Kaava palautua kuntoon synnytyksen jälkeen on erittäin yksinkertainen
Vauvan syntyessä sisarukset ihmettelivät äitiyden onnen lisäksi: Miten voin palata kuntoon synnytyksen jälkeen?
Asiantuntijoiden mukaan spondylolisteesia sairastavien tulisi asianmukaisten hoitomenetelmien lisäksi yhdistää joogaharjoituksia. Joten onko olemassa erittäin tehokkaita joogaharjoituksia selkärangan rappeuman hoitoon? Selvitetään tämä aFamilyToday-blogin avulla tämän artikkelin kautta!
Nivelrikkoasiantuntijat sanovat, että jooga on yksi sopivimmista aiheista spondylolisteesia sairastaville. Säännöllinen joogan harjoittaminen tukee aktiivisesti hoitoprosessia. Saadaksesi joogaharjoituksia selkärangan rappeuman parantamiseksi seuraa seuraavaa aFamilyToday-blogimme artikkelia!
Mikä on selkärangan rappeuma?
Selkärangan rappeuma vähentää potilaan liikkuvuutta
Nivelrikko on lääketieteellinen termi, jota käytetään kuvaamaan selkärangan nivelrikkoa. Tämä on nykyään hyvin yleinen luu- ja nivelsairaus, jota esiintyy yleensä noin 35-vuotiailla ja sitä vanhemmilla.
Spondylolisteesi aiheuttaa selkäkipuja , niskakipuja, niveltulehdusta, selkärangan kasvua, mikä vähentää potilaan liikkuvuutta. Jos tautia ei hoideta asianmukaisesti ja nopeasti, se voi aiheuttaa monia vaarallisia komplikaatioita, kuten lievää raajojen puutumista, kipua ja herkkyyttä, jotka vaikuttavat päivittäisiin toimiin. Vakavammat voivat johtaa lihasten surkastumiseen, raajojen halvaantumiseen, jopa pysyvään vammaan.
Tehokkaat joogaharjoitukset selkärangan rappeuman hoitoon, jotka sinun on tiedettävä
Joogan harjoittaminen auttaa parantamaan selkärangan rappeutumista, mutta kaikki eivät osaa harjoitella hyödyllisiä asentoja. Tässä on joitain asentoja, joihin voit viitata selkärangan rappeuman hoidossa. Älä missaa sitä!
Kissan asento
Kissan asennon harjoitteleminen auttaa rentoutumaan
Kissan asennon harjoitteleminen auttaa venyttämään koko lannerangan ja kaulan nikamia vapauttaen puristuneita hermoja. Tämä ei vain auta voittamaan selkärangan rappeuttavaa tilaa , vaan myös auttaa potilaan kehoa rentoutumaan ja mukavaan, nukkumaan paremmin.
Suorittaa:
Joogaharjoitukset selkärangan rappeuman parantamiseksi kobra-asennossa
Kobra-asento auttaa tasapainottamaan hormoneja kehossa
Kobra- asennon joogaharjoitus auttaa parantamaan hengityksen hallintaa ja rentoutumaan. Lisäksi tämä asento auttaa lisäämään verenkiertoa ja tasapainottamaan hormonitasoja kehossa. Lisäksi tämä joogaharjoitus auttaa poistamaan myrkkyjä, tuhoamaan sieltä vapaita radikaaleja, torjumaan ihon ikääntymistä ja parantamaan monia ihosairauksia, kuten aknea, ryppyjä, psoriaasia.
Suorittaa:
On välttämätöntä suorittaa 8 kertaa / 1 harjoitus ja ylläpitää 3 kertaa / harjoitus parhaan tuloksen saavuttamiseksi.
Lapsen poseeraus
Lapsen jooga-asennon harjoittaminen auttaa parantamaan selkärangan rappeutumista
Tämä on hyvin yleinen harjoitus ja se on melko helppo tehdä. Tee jooga-asennot seuraavasti:
Asiat, jotka sinun tulee pitää mielessä, kun harjoitat joogaa selkärangan rappeuman hoitoon
Kohtuullinen joogaharjoitus auttaa välttämään loukkaantumisia
Joogan harjoittamisen valinta selkärangan rappeutumista varten on erittäin tärkeää, sillä se auttaa sinua välttämään taudin pahenemisen tarpeettomien vammojen vuoksi. Joten kun valitset joogaa harjoitteluun, sinun tulee pitää mielessä muutama seikka:
Yllä on aFamilyToday -blogin osuudet selkärangan rappeuman parantamiseen tähtäävistä joogaharjoituksista . Toivomme, että voimme auttaa sinua saamaan lisää tietoa päästäksesi pian eroon selkärangan rappeutumisesta.
Vauvan syntyessä sisarukset ihmettelivät äitiyden onnen lisäksi: Miten voin palata kuntoon synnytyksen jälkeen?
Seuraavat 10 joogaasentoa, jotka lisäävät hedelmöittymismahdollisuuksiasi, auttavat sinua parantamaan kehoasi ja mieltäsi nopeasti, jotta voit pian tulla raskaaksi ja toivottaa vauvasi tervetulleeksi.
Tiesitkö, että joogaharjoittelu raskaana oleville naisille ei ainoastaan auta raskaana olevia naisia olemaan terveitä, joustavia ja laihtua nopeasti synnytyksen jälkeen, vaan hyödyttää myös sikiötä.
aFamilyToday Health - Kolmas kolmannes on tärkein. Näiden hellävaraisten harjoitusten harjoitteleminen viimeisen kolmen kuukauden aikana auttaa sinua synnyttämään pyöreän äidin ja neliömäisen vauvan
Vatsan turvotus raskauden aikana on yleinen raskauden oire. Kokeile kevyttä liikuntaa, syö paljon kuitua turvotuksen hoitoon
Raskaus voi toisinaan olla stressaavaa. Katso seuraavat 10 tapaa poistaa stressiä raskauden aikana!
Kun raskaus on suuressa riskissä, mihin sinun tulee kiinnittää huomiota sikiön suojelemiseksi? Selvitetään tämä ongelma aFamilyToday Healthin kanssa.
Liikuntatottumus auttaa raskaana oleville naisille paljon synnytyksen aikana. Siksi sinun tulee ymmärtää raskaana olevien naisten harjoitukset ja harjoitella säännöllisesti.
aFamilyToday Health - Kun raskaana olevan äidin kehosta tulee raskas ja hänen mielialansa on myös mieliala, hänen täytyy soveltaa näitä vinkkejä rakastaakseen elämäänsä enemmän.
Raskausviikolla 32 vauva on nyt herneen kokoinen, jos äiti synnyttää tähän aikaan, vauva voi vielä elää normaalisti.
Sormien puutuminen voi johtua useista syistä kuten diabeteksesta tai rannekanavaoireyhtymästä. Opimme uusimmat 2024 hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisyn.
Tutustu uusimpiin tietoihin ihmiskehon elinjärjestelmistä 2024. Selkeä opas kaikista 11 elinjärjestelmästä ja niiden keskeisistä toiminnoista - verenkierto, hengitys ja ruoansulatusjärjestelmä selitettynä.
Hormonitasapainolla on ratkaiseva merkitys terveydelle. Tutki uusimpia tietoja keskeisistä hormoneista ja niiden vaikutuksista kehon toimintaan.
Opas vaipanvaihtoon 2024: Oivalluksia uusimmista tekniikoista ja <strong>vauvan vaipanvaihdon</strong> best practice -käytännöistä. Näin vältät vaippaihottumat ja pidät vauvasi hygienian korkealla tasolla.
Voiko raskaaksi tulla heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Uusimmat tutkimustiedot ovulaatioajankohdasta ja hedelmällisyysikkunasta. Opettele määrittämään ovulaation päivämäärä tarkasti.
Opi uusimmat ruokasoodan käyttötavat 2024. Tutustu ruokasoodan monipuolisiin sovelluksiin ruoanlaituksessa, kauneudenhoitossa ja kotitaloudessa. Sisältää vinkkejä turvalliseen käyttöön!
Oivalluksia avoimesta sydänläppäleikkauksesta: Tutustu uusimpiin leikkausmenetelmiin, venttiilityyppeihin ja toipumisvinkkeihin. Tärkeät tiedot sydänläppäleikkauksen edellytyksistä ja hoidon seuraamisesta.
<strong>Bartholinin rauhastulehdus</strong> on naisille tyypillinen gynekologinen ongelma. Opimme uusimmat hoitomenetelmät, riskitekijät ja ennaltaehkäisyn tämän kattavan oppaan avulla.
Ruokasoodan haitat voivat yllättää - uusimmat tutkimustiedot 2024 paljastavat kätkettyjä riskejä. Opettele turvalliset käyttötavat ja välitä tietoa eteenpäin.
Elohopeamyrkytys vaatii nopeaa hoitoa. Tutki uusimmat hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisevät toimet. Opettele tunnistamaan myrkytyksen vaarat ja suojautumiskeinot.