Iltapäiväunta pidetään erittäin tärkeänä kaikkien koehenkilöiden terveyden kannalta, aina lapsista vanhuksiin. Oikeat iltapäiväunet tuovat paljon hyötyä. Kuitenkin monet nukkuvat ihmiset heräävät päänsäryyn ja pahoinvointiin. Otetaan lisätietoja tästä aiheesta tämän artikkelin kautta juuri nyt!
Tieteelliset iltapäiväunet ovat erittäin hyödyllisiä terveydelle, koska ne auttavat hälventämään uneliaisuutta, väsymystä ja henkistä mukavuutta koko työ- ja opiskeluiltapäivän ajaksi. Lisäksi oikea päiväunet parantaa myös muistia merkittävästi, lisää keskittymiskykyä ja luovuutta. Sen lisäksi, että päiväunet auttavat myös tasapainottamaan aivojen toimintaa ja vähentämään stressiä.
Kuitenkin monet ihmiset, jotka kokevat aamuunet, heräävät päänsärkyyn ja pahoinvointiin, mikä tekee sairastavan erittäin huolestuttavan. Ja ymmärtääksesi tämän tilan ja oireet paremmin, lue tämä artikkeli heti!
Mistä herää päänsärky ja pahoinvointi?
Päänsärkyyn ja pahoinvointiin heräämiseen on monia syitä. Suurin osa alla olevista syistä johtuu kuitenkin ongelmista, jotka johtuvat epäterveellisistä tavoista.
Siksi, jos sinulla ei ole mitään alla olevista syistä, mutta päänsärkyä, pahoinvointia esiintyy silti päiväunien jälkeen, hakeudu nopeasti lääkäriin tutkimuksiin mahdollisimman pian!
Heräsin iltapäivällä päänsärkyyn ja pahoinvointiin väärässä asennossa nukkumisesta
Väärässä asennossa nukkumista pidetään yleisenä päänsäryn ja pahoinvoinnin syynä päiväunien jälkeen. On monia sopimattomia torkkuasentoja, kuten nukkuminen ilman tyynyä, nukkuminen liian kovalla tai liian korkealla tyynyllä, pää ei ole samassa linjassa niskan kanssa, nukkuja makaa kyljellään tai kasvot alaspäin yhdessä paikassa , ei asentoa vaihdettaessa nukkuessa jne. Kaikki yllä mainitut olosuhteet voivat helposti aiheuttaa väsymystä , päänsärkyä ja pahoinvointia heräämisen jälkeen.
Väärässä asennossa nukkuminen on yksi syy heräämiseen päänsärkyyn ja pahoinvointiin
Lisäksi useimmat toimistotyöntekijät ottavat usein nokoset päänsä pöydällä. Tätä pidetään myös päänsäryn ja pahoinvoinnin pääsyynä heräämisen jälkeen.
Riippumatta siitä, missä asennossa nukut, istut tai makuulla, sydämesi sykkeellä on taipumus hidastua, myös veren määrä, joka ei kierrä aivoihin ja tarjonta muihin elimiin, vähenee merkittävästi. Tämä johtaa veren puutteeseen aivoissa ja aiheuttaa päänsärkyä, väsymystä, korvien soimista tai raajojen puutumista jne.
Heräsin juuri ja menin heti töihin
Useimmille ihmisille päiväunien jälkeen unen vaikutukset jatkuvat vielä noin 30 minuuttia myöhemmin. Siksi ei ole hyvä, jos heräämisen jälkeen joutuu heti töihin. Tämä voi aiheuttaa päänsärkyä, väsymystä ja ärtyneisyyttä.
Siksi, jotta vältyt päänsäryltä nukkumisen jälkeen, tee hellävaraista toimintaa noin 5-10 minuuttia ja juo lasillinen lämmintä vettä ennen työn aloittamista!
Liiallinen uniaika
Monien tutkimusten mukaan normaalin unen sanotaan kestävän 7–8 tuntia yöllä ja noin 30 minuutista 1 tuntiin iltapäivällä.
On kuitenkin monia tapauksia, joissa päiväunien aika usein ylitetään. Tällä hetkellä keho siirtyy kevyestä unesta syvään uneen. Tänä aikana keskushermoston estoprosessi lisääntyy, aivoihin menevän veren määrä vähenee, kehon aineenvaihdunta hidastuu,... Siksi äkillisesti herätessäsi tunnet itsesi väsyneeksi. päänsärkyä, huimausta ja jopa pahoinvointia.
Monet ihmiset, jotka nukkuvat iltapäivällä, heräävät päänsäryyn liiallisesta uniajasta johtuen
Ympäristötekijöiden takia
Nukkumisen ympäristöä pidetään erittäin tärkeänä. Monet ihmiset eivät kuitenkaan usein kiinnitä huomiota nukkuma-alueen ympärillä olevaan tilaan. Tiukka nukkumatila, hapenpuute, liian korkea tai liian matala lämpötila, liian paljon kasveja makuuhuoneessa jne. voivat vaikuttaa suuresti terveyteen jokaisen päiväunen jälkeen ja voivat jopa johtaa epämukavuuteen, väsymykseen ja päänsärkyyn.
Johtuen siitä, että käytät paljon piristeitä ennen nukkumaanmenoa
Perimmäinen syy herätä päiväunilta päänsärkyyn ja pahoinvointiin johtuu monista piristeistä ennen nukkumaanmenoa, kuten kahvia, teetä tai hiilihapotettuja virvoitusjuomia... Kaikissa ruoissa ja juomissa on liikaa Monia piristeitä on vaikea saada nukahtamaan ja kokee päänsärkyä ja pahoinvointia heräämisen jälkeen.
Muut torkkujen syyt, herääminen päänsärkyyn, pahoinvointi
Huonoihin nukkumistottumuksiin liittyvien syiden lisäksi, kuten nukkuminen väärässä asennossa, liiallinen päiväunet, liian meluisassa paikassa nukkuminen, heti töihin nukkuminen ja liiallinen piristeiden käyttö ennen nukkumista jne. on edelleen tärkeä syy siihen, miksi jotkut ihmiset heräävät usein päänsäryyn aivoiskemian vuoksi .
Toinen syy, miksi jotkut ihmiset heräävät usein päänsäryyn iltapäivällä, johtuu aivoiskemiasta
Tätä pidetään erittäin vaarallisena tilana, johon liittyy monia mahdollisia terveysriskejä. Jos kaikki yllä luetellut syyt eivät ole syynä heräämiseen päänsärkyyn, pahoinvointiin ja oksentamiseen, se johtuu todennäköisesti aivoiskemiasta.
Aivoiskemia on ongelma, joka ei vaikuta vain nukkumiseen, vaan se vaikuttaa vakavasti myös yöuneen. Nukkumisen merkkien lisäksi herääminen päänsärkyyn, pahoinvointiin, aivoiskemiaan liittyy myös huimausta, varsinkin asentoa vaihdettaessa, heiluttaessa ja nukkuessa, tinnitusta, kuulon heikkenemistä, näön ja raajojen hämärtymistä. paleltumia,...
Kuinka korjata, kun heräät iltapäivällä päänsärkyyn ja pahoinvointiin
Kun nukut päänsärkyä ja pahoinvointia, voit viitata alla olevaan lääkkeeseen saadaksesi paremmat päiväunet!
Harjoittele hyviä nukkumistottumuksia
Sinun tulisi harjoitella tapana nukkua vain 15-30 minuuttia, ja samalla ei pidä nukkua yli 40 minuuttia päivässä, jotta vältytään heräämisen jälkeen ilmenevältä päänsäryltä ja pahoinvoinnilta. Lisäksi on välttämätöntä lopettaa piristeiden, kuten alkoholin, oluen, kahvin, tupakan ja jalostettujen elintarvikkeiden, käyttö ennen nukkumaanmenoa!
Rakenna tasapainoinen ja ravitseva ruokavalio
Jos tunnet olosi usein raskaaksi päiväunien jälkeen, sinun on lisättävä ruokavalioosi joitain seuraavista ruoista päänsärkyäsi ja pahoinvointiasi lievittääksesi päiväunien jälkeen!
Pitäisi harjoitella tapana nukkua tarpeeksi ja kunnolla päänsäryn ja pahoinvoinnin rajoittamiseksi
Yllä olevat syyt johtavat torkkuihin ja heräämiseen päänsärkyyn ja pahoinvointiin, joihin lukijat voivat viitata. Lisäksi tämä tila on ilmentymä sairauksista, kuten: verenpaine, anemia, kohdunkaulan spondyloosi, ateroskleroosi tai vestibulaarisairaudet,... Vielä vaarallisempia ovat verisuonten epämuodostumat verihyytymät, aivokasvaimet, migreenipäänsäryt ja vauriot sisäkorva. Siksi, kun päänsärkyä ja pahoinvointia esiintyy liian usein nukuttujen päiväunien jälkeen, lukijoiden kannattaa käydä lääkärissä terveystarkastuksessa mahdollisimman pian!
Nukkuminen on lyhyt, mutta tärkeä päiväunet terveydellemme. Joillakin ihmisillä on kuitenkin vaikeuksia nukahtaa. Mikä on tämän ongelman syy? Miten uni voi parantaa? Kaikkiin yllä oleviin kysymyksiin vastataan alla olevan artikkelin kautta.
Iltapäiväunta pidetään erittäin tärkeänä kaikkien koehenkilöiden terveyden kannalta, aina lapsista vanhuksiin. Oikeat iltapäiväunet tuovat paljon hyötyä. Kuitenkin monet nukkuvat ihmiset heräävät päänsäryyn ja pahoinvointiin. Otetaan lisätietoja tästä aiheesta tämän artikkelin kautta juuri nyt!
Iltapäiväunet ovat vietnamilaisille hyvin tuttu tapa. Tästä päiväunista on kuitenkin myös paljon kiistaa. Kuinka paljon nokoset riittää? Onko 1 tunnin päiväunet hyvä? Tämä artikkeli vastaa kaikkiin näihin kysymyksiin sinulle!
Myönteisten terveysvaikutusten lisäksi päiväunien uskotaan myös tukevan painonpudotusta tehokkaasti. Kaikki eivät kuitenkaan tiedä, kuinka kauan päiväunien tulisi kestää laihtuakseen. Jos olet myös yksi niistä, jotka eivät tiedä tätä, tämä artikkeli on sinulle!
Nukkuminen on yöunen lisäksi myös tapa palauttaa mielenterveys, parantaa keskittymiskykyä. Lyhyillä päiväunilla on monia etuja, mutta miksi ei nokoset?
Nukkuminen on erittäin tärkeää terveydellemme. Sen lisäksi, että torkut auttavat kehoa lepäämään ja uudistumaan väsyneiden tuntien jälkeen, ne myös virkistävät mieltä ja työskentelevät tehokkaammin seuraavien tuntien aikana. Mihin aikaan aikuisten tulisi nukkua nokoset ja kuinka paljon unta riittää, jotta yllä mainitut edut saavutettaisiin? Kaikkiin vastataan alla olevan artikkelin kautta!
Oikeat päiväunet ovat lääke iltapäivälle opiskeluun ja työskentelyyn tehokkuuden lisäämiseksi. Tiedätkö kuinka kauan nukkuminen kestää lounaan jälkeen?
Keskipäivän päiväunista on jo pitkään tullut vietnamilaisten jokapäiväinen tapa. Tämä tapa ei ole luonnollista, torkut tuovat paljon hyötyä terveydelle. Mitä hyötyä sitten on päiväunista?
Kiireinen työ saa meidät usein jättämään väliin päivittäiset päiväunet. Riippumatta siitä, kuinka kiireinen olet, sinun tulee varata aikaa keskipäivän päiväunille terveyden turvaamiseksi. Lisäksi monilla ihmisillä on vaikeuksia nukkua keskellä päivää ja he heräävät nopeaan sydämenlyöntiin. Mikä sitten aiheuttaa tämän tilanteen?
Nukkuminen on monien ihmisten tapa, niin lapsilla kuin aikuisillakin. Päiväunet ovat yleensä 10-90 minuuttia lounasajan jälkeen. Onko päiväunet siis hyvä? Otetaan se selvää aFamilyToday-blogista täällä.
On kiistatonta, että monilla ihmisillä on tapana nukahtaa ja on lähes välttämätöntä ottaa päiväunet joka päivä. Pitäisikö siis ottaa päiväunet, mitkä ovat päiväunien vaikutukset ja haitat?
Esikoululaiset ovat maan tuleva sukupolvi. Esikouluikäisten lasten iltapäiväunia pidetään erittäin tärkeänä optimaalisen fyysisen ja henkisen kehityksen kannalta. Tiedätkö siis, mikä on kohtuullinen päiväunien aika esikouluikäisille lapsille?
Vasemman tai oikean käden tunnottomuus nukuttaessa voi johtua väärässä asennossa nukkumisesta, mutta se voi olla myös merkki joistakin vaarallisista sairauksista. Joten mitä sinun pitäisi tehdä, jos kätesi ovat tunnoton päiväunien aikana?
Monilla ihmisillä on tapana ottaa päiväunet joka päivä, mutta tiedätkö päiväunien terveyshyödyt? Otetaan se aFamilyToday Blogin avulla suoraan alla olevasta artikkelista.
Iltaunen pääunen lisäksi iltapäivätorkut ovat myös asia, johon kannattaa kiinnittää huomiota. Iltapäiväunet tuovat paljon hyötyä ihmisten terveydelle. Tiedätkö siis, että iltapäiväunien ottamatta jättäminen on haitallista?
Tiesitkö, että päiväunilla on monia terveyshyötyjä? Nykyään on kuitenkin monia ihmisiä ja monia eri syitä, jotka johtavat siihen, että jotkut ihmiset eivät pysty ottamaan päiväunet. Siksi päiväunien jättäminen ja päänsärky on hyvin yleinen ongelma. Tiedätkö siis syyn, miksi sinulla ei ole päänsärkyä, kun et ota päiväunet?
Nukkumisen vaikeutta pidetään yleisenä ongelmana monille ihmisille. Unettomuus ei ole sairaus ja liian vaarallinen. Siksi lukijat voivat viitata tässä artikkelissa joihinkin helppoihin tapoihin nukahtaa, jotta voit helposti nukahtaa ja ladata enemmän energiaa koko päiväksi!
Likinäköisyys on silmäongelma, joka vaikeuttaa näkemistä. Lasik-leikkaus on suosittu tapa poistaa likinäköisyys, joka on suosittu kaikkien keskuudessa. Mutta monet ihmiset ovat huolissaan siitä, onko Lasik-silmäleikkaus likinäköinen.
Whitmoren tauti voi aiheuttaa nopean kuoleman, jos ei ole selvää, mikä Whitmoren tauti on, miten Whitmoren tauti tarttuu ja jos sitä ei hoideta ajoissa, potilas voi olla vaarassa, jopa kuolemassa.
Mikä on pterygium silmässä, onko tämä patologia vaarallinen, ehkä monet ihmiset, kun he huomaavat, että heidän silmässään on pieni kasvain. Itse asiassa pterygium pterygium ei vaikuta näkökykyyn ennen kuin pterygium kasvaa suuremmaksi. Onko siis olemassa tehokkaita tapoja hoitaa pterygiumia silmässä? Vastaus löytyy alla olevasta artikkelista.
Mitä traumaattisen aivovamman saaneen tulisi välttää toipuakseen nopeasti? Traumaattisen aivovamman saaneiden pitäisi syödä mitä, kuinka paljon syödä juuri tarpeeksi? Nämä kysymykset ovat erittäin tärkeitä potilaille välittömästi traumaattisen aivovamman hoidon jälkeen ja heidän loppuelämänsä ajan. Otetaanpa se selvää seuraavan artikkelin kautta!
Vitamiinit ovat funktionaalisia elintarvikkeita, jotka lisäävät ruokavalioosi tehokkaasti ravintoaineita, joita saatat puuttua. Aina ei kuitenkaan kannata käyttää vitamiineja. Selvitetään tässä artikkelissa olevan aFamilyToday-blogin avulla.
Monet ihmiset eivät vieläkään oikein ymmärrä, mitä steroidit ovat ja miten ne toimivat. Steroidien turvallisen ja tehokkaan käytön kannalta on kuitenkin erittäin tärkeää oppia näistä lääkkeistä.
Parasetamoli on hyvin tuttu kipulääke, jota on lähes aina saatavilla jokaisen perheen lääkekaapista. Vaikka parasetamolia pidetään melko hyvänlaatuisena lääkkeenä, jolla on vähän sivuvaikutuksia, kaikki eivät voi käyttää tätä lääkettä. Joten jos sinulla on parasetamoliallergia, mitä lääkettä sinun pitäisi ottaa? Tutustutaan tähän ongelmaan aFamilyToday Blogissa alla olevan artikkelin kautta!
Metastaattinen syöpä on vaarallinen vaihe, joka vaikuttaa vakavasti potilaiden terveyteen. Tällä hetkellä potilaiden eloonjäämisaste on erittäin alhainen. Joten mikä on metastaattinen syöpä? Kuinka kauan metastaattinen syöpä elää? Tutustutaanpa alla olevaan artikkeliin aFamilyToday-blogin avulla saadaksesi vastauksen.
Longan on yksi suosituimmista hedelmistä, jota rakastetaan korkean kuitupitoisuuden ja terveellisten vitamiinien vuoksi. Koska longanilla on makea maku, se saa monet ihmiset pelkäämään, erityisesti diabeetikot. Joten voivatko diabeetikot syödä longania? Otetaan selvää alla olevan artikkelin kautta.
Nuorilla naisilla, jotka ovat saaneet sydänkohtauksen, on haitallisempia seurauksia, ja heidän on todennäköisemmin palata sairaalaan sydänkohtauksen jälkeisenä vuonna kuin samanikäiset miehet.
