Kaava palautua kuntoon synnytyksen jälkeen on erittäin yksinkertainen
Vauvan syntyessä sisarukset ihmettelivät äitiyden onnen lisäksi: Miten voin palata kuntoon synnytyksen jälkeen?
"Vain muutamalla minuutilla joogaa joka päivä voit omistaa kauniin terveen ihon sisältäpäin" onko tämä totta? Liity aFamilyToday Blogiin oppiaksesi joogaharjoituksia kauniin ihon parantamiseksi alla olevan artikkelin kautta!
Terveen, sileän ja nuorekkaan ihon omistaminen on aina naisten tärkein huolenaihe. Tavallisten ihonhoitovaiheiden lisäksi jotkut joogaharjoitukset auttavat sinua myös parantamaan ihon terveyttä ja iho-ongelmia, kuten aknea, ryppyjä, sameaa ihoa . Opitaan aFamilyToday Blogin avulla, mitkä joogaharjoitukset auttavat kaunista ihoa tämän artikkelin avulla!
Mitä jooga on?
Jooga on Intiasta peräisin oleva käytäntö
Jooga on muinaisten mielen ja kehon harjoittelumenetelmien perhe, joka syntyi Intiasta noin 5000 vuotta sitten.
Joogan harjoittaminen on harjoituksia, jotka auttavat parantamaan harjoittajan fyysistä, henkistä, emotionaalista ja henkistä hyvinvointia. Tämä on mielenkiintoinen vaihtoehto niille, jotka rakastavat lempeää mutta erittäin tehokasta harjoittelua.
Miten jooga auttaa parantamaan ihoasi?
Joogan harjoittaminen auttaa sinua saamaan terveen, kirkkaan ihon
Jooga ei ainoastaan auta kehoasi muuttumaan notkeaksi ja tasapainoiseksi, vaan se tunnetaan myös erinomaisista vaikutuksistaan ihon parantamiseen, auttaen ihoa terveemmäksi ja elinvoimaisemmaksi. Tässä on joitain suuria etuja, joita jooga voi tuoda ihollesi:
Joogan harjoittaminen parantaa verenkiertoa
Jotkut joogaharjoitusasennot, kuten käännös, taivutus, tuovat paljon hyötyä kehon verenkierron parantamisessa . Tämä tuo ravinteita ja happea kasvoille. Näin ollen iho muuttuu vähitellen ruusuiseksi ja kirkkaammaksi.
Joogan harjoittaminen poistaaksesi myrkkyjä ihosta
Harjoittele joogaa poistaaksesi myrkkyjä, tehdäksesi ihosta sileän ja kirkkaan
Joogaa harjoittaessa elimistö erittää jonkin verran hikeä, myrkyt poistuvat myös ulkopuolelta. Lisäksi joogan harjoittamisen jälkeen henkesi tulee mukavaksi, mikä auttaa sinua nukkumaan paremmin ja syvemmin. Nämä ovat kaikki tekijöitä, jotka auttavat pitämään ihon terveenä, kirkkaana ja sileänä joka päivä.
Joogan harjoittaminen auttaa torjumaan ihon ikääntymistä
Joogan kiistaton etu on auttaa sinua nuorentamaan ihoasi. Joogaliikkeet eivät vaikuta vain orvasketeen, dermiin, vaan myös ihon alla olevaan dermiin.
Säännöllinen joogaharjoitus auttaa ehkäisemään ihon ikääntymisen merkkejä .
Joogaharjoituksia kauniille iholle
Emme voi olla myöntämättä, että joogan keholle, erityisesti iholle, tuomat hyödyt ovat hämmästyttäviä. Tässä on joitain joogaharjoituksia kauniille iholle, joiden väliin jättämistä saatat katua:
Kissan asento
Kissan asennon harjoittelu auttaa sinua rentoutumaan
Kissan asennon harjoitteleminen auttaa venyttämään koko lannerangan ja kaulan nikamia vapauttaen puristuneita hermoja. Tämä ei vain auta kehoasi olemaan rennompi ja mukavampi, vaan myös auttaa ruoansulatusjärjestelmää toimimaan paremmin. Kun olet parantanut ruoansulatusongelmisia, ihosi tulee sisältä terveemmäksi ilman ulkoista meikkiä. Se auttaa myös välttämään selkäkipuja tai kohdunkaulan spondyloosia .
Suorittaa:
Joogaharjoituksia kauniin ihon auttamiseksi kobra-asennossa
Kobra-asento auttaa lisäämään selkärangan kimmoisuutta
Kun olet kobra-asennossa, sydän- ja verisuonijärjestelmäsi ja keuhkosi laajenevat, mikä parantaa hengitystä ja tekee mielesi mukavammaksi. Lisäksi tämä joogakäytäntö auttaa myös poistamaan myrkkyjä, tuhoamaan vapaita radikaaleja. Sieltä voi parantaa monia ihosairauksia, kuten aknea, ryppyjä, psoriaasia .
Suorittaa:
On välttämätöntä suorittaa 8 kertaa / 1 harjoitus ja ylläpitää 3 kertaa / harjoitus parhaan tuloksen saavuttamiseksi.
Veneasento
Joogan harjoittaminen veneasennossa auttaa parantamaan ihon terveyttä
Tämä asento vahvistaa kehoasi, välttää ruoansulatus-, maksa-, munuais- ja eturauhasongelmia ja vähentää tehokkaasti selkäkipuja. Se myös edistää verenkiertoa tuoden ravinteita ja happea kasvoille tukemaan ihon terveyttä.
Toimi seuraavasti:
Yllä on aFamilyToday-blogin jako joogaharjoituksista, jotka auttavat sinua kauniin ihon saavuttamisessa. Toivomme, että voimme auttaa sinua saamaan lisää tietoa saadaksesi pian itsellesi elinvoimaisen ihon.
Vauvan syntyessä sisarukset ihmettelivät äitiyden onnen lisäksi: Miten voin palata kuntoon synnytyksen jälkeen?
Seuraavat 10 joogaasentoa, jotka lisäävät hedelmöittymismahdollisuuksiasi, auttavat sinua parantamaan kehoasi ja mieltäsi nopeasti, jotta voit pian tulla raskaaksi ja toivottaa vauvasi tervetulleeksi.
Tiesitkö, että joogaharjoittelu raskaana oleville naisille ei ainoastaan auta raskaana olevia naisia olemaan terveitä, joustavia ja laihtua nopeasti synnytyksen jälkeen, vaan hyödyttää myös sikiötä.
aFamilyToday Health - Kolmas kolmannes on tärkein. Näiden hellävaraisten harjoitusten harjoitteleminen viimeisen kolmen kuukauden aikana auttaa sinua synnyttämään pyöreän äidin ja neliömäisen vauvan
Vatsan turvotus raskauden aikana on yleinen raskauden oire. Kokeile kevyttä liikuntaa, syö paljon kuitua turvotuksen hoitoon
Raskaus voi toisinaan olla stressaavaa. Katso seuraavat 10 tapaa poistaa stressiä raskauden aikana!
Kun raskaus on suuressa riskissä, mihin sinun tulee kiinnittää huomiota sikiön suojelemiseksi? Selvitetään tämä ongelma aFamilyToday Healthin kanssa.
Liikuntatottumus auttaa raskaana oleville naisille paljon synnytyksen aikana. Siksi sinun tulee ymmärtää raskaana olevien naisten harjoitukset ja harjoitella säännöllisesti.
aFamilyToday Health - Kun raskaana olevan äidin kehosta tulee raskas ja hänen mielialansa on myös mieliala, hänen täytyy soveltaa näitä vinkkejä rakastaakseen elämäänsä enemmän.
Raskausviikolla 32 vauva on nyt herneen kokoinen, jos äiti synnyttää tähän aikaan, vauva voi vielä elää normaalisti.
Sormien puutuminen voi johtua useista syistä kuten diabeteksesta tai rannekanavaoireyhtymästä. Opimme uusimmat 2024 hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisyn.
Tutustu uusimpiin tietoihin ihmiskehon elinjärjestelmistä 2024. Selkeä opas kaikista 11 elinjärjestelmästä ja niiden keskeisistä toiminnoista - verenkierto, hengitys ja ruoansulatusjärjestelmä selitettynä.
Hormonitasapainolla on ratkaiseva merkitys terveydelle. Tutki uusimpia tietoja keskeisistä hormoneista ja niiden vaikutuksista kehon toimintaan.
Opas vaipanvaihtoon 2024: Oivalluksia uusimmista tekniikoista ja <strong>vauvan vaipanvaihdon</strong> best practice -käytännöistä. Näin vältät vaippaihottumat ja pidät vauvasi hygienian korkealla tasolla.
Voiko raskaaksi tulla heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Uusimmat tutkimustiedot ovulaatioajankohdasta ja hedelmällisyysikkunasta. Opettele määrittämään ovulaation päivämäärä tarkasti.
Opi uusimmat ruokasoodan käyttötavat 2024. Tutustu ruokasoodan monipuolisiin sovelluksiin ruoanlaituksessa, kauneudenhoitossa ja kotitaloudessa. Sisältää vinkkejä turvalliseen käyttöön!
Oivalluksia avoimesta sydänläppäleikkauksesta: Tutustu uusimpiin leikkausmenetelmiin, venttiilityyppeihin ja toipumisvinkkeihin. Tärkeät tiedot sydänläppäleikkauksen edellytyksistä ja hoidon seuraamisesta.
<strong>Bartholinin rauhastulehdus</strong> on naisille tyypillinen gynekologinen ongelma. Opimme uusimmat hoitomenetelmät, riskitekijät ja ennaltaehkäisyn tämän kattavan oppaan avulla.
Ruokasoodan haitat voivat yllättää - uusimmat tutkimustiedot 2024 paljastavat kätkettyjä riskejä. Opettele turvalliset käyttötavat ja välitä tietoa eteenpäin.
Elohopeamyrkytys vaatii nopeaa hoitoa. Tutki uusimmat hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisevät toimet. Opettele tunnistamaan myrkytyksen vaarat ja suojautumiskeinot.