Joogaharjoituksia kauniin ihon parantamiseksi, joita et voi sivuuttaa

"Vain muutamalla minuutilla joogaa joka päivä voit omistaa kauniin terveen ihon sisältäpäin" onko tämä totta? Liity aFamilyToday Blogiin oppiaksesi joogaharjoituksia kauniin ihon parantamiseksi alla olevan artikkelin kautta!

Terveen, sileän ja nuorekkaan ihon omistaminen on aina naisten tärkein huolenaihe. Tavallisten ihonhoitovaiheiden lisäksi jotkut joogaharjoitukset auttavat sinua myös parantamaan ihon terveyttä ja iho-ongelmia, kuten aknea, ryppyjä, sameaa ihoa . Opitaan aFamilyToday Blogin avulla, mitkä joogaharjoitukset auttavat kaunista ihoa tämän artikkelin avulla!

Mitä jooga on?

Jooga on Intiasta peräisin oleva käytäntö

Jooga on muinaisten mielen ja kehon harjoittelumenetelmien perhe, joka syntyi Intiasta noin 5000 vuotta sitten.

Joogan harjoittaminen on harjoituksia, jotka auttavat parantamaan harjoittajan fyysistä, henkistä, emotionaalista ja henkistä hyvinvointia. Tämä on mielenkiintoinen vaihtoehto niille, jotka rakastavat lempeää mutta erittäin tehokasta harjoittelua.

Miten jooga auttaa parantamaan ihoasi?

Joogan harjoittaminen auttaa sinua saamaan terveen, kirkkaan ihon

Jooga ei ainoastaan ​​auta kehoasi muuttumaan notkeaksi ja tasapainoiseksi, vaan se tunnetaan myös erinomaisista vaikutuksistaan ​​ihon parantamiseen, auttaen ihoa terveemmäksi ja elinvoimaisemmaksi. Tässä on joitain suuria etuja, joita jooga voi tuoda ihollesi:

Joogan harjoittaminen parantaa verenkiertoa

Jotkut joogaharjoitusasennot, kuten käännös, taivutus, tuovat paljon hyötyä kehon verenkierron parantamisessa . Tämä tuo ravinteita ja happea kasvoille. Näin ollen iho muuttuu vähitellen ruusuiseksi ja kirkkaammaksi.

Joogan harjoittaminen poistaaksesi myrkkyjä ihosta

Harjoittele joogaa poistaaksesi myrkkyjä, tehdäksesi ihosta sileän ja kirkkaan

Joogaa harjoittaessa elimistö erittää jonkin verran hikeä, myrkyt poistuvat myös ulkopuolelta. Lisäksi joogan harjoittamisen jälkeen henkesi tulee mukavaksi, mikä auttaa sinua nukkumaan paremmin ja syvemmin. Nämä ovat kaikki tekijöitä, jotka auttavat pitämään ihon terveenä, kirkkaana ja sileänä joka päivä.

Joogan harjoittaminen auttaa torjumaan ihon ikääntymistä 

Joogan kiistaton etu on auttaa sinua nuorentamaan ihoasi. Joogaliikkeet eivät vaikuta vain orvasketeen, dermiin, vaan myös ihon alla olevaan dermiin. 

Säännöllinen joogaharjoitus auttaa ehkäisemään ihon ikääntymisen merkkejä . 

Joogaharjoituksia kauniille iholle

Emme voi olla myöntämättä, että joogan keholle, erityisesti iholle, tuomat hyödyt ovat hämmästyttäviä. Tässä on joitain joogaharjoituksia kauniille iholle, joiden väliin jättämistä saatat katua:

Kissan asento 

Kissan asennon harjoittelu auttaa sinua rentoutumaan 

Kissan asennon harjoitteleminen auttaa venyttämään koko lannerangan ja kaulan nikamia vapauttaen puristuneita hermoja. Tämä ei vain auta kehoasi olemaan rennompi ja mukavampi, vaan myös auttaa ruoansulatusjärjestelmää toimimaan paremmin. Kun olet parantanut ruoansulatusongelmisia, ihosi tulee sisältä terveemmäksi ilman ulkoista meikkiä. Se auttaa myös välttämään selkäkipuja tai kohdunkaulan spondyloosia  .

Suorittaa:

• Valmistaudu ryömivässä asennossa lattialle, kädet ja jalat toistensa suuntaisesti luoden asennon, joka muistuttaa kissan seisovaa asentoa.
• Hengitä syvään, kaarista selkäsi ja nosta varovasti takapuolta ja kasvot ylöspäin.
• Pidä asento 10-15 sekuntia.
• Hengitä sitten ulos, kiristä vatsa- ja lantiolihaksia ja vedä sitten selkää ja pakaroita ylös samalla, kun lasket päätäsi ja hengität kevyesti ulos.
• Toista yllä olevat liikkeet 6-8 kertaa.

 Joogaharjoituksia kauniin ihon auttamiseksi kobra-asennossa 

Kobra-asento auttaa lisäämään selkärangan kimmoisuutta 

Kun olet kobra-asennossa, sydän- ja verisuonijärjestelmäsi ja keuhkosi laajenevat, mikä parantaa hengitystä ja tekee mielesi mukavammaksi. Lisäksi tämä joogakäytäntö auttaa myös poistamaan myrkkyjä, tuhoamaan vapaita radikaaleja. Sieltä voi parantaa monia ihosairauksia, kuten aknea, ryppyjä, psoriaasia .

Suorittaa:

• Harjoittaja makaa kasvot alaspäin lattialla ja poseeraa kuin kobra.
• Paina kätesi tiukasti lattiaan, jotta ylävartalosi nostaminen on helpompaa.
• Kiinnitä olkapäät pois korvistasi niin, että kyynärpääsi ovat lähellä vyötäröäsi. Rentouta samalla lantiota.
• Pidä asentoa 5-7 sekuntia ja palaa sitten hitaasti aloitusasentoon.

On välttämätöntä suorittaa 8 kertaa / 1 harjoitus ja ylläpitää 3 kertaa / harjoitus parhaan tuloksen saavuttamiseksi.

Veneasento 

Joogan harjoittaminen veneasennossa auttaa parantamaan ihon terveyttä 

Tämä asento vahvistaa kehoasi, välttää ruoansulatus-, maksa-, munuais- ja eturauhasongelmia ja vähentää tehokkaasti selkäkipuja. Se myös edistää verenkiertoa tuoden ravinteita ja happea kasvoille tukemaan ihon terveyttä.

Toimi seuraavasti:

• Makaat selällään, kädet alas vartaloa vasten ja kämmenet alas lattialla. Hengitä sitten tasaisesti ylläpitääksesi kehon rentoa tilaa.
• Seuraavaksi hengitä syvään ja hengitä ulos samalla, kun nostat rintaasi lattiasta. Nosta samalla jalkasi irti lattiasta muodostaaksesi 45 asteen kulman lattian kanssa. Pidä kädet suorina niin, että sormesi osoittavat jalkojasi kohti.
• Hengitä syvään ja tasaisesti, pidä noin 30 sekuntia tai pidempään terveydestäsi riippuen. Palaa sitten hitaasti lähtöasentoon.

Yllä on aFamilyToday-blogin jako joogaharjoituksista, jotka auttavat sinua kauniin ihon saavuttamisessa. Toivomme, että voimme auttaa sinua saamaan lisää tietoa saadaksesi pian itsellesi elinvoimaisen ihon.