Syyt torkkuilleen herätä sydän sykki nopeammin, että sinun pitäisi tietää!

Kiireinen työ saa meidät usein jättämään väliin päivittäiset päiväunet. Riippumatta siitä, kuinka kiireinen olet, sinun tulee varata aikaa keskipäivän päiväunille terveyden turvaamiseksi. Lisäksi monilla ihmisillä on vaikeuksia nukkua keskellä päivää ja he heräävät nopeaan sydämenlyöntiin. Mikä sitten aiheuttaa tämän tilanteen?

Oletko koskaan herännyt päiväunilta ja huomannut sydämesi sykkivän nopeasti ? Tämä tila ei ole harvinaista, ja se liittyy usein tekijöihin, kuten ruokavalioon, päivittäisiin toimiin tai tiettyihin sairauksiin. aFamilyToday-blogi auttaa sinua selvittämään syitä, miksi päiväunet tapahtuu alla olevan artikkelin kautta.

Iltapäiväunien edut

Päiväunet ovat ihmisen päiväunet ja ne otetaan yleensä lounaan jälkeen. Päivittäiset päiväunet ovat tapa levätä, saada takaisin energiaa ja vireyttä aamutöiden jälkeen.

Nukkuminen on tapa levätä aamutöiden jälkeen

Ennen kuin vastaat syihin, miksi nukut, sydämesi lyö nopeammin, selvitetään päiväunien terveyshyödyt:

Edut pienille lapsille

Iltapäiväunilla on erittäin tärkeä rooli 3-10-vuotiaiden lasten kokonaisvaltaisessa fyysisessä ja henkisessä kehityksessä. Vanhempien tulisi luoda tapa nukkua pienille lapsille, koska päiväunet tuovat lapsille terveyshyötyjä seuraavasti: 

• Lisää luovuutta: Nukkumistapa antaa vauvan aivoille positiivisia signaaleja levosta ja hermoston rentoutumisesta. Tämä stimuloi lasten luovuutta ja refleksejä. 
• Vahvistaa luonnollista immuunijärjestelmää: Päiväunien aikana aivot lähettävät signaalin päästä eroon kahdesta hormonista kortisoli ja neuroendokriiniset vähentääkseen stressiä. Keho uudistaa energiaa ja vahvistaa lapsen immuunijärjestelmää.
• Lisää muistikapasiteettia:  Lyhyet päiväunet keskellä päivää auttavat vauvan aivoja rentoutumaan aamutoiminnan jälkeen, mikä parantaa vauvan muistikykyä. 

Edut aikuisille

Kuten pienten lasten kohdalla, päiväunista on myös tiettyjä etuja, erityisesti niille, jotka työskentelevät kovasti, työskentelevät huonossa säässä ja niille, joilla on paljon painetta ja stressiä. Erityisesti:

• Luo energiaa, lisää keskittymiskykyä:  Aivoilla on kyky keskittyä tehokkaasti parhaalla energialähteellä noin 3-4 tuntia. Siksi päiväunet auttavat palauttamaan energiaa toimimaan tehokkaasti iltapäivällä aamutöiden jälkeen.
• Vältä muistin heikkenemistä:  Iltapäiväunet auttavat hermostoa lepäämään sen jälkeen, kun se on vastaanottanut ja muistanut päivittäisen opiskelun ja työn aikana aivoihin ladatun tiedon määrän. Jos joudumme muistamaan liikaa ja toistamaan jatkuvasti joka päivä ilman lepoa, hermosto ylikuormituu, mikä johtaa muistin heikkenemiseen.
• Rentoudu, vähennä silmänpainetta:  Jatkuvasti työskentelevät silmät aiheuttavat suurta painetta silmämunalle ja verkkokalvolle, mikä vaikuttaa näkö- ja taittovirheisiin . Iltapäiväunet ovat ihanteellinen aika silmille levätä näköongelmien minimoimiseksi. 
• Sydän- ja verisuonitautien rajoittaminen:  Päiväunien ottaminen hidastaa kehoa, sydän hidastaa supistumistiheyttä, jotta keho voi palauttaa energiaa. Jotkut lääketieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, joilla on tapana nukahtaa, pystyvät rajoittamaan jopa 60 % sydän- ja verisuonisairauksista.

Iltapäiväunilla on monia terveyshyötyjä

Syy torkkujen esiintymiseen, herääminen nopeaan sydämenlyöntiin

Sydämen sydämentykytys voi johtua normaalista kehon fysiologisesta ilmiöstä vastauksena ulkoisiin vaikutuksiin, kuten stressiin, ruokavalioon, aktiviteetteihin,... Tämä tila voi kuitenkin myös johtua useista sairauksista.

• Stressi ja ahdistus:  Lisääntynyt stressi ja ahdistus voivat laukaista sydämen sykettä lisäävien hormonien vapautumisen veressä. Kovan stressin aikana ihmiset voivat kokea myös muita oireita, kuten herääminen päiväunilta päänsärkyyn, pahoinvointia , hengenahdistusta, nopeaa ja pinnallista hengitystä, ...
• Ruokavalio:  Jos syöt makeisia ennen nukkumaanmenoa, mikä aiheuttaa äkillisen verensokerin nousun, tai juot kofeiinipitoisia juomia, on hyvin todennäköistä, että heräät rytmihäiriöön. 
• Painajaiset:  Jos näet painajaisia ​​nukkuessasi, heräät, kehosi tärisee, hikoilee ja sydämesi hakkaa nopeammin.
• Unen puute:  Tämä on myös syynä normaalia nopeampaan sykkeeseen heräämisen jälkeen.
• Tietyistä lääkkeistä johtuen:  Tietyt lääkkeet voivat saada ihmisen nukahtamaan heräämään nopeaan sydämen sykeeseen, kuten: astmaatikoiden käyttämät inhaloitavat steroidit, flunssalääkkeistä löytyvä pseudoefedriini, häiriöiden hoitoon käytettävä metyylifenidaatti ja adderall, tarkkaavaisuus- ja ylivilkkaushäiriö, jotkin kilpirauhaslääkkeet. ,...
• Naisten sukupuolihormonit:  Kun estrogeeni- ja progesteronitasot muuttuvat dramaattisesti, se voi johtaa heräämiseen sydämentykytysten kanssa.
• Anemia:  Ihmisillä, joilla on anemia, ei ole tarpeeksi terveitä punasoluja, jotka kiertävät kehossa, mikä johtaa joihinkin oireisiin, kuten sydämentykytys, väsymys, päänsärky, hengenahdistus, keskittymisvaikeudet.
• Uniapnea:  Äkillinen uniapnea voi alentaa happitasoja ja aiheuttaa ylimääräistä painetta sydämeen. Lisäksi American Thoracic Associationin mukaan uniapnea voi myös aiheuttaa eteisvärinää. Eteisvärinä voi aiheuttaa nopeaa sydämenlyöntiä, hengenahdistusta ja sydämentykytystä sekä lisätä joidenkin vaarallisten komplikaatioiden, kuten sydämen vajaatoiminnan ja aivohalvauksen, riskiä.

Uniapnea voi aiheuttaa päiväunien heräämisen nopeaan sydämenlyöntiin

Menetelmiä torkkujen tilanteen parantamiseksi, herääminen nopeaan sydämenlyöntiin

Tässä on joitain menetelmiä, joiden avulla et enää herää päiväunilta epäsäännöllisen sydämen sykkeen kanssa sekä joitain oireita, kuten hengenahdistusta, väsymystä ja hermostuneisuutta:

• Työskentele kohtuudella, pysy poissa stressistä, rentoudu aktiivisesti, keskustele ystävien kanssa.
• Mene aikaisin nukkumaan ja herää samaan aikaan, säilytä tapana nukahtaa lepäämään, varmista, että nukut 8 tuntia vuorokaudessa.
• Tieteellinen ruokavalio, joka on täynnä ravinteita, pois piristeistä, kuten alkoholista, teestä, kahvista, tupakasta, ...
• Harjoittele säännöllisesti parantaaksesi terveyttä, aseta etusijalle harjoitukset, kuten jooga, meditaatio , ...

Jooga on tapa parantaa sydämentykytysoireita päiväunien jälkeen

Yllä on joitain kertomuksistamme syistä, miksi päiväunet herättää sydämentykytys , sekä joitakin menetelmiä tämän tilan parantamiseksi. Jos olet käyttänyt yllä olevia menetelmiä ja takykardia jatkuu vielä heräämisen jälkeen, sinun tulee mennä lääkäriin tutkimaan ja havaitsemaan tilan tarkasti, jotta saat asianmukaista hoitoa.