Opi lantion kivuista raskauden aikana
Jotkut naiset kokevat raskauden aikana lantion kipua, joka saa sinut tuntemaan olosi epämukavaksi ja rajoittaa päivittäistä toimintaasi.
Opi lantion kivuista raskauden aikana
Jotkut naiset kokevat lantion kipua raskauden aikana. Tämä tila tekee naisista epämukavaksi ja rajoittaa heidän päivittäistä toimintaansa.
Raskauden aikana raskaana olevan naisen kehossa tapahtuu monia muutoksia, erityisesti lantion alueella. Nivelet löystyvät vähitellen, heikentyvät ja aiheuttavat kipua . Useimmat kiputasot ovat kuitenkin kohtalaisia ja hallittavissa.
1. Syitä lantion kipuun raskauden aikana
Raskauden aikana kehosi tuottaa hormonia nimeltä relaxin, joka pehmentää nivelsiteitä auttaakseen vauvaasi kulkemaan lantion läpi synnytyksen aikana. Tämä tarkoittaa myös sitä, että lantion nivelet löystyvät luonnollisesti.
Tämä muutos ei kuitenkaan välttämättä aiheuta lantion kipua raskauden aikana. Normaalisti raskaana olevan äidin hermot ja lihakset voivat mukautua vauvan tarpeisiin vauvan kasvaessa kohdussa.
Asiantuntijat uskovat, että lantion kipu raskauden aikana ilmenee, kun kehosi ei sopeudu hyvin nivelsiteiden löystymiseen. Lisäksi lantion kipu voi johtua seuraavista syistä:
Raskaana olevan äidin lantion nivelet liikkuvat epätasaisesti
Muutos johtuu lantion niveliä tukevien lihasten toiminnasta
Lantionivel, joka ei toimi hyvin ja aiheuttaa kipua.
Lisäksi sinulla on myös todennäköisemmin lantiokipuja, jos:
Lantion kipu tai lantion nivelkipu ennen raskautta
Onko sinulla ollut lantiovaurioita aiemmin?
Oli lantion kipua edellisessä raskaudessa
Sinulla on korkea painoindeksi (painoindeksi), olet ylipainoinen ennen raskautta .
2. Lantionkivun oireet
Lonkka- ja nivusalueen kipu on yleisin oire. Jokaisella naisella on erilaisia oireita, mukaan lukien:
Selkäkipu, peräaukon, lantion tai lonkkakipu
Kipu ja paineen tunne sukuelinten häpyalueella
Kipu reiden sisällä tai jalkojen välissä
Kipu pahenee yöllä ja estää sinua nukkumasta hyvin. Herääminen vessaan keskellä yötä voi aiheuttaa raskaana oleville naisille paljon kipua
Kipu yritettäessä venytellä, kävellä tai liikkua portaissa ylös ja alas tai jopa liikkeiden aikana sängyssä makaaessa.
Lantion kipua raskauden aikana voi esiintyä milloin tahansa raskauden aikana tai synnytyksen jälkeen. Sinulla voi olla kipua ensimmäistä kertaa raskauden puolivälissä.
3. Menetelmät, jotka auttavat lievittämään lantion kipua
Vältä voimakkaita tai äkillisiä liikkeitä
Jos mahdollista, pyydä sukulaista auttamaan kotitöissä
Jos olet makuulla, venytä polviasi niin pitkälle kuin mahdollista, jotta jalat eivät ole kipeämpiä
Jos istut, yritä taivuttaa selkääsi ja puhaltaa rintaasi ennen kuin venyttelet käsiäsi tai liikutat jalkojasi
Vältä toimintaa, joka pahentaa kipua tai asettaa lantion epätasaiseen asentoon, kuten istuminen jalat ristissä tai vauvan pitäminen yhdellä lantiolla.
Yritä nukkua kyljelläsi jalat koukussa ja tyyny jalkojen välissä. Tämä nukkumissuunta on myös erittäin hyvä sikiölle, etenkin kolmannella kolmanneksella, mikä auttaa vähentämään kuolleena syntymän riskiä selällään nukkumiseen verrattuna.
Pidä säännöllisiä taukoja tai istu alas tehdessäsi pitkäaikaista toimintaa (silitys).
Pallon päällä istuminen tai polvistuminen auttaa vähentämään vauvan painoa lantiolla
Vältä raskaiden kuormien kuljettamista.
4. Lantion kivun hoito raskauden aikana
Fysioterapia voi auttaa lievittämään kipua ja parantamaan lihasten ja lantion toimintaa, mukaan lukien toimenpiteet, kuten:
Harjoituksia vahvistaa vatsalihaksia, vatsaa, selkälihaksia ja lantiota
Vedenalainen liike.
Jos kipu ei häviä, voit pyytää synnytyslääkäriä antamaan sinulle kipulääkettä tai opastaa sinua muilla tavoilla lievittää lantion kipua.
Klamydiainfektio raskauden aikana ja hoito
Raskauden aikana raskaana olevien naisten tulee kiinnittää huomiota klamydiainfektioon estääkseen lapseen mahdollisesti kohdistuvia haittoja.
Raskaus, jossa on yksisarvinen kohtu: mitä sinun tulee tietää
Yksisarvinen kohtu raskaus: Riskit, diagnoosi ja hoitovaihtoehdot. Opi, miten selvitä onnistuneesti raskauden läpi harvinaisesta kohdun rakennepoikkeamasta.
Miten vihreä tee vaikuttaa hedelmällisyyteen?
Tutustu vihreän teen vaikutuksiin raskauteen ja hedelmällisyyteen. Vihreä tee voi vaikuttaa hedelmällisyyteen.
Limaa sisältävän ulosteen syyt raskauden aikana
Raskauden aikana on aivan normaalia, että ulosteessa on limaa. Jos siihen kuitenkaan liittyy alavatsakipua tai verta ulosteessa, sinun tulee hakeutua lääkäriin välittömästi.
C-vitamiini ehkäisee raskautta: et luultavasti tiennyt
Älä ota liikaa C-vitamiinia ennen raskautta, sillä se voi estää raskauden. Lue lisää aFamilyToday Health -artikkelista.
7 turvallista tapaa hoitaa kurkkukipua raskaana oleville äideille yrteillä
Kurkkukipu on melko yleinen oire jopa raskaana oleville naisille. Onko olemassa turvallista tapaa hoitaa kurkkukipua ilman lääkkeitä?
Voiko tamarindin syöminen raskauden aikana tuoda hyötyä tai haittaa?
Tamarindin syöminen raskauden aikana voi tarjota lukuisia hyötyjä, mutta liiallinen käyttö voi aiheuttaa haittoja. Tutustu tamarindin vaikutuksiin ja ravintoarvoon raskauden aikana.
Vaikuttaako istukan verenvuoto raskauteen?
Mitkä ovat istukan verenvuodon riskit raskauden aikana? Otetaanpa selvää tämän artikkelin kautta.
Tapiokajauhoista odottamattomia etuja raskaana oleville naisille
Tutustu Tapiokajauhojen etuihin raskaana oleville naisille – tehokas keino kehon jäähdyttämiseen ja monia muita terveyshyötyjä.
Matala progesteroni voi aiheuttaa monia ongelmia raskauden aikana!
Mikä on progesteroni? Miksi alhainen progesteroni on vaarallista sikiölle? Kuinka rajoittaa tätä? Ota selvää!
Piirrä ruumiinlämpö nähdäksesi ovulaation päivämäärä
Tee kehon lämpötilakaavio tietääksesi ovulaation päivän helposti. Opi uudet menetelmät ja vinkit raskaustestiliuskojen ja ovulaatiosyklin seuraamiseen.