Ovatko mahalaukun antasidit turvallisia raskaana oleville naisille?
aFamilyToday Health -Raskaana olevien äitien tulee oppia tietoa ja vatsan antasidien oikeaa käyttöä rajoittaakseen muita mahdollisia terveysongelmia.
Huomaa lisättäessäsi välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita raskauden aikana
Raskaana olevat naiset tarvitsevat terveellisen ruokavalion, jossa on riittävästi ravintoaineita. Siksi meidän on täydennettävä äidin ja sikiön keholle tarvittavia vitamiineja ja kivennäisaineita.
Vitamiinien täydentäminen raskaana oleville naisille on huolenaihe monille naisille ennen raskautta. Täydentäminen välttämättömillä ravintoaineilla ei ainoastaan auta meitä vahvistamaan vastustuskykyämme, vaan myös sikiö voi kehittyä terveemmäksi ja kattavammaksi.
Opas välttämättömien vitamiinien ja kivennäisaineiden täydentämiseen raskauden aikana
A-vitamiini
Tämä vitamiini on erittäin tärkeä sikiön näön ja immuniteetin kehittymiselle. Tämän aineen puutteessa voimme kohdata suuremman infektioriskin, näkövaurion ja silmien kuivumisen. A-vitamiinin tarve raskaana oleville naisille on noin 600 mcg/vrk, jos liikakäyttö johtaa ei-toivottuihin seurauksiin.
A-vitamiinilla on tärkeä rooli sikiön näön ja vastustuskyvyn kehittymisessä.
B1-vitamiini
Raskaana olevien naisten on täydennettävä tätä vitamiinia, koska se on erittäin välttämätön glukoosiaineenvaihdunnalle, mikä vähentää turvotusta raskauden aikana.
B2-vitamiini
Preeklampsian riskin vähentämisen lisäksi B2-vitamiinilla on tärkeä rooli verenmuodostuksessa, mikä edistää pituutta. Lisäksi se tukee myös sikiön näön ja hermoston parasta kehitystä. Joka päivä raskaana olevien naisten tulisi saada noin 1,5 mg B2-vitamiinia.
C-vitamiini
C-vitamiinilla on äärimmäisen tärkeä rooli, koska kauneutensa lisäksi ne tuovat myös monia etuja raskaana oleville naisille. Resistenssin lisäämisen lisäksi C-vitamiini tukee myös lisääntynyttä raudan imeytymistä, mikä vähentää anemian riskiä raskaana olevilla naisilla. Siksi raskaana olevien naisten tulisi huomioida noin 80 mg C-vitamiinia päivässä raskauden aikana.
D-vitamiini
Tämä vitamiini on välttämätön kalsiumin ja fosforin imeytymiselle. Erityisesti D-vitamiinia täydentävät raskaana olevat äidit auttavat lapsiaan välttämään riisitautiriskin, aliravitsemuksen ja sikiön terveen kehityksen. On kuitenkin huomattava, että naisten tulisi käyttää vain noin 10 mikrogrammaa päivässä.
Elimistö voi imeä D-vitamiinia auringonvalosta.
Foolihappo (B9-vitamiini)
Tällä ravintoaineella on tärkeä rooli DNA-synteesissä, jos naiselta puuttuu foolihappo, on helppo saada punasoluanemia tai aiheuttaa sikiön alhaisen syntymäpainon, hermoputkivaurioiden riski on myös suurempi. Ensimmäisen 3 raskauskuukauden aikana, jos lisäät riittävästi foolihappoa, jonka pitoisuus on noin 300-400 mcg / vrk ehkäistäksesi hermoputkihäiriöitä vauvalla.
Rauta
Rauta auttaa kehoa valmistamaan hemoglobiinia, joka kuljettaa happea kudoksiin ja elimiin. Etenkin raskauden aikana äiti tarvitsee kaksi kertaa enemmän verta sikiön ravitsemiseen, raudan rooli on tärkeämpi kuin koskaan. Sekä äiti että vauva ovat alttiita vaarallisille komplikaatioille, kuten ennenaikainen synnytys, alhainen syntymäpaino... tai jopa kuolema. Siksi äitien on lisättävä 30 mg rautaa joka päivä.
Kalsium
Raudan lisäksi kalsium on yksi niistä aineista, joita äidin on lisättävä. Sikiö tarvitsee kalsiumia hampaiden ja luiden muodostamiseen, se on myös sydämen, hermojen, lihasten ja sikiön hormonien välttämätön komponentti. Asiantuntijoiden suositusten mukaan raskaana olevien naisten on päivittäin lisättävä noin 1000 mg kalsiumia.
Lisää riittävästi kalsiumia päivittäin raskaana oleville naisille sikiön parhaan kehityksen varmistamiseksi.
Sinkki
Sinkki tukee vastustuskykyä, lisää makuaistia ja lisää haavan paranemisnopeutta. Lisäksi on olemassa tutkimuksia, jotka ovat osoittaneet sinkin roolin auttaessaan raskaana olevia naisia vähentämään raskauden komplikaatioita. Siksi naisten on lisättävä riittävä määrä sinkkiä noin 11 mg/vrk.
Tehokas monivitamiiniravintolisä raskaana oleville naisille
Jos olet huolissasi siitä, että päivittäinen ruokavaliosi ei riitä täyttämään raskaana olevien naisten ravintotarpeita, voit harkita täydentämistä terveysvaikutteisilla elintarvikkeilla . Markkinoilla on nykyään melko paljon erikoisravintotuotteita raskaana oleville naisille, jos huomioidaan turvallisuuden ja spesifisyyden takaavat tekijät, voidaan viitata New Nordic Multivitamin -pillereihin . Tämä tuote on suunniteltu erityisesti raskaana oleville, suunnitteleville tai synnyttäneille naisille.
Jokainen tabletti sisältää 13 välttämätöntä vitamiinia ja 10 kivennäisainetta, jotka edistävät äidin terveyttä ja tukevat sikiön kehitystä, minimoiden näin raskauden ja synnytyksen aikaiset riskit. Gravida och ammande -monivitamiini on ruotsalaisen New Nordicin tuote, joka käyttää puhtaita luonnonyrttejä ja jolla on lähes 30 vuotta toiminut terveydenhuollon alalla.
New Nordic Multivitamin on erikoisruoka, joka auttaa raskaana olevia naisia noudattamaan tieteellistä ruokavaliota.
Raskaudenaikainen ravitsemus on edellytys sille, että vauva syntyy terveenä ja kehittyy nopeasti. Tarvittavan ruokavalion ja vitamiinilisän lisäksi raskaana olevien naisten tulee välttää virkistäviä ruokia, olla ylityöllistettämättä ja pitää mielensä mahdollisimman rentona.
11 muistiinpanoa kaksosten raskaana ollessa turvallisen ja terveen raskauden takaamiseksi
Ilo kaksinkertaistuu, kun äiti on raskaana kaksosilla, mutta myös ahdistus kaksinkertaistuu. Jotta raskaus olisi terve ja turvallinen kahden lapsen syntymä, sinun on luettava seuraavat asiat huolellisesti.
4 jumalallista vinkkiä, jotka auttavat äitejä olemaan repimättä häpyään synnytyksen aikana
aFamilyToday Health - Episiotomia ei ole yhtä hyvä kuin luonnollinen synnytys. Tässä on muutamia vinkkejä emättimen repeytymisen välttämiseksi ilman episiotomiaa.
8 syytä leukakipuun raskauden aikana, joita harvat odottavat
Mikä aiheuttaa leukakipua raskauden aikana? Kun sinulla on leukakipua, mitä sinun pitäisi tehdä? 5 vinkkiä, jotka auttavat sinua selviämään tästä tilanteesta!
Kuinka antaa tytöllesi nimi hyvä, kaunis ja merkityksellinen
Etsit hyviä nimiä, kauniita nimiä ja niiden merkityksiä valitaksesi parhaan nimen pian syntyvälle tytöllesi. Tiesitkö, että tytön nimeäminen feng shuin mukaan tuo hänelle monia etuja elämässä?
Nuorten teini-ikäisten raskaus voi olla vaarassa
Teini-ikäisten raskaudet ovat nousussa. Tämän seuraukset eivät vaikuta vain äidin terveyteen, vaan myös tulevan vauvan elämään.
Vinkkejä raskaana oleville naisille, kuinka lisätä lapsivettä, kun lapsivettä puuttuu
Kun sinulla on diagnosoitu lapsiveden puute, sinun ei tarvitse huolehtia liikaa, koska jos tiedät keinot lisätä lapsivettä, olette edelleen terveitä sekä sinä että vauvasi.
Voivatko raskaana olevat äidit syödä MSG:tä? Huomautuksia käytettäessä MSG:tä
MSG, joka tunnetaan myös nimellä nuudelit, on yksi tutuista mausteista jokaisessa perheessä. Kuitenkin, onko turvallista käyttää MSG:tä raskauden aikana, on kiistanalaista.
Viha raskauden aikana: Hallitse sitä nyt tai se aiheuttaa vahinkoa!
Vihainen olo raskauden aikana ei vain tee sinusta epämukavaa oloa, vaan se vaikuttaa myös sikiöön, jos olet usein vihainen.
Mikä on syy lantion kipuun raskauden aikana?
Emätinkipu on yleistä naisilla. Monet raskaana olevat naiset ovat kuitenkin huolissaan tästä tilanteesta ja pelkäävät, että se vaikuttaa sikiöön.
Pitäisikö raskaana olevien naisten käyttää persiljaa raskauden aikana?
Persilja on yrtti, jota on käytettävä erittäin huolellisesti raskauden aikana, koska tämä vihannes voi aiheuttaa vaarallisia komplikaatioita sekä äidille että vauvalle.
Viikko 22
Raskausviikolla 22 vauvasi alkaa näyttää vauvalta, kun hänen huulensa, silmäluomensa ja kulmakarvansa ovat selkeämpiä.
Raskaana olevan äidin kärsimys nukkuessaan: kouristukset
Kouristukset raskauden aikana ovat erittäin tuskallisia raskaana oleville naisille. Anna aFamilyToday Healthin oppia 6 tapaa estää tämä ilmiö ja käsitellä sitä.
14 yleistä virhettä, jotka vaikeuttavat raskautta
Syy raskaaksi tulemiseen ei välttämättä johdu hedelmättömyydestä, vaan monista elämäntapaan ja toimintaan liittyvistä virheistäsi.
Mikä on paras ikä synnyttää vauva?
aFamilyToday Health - Monet naiset haluavat tulla äidiksi, mutta eivät vieläkään tiedä, mikä on sopivin ikä synnyttää.
Raskaana olevat naiset, joilla on flunssa ja yskä, mitä tehdä?
Raskaana olevat naiset, joilla on vilustumista ja yskää, ovat yleisiä raskauden aikana. Mitä äidin pitäisi tehdä sairaana ja tehdä muistiinpanoja hänelle, kun hän on sairas.
Miksi lääkärit neuvovat raskaana olevia naisia huolehtimaan vauvoistaan sängyssä?
Raskaus on aikaa, jolloin naisen on aina oltava varovainen pienimmistäkin asioista. Joitakin raskaana olevia naisia kehotetaan viettämään aikaa sängyssä imettäen.
Miten äidin tunteet vaikuttavat sikiöön?
Ruoka ja päivittäiset tavat ovat tekijöitä, joihin raskaana olevien naisten tulee kiinnittää huomiota. Lisäksi raskaana olevan äidin tunteet ovat tärkeimmät sikiön tunteisiin vaikuttavat tekijät.
Silmien hämärtyminen raskauden aikana: Syitä ja tapoja parantaa
Näön hämärtyminen raskauden aikana on yksi yleisimmistä raskauden näköongelmista, ja sen aiheuttavat monet syyt, kuten raskaushormonit.
Liity aFamilyToday Healthiin saadaksesi tietoa sikiön kaikukardiografiasta
Sikiön kaikukardiografia on kuvantamistekniikka, jonka avulla lääkärit voivat arvioida kehittyvän vauvan rakennetta ja verenkiertoa kohdussa.
Miksi yöuiminen aiheuttaa minulle päänsärkyä? Kuinka välttää?
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Antibioottien terveysvaikutukset
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien haittavaikutukset terveydelle?
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Opi oksidatiivisesta stressistä elääksesi terveellisemmin joka päivä
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Erottele ihotyyppejä ja huolehdi asianmukaisesti
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Neuvo: Pitäisikö hyvänlaatuinen struuma leikata?
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Jos sinulla on vesirokko, voitko saada sen uudelleen?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Mikä on paras ruokavalio vesirokolle?
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Mikä on hyvä nukkumisasento ruoansulatuskanavalle?
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Mikä on denguekuumeen syy? Milloin tiedän, että olen toipunut denguekuumeesta?
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?