Kaava palautua kuntoon synnytyksen jälkeen on erittäin yksinkertainen
Vauvan syntyessä sisarukset ihmettelivät äitiyden onnen lisäksi: Miten voin palata kuntoon synnytyksen jälkeen?
Jooga on tällä hetkellä suosittu käytäntö, jolla on monia terveyshyötyjä. Joogan päivittäinen ja säännöllinen harjoittaminen auttaa myös tekemään nivelistä joustavampia ja joustavampia. Tässä ovat parhaat joogaharjoitukset, jotka auttavat sinua pysymään nuorena ja terveenä pitkään.
Joogan harrastaminen on yhä suositumpaa, etenkin naisten keskuudessa, koska se on erittäin hyväksi terveydelle, hyvässä kunnossa pysymiseen ja nuorekkaan hengen ylläpitämiseen. Seuraavilla joogaharjoituksilla, jotka auttavat lapsia elämään pidempään, jokainen voi harjoitella kotona parantaakseen aineenvaihduntaa, verenkiertoa kehossa ja kääntääkseen ikääntymisnopeutta.
Seisomaasento – yksi joogan perusharjoituksista, joka auttaa lapsia pysymään pitkään
Tämä on aloitusasento muille joogaharjoituksen liikkeille. Tasa-arvoisen aseman merkitys on siinä, että se liittyy koko harjoitukseen, jolle on ominaista tasapaino ja harmonia kehossa. Tämän liikkeen etuna on se, että se stimuloi tasapainoasi ja auttaa sinua lisäämään keskittymiskykyäsi. Lisäksi se auttaa myös verenkiertoa, verenkiertoa aneemisiin kehon osiin.
Suorittaa:
Pystyasento on yksi joogaharjoituksista, jotka auttavat naisia pysymään nuorena pitkään
Puu asento
Mitä vanhemmaksi tulee, sitä vaikeampaa on säilyttää tasapaino. Tree Pose auttaa sinua säilyttämään tasapainon yksinkertaisella tavalla ja sopii kykyihisi. Tree Pose tunnetaan myös sanskritin kielellä Vrksasana. Asento näyttää yksinkertaiselta, mutta tämä on itse asiassa fyysinen haaste lonkille, nilkoille ja jaloille, jotta vältytään kohdistusvirheiltä .
Suorittaa:
Puuasento auttaa tasapainottamaan ja vakauttamaan mielialaa
Kyykkyasento
Kyykky on asento, joka auttaa kiinteyttämään ja vahvistamaan reisilihaksia, mikä auttaa estämään polvikipuja. Tämä on liike, joka painaa reisilihaksia.
Suorittaa:
Kyykkyasento auttaa säätelemään ja tasapainottamaan kehoa
Kuva alaspäin
Tämä on perusasento ja sitä käytetään melko paljon joogaharjoittelun aikana. Toisella nimellä Downward Dog parantaa ylävartalon voimaa, vahvistaa selkärankaa, venyttää takaisin. Tämän asennon avulla parannetaan selkäkivuista kärsiviä jänteitä .
Suorittaa:
Liike auttaa rentouttamaan lantiota ja käsivarsia
Lankkuasento
Tämä asento hyödyttää ylävartaloa samalla kun se edistää terveyttä ja vähentää ajan vaikutusta kehoon.
Suorittaa:
Mitä erityistä lankkuasennossa on joogassa?
Taivuta istuma-asentoa
Taivuttaminen tai vääntyminen tekee erittäin hyvää selkärangalle ja auttaa selkälihaksissa olemaan mukavat paljon istuessa.
Suorittaa:
Taivutettu asento joogassa tekee selästä joustavaksi ja pehmeäksi
Yllä on kuusi parasta joogaharjoitusta, jotka auttavat lapsia elämään pidempään ja jotka sinun pitäisi tietää. Toivottavasti yllä oleva artikkeli tuo sinulle hyödyllistä tietoa joogaharjoituksista.
Vauvan syntyessä sisarukset ihmettelivät äitiyden onnen lisäksi: Miten voin palata kuntoon synnytyksen jälkeen?
Seuraavat 10 joogaasentoa, jotka lisäävät hedelmöittymismahdollisuuksiasi, auttavat sinua parantamaan kehoasi ja mieltäsi nopeasti, jotta voit pian tulla raskaaksi ja toivottaa vauvasi tervetulleeksi.
Tiesitkö, että joogaharjoittelu raskaana oleville naisille ei ainoastaan auta raskaana olevia naisia olemaan terveitä, joustavia ja laihtua nopeasti synnytyksen jälkeen, vaan hyödyttää myös sikiötä.
aFamilyToday Health - Kolmas kolmannes on tärkein. Näiden hellävaraisten harjoitusten harjoitteleminen viimeisen kolmen kuukauden aikana auttaa sinua synnyttämään pyöreän äidin ja neliömäisen vauvan
Vatsan turvotus raskauden aikana on yleinen raskauden oire. Kokeile kevyttä liikuntaa, syö paljon kuitua turvotuksen hoitoon
Raskaus voi toisinaan olla stressaavaa. Katso seuraavat 10 tapaa poistaa stressiä raskauden aikana!
Kun raskaus on suuressa riskissä, mihin sinun tulee kiinnittää huomiota sikiön suojelemiseksi? Selvitetään tämä ongelma aFamilyToday Healthin kanssa.
Liikuntatottumus auttaa raskaana oleville naisille paljon synnytyksen aikana. Siksi sinun tulee ymmärtää raskaana olevien naisten harjoitukset ja harjoitella säännöllisesti.
aFamilyToday Health - Kun raskaana olevan äidin kehosta tulee raskas ja hänen mielialansa on myös mieliala, hänen täytyy soveltaa näitä vinkkejä rakastaakseen elämäänsä enemmän.
Raskausviikolla 32 vauva on nyt herneen kokoinen, jos äiti synnyttää tähän aikaan, vauva voi vielä elää normaalisti.
Sormien puutuminen voi johtua useista syistä kuten diabeteksesta tai rannekanavaoireyhtymästä. Opimme uusimmat 2024 hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisyn.
Tutustu uusimpiin tietoihin ihmiskehon elinjärjestelmistä 2024. Selkeä opas kaikista 11 elinjärjestelmästä ja niiden keskeisistä toiminnoista - verenkierto, hengitys ja ruoansulatusjärjestelmä selitettynä.
Hormonitasapainolla on ratkaiseva merkitys terveydelle. Tutki uusimpia tietoja keskeisistä hormoneista ja niiden vaikutuksista kehon toimintaan.
Opas vaipanvaihtoon 2024: Oivalluksia uusimmista tekniikoista ja <strong>vauvan vaipanvaihdon</strong> best practice -käytännöistä. Näin vältät vaippaihottumat ja pidät vauvasi hygienian korkealla tasolla.
Voiko raskaaksi tulla heti kuukautisten päättymisen jälkeen? Uusimmat tutkimustiedot ovulaatioajankohdasta ja hedelmällisyysikkunasta. Opettele määrittämään ovulaation päivämäärä tarkasti.
Opi uusimmat ruokasoodan käyttötavat 2024. Tutustu ruokasoodan monipuolisiin sovelluksiin ruoanlaituksessa, kauneudenhoitossa ja kotitaloudessa. Sisältää vinkkejä turvalliseen käyttöön!
Oivalluksia avoimesta sydänläppäleikkauksesta: Tutustu uusimpiin leikkausmenetelmiin, venttiilityyppeihin ja toipumisvinkkeihin. Tärkeät tiedot sydänläppäleikkauksen edellytyksistä ja hoidon seuraamisesta.
<strong>Bartholinin rauhastulehdus</strong> on naisille tyypillinen gynekologinen ongelma. Opimme uusimmat hoitomenetelmät, riskitekijät ja ennaltaehkäisyn tämän kattavan oppaan avulla.
Ruokasoodan haitat voivat yllättää - uusimmat tutkimustiedot 2024 paljastavat kätkettyjä riskejä. Opettele turvalliset käyttötavat ja välitä tietoa eteenpäin.
Elohopeamyrkytys vaatii nopeaa hoitoa. Tutki uusimmat hoitomenetelmät ja ennaltaehkäisevät toimet. Opettele tunnistamaan myrkytyksen vaarat ja suojautumiskeinot.