrityksistä rajoittaa, mutta silti on tapauksia, joissa raskaana olevat naiset pakotetaan käyttämään lääkkeitä terveydentilan hoitoon. Voit kuitenkin rajoittaa lääkkeen vaikutuksia sikiöön, jos osaat käyttää sitä.
Miksi kreikkalainen jogurtti pitäisi lisätä ruokavalioosi?
Kreikkalainen jogurtti on ihanteellinen ravintolisä raskauden ruokavalioon, sillä se tarjoaa monia päivittäisiä ravintoaineita.
Lapsi on vähemmän älykäs, koska raskaana oleva äiti käyttää lakritsia
aFamilyToday Health - Yrttinä lakritsi ei ole turvallinen sikiön terveydelle. Sen haitallisten vaikutusten tunteminen auttaa raskaana oleville naisille turvallisen raskauden.
Mitä raskaana olevien naisten on tiedettävä korkeasta verenpaineesta raskauden aikana
Korkea verenpaine raskauden aikana voi aiheuttaa erilaisia ongelmia. Joissakin tapauksissa se voi vaikuttaa vakavasti sikiöön.
10 television katselun haitallista vaikutusta lapsille
Nykyään monien kiireisten vanhempien pitäisi olla valmiita antamaan lastensa katsoa televisiota välttääkseen häiriöitä. Nyt vanhempien pitäisi ajatella uudelleen, kun he tietävät television katselun haitalliset vaikutukset lapsille.
9 asiaa, joita kukaan ei kerro sinulle, kun synnytät
Sukulaiset eivät usein kerro sinulle näitä asioita, koska he eivät halua pelotella sinua. Ja tässä on 9 asiaa, joita kukaan ei kerro sinulle, kun synnytät.
Kuinka paljon eteishalkeamaleikkaus maksaa?
Lääkäri määrää perheenjäsenellesi leikkauksen eteisfisteliin. Sinulla ei kuitenkaan ole paljon tietoa tästä palvelusta. Erityisesti et tiedä, kuinka valmistautua eteisfistelileikkaukseen. Joten kuinka paljon eteishalkeamaleikkaus maksaa? Katso tästä aFamilyToday Blogin artikkelista tarkimman vastauksen.
Mastoidisen korvatulehduksen hoito-ohjelma
Välikorvantulehdus on yksi välikorvatulehduksen aiheuttamista komplikaatioista. Patologisen tilan vähentämiseksi potilaan on noudatettava mastoidikorvatulehduksen hoito-ohjelmaa.
Mitä sinun tulee tietää mastoidisesta välikorvatulehduksesta
Mastoidikorvatulehduksen leikkaus tehdään, kun rintarauhasen korvan sairaus ei ole merkittävästi muuttunut muiden hoitojen jälkeen. Monet ihmiset kuitenkin usein pelkäävät, koska he eivät tiedä, onko tämä menetelmä tehokas vai ei, ja jättää seurauksia.
Voiko perinnöllisiä pisamia parantaa?
Geneettiset pisamiat aiheuttavat monia kielteisiä vaikutuksia psykologiaasi ja kauneuteen. Joten voidaanko geneettisiä pisamia parantaa vai ei, katso alla olevaa artikkeliamme!
Mitä juoda ja mitä ei juoda kuukautiskipujen kanssa?
Joka kerta kun kuukautiset ovat tulossa, naisen kehossa on merkkejä kivusta, huimauksesta, jotka ovat pelottavampia kuin kuukautiskipuja. Joten meidän on pidettävä mielessä, mitä juoda ja mitä ei juoda kuukautiskipujen kanssa, jotta voimme hoitaa kehomme parhaalla mahdollisella tavalla näinä päivinä.
Vastaus: Onko kuukautiskipujen lääkkeellä mitään vaikutusta?
Naisilla kuukautiskipu on yleinen ongelma. Tällaisina aikoina monet ihmiset päättävät ottaa kipulääkkeitä käsitelläkseen sitä. Mutta onko kuukautiskipujen lääkkeellä mitään vaikutusta? Tämä artikkeli vastaa kysymyksiisi.
Opetetaan pieniä lapsia käyttämään wc:tä
Yleensä vauvat voivat käyttää pottaa itsenäisesti 18 kuukauden ikään mennessä ilman vaippaa. Siksi äitien tulee osata ohjata lapsiaan käymään kunnolla wc:ssä, mikä sekä vähentää äidin taakkaa että auttaa lapsia kehittämään ajatteluaan nopeasti.
Kuinka pitää korkea verenpaine vakaana?
Hypertensio on yksi johtavista kuolinsyistä maailmanlaajuisesti. Sairaus etenee hiljaa ja etenee 15-20 vuotta tai kauemmin
Psoriaasin testimenetelmä
Psoriasis on akuutti ja krooninen tulehduksellinen ihosairaus. Vaikka taudilla on melko vakavia iho-oireita, se on hyvänlaatuinen, ei-tarttuva ja siitä on vain vähän vaaraa terveydelle
Meneekö nenäpolyypit ohi itsestään, uusiutuuko sairaus leikkauksen jälkeen?
Kun potilailla on nenäpolyyppeja, heillä on hengitysvaikeuksia sekä hankaluuksia jokapäiväisessä elämässä, joten monet ihmiset ihmettelevät, häviävätkö nenäpolyypit itsestään?