Tupakointi on haitallista terveydelle varsinkin raskaana oleville naisille. Joten mitä raskaana olevat äidit tekevät lopettaakseen tupakoinnin tehokkaasti? Katso lisätietoja seuraavasta artikkelista!
Jos nainen aikoo tulla raskaaksi, hänen tulee lopettaa tupakointi mahdollisimman pian ja viimeistään siihen asti, kunnes hän saa tietää, että hänellä on vauva. Sinun ei pitäisi tupakoida uudelleen edes vauvan synnytyksen jälkeen suojellaksesi sekä sinun että vauvasi terveyttä.
Tupakoinnin lopettaminen ei ole helppo tehtävä. Raskauden aikana lopettaminen on kuitenkin tärkeämpää kuin koskaan. Tupakointi lisää riskiäsi:
Keskenmeno;
Lapset, jotka ovat syntyneet alhaisella syntymäpainolla;
Kuolleena syntymä;
Verenvuoto.
Jos et aiemmin pystynyt lopettamaan tupakointia tehokkaasti, ajattele tällä kertaa syntymätöntä lastasi ja ole päättäväisempi. Itse asiassa jopa 40 % tupakoivista raskaana olevista naisista on onnistuneesti lopettanut tupakoinnin. Mieti, kuinka haluat lopettaa tupakoinnin.
Tee suunnitelma ennen kuin aloitat lopettamisprosessin. Tupakoinnin lopettaminen ei ole niin yksinkertaista kuin polttaa viimeinen savuke ja sitten heittää pussin pois.
Kun himo herää, kokeile purukumia, mentolin hengittämistä tai reipasta kävelyä. Himo kestää keskimäärin vain 2–5 minuuttia. Joten etsi jotain, joka häiritsee ja auttaa vastustamaan kiusausta tupakoida, älä vain istu siellä odottamassa, että himo menee ohi.
Sinun ei tarvitse lopettaa tupakointia yksin, ja ystävien ja perheen tuki lisää menestymismahdollisuuksiasi. Kerro siis ystävillesi, perheellesi ja työtovereillesi, että aiot lopettaa, jotta he saavat lisämotivaatiota. Koska olet raskaana, sinulla on vain lyhyt aika lopettaa. Toisin kuin ei-raskaana olevat tupakoitsijat, he kamppailevat todennäköisemmin vuosia lopettaakseen tupakoinnin.
Pyydä apua lähimmäisiltäsi, varsinkin jos he ovat entisiä tupakoitsijoita. Voit soittaa heille avuksi, kun himo herää. Jos ystäväsi tai perheenjäsenesi tupakoi, pyydä häntä olemaan tupakoimatta edessäsi. Jos miehesi tupakoi, rohkaise häntä luopumaan tavasta.
Terveydenhuollon tarjoajasi on hyvin perillä paikallisista tupakoinnin lopettamisen tukiohjelmista sekä hyödyllisistä neuvoista ja rohkaisusta.
Kerro lääkärillesi, jos tupakoit edelleen seuraavalla käynnilläsi. Rehellisyys on parasta sinulle ja syntymättömälle lapsellesi. Lääkäri tai hoitohenkilökunta auttaa aina mielellään ilman kaunaa sinua kohtaan. Et todellakaan ole ainoa äiti, joka kamppailee tupakoinnin lopettamiseksi.
Kun voit lopettaa tupakoinnin tehokkaasti, kerro tämä hyvä uutinen terveydenhuollon tarjoajallesi. He ovat erittäin iloisia henkisestä lahjastasi.
Sinun on tiedettävä selvästi, miksi sinun on lopetettava tupakointi. Tupakoinnin lopettaminen voi saada sinut tuntemaan olosi kurjaksi hetkeksi. Joten jos et tunne itsesi tarpeeksi motivoituneeksi, sinun on vaikea taistella tupakanhalua vastaan.
Motivaatio tupakoinnin lopettamiseen on oltava riittävän vahva ja sinun on oltava todella päättäväinen. Toisin sanoen, sinun on ymmärrettävä, miksi sinun täytyy käydä läpi näitä vaikeita ja epämukavia asioita. Paras syy lopettaa tupakointi on suojella itsesi ja vauvasi terveyttä. Muistuta itseäsi tupakoinnin lopettamisen eduista aina, kun haluat lopettaa!
Älä rankaise itseäsi tai luovuta tavoitteistasi. Monet ihmiset joutuvat lopettamaan tupakoinnin useita kertoja, ennen kuin he voivat lopettaa kokonaan. Älä siis oleta, että olet epäonnistunut, jos aloitat tupakoinnin uudelleen.
Jos siedät viikon tupakoimattomuuden, se on viikko, jolloin sinä ja syntymätön vauvasi eivät ole alttiina tupakkamyrkyille. Jos opit jokaisen yrityksen kokemuksista, olet paremmin valmistautunut lopettamaan tupakoinnin tehokkaasti.
Pidä aina mielessä syyt ja motiivit tupakoinnin lopettamiseen. Miehesi, lääkärisi, hoitohenkilökuntasi, ystäväsi ja perheesi ovat aina kanssasi. Joten ihmiset tukevat sinua aina noiden savukkeiden kiusausta vastaan. Älä anna periksi, koska joudut kärsimään koko prosessista alusta alkaen.
Kannattaa muistaa, että muutaman viikon kuluttua oireet alkavat hävitä ja himo vähenee. Kun olet onnistuneesti lopettanut tupakoinnin, palkitse itsesi esimerkiksi ostoksilla tai kasvohoidolla, koska olet sen ansainnut!
Toivottavasti artikkeli on antanut sinulle paljon hyödyllistä tietoa. Onnea tupakoinnin lopettamiseen!
aFamilyToday Health - Joidenkin raskaana olevien naisten on turvauduttava synnytyksen apuvälineisiin, kuten pihdeihin ja kuppiin, jotta vauva syntyy turvallisesti.
aFamilyToday Health - Nykyään ennenaikainen synnytys ei ole harvinainen ongelma raskauden aikana, ja sillä on vakavia seurauksia. Raskaana olevat naiset tarvitsevat tietoa tästä asiasta.
aFamilyToday Health - 32 viikkoa ennenaikainen synnytys on sikiö, joka syntyy, kun äiti on 32 viikkoa raskaana. Mitä riskejä vauva kohtaa?
Tupakointi on haitallista terveydelle varsinkin raskaana oleville naisille. Joten mitä raskaana olevat äidit tekevät lopettaakseen tupakoinnin tehokkaasti?
Verenvuoto raskauden alkuvaiheessa saa raskaana oleville naisille aina monia ikäviä asioita. Tämän tilan syitä on monia, mutta kaikki eivät ole vaarallisia raskaana oleville naisille. Sinun on tiedettävä, mitä ne ovat, jotta et murehdi liikaa.
Raskaana olevia naisia, joilla on denguekuume, on seurattava tarkasti ja heillä on oltava lääketieteellistä hoitoa sekä äidin että lapsen turvallisuuden varmistamiseksi.
Papaija on hedelmä, jolla on monia terveyshyötyjä, mutta monet ihmiset eivät tiedä sen suuria vaikutuksia raskaana oleville naisille.
Vastasyntyneiden verenvuoto on vaarallinen tila, yleisimpiä ovat verenvuoto ihon alla, verenvuoto aivoissa, aivokalvot... Seuraava artikkeli auttaa sinua saamaan lisätietoja syistä ja oireista sekä siitä, kuinka tätä tilaa hoidetaan pienillä lapsilla.
aFamilyToday Health - Raskaana olevien naisten liikuntarutiinia kannattaa ylläpitää, jotta äiti ja sikiö voivat hyvin ja tukea äitiä synnytyksen aikana.
Rintojen itsetutkinta on ylivoimaisesti yksi oleellisimmista ja tärkeimmistä vaiheista rintasyövän ehkäisyssä ja varhaisessa havaitsemisessa. Rintojen itsetarkastuksen tekeminen voi kuitenkin olla vaikeampaa, jos olet raskaana tai imetät.
Samassa istukassa elävillä identtisillä kaksosilla on samankaltaista verta istukassa. Twin-to-Twin transfuusiooireyhtymä (TMST) ilmenee, kun liian paljon verta vaihdetaan toiselta puolelta, mikä johtaa epänormaaliin virtaukseen kaksosten välillä.
aFamilyToday Health -Raskaana olevien äitien tulee oppia tietoa ja vatsan antasidien oikeaa käyttöä rajoittaakseen muita mahdollisia terveysongelmia.
Ilo kaksinkertaistuu, kun äiti on raskaana kaksosilla, mutta myös ahdistus kaksinkertaistuu. Jotta raskaus olisi terve ja turvallinen kahden lapsen syntymä, sinun on luettava seuraavat asiat huolellisesti.
Vaikka normaali melasma ja raskaudenaikainen melasma ovat luonteeltaan samanlaisia, syyt ja hoito ovat täysin erilaisia ihon tilasta riippuen.
aFamilyToday Health – Geenitestausta pidetään nykyään edistyneenä menetelmänä sen riskin määrittämiseksi, onko lapsi syntyessään synnynnäisiä epämuodostumia vai ei.
Raskauden aikana on yleistä, että raskaana olevat naiset kaipaavat tiettyjä ruokia. Anna aFamilyToday Healthin tulkita äidit usein kaipaamat ruoat!
aFamilyToday Health - Ovulaation seuraamisen ja seksuaalisen asennon lisäksi mikä pojan saamisen salaisuus auttaa sinua saamaan paremmat mahdollisuudet menestyä?
Äidin ja vauvan terveys raskauden aikana on erittäin tärkeää. Mitä raskaana olevien äitien pitäisi syödä saadakseen enemmän ravinteita vauvoilleen ilman ylipainoa?
