Iltaunen pääunen lisäksi iltapäivätorkut ovat myös asia, johon kannattaa kiinnittää huomiota. Iltapäiväunet tuovat paljon hyötyä ihmisten terveydelle. Tiedätkö siis, että iltapäiväunien ottamatta jättäminen on haitallista?
Useimmille kaiken ikäisille ihmisille päiväunet pidetään suosittuna ja tärkeänä päiväunet, erityisesti Kaakkois-Aasian maissa. Tiesitkö, että monilla yrityksillä Singaporessa ja muissa maissa on myös oma alue nimeltä "Nap Room" tai "Napping Station" eli "Napping Room", joka luo edellytykset työntekijöille nukkua hyvät yöunet.mukavin lounas.
Kuitenkin on edelleen joitain osia maailmassa, kuten Eurooppa tai Amerikka... joilla ei vieläkään ole tätä tapaa ja he jopa pitävät päiväunien ottajia laiskoina. Onko päiväunet siis todella tarpeellisia? Eikö iltapäiväunilla ole mitään haitallisia vaikutuksia terveyteen? Liity aFamilyToday- blogitiimiimme saadaksesi lisätietoja tästä ongelmasta alla olevan artikkelin kautta!
Onko päiväunet todella tarpeellisia?
Riippumatta siitä, mihin ikäryhmään kuulut, vauvoista, aikuisista tai eläkeläisistä, kun nukut kunnolla, päiväunilla on monia terveyshyötyjä. Elimistön erittyminen jakautuu kahteen pääaikaan, klo 2–4 ja klo 13–15. Siksi nokoset tai yöunet ovat tärkeitä kehon terveyden kannalta. Tässä on joitain hyödyllisiä tietoja nukkumisesta , joihin lukijat voivat viitata:
Oikeat iltapäiväunet tuovat monia terveyshyötyjä
Kuitenkin siinä tapauksessa, että päiväunet eivät oteta kunnolla, liian pitkä nukkuminen vaikuttaa vähän terveyteen. American College of Cardiologyn vuosittaisen tieteellisen kokouksen mukaan tutkijat ovat osoittaneet vahvan yhteyden keskipäivän jälkeen nukkumisen ja metabolisen oireyhtymän välillä, kuten: Korkea verenpaine ja korkea veren kolesteroli. Sieltä potilaalla on monien muiden vaarallisten sairauksien, kuten sydän- ja verisuonisairauksien, diabeteksen, aivohalvauksen, ...
Siksi tarpeeksi nukkuvan ja säännöllisesti yöunia nukkuvan ihmisen terveyteen ei juurikaan vaikuta päiväunien jättäminen. Jos sinulla on kuitenkin aikaa, ota pieni hetki nukkumaan kunnolla, sillä se tuo monia etuja omalle terveydellesi.
Onko iltapäivisin nukuttaminen haitallista terveydelle vai ei?
Monet ihmiset ajattelevat, että jos et ole väsynyt, et ole unelias tai sinulla ei ole tapana ottaa päiväunet, torkut eivät ole todella tarpeellisia. Tohtori Jennifer Zaslonan mukaan uniasiantuntija Massey Universitystä (Uusi-Seelanti) sanoi, että jos olet nukkunut tarpeeksi, nukut säännöllisesti yöt ja sinulla on hyvä unen laatu, sinun ei tarvitse ottaa päiväunet. .
Päinvastoin, jos olet väsynyt ja hidas, mutta jatkat työskentelyä, niin tällä hetkellä nukkumatta jättämisellä on suuria terveyshaittoja, kuten: Muistin heikkeneminen, hämmennyksen aiheuttaminen psykologiset häiriöt, laatu työmäärä vähenee ja vaarallisempi on sydän- ja verisuonitaudit .
Lisäksi kun nukut täydet iltapäiväunet, saat paljon terveyshyötyjä. Fysiologien mukaan päiväunet parantavat suorituskykyä, parantavat työn tehokkuutta ja mielialaa. Samalla se auttaa vähentämään väsymystä, olemaan valppaampi, reagoimaan joustavammin, ajattelemaan loogisemmin ja ehkäisemään sydän- ja verisuonisairauksia.
Eikö torkkuilla ole mitään haittaa terveydelle - on monien ihmisten kysymys
Kuinka nukkua kunnolla?
Sen lisäksi, että päiväunien jättäminen on haitallista terveydelle, oikea päiväunien ottaminen on saanut myös monien huomion ja tutkimuksen.
Ei vain kuuluisat tiedemiehet American College of Cardiologyssa, vaan suurin osa lääketieteen maailmasta, mukaan lukien Vietnam, ovat myös kannattaneet kohtalaista ja 20–30 minuutin pituista päiväunien ottamista virkeyden lisäämiseksi ja hyviä terveyshyötyjä varten. Tässä on oikea tapa ottaa päiväunet, johon lukijat voivat viitata:
Iltapäiväunien tulisi kestää vain 20-30 minuuttia
Yllä on tietoa, joka auttaa vastaamaan kysymyksiin, onko päiväunien jättäminen haitallista terveydelle vai ei. Toivottavasti tämän artikkelin tiedot nukkumatta jättämisen haitallisista vaikutuksista ovat hyödyllisiä ja arvokkaita lukijoillemme. Toivon lukijoille parasta terveyttä ja järjestäkää hyvin tieteellinen aika keskipäivällä, jotta pääsette nukkumaan kunnolla!
Nukkuminen on lyhyt, mutta tärkeä päiväunet terveydellemme. Joillakin ihmisillä on kuitenkin vaikeuksia nukahtaa. Mikä on tämän ongelman syy? Miten uni voi parantaa? Kaikkiin yllä oleviin kysymyksiin vastataan alla olevan artikkelin kautta.
Iltapäiväunta pidetään erittäin tärkeänä kaikkien koehenkilöiden terveyden kannalta, aina lapsista vanhuksiin. Oikeat iltapäiväunet tuovat paljon hyötyä. Kuitenkin monet nukkuvat ihmiset heräävät päänsäryyn ja pahoinvointiin. Otetaan lisätietoja tästä aiheesta tämän artikkelin kautta juuri nyt!
Iltapäiväunet ovat vietnamilaisille hyvin tuttu tapa. Tästä päiväunista on kuitenkin myös paljon kiistaa. Kuinka paljon nokoset riittää? Onko 1 tunnin päiväunet hyvä? Tämä artikkeli vastaa kaikkiin näihin kysymyksiin sinulle!
Myönteisten terveysvaikutusten lisäksi päiväunien uskotaan myös tukevan painonpudotusta tehokkaasti. Kaikki eivät kuitenkaan tiedä, kuinka kauan päiväunien tulisi kestää laihtuakseen. Jos olet myös yksi niistä, jotka eivät tiedä tätä, tämä artikkeli on sinulle!
Nukkuminen on yöunen lisäksi myös tapa palauttaa mielenterveys, parantaa keskittymiskykyä. Lyhyillä päiväunilla on monia etuja, mutta miksi ei nokoset?
Nukkuminen on erittäin tärkeää terveydellemme. Sen lisäksi, että torkut auttavat kehoa lepäämään ja uudistumaan väsyneiden tuntien jälkeen, ne myös virkistävät mieltä ja työskentelevät tehokkaammin seuraavien tuntien aikana. Mihin aikaan aikuisten tulisi nukkua nokoset ja kuinka paljon unta riittää, jotta yllä mainitut edut saavutettaisiin? Kaikkiin vastataan alla olevan artikkelin kautta!
Oikeat päiväunet ovat lääke iltapäivälle opiskeluun ja työskentelyyn tehokkuuden lisäämiseksi. Tiedätkö kuinka kauan nukkuminen kestää lounaan jälkeen?
Keskipäivän päiväunista on jo pitkään tullut vietnamilaisten jokapäiväinen tapa. Tämä tapa ei ole luonnollista, torkut tuovat paljon hyötyä terveydelle. Mitä hyötyä sitten on päiväunista?
Kiireinen työ saa meidät usein jättämään väliin päivittäiset päiväunet. Riippumatta siitä, kuinka kiireinen olet, sinun tulee varata aikaa keskipäivän päiväunille terveyden turvaamiseksi. Lisäksi monilla ihmisillä on vaikeuksia nukkua keskellä päivää ja he heräävät nopeaan sydämenlyöntiin. Mikä sitten aiheuttaa tämän tilanteen?
Nukkuminen on monien ihmisten tapa, niin lapsilla kuin aikuisillakin. Päiväunet ovat yleensä 10-90 minuuttia lounasajan jälkeen. Onko päiväunet siis hyvä? Otetaan se selvää aFamilyToday-blogista täällä.
On kiistatonta, että monilla ihmisillä on tapana nukahtaa ja on lähes välttämätöntä ottaa päiväunet joka päivä. Pitäisikö siis ottaa päiväunet, mitkä ovat päiväunien vaikutukset ja haitat?
Esikoululaiset ovat maan tuleva sukupolvi. Esikouluikäisten lasten iltapäiväunia pidetään erittäin tärkeänä optimaalisen fyysisen ja henkisen kehityksen kannalta. Tiedätkö siis, mikä on kohtuullinen päiväunien aika esikouluikäisille lapsille?
Vasemman tai oikean käden tunnottomuus nukuttaessa voi johtua väärässä asennossa nukkumisesta, mutta se voi olla myös merkki joistakin vaarallisista sairauksista. Joten mitä sinun pitäisi tehdä, jos kätesi ovat tunnoton päiväunien aikana?
Monilla ihmisillä on tapana ottaa päiväunet joka päivä, mutta tiedätkö päiväunien terveyshyödyt? Otetaan se aFamilyToday Blogin avulla suoraan alla olevasta artikkelista.
Iltaunen pääunen lisäksi iltapäivätorkut ovat myös asia, johon kannattaa kiinnittää huomiota. Iltapäiväunet tuovat paljon hyötyä ihmisten terveydelle. Tiedätkö siis, että iltapäiväunien ottamatta jättäminen on haitallista?
Tiesitkö, että päiväunilla on monia terveyshyötyjä? Nykyään on kuitenkin monia ihmisiä ja monia eri syitä, jotka johtavat siihen, että jotkut ihmiset eivät pysty ottamaan päiväunet. Siksi päiväunien jättäminen ja päänsärky on hyvin yleinen ongelma. Tiedätkö siis syyn, miksi sinulla ei ole päänsärkyä, kun et ota päiväunet?
Nukkumisen vaikeutta pidetään yleisenä ongelmana monille ihmisille. Unettomuus ei ole sairaus ja liian vaarallinen. Siksi lukijat voivat viitata tässä artikkelissa joihinkin helppoihin tapoihin nukahtaa, jotta voit helposti nukahtaa ja ladata enemmän energiaa koko päiväksi!
Likinäköisyys on silmäongelma, joka vaikeuttaa näkemistä. Lasik-leikkaus on suosittu tapa poistaa likinäköisyys, joka on suosittu kaikkien keskuudessa. Mutta monet ihmiset ovat huolissaan siitä, onko Lasik-silmäleikkaus likinäköinen.
Whitmoren tauti voi aiheuttaa nopean kuoleman, jos ei ole selvää, mikä Whitmoren tauti on, miten Whitmoren tauti tarttuu ja jos sitä ei hoideta ajoissa, potilas voi olla vaarassa, jopa kuolemassa.
Mikä on pterygium silmässä, onko tämä patologia vaarallinen, ehkä monet ihmiset, kun he huomaavat, että heidän silmässään on pieni kasvain. Itse asiassa pterygium pterygium ei vaikuta näkökykyyn ennen kuin pterygium kasvaa suuremmaksi. Onko siis olemassa tehokkaita tapoja hoitaa pterygiumia silmässä? Vastaus löytyy alla olevasta artikkelista.
Mitä traumaattisen aivovamman saaneen tulisi välttää toipuakseen nopeasti? Traumaattisen aivovamman saaneiden pitäisi syödä mitä, kuinka paljon syödä juuri tarpeeksi? Nämä kysymykset ovat erittäin tärkeitä potilaille välittömästi traumaattisen aivovamman hoidon jälkeen ja heidän loppuelämänsä ajan. Otetaanpa se selvää seuraavan artikkelin kautta!
Vitamiinit ovat funktionaalisia elintarvikkeita, jotka lisäävät ruokavalioosi tehokkaasti ravintoaineita, joita saatat puuttua. Aina ei kuitenkaan kannata käyttää vitamiineja. Selvitetään tässä artikkelissa olevan aFamilyToday-blogin avulla.
Monet ihmiset eivät vieläkään oikein ymmärrä, mitä steroidit ovat ja miten ne toimivat. Steroidien turvallisen ja tehokkaan käytön kannalta on kuitenkin erittäin tärkeää oppia näistä lääkkeistä.
Parasetamoli on hyvin tuttu kipulääke, jota on lähes aina saatavilla jokaisen perheen lääkekaapista. Vaikka parasetamolia pidetään melko hyvänlaatuisena lääkkeenä, jolla on vähän sivuvaikutuksia, kaikki eivät voi käyttää tätä lääkettä. Joten jos sinulla on parasetamoliallergia, mitä lääkettä sinun pitäisi ottaa? Tutustutaan tähän ongelmaan aFamilyToday Blogissa alla olevan artikkelin kautta!
Metastaattinen syöpä on vaarallinen vaihe, joka vaikuttaa vakavasti potilaiden terveyteen. Tällä hetkellä potilaiden eloonjäämisaste on erittäin alhainen. Joten mikä on metastaattinen syöpä? Kuinka kauan metastaattinen syöpä elää? Tutustutaanpa alla olevaan artikkeliin aFamilyToday-blogin avulla saadaksesi vastauksen.
Longan on yksi suosituimmista hedelmistä, jota rakastetaan korkean kuitupitoisuuden ja terveellisten vitamiinien vuoksi. Koska longanilla on makea maku, se saa monet ihmiset pelkäämään, erityisesti diabeetikot. Joten voivatko diabeetikot syödä longania? Otetaan selvää alla olevan artikkelin kautta.
Nuorilla naisilla, jotka ovat saaneet sydänkohtauksen, on haitallisempia seurauksia, ja heidän on todennäköisemmin palata sairaalaan sydänkohtauksen jälkeisenä vuonna kuin samanikäiset miehet.
