Mikä on syy lantion kipuun raskauden aikana?
Emätinkipu on yleistä naisilla. Monet raskaana olevat naiset ovat kuitenkin huolissaan tästä tilanteesta ja pelkäävät, että se vaikuttaa sikiöön.
Aiheuttaako juokseminen ja hyppääminen keskenmenon?
Monet raskaana olevat naiset haluavat harjoitella urheilua parantaakseen terveyttään sekä vauvojaan, mutta kaikki eivät osaa harjoitella kunnolla. Mikä sitten on oikea tapa harjoitella? Aiheuttaako voimakas liikunta, kuten juoksu ja hyppääminen, keskenmenoa? Lisätietoja tästä ongelmasta on seuraavassa aFamilyToday-blogin artikkelissa!
Liikunta on tapa lisätä kehon joustavuutta. Raskaana olevien naisten liikunta ei ainoastaan paranna terveyttä ja helpottaa synnytystä, vaan sillä on myös erittäin tärkeä rooli vauvan kehityksessä kohdussa. Selvitetään tämän artikkelin kautta aFamilyToday Blogin avulla, voiko juokseminen aiheuttaa keskenmenon ja mitkä liikuntamuodot sopivat raskaana oleville naisille.
Mikä on keskenmeno?
Keskenmeno on sikiön kuolema tai sen lisäosien menetys ennen 20. raskausviikkoa. Tämä on ongelma, josta useimmat raskaana olevat naiset ovat erityisen huolissaan. Keskenmenossa on joitain yleisiä oireita, kuten verenvuoto emättimestä, kouristukset jne.
Keskenmeno voi tapahtua monista syistä, joten sitä on vaikea estää, useimmat niistä eivät ole äidin aiheuttamia. Äidillä on kuitenkin edelleen suuri rooli keskenmenon ehkäisyssä muun muassa rajoittamalla alkoholin käyttöä, olemaan tupakoimatta, olemaan harjoittelematta...
Mitä hyötyä on aktiivisuudesta raskauden aikana?
- Synnytyksen helppous: Kevyt harjoitus, kuten kävely, auttaa verenkiertoa koko kehossa, tehostaen verenkiertoa, ja samalla myös vatsalihaksia työstetään hellävaraisesti, jotta raskaana olevat naiset kestäisivät paremmin kivun. vähemmän aikaa.
- Vähennä masennuksen määrää: American College of Sports Medicinen vuonna 2020 tekemässä tutkimuksessa oli ajatus, että raskaana olevien naisten liikunta auttaa vähentämään stressiä ja väsymystä sekä ehkäisemään masennusta. Synnytyksen jälkeinen masennus. Jopa 67 % raskaana ollessaan harjoittaneista naisista ei kokenut masennusta synnytyksen jälkeen.
- Syvempi uni: Fyysinen aktiivisuus tai harjoittelu auttaa kehoasi pysymään terveenä. Verenkiertojärjestelmän lisääntynyt aktiivisuus auttaa verenkiertoa koko kehossa sekä kaiken ylimääräisen energian vapautumista harjoituksen aikana auttaakseen raskaana olevia naisia nukkumaan paremmin.
- Polta kaloreita: Säännöllinen liikunta auttaa raskaana olevia naisia polttamaan ylimääräisiä kaloreita, mikä auttaa sekä äitiä että vauvaa välttämään ylipainon.
Lisäksi kevyt liikunta auttaa myös raskaana olevia naisia vähentämään epämiellyttäviä oireita, kuten turvotusta, selkäkipuja, turvotusta, ummetusta ...
Liikunta raskauden aikana auttaa raskaana olevia naisia nukkumaan paremmin
Aiheuttaako juokseminen ja hyppääminen keskenmenon?
Säännöllinen liike ja liikunta on erittäin tehokas rentoutumis- ja terveydenhoitomenetelmä raskauden aikana. Raskaana oleville naisille voimakkaat liikkeet, kuten juoksu ja hyppy, ovat kuitenkin vaarallisia tekijöitä sikiölle.
Aiheuttaako juokseminen ja hyppääminen keskenmenon?
Ajanjakso 7–14 päivää tarkoittaa sitä, että munasolu on hedelmöitetty ja tsygootin siirtyminen munanjohtimesta kohtuun implantaatiota varten tapahtuu. Koska olet vielä liikkeessä, voimakas harjoittelu, kuten juoksu, voi lisätä keskenmenon riskiä.
Kaikilla voimakkaan harjoittelun tapauksilla ei kuitenkaan ole keskenmenoja, keskenmenon riski voi olla erilainen jokaisen henkilön fyysisen kunnon mukaan. Lapsen turvallisuuden takaamiseksi äidin tulee kuitenkin tehdä lempeitä harjoituksia, ei saisi juosta ja hypätä.
Kun tsygootti on siirtynyt kohtuun ja istutettu, tartunta tsygootin ja kohdun välillä on korkeampi, mutta jos hyppäät voimakkaasti, se voi silti olla vaarallista sikiölle.
- Juokseminen ja hyppääminen on riski, että raskaana oleville naisille tulee kohdun esiinluiskahdus (kohdun prolapsi). Tämä on ilmiö, jossa kohtu putoaa normaaliasennon alapuolelle, kun lantion elinten toiminta heikkenee.
- Raskaana olevat naiset tekevät voimakkaita hyppyjä stimuloidakseen lihaksia supistamaan enemmän. Toistuvat ja vaikeasti suoritettavat harjoitukset voivat myös vahingoittaa nivelsiteitä.
Lisäksi voimakas liikunta lisää myös raskaudenaikaisten komplikaatioiden riskiä. Siksi raskaana olevien äitien tulee valita itselleen lempeitä ja rentouttavia harjoituksia varmistaakseen lastensa terveyden ja turvallisuuden.
Hyvä treeniohjelma raskaana oleville naisille
Kuten edellä mainittiin, lempeät liikuntamuodot ja urheilu auttavat raskaana olevia naisia rentoutumaan ja suojaamaan sikiötä turvallisemmin. Tässä on joitain aFamilyToday-blogin ehdotuksia, joihin voit viitata:
- Uinti: Jos olit tottunut uimaan ennen raskautta, jatka tämän urheilun harjoittamista. Uintia pidetään ihanteellisena urheilulajina raskaana olevien naisten terveyden kannalta, ja sen on osoitettu lyhentävän synnytysaikaa ja vähentävän synnytyksen komplikaatioita.
Raskaana olevat naiset harjoittelevat uintia synnytyksen komplikaatioiden vähentämiseksi
- Kävely: Hyvin yksinkertainen liike raskaana oleville naisille on kävely. Seurustelu- ja keskustelukumppaneiden löytäminen kävellessä ei ainoastaan auta raskaana olevia naisia lisäämään sydämen ja keuhkojen toimintaa, vaan myös rentoutumaan, vähentämään stressiä ja stressiä raskauden aikana.
- Jooga: Tämä on melko suosittu aihe raskaana olevien äitien keskuudessa, mutta äidit eivät voi harjoittaa kaikkia jooga-asentoja. Valitse itsellesi maltilliset liikkeet, jotka eivät ole liian rasittavia vaikuttamaan sikiöön. Oikea joogaharjoitus on loistava terapia raskauden aikana pysymiseen aktiivisena, mikä auttaa virkistämään kehoa ja rentoutumaan henkisesti.
- Pyöräily: Jos tunnet olosi mukavaksi pyöräilyn parissa, älä epäröi harjoitella tätä urheilua. Äidin ja vauvan turvallisuuden varmistamiseksi valitse kuitenkin pyöräily vähemmän ruuhkaisilla, tasaisilla ja vähemmän saastuneilla teillä. Älä myöskään yritä liikaa, vaan lepää heti, kun tunnet kehossasi tapahtuvan epänormaaleja muutoksia.
- Pilates: Tämä laji sisältää sarjan liikkeitä, jotka auttavat lisäämään kehon osien koordinaatiota tehden kehosta vahvemman ja joustavamman. Joten tämä on loistava urheilulaji raskaana oleville naisille, mutta harjoittele asiantuntijoiden ohjeiden mukaan, jotta se ei vaikuta äitiin ja vauvaan!
Pyöräily on erittäin hyvää raskaana oleville naisille
Joten voiko juokseminen aiheuttaa keskenmenon, aFamilyToday Blog on vastannut yllä olevan artikkelin kautta. Lisäksi artikkelissa mainittiin myös monia ehdotuksia raskaana oleville naisille tehokkaaseen harjoitteluun sikiön terveyden ja kehityksen kannalta. Pysy kuulolla lisää tulevista artikkeleista saadaksesi hyödyllistä terveystietoa!
Toistuva keskenmeno: Syitä ja ratkaisuja
Toistuvalla keskenmenolla voi olla monia syitä, mutta on myös muutamia tapauksia, joissa asiantuntijat eivät vieläkään tiedä miksi.
Luteaalivaihe ja sen merkitys hedelmöittymiselle
Luteaalivaihe tunnetaan myös ovulaation jälkeisenä vaiheena. Vaikka monet naiset eivät tiedä tätä vaihetta, itse asiassa luteaalivaiheella on erittäin tärkeä rooli. Jos sinulla on viallinen luteaalivaihe, sinulla voi olla keskenmeno.
Voivatko raskaana olevat naiset syödä kasviksia keitossa? Pitäisikö sen?
Raskaana olevien naisten pitäisi syödä pinaattia ei ole yleinen kysymys. Tällä hetkellä ei ole tutkimusta, joka todistaisi, että katuk voi aiheuttaa keskenmenon raskaana oleville naisille
Onko vatsakipu ensimmäisen raskauskuukauden aikana vaarallista?
Vatsakipu ensimmäisen raskauskuukauden aikana on melko yleinen ilmiö, mutta sinun ei pidä olla liian subjektiivinen välttääksesi sikiöön vaikuttamisen riskin.
Opi lantion kivuista raskauden aikana
Jotkut naiset kokevat raskauden aikana lantion kipua, joka saa sinut tuntemaan olosi epämukavaksi ja rajoittaa päivittäistä toimintaasi.
Totuus on, että stressi voi aiheuttaa keskenmenon
Monet tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että stressi voi aiheuttaa keskenmenon, koska se stimuloi kehoa erittämään veressä hormonia, joka lisää keskenmenon riskiä. Lisäksi äidin huono mieliala raskauden aikana voi vaikuttaa sikiön terveyteen myös myöhemmässä elämässä.
3 yleistä riskiä, jos naiset joutuvat työskentelemään yövuoroissa raskauden aikana
Tanskalaisen tutkimuksen mukaan raskaana olevilla naisilla, jotka työskentelevät säännöllisesti yövuoroissa, on 85 prosenttia suurempi riski saada ennenaikaista synnytystä ja keskenmenoa kuin niillä, jotka työskentelevät päiväsaikaan.
6 mahdollista vaaraa, kun raskaana olevat naiset juovat hiilihapotettuja virvoitusjuomia
Vaikka raskaana olevien naisten ei kuulukaan "tabu" -ruokien ryhmään, tulisi silti välttää hiilihapollisten virvoitusjuomien juomista, koska tällä juomalla on monia mahdollisia riskejä.
Tiedätkö kuinka välilihaa hierotaan raskauden aikana?
Sen lisäksi, että se ehkäisee synnytyksen jälkeisen välikalvon repeytymisen riskiä, välikalvon hieronta auttaa myös raskaana olevien toipumaan nopeasti.
9 viikon raskauden ultraääni ja mitä raskaana olevien naisten tulee tietää
9 viikkoa vanha ultraäänikuva auttaa näkemään vauvan kasvun ja ehkäisemään sikiön terveysriskejä.
6 väärinkäsitystä seksistä raskauden aikana
Monet parit pelkäävät, että seksi raskauden aikana vahingoittaa vauvaa tai aiheuttaa keskenmenon, mutta tämä on vain yksi väärinkäsityksistä "rakkaudesta" raskauden aikana.
Miksi spontaani abortti?
Joskus spontaani keskenmeno tapahtuu tietämättä syytä. Voit välttää tämän ongelman liittymällä aFamilyToday Healthiin etsimään syyn.
5 raskauden komplikaatiota raskaana oleville naisille
Raskaudesta syntymään raskaana olevat naiset voivat kohdata lukemattomia komplikaatioita raskauden aikana, joita voi esiintyä milloin tahansa.
Ei ole alkioita (tyhjiä munia) ja mitä sinun tarvitsee tietää
Alkiottomuuden ymmärtäminen auttaa sinua saamaan turvallisen ja terveen raskauden varhaisessa vaiheessa. Lue seuraava artikkeli nyt!
Voiko seksi raskauden aikana aiheuttaa ennenaikaista synnytystä?
Useimmat terveet raskaana olevat naiset voivat jatkaa seksiä synnytykseen asti. Joissakin tapauksissa sinun on kuitenkin sanottava ei "seksille" tietyssä raskauden vaiheessa
Epätäydellinen keskenmeno: miksi se tapahtuu?
Keskenmeno ei ole täysin ei-toivottavaa. Tähän sairauteen on monia syitä äidistä itsestään ympäristötekijöihin.
5 huomautusta seksistä raskauden aikana
On erittäin tärkeää oppia huolellisesti tiedot raskaudenaikaisen seksin vaikutuksista sikiöön, jotta vältytään valitettavilta.
Prenataalinen seulontatesti: Yli 35-vuotiaita naisia ei kannata jättää väliin!
Prenataalinen seulontatesti, kun naiset ovat 35-vuotiaita, jotta voidaan havaita, onko heidän vauvallaan Downin oireyhtymä ultraäänitutkimuksella, kaksoistestillä, kolmoistestillä ja korionivilluksesta otettujen biopsioiden avulla
Tehokkaita vinkkejä tupakoinnin lopettamiseen raskaana oleville naisille
Tupakointi on haitallista terveydelle varsinkin raskaana oleville naisille. Joten mitä raskaana olevat äidit tekevät lopettaakseen tupakoinnin tehokkaasti?
Mastoidisen korvatulehduksen hoito-ohjelma
Välikorvantulehdus on yksi välikorvatulehduksen aiheuttamista komplikaatioista. Patologisen tilan vähentämiseksi potilaan on noudatettava mastoidikorvatulehduksen hoito-ohjelmaa.
Mitä sinun tulee tietää mastoidisesta välikorvatulehduksesta
Mastoidikorvatulehduksen leikkaus tehdään, kun rintarauhasen korvan sairaus ei ole merkittävästi muuttunut muiden hoitojen jälkeen. Monet ihmiset kuitenkin usein pelkäävät, koska he eivät tiedä, onko tämä menetelmä tehokas vai ei, ja jättää seurauksia.
Voiko perinnöllisiä pisamia parantaa?
Geneettiset pisamiat aiheuttavat monia kielteisiä vaikutuksia psykologiaasi ja kauneuteen. Joten voidaanko geneettisiä pisamia parantaa vai ei, katso alla olevaa artikkeliamme!
Mitä juoda ja mitä ei juoda kuukautiskipujen kanssa?
Joka kerta kun kuukautiset ovat tulossa, naisen kehossa on merkkejä kivusta, huimauksesta, jotka ovat pelottavampia kuin kuukautiskipuja. Joten meidän on pidettävä mielessä, mitä juoda ja mitä ei juoda kuukautiskipujen kanssa, jotta voimme hoitaa kehomme parhaalla mahdollisella tavalla näinä päivinä.
Vastaus: Onko kuukautiskipujen lääkkeellä mitään vaikutusta?
Naisilla kuukautiskipu on yleinen ongelma. Tällaisina aikoina monet ihmiset päättävät ottaa kipulääkkeitä käsitelläkseen sitä. Mutta onko kuukautiskipujen lääkkeellä mitään vaikutusta? Tämä artikkeli vastaa kysymyksiisi.
Opetetaan pieniä lapsia käyttämään wc:tä
Yleensä vauvat voivat käyttää pottaa itsenäisesti 18 kuukauden ikään mennessä ilman vaippaa. Siksi äitien tulee osata ohjata lapsiaan käymään kunnolla wc:ssä, mikä sekä vähentää äidin taakkaa että auttaa lapsia kehittämään ajatteluaan nopeasti.
Kuinka pitää korkea verenpaine vakaana?
Hypertensio on yksi johtavista kuolinsyistä maailmanlaajuisesti. Sairaus etenee hiljaa ja etenee 15-20 vuotta tai kauemmin
Psoriaasin testimenetelmä
Psoriasis on akuutti ja krooninen tulehduksellinen ihosairaus. Vaikka taudilla on melko vakavia iho-oireita, se on hyvänlaatuinen, ei-tarttuva ja siitä on vain vähän vaaraa terveydelle
Meneekö nenäpolyypit ohi itsestään, uusiutuuko sairaus leikkauksen jälkeen?
Kun potilailla on nenäpolyyppeja, heillä on hengitysvaikeuksia sekä hankaluuksia jokapäiväisessä elämässä, joten monet ihmiset ihmettelevät, häviävätkö nenäpolyypit itsestään?
Kardioperiaatteet lihaville ihmisille ja 5 harjoitusta tehokkaaseen rasvanpudotukseen
Haluatko olla hyvässä kunnossa, mutta et ole löytänyt oikeaa kardioharjoittelutapaa? Etkö tiedä, kuinka tehdä sydänliivaa lihaville ihmisille, jotta ne olisivat tehokkaita? Tässä on joitain lihaville ihmisille tarkoitettuja kardioperiaatteita, jotka sinun pitäisi tietää!