Miten vihreä tee vaikuttaa hedelmällisyyteen?
Tutustu vihreän teen vaikutuksiin raskauteen ja hedelmällisyyteen. Vihreä tee voi vaikuttaa hedelmällisyyteen.
Huomaa lisättäessäsi välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita raskauden aikana
Raskaana olevat naiset tarvitsevat terveellisen ruokavalion, jossa on riittävästi ravintoaineita. Siksi meidän on täydennettävä äidin ja sikiön keholle tarvittavia vitamiineja ja kivennäisaineita.
Vitamiinien täydentäminen raskaana oleville naisille on huolenaihe monille naisille ennen raskautta. Täydentäminen välttämättömillä ravintoaineilla ei ainoastaan auta meitä vahvistamaan vastustuskykyämme, vaan myös sikiö voi kehittyä terveemmäksi ja kattavammaksi.
Opas välttämättömien vitamiinien ja kivennäisaineiden täydentämiseen raskauden aikana
A-vitamiini
Tämä vitamiini on erittäin tärkeä sikiön näön ja immuniteetin kehittymiselle. Tämän aineen puutteessa voimme kohdata suuremman infektioriskin, näkövaurion ja silmien kuivumisen. A-vitamiinin tarve raskaana oleville naisille on noin 600 mcg/vrk, jos liikakäyttö johtaa ei-toivottuihin seurauksiin.
A-vitamiinilla on tärkeä rooli sikiön näön ja vastustuskyvyn kehittymisessä.
B1-vitamiini
Raskaana olevien naisten on täydennettävä tätä vitamiinia, koska se on erittäin välttämätön glukoosiaineenvaihdunnalle, mikä vähentää turvotusta raskauden aikana.
B2-vitamiini
Preeklampsian riskin vähentämisen lisäksi B2-vitamiinilla on tärkeä rooli verenmuodostuksessa, mikä edistää pituutta. Lisäksi se tukee myös sikiön näön ja hermoston parasta kehitystä. Joka päivä raskaana olevien naisten tulisi saada noin 1,5 mg B2-vitamiinia.
C-vitamiini
C-vitamiinilla on äärimmäisen tärkeä rooli, koska kauneutensa lisäksi ne tuovat myös monia etuja raskaana oleville naisille. Resistenssin lisäämisen lisäksi C-vitamiini tukee myös lisääntynyttä raudan imeytymistä, mikä vähentää anemian riskiä raskaana olevilla naisilla. Siksi raskaana olevien naisten tulisi huomioida noin 80 mg C-vitamiinia päivässä raskauden aikana.
D-vitamiini
Tämä vitamiini on välttämätön kalsiumin ja fosforin imeytymiselle. Erityisesti D-vitamiinia täydentävät raskaana olevat äidit auttavat lapsiaan välttämään riisitautiriskin, aliravitsemuksen ja sikiön terveen kehityksen. On kuitenkin huomattava, että naisten tulisi käyttää vain noin 10 mikrogrammaa päivässä.
Elimistö voi imeä D-vitamiinia auringonvalosta.
Foolihappo (B9-vitamiini)
Tällä ravintoaineella on tärkeä rooli DNA-synteesissä, jos naiselta puuttuu foolihappo, on helppo saada punasoluanemia tai aiheuttaa sikiön alhaisen syntymäpainon, hermoputkivaurioiden riski on myös suurempi. Ensimmäisen 3 raskauskuukauden aikana, jos lisäät riittävästi foolihappoa, jonka pitoisuus on noin 300-400 mcg / vrk ehkäistäksesi hermoputkihäiriöitä vauvalla.
Rauta
Rauta auttaa kehoa valmistamaan hemoglobiinia, joka kuljettaa happea kudoksiin ja elimiin. Etenkin raskauden aikana äiti tarvitsee kaksi kertaa enemmän verta sikiön ravitsemiseen, raudan rooli on tärkeämpi kuin koskaan. Sekä äiti että vauva ovat alttiita vaarallisille komplikaatioille, kuten ennenaikainen synnytys, alhainen syntymäpaino... tai jopa kuolema. Siksi äitien on lisättävä 30 mg rautaa joka päivä.
Kalsium
Raudan lisäksi kalsium on yksi niistä aineista, joita äidin on lisättävä. Sikiö tarvitsee kalsiumia hampaiden ja luiden muodostamiseen, se on myös sydämen, hermojen, lihasten ja sikiön hormonien välttämätön komponentti. Asiantuntijoiden suositusten mukaan raskaana olevien naisten on päivittäin lisättävä noin 1000 mg kalsiumia.
Lisää riittävästi kalsiumia päivittäin raskaana oleville naisille sikiön parhaan kehityksen varmistamiseksi.
Sinkki
Sinkki tukee vastustuskykyä, lisää makuaistia ja lisää haavan paranemisnopeutta. Lisäksi on olemassa tutkimuksia, jotka ovat osoittaneet sinkin roolin auttaessaan raskaana olevia naisia vähentämään raskauden komplikaatioita. Siksi naisten on lisättävä riittävä määrä sinkkiä noin 11 mg/vrk.
Tehokas monivitamiiniravintolisä raskaana oleville naisille
Jos olet huolissasi siitä, että päivittäinen ruokavaliosi ei riitä täyttämään raskaana olevien naisten ravintotarpeita, voit harkita täydentämistä terveysvaikutteisilla elintarvikkeilla . Markkinoilla on nykyään melko paljon erikoisravintotuotteita raskaana oleville naisille, jos huomioidaan turvallisuuden ja spesifisyyden takaavat tekijät, voidaan viitata New Nordic Multivitamin -pillereihin . Tämä tuote on suunniteltu erityisesti raskaana oleville, suunnitteleville tai synnyttäneille naisille.
Jokainen tabletti sisältää 13 välttämätöntä vitamiinia ja 10 kivennäisainetta, jotka edistävät äidin terveyttä ja tukevat sikiön kehitystä, minimoiden näin raskauden ja synnytyksen aikaiset riskit. Gravida och ammande -monivitamiini on ruotsalaisen New Nordicin tuote, joka käyttää puhtaita luonnonyrttejä ja jolla on lähes 30 vuotta toiminut terveydenhuollon alalla.
New Nordic Multivitamin on erikoisruoka, joka auttaa raskaana olevia naisia noudattamaan tieteellistä ruokavaliota.
Raskaudenaikainen ravitsemus on edellytys sille, että vauva syntyy terveenä ja kehittyy nopeasti. Tarvittavan ruokavalion ja vitamiinilisän lisäksi raskaana olevien naisten tulee välttää virkistäviä ruokia, olla ylityöllistettämättä ja pitää mielensä mahdollisimman rentona.
C-vitamiini ehkäisee raskautta: et luultavasti tiennyt
Älä ota liikaa C-vitamiinia ennen raskautta, sillä se voi estää raskauden. Lue lisää aFamilyToday Health -artikkelista.
Voiko tamarindin syöminen raskauden aikana tuoda hyötyä tai haittaa?
Tamarindin syöminen raskauden aikana voi tarjota lukuisia hyötyjä, mutta liiallinen käyttö voi aiheuttaa haittoja. Tutustu tamarindin vaikutuksiin ja ravintoarvoon raskauden aikana.
Vaikuttaako istukan verenvuoto raskauteen?
Mitkä ovat istukan verenvuodon riskit raskauden aikana? Otetaanpa selvää tämän artikkelin kautta.
Matala progesteroni voi aiheuttaa monia ongelmia raskauden aikana!
Mikä on progesteroni? Miksi alhainen progesteroni on vaarallista sikiölle? Kuinka rajoittaa tätä? Ota selvää!
Mitä raskaana olevat naiset tietävät subkorionisesta hematoomasta?
Subkorioninen hematooma ei yleensä aiheuta monia komplikaatioita, mutta joissakin tapauksissa se voi aiheuttaa keskenmenon tai vaikuttaa vauvaan.
Kohtu nojaa taaksepäin: 8 asiaa, jotka sinun pitäisi tietää
Vaikka kohtu on kallistunut taaksepäin, se ei ole liian vaarallista, mutta jos siihen liittyy lantion tulehdussairaus, hedelmällisyydessäsi voi olla monia ongelmia.
Ovatko mahalaukun antasidit turvallisia raskaana oleville naisille?
aFamilyToday Health -Raskaana olevien äitien tulee oppia tietoa ja vatsan antasidien oikeaa käyttöä rajoittaakseen muita mahdollisia terveysongelmia.
11 muistiinpanoa kaksosten raskaana ollessa turvallisen ja terveen raskauden takaamiseksi
Ilo kaksinkertaistuu, kun äiti on raskaana kaksosilla, mutta myös ahdistus kaksinkertaistuu. Jotta raskaus olisi terve ja turvallinen kahden lapsen syntymä, sinun on luettava seuraavat asiat huolellisesti.
4 jumalallista vinkkiä, jotka auttavat äitejä olemaan repimättä häpyään synnytyksen aikana
aFamilyToday Health - Episiotomia ei ole yhtä hyvä kuin luonnollinen synnytys. Tässä on muutamia vinkkejä emättimen repeytymisen välttämiseksi ilman episiotomiaa.
8 syytä leukakipuun raskauden aikana, joita harvat odottavat
Mikä aiheuttaa leukakipua raskauden aikana? Kun sinulla on leukakipua, mitä sinun pitäisi tehdä? 5 vinkkiä, jotka auttavat sinua selviämään tästä tilanteesta!
Kuinka antaa tytöllesi nimi hyvä, kaunis ja merkityksellinen
Etsit hyviä nimiä, kauniita nimiä ja niiden merkityksiä valitaksesi parhaan nimen pian syntyvälle tytöllesi. Tiesitkö, että tytön nimeäminen feng shuin mukaan tuo hänelle monia etuja elämässä?
Nuorten teini-ikäisten raskaus voi olla vaarassa
Teini-ikäisten raskaudet ovat nousussa. Tämän seuraukset eivät vaikuta vain äidin terveyteen, vaan myös tulevan vauvan elämään.
Vinkkejä raskaana oleville naisille, kuinka lisätä lapsivettä, kun lapsivettä puuttuu
Kun sinulla on diagnosoitu lapsiveden puute, sinun ei tarvitse huolehtia liikaa, koska jos tiedät keinot lisätä lapsivettä, olette edelleen terveitä sekä sinä että vauvasi.
Voivatko raskaana olevat äidit syödä MSG:tä? Huomautuksia käytettäessä MSG:tä
MSG, joka tunnetaan myös nimellä nuudelit, on yksi tutuista mausteista jokaisessa perheessä. Kuitenkin, onko turvallista käyttää MSG:tä raskauden aikana, on kiistanalaista.
Viha raskauden aikana: Hallitse sitä nyt tai se aiheuttaa vahinkoa!
Vihainen olo raskauden aikana ei vain tee sinusta epämukavaa oloa, vaan se vaikuttaa myös sikiöön, jos olet usein vihainen.
Mikä on syy lantion kipuun raskauden aikana?
Emätinkipu on yleistä naisilla. Monet raskaana olevat naiset ovat kuitenkin huolissaan tästä tilanteesta ja pelkäävät, että se vaikuttaa sikiöön.
Pitäisikö raskaana olevien naisten käyttää persiljaa raskauden aikana?
Persilja on yrtti, jota on käytettävä erittäin huolellisesti raskauden aikana, koska tämä vihannes voi aiheuttaa vaarallisia komplikaatioita sekä äidille että vauvalle.
Viikko 22
Raskausviikolla 22 vauvasi alkaa näyttää vauvalta, kun hänen huulensa, silmäluomensa ja kulmakarvansa ovat selkeämpiä.
Raskaana olevan äidin kärsimys nukkuessaan: kouristukset
Kouristukset raskauden aikana ovat erittäin tuskallisia raskaana oleville naisille. Anna aFamilyToday Healthin oppia 6 tapaa estää tämä ilmiö ja käsitellä sitä.
Virtsan sameuden syyt ja hoito
Samea virtsa, kuten riisivesi, voi olla merkki terveydellistä huonoista olosuhteista. Tutustu samean virtsan syihin ja hoitoon nyt.
Vastaa kysymykseen: Paraneeko hampaan paise itsestään?
Hampaiden paise, joka tunnetaan myös nimellä pyelonefriitti, on sairaus, joka ei mene itsestään ohi. Hoitamattomana tauti voi aiheuttaa vakavampia ja hengenvaarallisia ongelmia. Lue lisää hampaiden paiseista!
Mikä on ruokasoodaa? Ruokasoodan käyttötarkoitukset
Ruokasooda on keskeinen ainesosa päivittäisessä elämässämme, jota käytetään monin tavoin. Tässä artikkelissa käsittelemme ruokasoodan merkitystä ja käyttötarkoituksia.
Pikkusormen nivelkipu: syyt ja hoito
Jotkut ihmiset kokevat kipua pikkusormen nivelissä. Tässä artikkelissa tutkitaan sormen nivelkipua, sen syitä ja tehokkaita hoitomenetelmiä.
Mikä on akupunktiopisteiden vaikutus päähän - Tiesitkö?
Tutustu uusimpiin tietoihin akupunktiopisteiden vaikutuksesta päähän. Tämä artikkeli kattaa tärkeimmät pään akupunktiopisteet ja niiden mahdolliset hyödyt.
Nenäpolyyppien oireet ja taudin laajuus
Nenäpolyyppien oireet voivat vaikuttaa elämänlaatuun. Terveys heikkenee, hengenahdistus, tukkoinen nenä ja väsymys ovat yleisiä.
Mistä korvavaha haisee pahalle ja miten se korjataan?
Pahanhajuinen korvavaha voi olla merkki useista korvaongelmista. Ymmärrä syyt ja tehokkaat hoitomenetelmät.
Mitkä akupainantapisteet nenän tukkoisuuteen? Onko tämä menetelmä tehokas?
Akupainanta voi olla tehokas ratkaisu tukkoinen nenä -menetelmä, joka ei aiheuta sivuvaikutuksia. Lue lisää akupainantapisteistä ja niiden hyödyistä nenän tukkoisuudessa.
Munasarjasyövän vaiheet
Munasarjasyöpä on yksi yleisimmistä naisten sukuelinten syövistä. Artikkelissa käsitellään munasarjasyövän neljää vaihetta, oireita ja hoitomenetelmiä.
Sulkapallon pelaaminen käsikivulla: Syitä, tapoja ehkäistä
Sulkapalloa pelatessa käsikipu on yleinen ongelma. Tutustu syihin ja tehokkaisiin hoitokeinoihin tässä artikkelissa.