Kuorsaus saa sekä "kärsivän omistajan" että hänen ympärillään olevat ihmiset tuntemaan olonsa epämukavaksi. Jos olet kiinnostunut kuorsauksen tehokkaasta hoidosta, tämä artikkeli on sinua varten.
Kuorsaus on joskus normaalia, joskus oire sairaudesta. Ei vain vaikuta "kärsivän omistajan" terveyteen ja psykologiaan, vaan kuorsaus vaikuttaa myös ympärillä oleviin ihmisiin. Jokainen kuorsauksesta kärsivä haluaa löytää tehokkaan kuorsausratkaisun . Jos olet myös yksi heistä, kokeile alla olevia kuorsauslääkkeitä!
Mikä on kuorsaussairaus?
Kuorsaus on tila, jossa hengitystiet pitävät ääntä unen aikana. Silloin unen aikana hengittämämme ilma kulkee nenän, suun tai kurkun kapean alueen läpi (tai kohtaa ylempien hengitysteiden tukkeutumisen) luoden tärinää, jolla on tyypillinen ääni. Kuorsaus jaetaan usein tasoihin, mukaan lukien:
Joka tapauksessa meidän on opittava hoitamaan kuorsausta, koska tutkimukset ovat osoittaneet, että kuorsaaminen liittyy terveyteen liittyviin poikkeavuuksiin, kuten migreeniin, ylipainoon, aivohalvaukseen, sydän- ja verisuonisairauksiin, uniapneaan Uni... Kuorsaavilla ihmisillä on myös merkittävä vaikutus niihin , jotka elää heidän kanssaan.
Kuorsaus on suuri haitta
Kuorsauksen syyt
Löytääksemme sopivan ja tehokkaan kuorsauksen hoidon meidän on ensin selvitettävä kuorsauksen syy. Lääkäreiden mukaan kuorsauksen yleisimmät syyt ovat:
Tunnista syy ja tiedä kuinka hoitaa kuorsausta tehokkaasti
7 tapaa hoitaa kuorsausta, joita monet ihmiset ovat menestyksekkäästi soveltaneet
Älä syö liikaa
Liian täysi syöminen ei vain aiheuta kuorsausta, vaan myös painonnousua, eikä se ole hyväksi vatsalle. Noin 80 % täyteen syöminen ja nukkumaanmeno heti päivällisen jälkeen on tehokas tapa hoitaa kuorsausta. Iltaisin, jos haluat nopeasti sulavaa ruokaa, kannattaa syödä paljon vihreitä vihanneksia, hedelmiä, vähentää tärkkelystä ja minimoida paistettujen, tulisten mausteisten tai prosessoitujen ruokien syönti.
Valitse oikea nukkumisasento
Kyljellä nukkumista pidetään parhaana nukkuma-asennona terveydelle ja kuorsauksen rajoittamiselle. Kun makaat selällään, kielesi ja kurkkusi voivat painua alas, mikä aiheuttaa tärisevän äänen hengitettäessä. Jos makaat selällään, sinun tulee käyttää korkeaa, mutta ei liian korkeaa tyynyä kuorsauksen rajoittamiseksi. Oikean nukkuma-asennon valinta auttaa myös ehkäisemään nivel- ja lihaskipuja heräämisen yhteydessä.
Juo lämmintä vettä ennen nukkumaanmenoa
Lämmin vesi auttaa pitämään kurkun kosteana, mikä voi rajoittaa kuorsausta. Voit vain juoda lämmintä suodatettua vettä, lämmintä vettä hunajaan sekoitettuna. Ihannetapauksessa voit käyttää teetä, jotka ovat hyviä uneen, kuten: Yrttitee, krysanteemitee, lootussydäntee, inkivääritee, lakritsitee... auttaa sinua nukkumaan hyvin ja puhdistamaan hengitysteitä. Et ehdottomasti käytä kofeiinia sisältäviä teelaatuja iltaisin välttääksesi unettomuuden!
Lämpimän veden juominen ennen nukkumaanmenoa on yksinkertainen ja tehokas tapa hoitaa kuorsausta
Rajoita alkoholia ja tupakkaa niin paljon kuin mahdollista
Kuten me kaikki tiedämme edellä, alkoholi, olut ja tupakka ovat syyllisiä, jotka saavat hengityselimet sulkeutumaan nukkuessaan. Siksi terve tapa hoitaa kuorsausta on minimoida näiden tuotteiden käyttö. On parasta olla käyttämättä näitä tuotteita 4 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Lisäksi alkoholin, oluen ja tupakan lopettaminen auttaa ehkäisemään monia vaarallisia sairauksia, kuten sydänsairauksia, aivohalvausta, maksasairautta, munuaissairauksia jne.
Hallitse painoa, vähennä lihavuutta
Lihavat, ylipainoiset ihmiset haluavat parantaa kuorsausta, ainoa tapa hoitaa kuorsausta on palauttaa ihannepaino. Terveelliset ateriat ja tieteellinen harjoitusohjelma ovat varmasti hyödyllisiä ylipainoisille. Tarvittaessa voit käyttää toiminnallisempia elintarvikkeita painonpudotuksen tukemiseen.
Auttaa pitämään hengitystiet vapaina
Ylempien hengitysteiden sairaudet aiheuttavat hengitysteiden tukkeutumista. Ennen nukkumaanmenoa sinun tulee puhdistaa hengitystiet nenäsumuteella, aerosolilla. Tähän liittyvät sairaudet, kuten allerginen nuha, poskiontelotulehdus, polyypit... on hoidettava perusteellisesti, jotta kuorsaus voidaan parantaa kokonaan.
Älä käytä väärin rauhoittavia aineita
Yksi asia, jota monet eivät tiedä, on se, että rauhoittavat lääkkeet auttavat sinua nukahtamaan, mutta ne stimuloivat kurkun takaosan lihaksia aiheuttaen kuorsausta. Jos sinun on käytettävä lääkettä, sinun tulee ottaa se vähintään 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa rajoittaaksesi kuorsausta yöllä. Rauhoittavien lääkkeiden väärinkäytöllä on kuitenkin myös monia mahdollisia terveysriskejä. Ihannetapauksessa sinun tulee ottaa lääkettä vain lääkärisi määräämällä tavalla.
Hakeudu lääkäriin kuorsauksen hoitamiseksi tarvittaessa!
Tässä on joitain kotihoitoja kuorsaukseen , joita monet ihmiset ovat käyttäneet menestyksekkäästi. Jos kuorsaus kuitenkin jatkuu, on vaikeaa ja siihen liittyy epämiellyttäviä oireita, sinun tulee käydä lääkärissäsi yksityiskohtaista tutkimusta, hoitoa ja neuvoja varten!
Jalkojen liotus ennen nukkumaanmenoa yrteillä, lämmintä vettä pidetään kansanterapiana, joka tukee monien sairauksien hoitoa, edistää verenkiertoa, vähentää väsymystä, stressiä,... Tutkitaan aFamilyToday-etuja aFamilyToday-blogin avulla.. Liota jalkasi kuumaan vettä!
Oletko koskaan miettinyt, mikä on vuorokausirytmi? Kuinka se toimii? Mikä on vuorokausirytmien rooli? Otetaan se selville tämän artikkelin tietojen avulla.
Jotkut seuraavista kuorsausvinkeistä eivät ole vain erittäin tehokkaita, vaan myös erittäin helppoja toteuttaa, ja ne auttavat pääsemään eroon kuorsauksesta lyhyessä ajassa. Kuorsaus on
Nukkuminen on lyhyt, mutta tärkeä päiväunet terveydellemme. Joillakin ihmisillä on kuitenkin vaikeuksia nukahtaa. Mikä on tämän ongelman syy? Miten uni voi parantaa? Kaikkiin yllä oleviin kysymyksiin vastataan alla olevan artikkelin kautta.
Iltapäiväunta pidetään erittäin tärkeänä kaikkien koehenkilöiden terveyden kannalta, aina lapsista vanhuksiin. Oikeat iltapäiväunet tuovat paljon hyötyä. Kuitenkin monet nukkuvat ihmiset heräävät päänsäryyn ja pahoinvointiin. Otetaan lisätietoja tästä aiheesta tämän artikkelin kautta juuri nyt!
Kuorsaus saa sekä "kärsivän omistajan" että hänen ympärillään olevat ihmiset tuntemaan olonsa epämukavaksi. Käytä välittömästi 7 tehokasta tapaa kuorsauksen hoitoon, paras sen jälkeen, varmasti onnistuu.
Unihäiriöt ovat melko yleisiä, monet ihmiset pelkäävät, että ne voivat vaikuttaa heidän terveyteensä ja unen laatuun sekä ympärillään oleviin. Otetaan yhdessä selvää!
Myönteisten terveysvaikutusten lisäksi päiväunien uskotaan myös tukevan painonpudotusta tehokkaasti. Kaikki eivät kuitenkaan tiedä, kuinka kauan päiväunien tulisi kestää laihtuakseen. Jos olet myös yksi niistä, jotka eivät tiedä tätä, tämä artikkeli on sinulle!
Nukkuminen on yöunen lisäksi myös tapa palauttaa mielenterveys, parantaa keskittymiskykyä. Lyhyillä päiväunilla on monia etuja, mutta miksi ei nokoset?
Nukkuminen on erittäin tärkeää terveydellemme. Sen lisäksi, että torkut auttavat kehoa lepäämään ja uudistumaan väsyneiden tuntien jälkeen, ne myös virkistävät mieltä ja työskentelevät tehokkaammin seuraavien tuntien aikana. Mihin aikaan aikuisten tulisi nukkua nokoset ja kuinka paljon unta riittää, jotta yllä mainitut edut saavutettaisiin? Kaikkiin vastataan alla olevan artikkelin kautta!
Oikeat päiväunet ovat lääke iltapäivälle opiskeluun ja työskentelyyn tehokkuuden lisäämiseksi. Tiedätkö kuinka kauan nukkuminen kestää lounaan jälkeen?
Silmät auki nukkuminen on yleinen vaiva monille ihmisille. Vaikuttaako silmät auki nukkuminen vauvan terveyteen, tarvitaanko korjaavia toimenpiteitä? Otetaan yhdessä selvää!
Keskipäivän päiväunista on jo pitkään tullut vietnamilaisten jokapäiväinen tapa. Tämä tapa ei ole luonnollista, torkut tuovat paljon hyötyä terveydelle. Mitä hyötyä sitten on päiväunista?
Lasten kuorsaus näyttää olevan hyvin normaalia, mutta joskus sillä on mahdollisia terveysriskejä. Joten lasten kuorsaus ei ole sairaus ilman hoitoa.
Nukkuminen silmät auki on myös yksi "pahoista tavoista" nukkuessa. Vaikka nämä ilmiöt eivät ole liian yleisiä, ne aiheuttavat myös monia haittoja ja vaikuttavat potilaiden terveyteen. Liity aFamilyToday-blogiin saadaksesi selville tämän unihäiriön syyt ja hoito!
Silmät auki nukkuminen ei ole kovin outo monille ihmisille, mutta ilmiön haitallisia vaikutuksia ei tunneta hyvin. Liity aFamilyToday-blogiin oppiaksesi alla olevasta artikkelista, onko silmät auki nukkuminen haitallista!
Kiireinen työ saa meidät usein jättämään väliin päivittäiset päiväunet. Riippumatta siitä, kuinka kiireinen olet, sinun tulee varata aikaa keskipäivän päiväunille terveyden turvaamiseksi. Lisäksi monilla ihmisillä on vaikeuksia nukkua keskellä päivää ja he heräävät nopeaan sydämenlyöntiin. Mikä sitten aiheuttaa tämän tilanteen?
On olemassa joitakin erittäin hyviä ja helposti saatavilla olevia ruokia ärsyttävän kuorsauksen hoitoon. Kokeile 10 terveellistä ruokaa vähentääksesi kuorsauksen oireita nukkuessasi, ehdottaa alla oleva aFamilyToday Blog.
Unelma on ei-toivottu tila, koska se vaikuttaa suoraan elämänlaatuun. Opi alla olevasta artikkelista vinkkejä, joiden avulla voit nopeasti parantaa unen laatua kotona ja ylläpitää henkistä vireyttä päivittäisessä työssäsi!
Melkein jokainen on kokenut painajaisia. Säännölliset unet voivat kuitenkin varoittaa monista terveydelle vaarallisista merkeistä. Miksi siis nukkua tai unta? Otetaan yhdessä selvää!
Usein ajattelemme, että suihkussa käyminen ennen nukkumaanmenoa auttaa kehoa rentoutumaan, rentoutumaan ja nukkumaan paremmin. Et kuitenkaan tiedä, että yökylpy aiheuttaa päänsärkyä ja monia muita vaarallisia seurauksia.
Ovatko antibioottien haitalliset terveysvaikutukset ongelma, josta olet huolissasi? Katsotaanpa vastaus tähän ongelmaan alla olevasta artikkelista!
Mitkä ovat antibioottien sivuvaikutukset? Onko se vaarallista? Tämän päivän artikkeli auttaa sinua oppimaan tästä ongelmasta. Otetaan nyt selvää!
Olet erittäin altis oksidatiiviselle stressille, kun kehossa on liikaa vapaita radikaaleja. Tämä tila voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia.
Kasvojen ihomme on jaettu 4 tyyppiin, joista jokaisella on erilaiset ominaisuudet ja hoito. Opi yleisistä ihotyypeistä ja niiden oikeasta hoidosta kotona.
Struuma hoitosuunnitelman valinta riippuu monista tekijöistä. Mutta eikö hyvänlaatuiselle struumalle pitäisi tehdä leikkausta taudin parantamiseksi kokonaan?
Monet ihmiset ihmettelevät, onko heillä vesirokko ja saavat sen sitten uudelleen? Oletko sairastanut vesirokkoa kahdesti? Miten lääketiede selittää tämän ongelman, katso!
Vesirokko on yksi yleisimmistä tartuntataudeista. Voidakseen tehokkaasti hoitaa ja välttää taudin pahemman tilan, vesirokkoa sairastavien ihmisten tulisi tietää, mitä syödä vesirokon välttämiseksi.
Vatsaongelmien välttämiseksi sinun tulee tietää tässä artikkelissa mainitut ruuansulatusjärjestelmän hyvät nukkuma-asennot.
Denguekuumetta levittävät hyttyset (tieteellinen nimi on Aedes aegypti). Sairaus etenee nopeasti ja esiintyy jokaisessa vaiheessa tyypillisiä oireita. Yleensä sairaus voidaan parantaa 7-10 päivässä asianmukaisella hoidolla. Joten milloin tiedät, että olet toipunut denguekuumeesta?
